Fakta: Om du vill starta din ämnesomsättning på morgonen, återställa kroppens glukosnivåer till normalen och förse dig med den nödvändiga energin för att bära dig hela vägen till klockan 5, måste du börja dagen med rätt frukost. Men som ABC News Nutrition & Wellness Correspondent och Best Livs helt egna David Zinczenko avslöjar i sin nya bok, Zero Belly Breakfast, 30 procent av amerikanerna börjar inte sina dagar med den viktigaste måltiden av alla. Och när du saknar det, säger Zinczenko, missar du också det enda bästa sättet att börja dagen "smalare, friskare och mer energisk."
Om du är bland de massor som inte äter frukost - eller om du är någon som bränns upp på fel mat vid soluppgången - notera. Zinczenkos bok, som innehåller en enorm mängd hälsosamma recept, tappar en testpanel på mer än 500 personer, av vilka några förlorade så mycket som 16 kilo på bara två veckor. Ett ämne - en 39-åring med namnet Fred Sparks - tappade 21 kilo och smälte fem tum från midjan på bara sex veckor. "Jag träffade en grupp medarbetare som inte hade sett mig på en månad", delade gnistor, "och de var alla förvånade."
Zinczenko erbjöd nyligen ett urval av sina recept - inklusive en allvarligt proteinglad take på avokado toast, ett bra recept för havre över natten och en läcker ananassmoothie - på TV: s Good Morning America:
För mer information om hur du tar bort dem tar du upp din helt egen kopia av boken här.
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
