När du och din betydande andra band knuten, lovade du varandra respekt, partnerskap och en livstid av engagemang. Det du antagligen inte skrev till dessa löften - men antagligen borde ha varit - var ett löfte att hålla dina smågalor i schack. När allt kommer omkring tyder forskning som publicerats i British Journal of Psychiatry på en stark koppling mellan en uppåtriktad jalousi och en minskning av både självkänsla och övergripande relationskvalitet.
Men oroa dig inte: Om du helt enkelt är medveten om ditt opraktiska beteende när du är under påverkan av svartsjuka - och helt enkelt pratar med din make - kommer ditt förhållande bara att stärkas. "En av de viktigaste aspekterna av ett förhållande är kommunikation och respekt", säger certifierad mentalhälsokonsulent och livstränare Dr. Jaime Kulaga, Ph.D. "Om du kommunicerar bra tillsammans, känner du ofta de handlingar och beteenden som gör din partner orolig, osäker och avundsjuk. Då måste du ha tillräckligt med respekt för dem att du inte gör dessa saker, eller att du finner gemensam grund och kompromiss att få relationen att fungera på ett sätt som gör dig båda bekväm. Och kom alltid ihåg en av livets gyllene regler: behandla andra hur du vill bli behandlad."
Med det i åtanke har vi rundat upp de 25 läckraste sakerna som gör dig till en avundsjuk make, från de kvällarna ute på stan utan dig till de irriterande nämnderna om deras ex, som hjälper dig att tämja det grönögda monster en gång för alla. Så läs vidare, och kom ihåg att prata om det! Och för mer relation beteenden du bör slå ut, missa inte dessa gammaldags Dating regler för att sluta följa nu.
1 Pratar om hans eller hennes tidigare relationer.
Shutterstock
Gilla det eller inte, om din make någonsin har daterat någon innan ditt förhållande, kan dessa tidigare lågor komma upp då och då. Tyvärr är det inte osannolikt att höra om din betydelsefulla andras tidigare relationer - även om han eller hon bara har dåliga saker att säga om sina exer - kan utlösa viss allvarlig avundsjuka.
"Det finns en tid och en plats att prata om ditt ex - och det är inte på datum nummer ett, och det är inte heller under ett starkt engagerat förhållande, " säger Dr. Kulaga. "När du börjar träffa någon, ta några datum för att lära dig om dem och börja skapa en allmän riktning och grund för relationen. Då är det okej att prata om dina exer, var du har varit och till och med vad som orsakade relationerna. att sluta." Och om du är angelägen om att börja förbättra din relation nu, upptäck de 50 bästa tiderna för äktenskap.
2 Den kändisens kross.
Naturligtvis är det inte som Idris Elba eller Cara Delevingne på magiskt sätt dyker upp när din make nämner sitt namn, men det där grymma beröm som de ger till en kändisskramp kan fortfarande svida, även om sannolikheten för att den någonsin kommer att bli verklig är ungefär noll.
Naturligtvis, om du har lyckats förbise den sena 90-talets Britney Spears- bild som på något sätt fortfarande visas på din makas föräldrars hus, verkar det lite orimligt att det ibland nämns Harry Styles borde skicka din make till en sådan snit. När allt kommer omkring, kändis krossar har vanligtvis liten relation till vad din make verkligen vill ha av en relation. "Kändisens krossningar handlar om att leva i en fantasivärld för de flesta, " säger Dr. Holly Richmond, Ph.D., till Refinery29 .
3 Skratta åt någon annans skämt.
Det är inte så att din make inte får hitta andra roliga - du kan komma bakom en Ali Wong- special eller ett avsnitt av 30 Rock , också. När det är sagt, när det är en attraktiv kollega eller vän som spikar alla dessa enfodrar, är det ingen överraskning att du känner att du känner dig mer än lite avundsjuk.
Du kan dock vara något rättfärdig när du känner mer än lite avundsjuk när din make sprickar upp någon annans skämt. Enligt en studie publicerad i Evolutionary Psychology , ju fler gånger en man försöker humor - och desto fler gånger en kvinna skrattar åt de försök när de först träffas - desto större är chansen att kvinnan vill träffa honom. Och när du vill få din partner att slå ihop, börja med att berätta dessa 50 fantastiska skämt från Comedy Legends.
4 Har smeknamn för vänner.
Shutterstock
De bedårande smeknamn som din make har för dig får dig att känna dig som en miljon dollar. Vad får dig att känna dig mindre önskad? När din betydande andra också tycker att "honungsbjörn" är en helt fin sak att också ringa en kollega eller vän. Den känslan kanske inte alltid är grundad i verkligheten: din barnhögskola hade förmodligen ett gäng söta smeknamn för dig eftersom hon tyckte att du var bedårande som en valp, inte för att hon trodde att du var en fångst.
5 Ständigt SMSa någon annan.
Shutterstock
Ökningen av smartphoneanvändningen har gjort det enkelt och bekvämt att hålla kontakten med dina vänner och familj, men det betyder också att din make kanske spenderar mer tid på att SMSa andra människor än du är helt bekväm med. Det är inte som att du inte vill att de ska ha vänner, men att se deras ansikte ständigt tända när de får ett meddelande från någon annan kan onekligen bli besviken.
Men om din make ägnar all sin fritid på att smssa någon annan, är det inte nödvändigtvis bra för det förhållandet. Enligt forskning som publicerats i Journal of Couple & Relationship Therapy , är konstant textning faktiskt förknippat med lägre förhållande tillfredsställelse, så du kanske faktiskt är tacksam på längre sikt att du inte är den enda i den mottagande slutet av de irriterande GIF: erna. Och för att fler tekniska beteenden ska dunkas upptäcker du dessa 20 sociala medievanor som är tekniskt fusk.
6 Skämtar om en arbetsman eller hustru.
Shutterstock
Du gick ner genom gången (eller åtminstone till disken vid din lokala domstol) med din make, så du hoppades lite att du kanske skulle vara deras enda man eller hustru under denna livstid. Tyvärr kommer nämnda omnämnanden av en "arbetsman" eller "arbetskona" från din betydelsefulla andra säkert att det grönögda monsteret fäster sitt fula huvud.
"Arbetskamrater kan bidra till avund, " säger Dr Kulaga. "Det är viktigt att om du har en arbets make / maka, är din riktiga make okej med den här personen och det faktum att du kallar dem din" arbetsman / hustru. " Dessutom ska du aldrig göra din verkliga make med dålig mun till din arbets make och i närvaro av din riktiga make och aldrig jämföra dem med din arbets make / maka. Du och din arbets make måste hålla professionella gränser. Om du någonsin kommer till poängen där du inte skulle känna dig bekväm om din riktiga make läser e-postmeddelanden eller textmeddelanden fram och tillbaka mellan dig och din arbets make / maka, så har du överskridit den professionella gränsen. " Och för fler sätt att göra fel på professionalismens sida, upptäck dessa 30 saker du aldrig borde göra på jobbet.
7 Att ha inre skämt med andra människor.
Det är inte som du någonsin skulle be din make att sluta skämta med andra människor. Som sagt, när din make fortsätter att knäcka upp varje gång du säger ordet "nysa" och bara svarar med "du var tvungen att vara där" när du frågar varför, är det förståeligt att du känner till en ton av svartsjuka.
De goda nyheterna? De inre skämt är inte nödvändigtvis en prediktor för att din make kommer att börja hitta någon annan attraktiv. Enligt forskning som utförts vid University of Kansas är det en delad humor, inte specifika skämt, som binder ett par tillsammans.
8 Omnämner ofta en ny vän som du aldrig träffat.
Shutterstock
Att få nya vänner kan vara ett bra sätt att utöka dina sociala horisonter. Att höra din make prata annusus om sin nya vän - en du aldrig har träffat - kan emellertid förvandla till och med den mest nivåhöjda mannen till en avundsjuk på nolltid.
När den känslan har sitt fula huvud, kom bara ihåg detta: dessa vänner tjänar sannolikt ett mycket annat syfte i hennes liv än du gör, och det är inte exakt som du var super ivrig att gå med i den bokklubben eller ta upp jiujitsu med din make, ändå. Och om du vill utöka din egen sociala cirkel, upptäck dessa 40 sätt att få nya vänner efter 40.
9 Att ha en tjejkväll ute.
Det är inte nödvändigtvis att du föredrar att spendera din kväll i en cocktailbar med din fru och hennes sorority-systrar eller medlemmarna i din lokala SoulCycle-studio, men du känner att du avsiktligt lämnas ut när hon går ut kan svida. Och att veta att hon definitivt har en bra tid utan dig (och kanske blir flirta med lite längs vägen) kan göra vem som helst avundsjuk.
"Förhållandet som en hustru kan ha med sina vänner kan vara en källa till avundsjuka för en man. En hel del av avundsjuka är beroende av hustruens agerande och beteenden med sina vänner. Till exempel om flera av hustruens vänner är singel och de går ofta ut tillsammans till barer, singel turistmål och umgås med män, detta kommer sannolikt att orsaka avund och smärta i förhållandet, "säger Dr. Kulaga.
10 Lägg ut massor av selfies med attraktiva vänner på sociala medier.
Shutterstock
Även om du inte alltid är redo att slå en ställning, när din betydande andra ständigt poserar selfies med sina vänner och lämnar dig ur mixen, är det förståeligt att du känner dig mer än lite avundsjuk. Och medan din avundsjuka kan verka dum, betyder det inte att selfievanen är: enligt Dr. Linda Papadopolous kan selfies faktiskt skada en persons självkänsla genom att påverka människor att jämföra sig själva med andra.
11 Ta semester med vänner medan du är hemma.
Shutterstock
Oavsett om du har arbetsåtaganden, en brist på pengar eller bara inte särskilt känner för att slå Turks och Caicos, kan din make resplaner - när de inte inkluderar dig, det vill säga - väcka avundsjuka hos någon man. Om du vill hjälpa dig att komma förbi några av de svartsjukaste känslorna kan du prova att planera resan med din betydande andra - enligt en undersökning kan planering av en resa (oavsett om du verkligen åker eller inte) öka din lycka med din make.
12 Att bli superklädd för att gå ut med vänner.
Shutterstock
Din make ser alltid ut som en miljon dollar för dig. Men när han eller hon tillbringar veckan innan en kväll ute med vänner som bokar möten på salongen, köper nya kläder och i allmänhet klä sig till ninerna, kan avund inte ibland låta bli att koka över. Men forskning har föreslagit gång på gång att kvinnor brukar klä sig för sitt eget nöje och godkännande av andra kvinnor som inte är romantiskt intresserade, inte för potentiella partners. Ser? Det är dumt att vara avundsjuk!
13 Att vara flirtig med bartenders.
Det borde komma som en liten överraskning att en del av en bartenders jobb är att vara snäll, vänlig och artig mot kunderna. När du ser din make återvända favören (eller helt och hållet flirta) med den attraktiva främlingen som häller sina drycker, är det förståeligt om dessa känslor av avundsjuk börjar få det bästa av dig. Kom bara ihåg: den bartendern ser hundratals eller tusentals kunder om dagen, så chansen att ett leende och ett tips på $ 2 är allt mer än en transaktion för dem är smala.
14 Spendera massor av tid på sociala medier.
Det är inte som om du inte har egna konton på sociala medier - du lever trots allt inte i de mörka åldrarna. Som sagt kan din svartsjuka bli överdrivet om du ser din make logga långa timmar på Facebook, Instagram och Snapchat när du föredrar deras odelade uppmärksamhet.
Det är inte bara att du påverkas av deras vanor på sociala medier: enligt en studie publicerad i American Journal of Epidemiology är Facebook-användningen väsentligt kopplad till lägre totalvård. Och av fler skäl för att dike de utökade timmarna online, upptäck dessa 20 sätt Social Media Stresses Us Out.
15 Att ha en attraktiv ny BFF.
Shutterstock
Vilken stilig personlig tränare din fru tillbringar plötsligt mycket tid med? Den modellliknande nya chefen som din man alltid tänker dricka efter arbete med? Ja, det är mer än förståeligt när dina känslor gentemot dessa till synes trevliga främlingar (eller din makas förhållande till dem) inte är helt varma och otydliga. Som sagt, precis som alla andra som din make träffar, finns det en god chans att attraktiv ny vän redan är i ett förhållande eller - trots att det är ofattbart för dig - råkar inte hitta din make attraktiv.
16 Upprepande upplevelser han eller hon hade med ett ex.
Shutterstock
Du tillbringade månader med att planera den perfekta semestern för dig och din betydande andra. Det enda problemet - och det som råkar få dig att kyla av avundsjuk? När du planerar i Paris får du reda på att din make och deras ex hade varit där tidigare - och har alla kyssande ansiktsfoton under Triumfbågen för att bevisa det.
"Oavsett om ett förhållande är tidigt eller mycket engagerat, ska du aldrig jämföra din partner med dina ex, påminna om de gånger du hade med ett ex eller ta ut din nuvarande partner någonstans och starta konversationen med, "Så och så och jag åkte till denna plats för år sedan", rekommenderar Dr. Kulaga.
17 Någon annan kolla din make.
Shutterstock
Intellektuellt vet du att din betydande andra inte har någon kontroll över vad andra gör. Som sagt, att se någon annan ge dem en gång, oavsett om det är på gatan eller i en bar, kommer säkert att uppmana till lite avundsjuka. När du känner att avundsjuka börjar bubbla, försök att komma ihåg att din make inte bara har någon förmåga att kontrollera om folk tittar på dem eller inte, personen som passerar kunde lika gärna ha sett på någon bakom din betydande andra, en söt hund på gatan, eller kanske faktiskt har gett dig en gång.
18 Få en plötslig makeover.
Du älskar redan hur din make ser ut, så varför den plötsliga förändringen? Medan logiskt sett vet du att de förmodligen bara försöker få sig att känna sig mer självsäkra, du kan inte hjälpa dig att känna dig lite avundsjuk över all uppmärksamhet som deras nya utseende kommer att få dem.
När du känner dig konstigt avundsjuk på den nya frisyren eller prickiga manikyren, kom bara ihåg detta: det är osannolikt att någon annan än du ens kommer att märka dessa förändringar. Som Lynn Gilliard, författare till Let Him Chase You, säger Brides, "var inte uppmärksam på detaljer som kvinnor. Kvinnor är mycket detaljorienterade. Män är enklare och tenderar att se en större bild."
19 Ta en väns sida istället för din.
Shutterstock
Du vill att din partner ska säkerhetskopiera dig - och när de inte gör det är det mer än lite avundsjukande. Även om det du säger inte är en populär åsikt (eller till och med sannolikt sant), kan det att definitivt svika att ha din make med någon annan. Och även om det kan skada lite att veta att du inte har någon ovillkorlig säkerhetskopiering från din betydande andra, försök att komma ihåg att du inte var exakt på hennes sida när hon försökte göra ett argument för illrar som husdjur.
20 Att ha någon annan att hantera ett projekt som du trodde att du kunde göra.
Det är inte som du tror att din betydande andra har några dolda fantasier om din rörmokare eller praktiker, i sig, men tanken att han eller hon tycker att de är mer kompetenta än du kan leda till någon överraskande avundsjuk.
När allt kommer omkring har du mer eller mindre fixerade läckor och gjort några andra halvvägs anständiga hemuppgraderingar tidigare. Och medan den känslan som din make tycker att du är mindre än kompetent kan vara svår att skaka, kommer du definitivt att tacka dem när dina rör inte spricker och din gips inte behöver slippas ut.
21 Få nya vänner.
Shutterstock
Det förnekar inte att vissa människor helt enkelt har en lättare tid att få nya vänner än andra. Tyvärr, om din make råkar räknas bland denna otroliga uppsättning, kan du bli förvånad över hur avundsjuk du känner dig. Det är inte som att du inte vill att han eller hon ska ha vänner, du önskar bara att du hade det så lätt också.
Istället för att beklaga din egen sociala cirkel, som verkar bli mindre med varje år, kan du försöka göra en insats för att få nya vänner - forskare vid Rush University Medical Center har kopplat ett aktivt socialt liv med en minskad risk för kognitiv nedgång i senare liv.
22 Lägg upp sexiga foton.
Förtroende är sexigt. Att se het ut är sexigt. Kombinera de två så har du ett recept på rikliga Instagram-gillar och semi-salacious kommentarer på Facebook - och ett bra sätt att göra dig avundsjuk. Och medan dina skäl för att du inte vill att din make ska knäppa de sexiga bilderna kan vara lite dumma, är du inte ensam om att bedöma dem: enligt forskning som publicerats av American Psychological Association, ansågs personer som publicerade sexiga foton vara mindre kompetenta.
23 Att vara för upptagen för att umgås.
Du vet att din make har mycket att göra som inte involverar dig. Men oavsett hur han eller hon spenderar sin tid, kan det lilla antydan till svartsjuka fortfarande göra det fula huvudet. När du tycker att du känner dig så här försöker du bara komma ihåg att det förmodligen finns nästan vad som helst i världen - inklusive att spendera tid med dig - skulle din make föredrar att göra än att spendera en annan sen kväll på jobbet eller tappa familjeåterförening.
24 Duscha ditt husdjur eller barn med tillgivenhet.
Det är inte som du tror att ditt husdjur eller barn faktiskt tävlar om din makas kärlek - åtminstone den logiska delen av din hjärna inte. Som sagt, när det verkar som om din betydande andra skulle tvinga dig att sova i soffan resten av ditt liv eftersom Fido tycker att din sida av sängen är mer bekväm, är det förståeligt att du kanske är lite avundsjuk.
"En mamma - särskilt en ny mamma - kan snabbt finna sig konsumerad med barnet och inte ge lika mycket kärlek och uppmärksamhet till sin man. Detta kan leda till känslor av avundsjuka från makeens sida och till och med skapa viss skuld hos honom också för att ha haft dessa känslor, säger Dr. Kulaga. "Kom ihåg att du är en förebild för dina barn för relationer och hur de fungerar. Det är okej att ha" mamma och pappa tid."
25 Behöver ensam tid.
Shutterstock
Praktiskt taget alla i världen behöver enstaka tid. Men att känna att din make faktiskt föredrar att flyga solo - speciellt när du vill ha ett sällskap - kan till och med göra att den mest jämnaste mannen känner sig plötsligt upparbetad av avundsjuk. Din make som tar lite solopaus kan faktiskt gynna ditt förhållande på lång sikt. Enligt forskare vid UCLA kan ensam tid faktiskt förbättra en persons förmåga till empati, vilket ger din relation ett uppsving i processen. Och för fler sätt att stärka ditt band, upptäck dessa 40 romantiska upplevelser som alla borde ha 40.
