Öl får en bum rap. Visst, om du chugging sväller som en undergrad vecka efter vecka, tittar du på en ful viktökning, en gasande lever och fler kolhydrater än någon människa någonsin skulle konsumera. Men med lite ansvar - och rätt märken i din svalare - att slå tillbaka en kall en eller två är bra. Faktum är att vissa forskare tror att öl fungerar som en fin återhämtningsdrink efter en bra träning.
Enligt Men's Fitness kommer en eller två öl att lämna dig med ett starkare immunsystem och en lägre risk för hjärtsjukdom efteråt. Och forskare håller med om att intag av kolhydrater i timmen direkt efter en tuff träning är avgörande för dina muskler och din ämnesomsättning. (För vad det är värt: legenden säger att Arnold Schwarzenegger brukade lämna gymmet och slå tillbaka en kanna öl med en stekt kyckling.)
Nyckeln till att dricka öl och hålla sig frisk och passform är att hålla ditt intagande måttligt och hålla din alkoholkonsumtion i nedre delen. (Om du dricker mer än så, kompensera det med flera glas vatten.)
Med det i åtanke har vi sammanställt våra favoritöl som är dubbelt så bra efter träning (exklusive alltid pålitliga Michelob Ultra), och vi har rankat dem här. Så om du dunker trottoaren eller träffar CrossFit Box i vår och sommar, var inte rädd att fylla på dig själv med en av dessa kalla. Och för mer råd om att hänge dig utan konsekvenser, här är hur du äter vad du vill utan att gå upp i vikt.
30 Beck's
Denna tyska öl är låg i alkohol och kalorier och smakar bättre än många av de amerikanska motsvarigheterna.
-147 kalorier
-4, 7% ABV
29 Blue Moon Summer Honungvete
Få saker låter mer vattniga än en mjuk veteöl bryggt med en apelsinskal och har en söt honungsmak, och denna Blue Moon-säsong erbjuder allt detta och mer (utan alla kalorier).
-159 kalorier
-5, 2% ABV
28 Brooklyn ½ ale
Brooklyn bryggeri hämtade sin inspiration till denna citrusy ale från traditionella bondgårdsöl, som gårdsarbetare skulle dricka för att uppdatera sig efter en hård dags arbetskraft.
-102 kalorier
-3, 4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Toppbryggning strävar efter att använda alla lokala och organiska ingredienser i sina produkter, och denna mörkmalda öl är ett bevis på bryggeriets affärsetos att ett öl kan bryggas hållbart och fortfarande smakar bra.
-144 Kalorier
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Ibland måste du bli autentisk, och det betyder en stor belgisk öl (det är ju ett av våra bästa ölbryggländer). Denna ljusa blonda ale är öl-delikatess som åtminstone enligt belgiska standarder är barmhärtigt låg i alkohol.
-135 kalorier
-4, 5% ABV
25 Full Sail Session Lager
Denna prisbelönta, helt malt pils kommer från Oregon och erbjuder en smidig och söt smak utan att uppblåsa tarmen.
-130 kalorier
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Denna favorit i New Orleans är gjord med hallon för att ge den en speciell söt, fruktig smak.
-128 Kalorier
-4, 2% ABV
23 Victory Lager
Detta bryggeri har humle, malt och jäst i tysk stil och ger en mjuk, salt smak.
-144 Kalorier
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
En blek ale som kan hantera en humpig, salt smak medan den förblir låg på total alkohol och kalorier är ett sällsynt och underbart fynd.
-132 Kalorier
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Denna rika och läckra lager är en klassiker av amerikansk bryggning och är en beprövad öl som inte får dig att gå tillbaka i träning.
-126 Kalorier
-4, 6% ABV
20 onda tvillingbikiniöl
Om du är medveten om hälsa men älskar den starka smutsiga smaken av en IPA kan du prova en sessionöl som den här produkten från onda tvillingbryggeri, som ger dig samma kick men är lättare på kalorier och humle än en traditionell IPA.
-120 kalorier
-4% ABV
19 Murphys irländska Stout
Detta är en av de lägre kalorier som finns där ute, för de av er som (förståeligt) vill ha den rika krämiga smaken, och i detta fall en antydning av kaffe, utan konsekvenserna.
-144 Kalorier
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Uppkallad efter du-vet-vem, detta brygg erbjuder en underbar söt, fruktig smak som är mycket mer smakrik än att läsa poesi.
-120 kalorier
-4, 5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
Det här är det som kallas en Gose, ett tyskt öl med lite fruktjuice blandat i för att skära alkoholen och lägga till en hälsosam dos förfriskningar. Tack och lov är Otra Vez lika kalorifattigt som smakrikt.
-139 Kalorier
-4, 5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
En speciell session Wheat Ale från Michigan-baserade Bell's Brewery som erbjuder en citrus- och citronaroma och är ett annat bra sätt att fixa dina humle utan att faktiskt dricka mycket alkohol.
-140 kalorier
-4, 5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Drick definitivt den här med mått eftersom den packar mycket mer slag än de flesta på den här listan, men det är fortfarande relativt lågt i kalorier med tanke på hur mycket alkohol du får, och viktigast av allt är det läckra. För att se till att du dricker måttligt, här är en guide till vad dina boozing vanor säger om din hälsa.
-188 Kalorier
-7, 1% ABV
14 Nya Belgien Sunshine Wheat Beer
Detta brygg från det populära Colorado-baserade New Belgium Brewing Company erbjuder den smidiga, lätta att dricka kvaliteten som vanligtvis förknippas med veteöl medan den fortfarande förblir ganska låg i alla de skadliga ingredienserna i öl.
-145 Kalorier
-4, 5% ABV
13 Boulevard Pop-Up-session IPA
Tillverkad i Kansas, erbjuder detta öl den traditionella sessionen blandning av starka humla smaker med en touch av karamellmalt och en låg nivå av bitterhet och alkoholhalt.
-126 Kalorier
-4, 3% ABV
12 Södra Pecan Brown Ale
Denna Mississippi-prodcut var faktiskt tillverkad av pekannötter, vilket gav den en utsökt nötaktig smak.
-135 kalorier
-4, 5% ABV
11 Fat Tire Amber Ale
Ett rikt, läckert bärnstensöl som är en häftklammer i västra USA men som långsamt tar över östkusten också. Det är vass och välsmakande och ganska lätt på kalorier.
-160 kalorier
-5, 2% ABV
10 Nya Belgien Slow Ride
Ytterligare en session, denna öl är all humörig, fruktig smak, utan skuld.
-140 kalorier
-4, 5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog är ett av de stora mikrobryggerierna i landet, och det här är deras smakligaste, lyckligaste version som inte kommer att anstränga din midjeband.
-126 Kalorier
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
Bryggeriet Ommegang är baserat i centrala New York, men detta öl är modellerat efter belgisk vete ales för en smidig läcker smak.
-153 Kalorier
-5, 2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Denna tjurfärgade bärnsten öl är relativt kalorifattig och erbjuder en läcker humpig och kryddig smak, även om du med lite mer alkohol kan du föredra efter ett träningspass. Men du kanske också vill kolla in den här användbara videon om hur man dricker alkohol utan att gå upp i vikt.
-175 Kalorier
-5, 6% ABV
6 Ballast Point Even Keel
Denna öl har en nästan chockerande låg mängd alkohol, men erbjuder fortfarande en hippisk smak med en extra sträng citrus.
-168 Kalorier
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Detta krämiga och kaffe-färgade irländska bryggeri är ett annat bra alternativ för dig som är delvis stout men fortfarande tittar på ditt kaloriintag.
-146 Kalorier
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Denna pils har läckra mörka kaffesmak, men är fortfarande lätt på alkohol och kolhydrater.
-120 kalorier
-4% ABV
3 Grundare's All Day IPA
Detta Michigan-bryggda session öl har lite i vägen för alkohol och kolhydrater, men mycket när det gäller smak med sin blandning av malts, korn och humle.
-147 Kalorier
-4, 7% ABV
2 Stone Gå till IPA
Stone är en av de bästa IPA-bryggerierna i landet, och deras deltagande på sessionen IPA erbjuder en underbar hoppy, pinjig smak.
-150 kalorier
-4, 5% ABV
1 Guinness Utkast
Det är förvånande, men sant, med tanke på att dricka det ibland kan känna att du dricker lönnsirap. Men en god gammaldags Guinness har allt du vill ha: mindre kalorier, fantastisk smak och ett överraskande lågt alkoholinnehåll. Det bästa av allt är att det är väldigt coolare än att beställa en Michelob Ultra.
-126 Kalorier
-4, 0% ABV
