Visst, att glida på ett bröllopband kan ge dig en nyvunnen känsla av säkerhet, men det förändrar inte alltid allt i ditt förhållande till det bättre. För många kvinnor gör faktiskt inte att gå ner i gången något för att stoppa avundsjuk som har varit en ständig fråga sedan ni började träffa. Och låt oss vara tydliga: För mycket avundsjukning är superlöjlig vid ett äktenskap. I själva verket, enligt forskning som utförts vid University of Groningen i Nederländerna, är orolig relatenssjalusi signifikant korrelerad med lägre totala tillfredsställelse av relationen.
Men oroa dig inte: innan du och din make kommer in i det över någon uppfattad liten, bekanta dig med dessa 25 dumma saker som gör dig till en alltför avundsjuk hustru - och innan länge kommer du att inse att det helt inte är någon biggie när han gillar en annan personens Instagramfoto. Och för mer fantastiska förhållande råd, kolla in dessa 40 gammaldags relationstips som fortfarande gäller idag.
1 Bevakar deras telefon.
Shutterstock
Det är 2018, och telefonen är i huvudsak en del av hans hand - det är en förlängning av hans liv, som inkluderar det goda (hans arbete, hans kommunikation med dig, hans foton av barn), det dåliga (hans videospel) och det fula (hans Instagram-konto, som inkluderar bikinimodeller). Men kom ihåg: bara för att han är lite bevakad med sin telefon och inte vill att du tittar över hans axel eftersom han dödar tid betyder inte att han bedriver ett vågigt förhållande med någon.
I själva verket kanske din SO bara inte vill att du ska snoka om du hittar en post av det födelsedagsöverraskningsfesten de har planerat hela året! Och om du befinner dig fastnat på din telefon, oroa dig inte - vi har din rygg. Kolla bara in de 11 enkla sätten att bromsa ditt smarttelefonberoende.
2 Firar deras framgångar med sina vänner, inte du.
Precis som om du kanske inte vill att din make ska omedelbart vända sig till någon annan med sina problem, fira deras framgångar med sina vänner istället för att du kan känna dig lika dålig. Och i vissa fall kan helt enkelt uppnå dessa framgångar vara en trigger för svartsjuka.
"Nästan allt som din partner är bra på kan vara en källa till svartsjuka om du är osäker på dig själv eller inte känner dig uppfylld i livet. En person som är glad internt kan fira sin partners framgång istället för att känna sig i konkurrens, " säger certifierat Imago-förhållande terapeut Rabbit Shlomo Slatkin, MS, LCPC, medgrundare av äktenskapsåterställningsprojektet.
3 Att plötsligt intressera sig för fitness.
Motion förlänger ditt liv, får dig att se bättre ut och kan till och med ursäkta den tillfälliga ostburgaren. Som sagt, att veta att din make inte bara blir hetare, utan också har massor av rippade gymkroppar vid sin sida medan de gör det, kan förvandla alla hustru till någon som inte kan känna igen osäkert.
Det finns emellertid en uppsida: forskning som publiceras i Annals of Behavioural Medicine avslöjar att träna kan öka upphetsningen hos kvinnor som tar potentiellt libido-undertryckande antidepressiva medel, så istället för att sticka hemma, överväg att träffa gymmet också. Och när du vill förvandla din egen kropp, kolla in dessa 30 pass som bränner mer än 500 kalorier i timmen.
4 Gillar andras Instagram-bilder.
Shutterstock
Det är inte som om din make gillar ett foto av Rihanna i en baddräkt betyder att de kommer att bli förälskade galna, men det är inte exakt som att du kan undertrycka dessa känslor av avundsjuka när det händer heller. Om du känner av en våg som är avundsjuk när detta händer, ta först några djupa andetag och fråga dig själv var dessa känslor kommer ifrån.
Är det honom, eller är det dina egna osäkerheter som bubblar upp? Om du är osäker, följ "gummibandstekniken", med tillstånd av folket på YourTango.com. För att göra det, dra bara ett gummiband runt handleden och när du känner att du börjar koka av avundsjuk, knäpp bandet för att "knäppa" dig själv ur den känslan.
Och om du hittar dina egna val av sociala medier för att vara lite tvivelaktiga, se till att du känner till dessa 20 sociala medievanor som är tekniskt fusk.
5 Prata med en vän om sina känslor först.
Du älskar att vara en ljudbräda för din make åsikter och att vara den första personen de kommer till när de känner sig blå. Men när någon annan axlar den senare rollen istället för dig, kan det svida mer än lite. Om du känner dig så är du inte ensam: i själva verket fann forskare vid Karolinska Institutet i Sverige att känslomässig otrohet var en större trigger för kvinnor än fysisk otrohet.
6 Behöver "kille tid."
Alla behöver tid med sina vänner, inklusive din make. Studie efter studie har kopplat stark mentalhälsa till starka manliga vänskap, och i modern tid har manliga vänskap faktiskt krympt. Så om din Damon måste vara med sin Affleck, är det bäst att motstå att du ser honom som konkurrens. Försök istället att dra nytta av den tiden för att träffa dina egna vänner - eller åstadkomma något du har velat göra länge.
7 Arbetar sent på kontoret.
Shutterstock
Du har träffat din make medarbetare: de är trevliga, normala människor med betydande andra och bor utanför arbetsplatsen. Som sagt, när din betydande andra bränner midnattoljan på kontoret, kan du inte låta bli att föreställa dig att Janet från bokföring praktiskt taget är en Victoria's Secret-modell som bara väntar på att rippa av sig kläderna. När dessa avundsjukvågor tvättar över dig, kom bara ihåg: de är lika angelägna om att lämna kontoret (och alla minnen från arbetsdagen, inklusive din make) så fort de kan klocka ut, precis som din betydande andra.
Och om din karriär bryter mot din relationstid, se till att kolla in de 50 topphemligheterna för en perfekt arbetslivslängd.
8 Att vara alltför vänlig att vänta personal.
Det finns många människor i världen som tror att du kan berätta hur en person är av hur de behandlar människor i tjänstepositioner. Och även om du kanske blir förskräckt om din make någonsin skimpade på ett tips eller prat snappigt med en medlem av restaurangens vänta personal, kan du inte exakt hävda att du är något mindre än svartsjuk när de slår upp ett samtal som om de är gamla vänner.
Men om du vill hålla din relation på ett jämnt köl, är detta ett beteende du kanske vill låta glida. Enligt en studie publicerad i Journal of Economic Psychology , tippar kvinnor vanligtvis attraktiva kvinnliga servitörer mer generöst än mindre attraktiva, så det är inte som din betydande andra ensam i detta avundsjuk-inducerande beteende.
9 Skickar inte tillbaka.
Shutterstock
Det finns otaliga skäl till att din make kanske inte skickar tillbaka dig: de sitter fast i ett möte, de är i trafik eller deras telefon dog - bara för att nämna några. Men i ditt huvud kan bristen på kommunikation bara betyda en sak: de kommer obehagligt nära någon annan.
Och även om din partner troligtvis inte kommer att ignorera dig, finns det något att säga för att få bestämma när du är på klockan för kommunikation och när du inte är det - i själva verket fann en studie vid American University att en av de saker studiedeltagarna gillade mest med sin telefon var känslan av kontroll de gav. Och för fler sätt att förbättra din romantik, oavsett i närheten eller fjärran, upptäck dessa 30 sätt att ha ett lyckligt långt fjärrförhållande.
10 Att ha äventyr utan dig.
Visst, du lärde dig inte surfa och tanken på snowboard låter inte som en bra tid för dig. Som sagt, när din make går bort på dessa äventyr utan dig, känner du fortfarande mer än lite avundsjuk på det. Men om du vill se på den ljusa sidan av saker, tänk på detta: forskning publicerad i Journal of Consumer Research avslöjar att människor i allmänhet överskattar hur mycket att göra saker med en partner kommer att förbättra deras njutning av en aktivitet, så istället för att bli avundsjuk, försök också gå ut på egen hand.
11 Titta på en TV-serie du ville se.
Shutterstock
Världens största förråd, enligt många fruar? Den smyga binge-klockan. Din betydande andra kanske inte har gjort det för att trots dig - de kanske faktiskt inte ens visste att du ville se den showen till att börja med - men att göra det utan dig (eller värre, med någon annan) kan utlösa en allvarligt överraskande känslomässig svar.
Men med tanke på att studier har kopplat binge-observation till känslor av depression och ensamhet, kan det vara värt att hitta en bättre bindningsaktivitet för er som ni delar.
12 Ständigt SMSa någon annan.
Shutterstock
Även om mottagaren av dessa texter är hans mamma, din hundvandrare eller en bot som hjälper honom att registrera sig för att rösta, kan det faktum att du inte alltid är stjärnan när det gäller din makas kärlek, leda till en chockerande avundsjuka.
När du känner att det är av jalusi som börjar bränna dig upp inuti, försök att komma ihåg alla människor du smsar varje dag utan någon dålig avsikt, och kanske föreslå att din make skickar ett par meddelanden medan de är på det: enligt forskning som utförts på Brigham Young University, kärleksfulla texter mellan partners ökade faktiskt ett par romantisk koppling till varandra.
13 Att ha aktiviteter som du specifikt inte är inbjuden till.
Shutterstock
Att ha intressen din make inte är involverad i är inte bara en trevlig paus, det är hälsosamt. Som sagt, när det är uppenbart att din SO verkligen inte vill att de resor till klippklättring gymmet ska bli ett par aktivitet, kan din avundsjuka bara få det bästa av dig.
Men bara för att du inte är överst i hans eller hennes roster när det gäller att gå med i ett kickbolllag eller spela Fortnite betyder det inte att du inte är önskad. Tänk trots allt på de saker du inte vill att din make ska gå med i dig - låter idén att din make kopplas till din barre klass eller en vaxning verkligen vara en bra bindningstid för dig?
14 Kolla in andra personer.
Medan öppet slingrande av någon annan knappast är en välkommen vana, ibland krävs det att din make tittar i riktning mot någon som är attraktiv för att få dig att kyla av avund. Men oavsett din makas avsikter, är det förmodligen bäst att nypa denna vana i knoppen innan den blir en allvarligare stridighet.
Detta kan "inte bara orsaka avund, utan kan leda till djupare osäkerhet av deras partner som orsakar oro och negativitet i förhållandet som helhet", säger Dr Kulaga.
15 Splurging på en ny garderob.
Vill du att din make ska se bra ut? Självklart! Vill du att din make ska få den lusten ur ingenstans många år in i din relation och till synes apropos av ingenting? Inte om du älskar att bli avundsjuk.
Med det sagt, när du börjar känna en liten ton av svartsjuka när din make börjar sprida upp deras utseende, kom ihåg detta: det finns en litany av bevis som tyder på att när kvinnor klä upp sig, de gör det för att få uppmärksamhet från andra kvinnor, inte män, så det kan vara värt din tid att anta att din make gör samma sak.
16 Ge andra människor komplimanger.
Ibland är komplimang av vänner och kollegor ett bra sätt att göra dessa relationer lite lyckligare eller närmare. Tyvärr kan det inte sägas samma för den vanans inverkan på ditt äktenskap.
När du känner dig ner i soptipparna om din make synas förmåga att döda beröm utan en ny tanke, anser det som en motiverande taktik. Forskning publicerad i PLOS One avslöjar att komplimanger kan förbättra en persons arbetsbaserade prestanda, så om din make komplimerar en servitör eller servitris eller sjunger berömmen från en medarbetare, kan det bara vara deras sätt att göra saker på ett mer effektivt sätt. Och när du vill att din make ska skicka något av det söta pratet i din riktning, låt dem börja med dessa 20 komplimanger som kvinnor inte kan motstå.
17 Ständigt pratar om en specifik vän till dig.
Shutterstock
Det är alltid trevligt när din betydande andra kommer överens med dina vänner. Men när de börjar visa ut en specifik vän som är "så bra" och som du borde "bjuda till allt", är det förståeligt om du blir lite avundsjuk. När du tycker att du känner dig så försök att gräva djupt och kom ihåg att det är något som din make troligtvis gör till övervägande del till din fördel, att inte inkludera dina vänner i aktiviteter, inte som ett lurvigt sätt att komma nära den högskolevän som du inte kunde. Jag har inte bryr mig mindre för ungefär en månad sedan.
18 Att ha en övervägande vängrupp.
Att ha en manlig make utan kvinnliga vänner kan vara en viktig röd flagga för många kvinnor. Som sagt, om hans grupp vänner verkar vara helt kvinnor som han älskar och förlåter i, kan det göra att även den mest annars säkra fru känner sig avundsjuk.
De goda nyheterna? Även om din make i hemlighet lockas av någon i sin vängrupp, är det inte troligt att känslan är ömsesidig. Enligt forskning publicerad i Evolutionary Psychological Science , medan många män anser kvinnliga vänner människor de är lockade till som de lyckas upprätthålla relationer, känner de flesta kvinnor inte samma romantiska önskan som svar.
19 Pratar ständigt om en ny vän.
Du älskar att din make inte bara litar på att du uppfyller deras känslomässiga behov - tills de oavbrutet pratar om någon fantastisk ny vän, det vill säga. Även om du är ganska jämn i andra aspekter av ditt förhållande, att höra din betydande andra prata om någon annan som de hängde månen kan stimulera någon allvarlig svartsjuka.
Men kom ihåg: att ha nära vänskap utanför din romantiska relation kan hjälpa till att ta lite av trycket från dig att vara din makas enda förtroende, och lättare din belastning när det gäller den känslomässiga arbetskraft som du lägger ut i ditt förhållande.
20 Inte bär saker du har dem.
Tråkigt men det kan tyckas, om de gåvor du fick din betydande andra försvinner längst bak i garderoben, kan du hitta dig själv som försöker hårt att undertrycka din oförklarliga avundsjuka.
De kan bara vara saker, men för dig kan den till synes bristande uppskattningen för dem kännas som en mycket personlig grävning. Om du känner dig så här kan du försöka gå tillbaka från situationen och betrakta det från en mer objektiv synvinkel: skulle du inte föredra att din make hade på sig saker som de kände sig bra i, oavsett var deras ursprung, än att klä sig ut bara för att passa du?
21 Att hålla minnesmärken från en tidigare relation.
Shutterstock
Inte alla har tagit Marie Kondos budskap till hjärtat. Tyvärr, om detta är fallet med din make - speciellt om det betyder att de har behållit alla kort, filmstubbar och födelsedagspresent från ett tidigare förhållande - kanske du bara känner dig överväldigad överväldigad av avundsjuk över det.
Om du känner dig hotad av dessa minnesmärken, tänk på dem som om du skulle foton på vänner som de hade fallit ut med - det betyder inte nödvändigtvis att det finns någon relation där för att rädda. Och när allt kommer ifrån att bli av med artiklarna kommer inte faktiskt att förändra vad som inträffade, men det är ett bra sätt att få din make att förnya dig.
22 Att vara undvikande.
Shutterstock
Ibland känner inte ens de mest stödjande paren att smälla varje detalj om vad de har upptäckt eller var de har varit under en dag. Och även om du vet att detta förmodligen inte betyder att något hemskt händer bakom din rygg, när han eller hon svarar "ingenting" när du frågar dem vad de gjorde hela dagen, kanske du känner dig lite avundsjuk.
Naturligtvis, även om detta beteende kan vara galet, kom bara ihåg att det är många gånger du inte känner för att hälla ut ditt hjärta heller. Ge din make lite utrymme så kommer de säkert att komma när de är redo att prata om det.
23 Att komma in i en ny fandom utan dig.
Du har alltid varit en Star Wars- typ, och din make har det också. Men plötsligt talar din betydande andra om Star Trek som om de är det bästa de någonsin har sett?
Gilla det eller inte, kanske du känner dig mer än lite avundsjuk. Men enligt utövare vid Gottman Institute (som vidarebefordras till Revelist), behöver par egentligen bara ha två saker gemensamt för att hålla den flamman vid liv: att hitta delad mening i din anslutning och ha ett intresse för deras intressen - även om detaljerna av dessa lidanden vädjar inte till dig personligen.
24 Glömma planer.
Shutterstock
Vissa människor är helt enkelt inte bra när det gäller att komma ihåg viktiga detaljer. Och även om du kanske redan vet detta om din make, kan du känna att de har andra saker som de hellre vill göra än att tillbringa tid med dig - särskilt om det innebär att spendera kvalitetstid med andra människor - kan göra att det gröna ögonmonsteret är fult. huvud.
Även om att stilla över enstaka glömska kan vara dumt, om du vill nappa detta problem i knoppen en gång för alla, kan du prova att skapa en delad kalender som ni båda kan lägga till händelser till. Om din make kan kontrollera sin e-post eller telefonens kalender, har de en skriftlig post om var de ska vara och när, och, ännu viktigare, ingen ursäkt för att inte dyka upp.
25 Pratar om kändisar.
Det är inte exakt som du tror att din man kommer att lämna dig för A-Rod, och du tror inte verkligen att deras tro på att Tom Hardy är "den coolaste personen i världen" faktiskt minskar deras känslor om dig.
Med det sagt, även om du vet att det inte är någon sexuell attraktion involverad, kan höra din make fawn över hela en kändis göra att även de mest nivåhöjda individerna känner sig förvånansvärt avundsjuk. När det känns som att du spelar andra fiolen, beundringsmässigt, till ett gäng kändisar kommer du aldrig att bli som, kom bara ihåg att att ha en NSYNC-affisch på din vägg som barn egentligen inte betydde att du jämför din höga skolpojkvän till Justin Timberlake varje gång ni var ute.
