Bakterier finns överallt. Går du för att fylla din bensintank? Det handtaget är kärncentralt. Behöver du få ut pengar från en bankomat? Dessa knappar är täckta av otäckhet. Och arbetar badrum? Låt oss inte ens komma igång. Enligt en studie från 2012 som heter The Healthy Workplace Project från Kimberly-Clark Professionals, har 75 procent av handfatens handtag på arbetsplatser över hela landet haft höga nivåer av föroreningar. Naturligtvis kan du inte gå och rengöra allt i sikte. Men du kan ta hand om bakterier i ditt eget hem.
Den genomsnittliga amerikanen lägger 28 minuter om dagen för att städa sitt hem. Men tyvärr räcker det kanske inte. Det finns fortfarande oräkneliga fläckar runt huset som kan använda en gång om dagen - och sällan, om någonsin, få en. För att minska risken för patogener som infekterar varje tum i ditt hem, har vi rundat upp alla grova saker du använder dagligen och bör rengöras oftare.
1 Ditt tangentbord
Shutterstock
Du skriver antagligen på din dator varje dag, så det är inte konstigt att saken kryper med bakterier. Enligt en studie från 2018 publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health kan det till och med vassla av s taphylococcus aureus , vilket kan orsaka potentiellt allvarliga infektioner hos människor.
Så se till att ta bort alla smuts som lurar mellan tangenterna med en datorpulver, och ge ditt tangentbord en daglig rengöring med en elektronisk säker städare eller gnugga alkohol, och se till att inte täta duken du använder den på.
2 Din säng
Shutterstock
Medan du tvättar dina lakan och örngott varje dag kan vara överdödande, är det viktigt att städa upp din säng dagligen för både din mentala och fysiska välbefinnande. En studie 2016 från Amerisleep fann att din kuddehylla ensam har tre miljoner bakterier per kvadratmeter i slutet av en enda vecka, där antalet hoppade till 11, 96 miljoner i slutet av en månad.
Dessutom kan traditionell detritus, från död hud till hår till smulor, göra det mindre bekvämt att sova, vilket gör att du kastar och vänder dig på natten. Så åtminstone bör du tvätta dina lakan en gång var sjunde dag.
3 Din vattenflaska
Shutterstock
Eventuella försök att förbättra din hälsa genom att bära en återanvändbar vattenflaska kanske bara släpps tillbaka om du inte rengör den dagligen. Forskning som publicerades i Annals of Civil and Environmental Engineering 2017 visade att den genomsnittliga mängden bakterier i vuxnas återanvändbara vattenflaskor var 75 000 per milliliter. Om det lämnas orenligt hade det antalet potential att nå upp till två miljoner per milliliter inom en enda dag.
4 dina ringar
Shutterstock
Din vigselring huvudsakliga syfte är att tjäna som en symbol för ditt engagemang för din make. Men det är tydligen också en grogrund för några allvarligt stora bakterier.
År 2009 upptäckte forskare vid Universitetet i Oslo att bärringar ökade det totala antalet bakterier på sjukvårdsarbetarnas händer. Faktum är att personer som bär ringar var dubbelt så benägna att ha Enterobacteriaceae (en grupp som inkluderar E. coli och salmonella ) på sina händer än de som inte hade smycken. Lyckligtvis kan du helt enkelt sätta dessa ringar i en blandning av varmt vatten och antibakteriell skåltvål eller smyckestädare för att minska bakteriebelastningen.
5 Din telefon
Shutterstock
Hundratals gånger varje dag trycker du på din telefon - eller håller den i ansiktet. Naturligtvis kan saken säkert använda en regelbunden rengöring. Så hur smutsig är din enhet? Enligt en studie från 2017 om vårdpersonalens telefoner som publicerades i Iranian Journal of Micobiology , hade 46 procent av deltagarna sex olika typer av bakterietillväxt på sina telefoner. Acinetobacter baumannii , en viktig infektionskälla på sjukhus och antibiotikaresistent s taphylococcus aureus var bland de vanligaste.
Men en enkel torka ner med en trasa fuktad (inte dränkt) med gnugga alkohol kan snabbt döda mycket av de oönskade bakterierna på din telefon.
6 Din ratt
Shutterstock / Andrey_Popov
Innan du åker ut, kanske du vill överväga att torka av ratten först. En ny studie från CarRentals.com avslöjade att det genomsnittliga rattet har 629 kolonidannande bakterienheter per centimeter - fyra gånger det belopp som finns på en genomsnittlig allmän toalettstol! Lösningen? Ge ditt hjul en avtorkning med ett antibakteriellt rengöringsmedel, byt dina filter regelbundet, torka av dina ventiler och dammsug din bil ofta.
7 Din kaffekopp
Shutterstock
Mikrobiolog Dr. Charles Gerba berättade för Time att cirka 20 procent av kaffemuggarna har fekala bakterier, och det blir värre: Mängden de bär kan växa betydligt om du bara sköljer dem istället för att ge dem en grundlig rengöring.
För att hålla bakterietillväxten i fjärd, lägg din kopp i diskmaskinen eller tvätta den med varmt vatten med antibakteriell skåltvål med en diskborste som nyligen har renats. Och om de diskborstar och svampar…
8 svampar
Shutterstock
Svampar är inte exakt obefläckade - faktiskt långt ifrån. Du kan använda dem för att rengöra dina diskar och torka av dina bänkskivor, men om du inte rengör din disksvamp dagligen är allt du gör att sprida bakterier runt ditt hus. Enligt forskning som publicerades i International Journal of Food Microbiology 2003 är kökssvampar ofta förorenade av patogener som E. coli och salmonella. Och du kan enkelt överföra dessa potentiellt skadliga bakterier till andra ytor när du använder dem för att rengöra.
Lyckligtvis är det relativt enkelt att döda bakterierna på din svamp: Stoppa den bara i diskmaskinen för en fullständig tvätt- och torrcykel så har du dödat ungefär så många patogener som någon rengöringsmetod kan. Enligt Good Housekeeping kan du också desinficera din svamp i mikrovågsugnen. Mätt helt enkelt svampen i mikrovågsugnen med vatten och värm den sedan på högt i en minut till två minuter.
9 Din fjärrkontroll
10 Dina barns badleksaker
Shutterstock
Bara för att de tillbringar tiden sittande i lödor betyder inte att badleksaker är rena som en visselpipa. Tänk på det här sättet: Badleksaker tillbringar faktiskt en bra del av dagen i blötläggning i bakteriebelagt vatten. Forskning som publicerades i Biofilms och Microbiomes 2018 avslöjade att 58 procent av badleksaker innehöll svampar, medan en tredjedel av badleksakerna hade både listeria och L. pneumophila- bakterier, varvid den senare var den främsta orsaken till Legionnaires sjukdom.
11 dörrknoppar
Shutterstock
Och även om det kan låta skrämmande, kan en enkel torka med ett antibakteriellt rengöringsmedel ta hand om huvuddelen av den bakterien för dig.
12 Ditt duschhuvud
13 handdukar
Shutterstock
Bara för att dina badhanddukar torkar bort din förment rena kropp betyder inte att de själva är rena. Dr. Gerbas forskning indikerade en 90-procentig andel koliform bakterieförorening på badhanddukar, med cirka 14 procent av handdukarna som har E. coli .
Det beror på att den varma, fuktiga luften i ditt badrum är den perfekta miljön för sådana bakterier att föröka sig, och om du delar handdukar kan du också passera under förhållanden som ringorm och impetigo. För att säkerställa att dina handdukar är rena och färdiga att använda, tvätta och torka dem noggrant på hög värme för att slå alla kvardröjande bakterier.
14 Loofahs
Shutterstock / alina_danilova
Exfoliera med en loofah och du kan lägga till fler bakterier på hudens yta än du slog av. En ofta refererad studie från 1994 publicerad i Journal of Clinical Microbiology avslöjade att loofahs bär - djupt andetag - pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus och streptococcus- bakterier i grupp B. Och eftersom loofahs är gjorda av naturligt material, vilket gör dem svåra att desinficera, är du bättre med en tvättduk med regelbundet tvätt eller exfolierande silikon mitt (som kan steriliseras med kokande vatten).
15 Din handfat och diskbänk
Shutterstock
Du använder tvättstället för badrummet för att tvätta ansiktet och borsta tänderna, men om du inte rengör det eller dess omgivningsdiskar dagligen, kan du göra dig själv en bisservice.
Enligt nyligen genomförd forskning av TravelMath hade badrumsräknare i hotellrum i genomsnitt 1 288 817 kolonidannande bakterienheter - och de rengörs professionellt regelbundet. Det betyder att ditt hushållsflaskan kan ha ännu fler bakterier. Ändå finns det inget stort behov av att oroa sig: En daglig avtorkning med en blekmedel-och-vattenlösning kan döda de dåliga bakterierna på ett ögonblick.
16 Din diskbänk
Shutterstock
De bakterierna som du tvättar av händerna går inte nödvändigtvis rakt ner i avloppet; många håller sig runt din sjunka. Enligt forskning som publicerades i Infection Control & Hospital Epidemiology 2018, källan till ett utbrott av antibiotikaresistenta bakterier på ett israeliskt sjukhus spårades tillbaka till anläggningens själlfällor. Rinnande vatten orsakade att bakterierna i den hamnade i luften.
För att förhindra att detta händer hemma, rengör du handfat med antibakteriella rengöringsmedel dagligen eller gör din egen blek-och-vatten-lösning för att hälla ner avloppet.
17 Din rakkniv
Shutterstock
En "ren rakning" kanske inte är så ren som du tror. En studie från 2019 fann att skägg innehåller "betydligt högre" mängder bakterier än hundar, inklusive potentiellt skadliga sorter, som staphylococcus aureus . När du rakar överförs några av dessa bakterier till din rakkniv, och ditt badrums ofta fuktiga miljö skapar en perfekt atmosfär för dem att föröka sig.
Så, hur tar du hand om detta potentiellt smittsamma problem? Byt ut bladen regelbundet och ge din rakkniv en blöt i en lösning av halv vit vinäger, halva vatten för att döda eventuella kvarvarande bakterier.
18 Din tandborste
Shutterstock
Du använder din tandborste för att rengöra matpartiklar, plack och annat smuts från dina tänder, så det borde komma som en liten överraskning att det är ett arv av bakteriell aktivitet. En översyn av forskning som publicerades i Nursing Research and Practice 2012 antydde att tandborstar rutinmässigt är förorenade med saker som staphylococcus aureus , E. coli och pseudomonas. Dessutom ökar traditionell lagringsteknik, som att lägga en tandborste på en badrumsbänk eller täcka den med ett mössa, bakterietillväxten.
Det finns emellertid en enkel fixering rätt i ditt badrum: Att blötlägga din tandborste i antibakteriellt munvatten kan minska dess bakteriella belastning avsevärt.
19 Dina köksräknare
Shutterstock
För att uttrycka det enkelt, är chansen stor att dina köksbänkskivor är motbjudande. Enligt 2011 års forskning från National Sanitation Foundation (NSF) är köksräknare bland de smutsigaste delarna av ett hus, med mer än 30 procent av räknare som har potentiellt skadliga koliforma bakterier.
Emellertid kan lite tvål och vatten, följt upp med en utspädd blekmedellösning, dike dessa bakterier en gång för alla.
20 rätter
Shutterstock
Så, när det är möjligt, skrapa dina plattor och ladda dem direkt i diskmaskinen eller tvätta dem för hand omedelbart efter användning. Se sedan till att torka ner diskan med en antibakteriell rengöring eller en blandning av blekmedel och vatten när du är klar.
21 skärbrädor
Shutterstock
Att lämna de just använda skärbrädorna ute på disken utan att tvätta dem är ett recept för bakterietillväxt. Enligt en studie från 1997 vid Frankrikes nationella centrum för veterinär- och livsmedelsstudier finns det en mängd bakterier som klamrar fast vid din skärbräda - särskilt om det är en trä. Det är värre än att vanliga metoder för att ta bort mat från skärbrädor, som skrotning, bara får bakterierna att gräva djupare. Så se till att handtvätta dina skärbrädor varje dag!
22 Diskhanddukar
Shutterstock / Africa Studio
Om du inte tvättar dina handdukar varje dag, kan du sätta dig själv i riskzonen. Eftersom de regelbundet används för att torka händer, städa upp bänkskivor och torka av ytor, tar handdukar upp stora mängder bakterier dagligen. NSF noterade till och med dem som det mest kyckelbelastade föremålet i ett typiskt hem och delar topplatsen med kökssvampar.
För att få dem rena, se till att du kör dem genom en saneringscykel i din tvättmaskin och torka dem noggrant.
23 Dina Windowsillsatser
Shutterstock
Den som tycker om att hålla fönstren öppna på en tempererad vårdag skulle vara klokt att ge sina fönsterbrädor en daglig torkning. Öppna fönster kan bidra till högre inomhus pollennivåer än genomsnittet. Med tanke på att ragweed pollen säsongen ökar i hela USA och att det har varit en potentiellt relaterad upptick i miljöallergier och astma, är det viktigt att hålla alla ytor som kan innehålla höga pollenantal rena.
24 Your Cat's Litter Box
Shutterstock
Att hålla ditt husdjur bekvämt och hälsosamt innebär mer än att tillhandahålla godbitar och magen gnuggar. Om du har en kattvän i ditt hus är det viktigt att du håller deras kattlåda ren genom att skopa den dagligen. Om du inte gör det, skapar du inte bara potentiellt en källa till stress för din katt, du kan oavsiktligt uppmuntra dem att behandla någon annanstans i ditt hus - från mattor till kartonglådor - som deras faktiska kullask istället. Vi behöver inte förklara hur grov - och ohälsosam - det kan bli.
25 Din kaffebryggare
Shutterstock
Om du använder din kaffebryggare varje dag bör du också rengöra den varje dag - precis som om du skulle göra något annat livsmedelsförberedande verktyg. Reservoaren i kaffebryggare tar den femte platsen på NSF: s hushållsgrenarlista; dess mörka, fuktiga miljö är en perfekt grogrund för mögel och bakterier.
För att hålla den ren, kör en vinäger- och vattenlösning genom den. Och använd sedan samma lösning för att torka av den när du är klar med att använda den för dagen. Och för fler sätt att få ditt hem allvarligt obefläckade, upptäck dessa 20 fantastiska knep för rengöring av ditt badrum.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
