Även om att vara i ett förhållande med sina nackdelar, är det värt att lida genom dessa melankoliska stunder bara för att skörda de många fördelarna som kärlek har att erbjuda. I slutet av dagen är ingenting mer givande än att vara förälskad - känslomässigt, naturligtvis, men till och med på en fysisk nivå. Det har kapacitet att minska stress, snabba läkningsprocessen och även förlänga din livslängd.
Här har vi samlat några fakta om kärlek som kommer att göra dig tacksam för denna varma och fuzzy känsla, trots hur överväldigande det kan vara ibland. Och för relationer råd som kommer att hålla kärleken i ditt liv, kolla in de 30 saker du gör rätt som kommer att förbättra ditt äktenskap.
1 Att bli förälskad är som att vara på droger.
Den känslan av eufori som du får när du blir förälskad är samma känsla som droganvändare upplever, enligt en studie publicerad i The Journal of Sexual Medicine . Båda åtgärderna utlöser frisättningen av lyckliga hormoner som dopamin, oxytocin och adrenalin, vilket ger dig en naturlig höjd (som du förhoppningsvis aldrig kommer ner från).
2 Krama din partner är en omedelbar stressavlastare.
Shutterstock
Känner sig stressad? Krama det med den person du älskar. En studie utförd av psykiatriker vid University of North Carolina fann att när par omfamnade hade de ökade nivåer av oxytocin - hormonet som är ansvarigt för lägre stressnivåer och humör ökar.
3 Ett lyckligt hjärta är ett friskt hjärta.
Shutterstock
Att vara i en kärleksfull relation påverkar ditt liv till det bättre både känslomässigt och fysiskt. Enligt en metaanalys av mer än 3, 5 miljoner människor över hela landet var gifta individer upp till 50 år 12 procent mindre benägna att uppleva kärlsjukdomar jämfört med deras åtskilda eller enskilda motsvarigheter. Och för fler sätt att skydda ditt hjärta, kolla in de 40 hjärta matvarorna du ska äta efter 40.
4 Djur förbinder sig till monogama förhållanden också.
Människor är inte de enda arterna i djurriket som utövar monogama förhållanden. Ute i naturen är bäver, uttrar, vargar, sjöhästar och ladugårdar bara några av de arter som passar för livet. Och för mer galna fakta om djurriket, missa inte de 30 äldsta djuren på jorden.
5 par hjärtslag synkroniseras.
Shutterstock
När du och din make blickar in i varandras ögon är det som händer bakom kulisserna att dina hjärtfrekvenser synkroniseras, enligt forskning från forskare vid University of California, Davis. När de analyserade 32 heteroseksuella par som satt inför varandra i tre minuter, fann forskarna att deras hjärtfrekvens var nästan identisk, och de spekulerar i att detta inträffade på grund av den starka kopplingen mellan partner på både en emotionell och fysisk nivå.
6 Att vara förälskad är den främsta anledningen till att folk gifter sig.
Enligt en undersökning från 2013 från Pew Research Center citerade cirka nio av tio av alla amerikaner kärlek som ett viktigt skäl att gifta sig, jämfört med bara 28 procent av människor som sa att finansiell stabilitet var en viktig faktor i huruvida ett par skulle gifta sig. Och för mer äktenskapliga fakta, är detta den ålder som flesta gifter sig i varje amerikansk stat.
7 Återgift blir mer populärt.
Shutterstock
Nu mer än någonsin, är skilda individer kärlek och lycka med nya partners och giftermål. 2013 hade 23 procent av de gifta åtskilts åtminstone en gång tidigare, jämfört med en mycket lägre 13 procent 1960. Och om du väger en stor uppdelning, kan du överväga att ompröva, eftersom det här är hur du får skilsmässa kan förkorta ditt liv.
8 Det är kemiskt beroendeframkallande.
Shutterstock
"är ett mycket kraftfullt underbart beroende när det går bra, " säger Helen E. Fisher, en biologisk antropolog vid Rutgers University. Det beror på att de hormoner som din hjärna frigör när du är kär är intensivt euforiskt, så mycket att de kan göra dig beroende av kärlek - och den person du är kär i.
9 Cuddling är bra för dig.
Det finns en anledning till att du älskar de heliga snuggle-sessionerna så mycket. Varje gång du och din partner kramar, utlöser det frisläppandet av lyckohormonet oxytocin för att öka ditt humör och ditt välbefinnande. Detta fenomen är faktiskt så väldokumenterat att oxytocin ofta kallas "kramhormonet" eller "kärlekshormonet".
10 Det underlättar kronisk smärta.
Även om kärlek inte kommer att ersätta modern medicin någon gång snart, kan det vara praktiskt om du någonsin befinner dig i någon allvarlig smärta. En studie utförd av forskare vid Stanford University School of Medicine fann att den varma och oskarpa känslan skapar samma svar i hjärnan som smärtstillande medel (utan någon av de allvarligt skadliga potentiella biverkningarna).
11 Att vara i en relation formar din personlighet positivt.
Shutterstock
Även de mest pessimistiska människorna kan förändras till det bättre med lite kärlek i livet, åtminstone enligt resultaten från en studie publicerad i Journal of Personality . Efter att ha följt 245 unga par i nio månader fann forskarna bakom studien att de indirekt var neurotiska partners mer optimistiska och självsäkra, förmodligen tack vare alla positiva känslor och upplevelser som är förknippade med förhållandet. Och om du är orolig för att du är för pessimistisk, se om du ställer ut många av de 23 skyltarna du är för negativa.
12 Ärlighet skapar en varaktig relation.
Shutterstock
När det gäller kärlek och relationer är ärlighet verkligen den bästa politiken. En studie publicerad i tidskriften Personal Relationships fann att ju ärligare par är med varandra om hur deras relation går, desto mer sannolikt är det att de håller på lång sikt.
13 Att älska på lång avstånd stärker faktiskt en relation.
Shutterstock
Människor kan försöka säga att långväga relationer inte kan och inte fungerar, men forskningen där ute säger något annat. I själva verket, enligt en studie publicerad i Journal of Communication , är inte bara långväga relationer lika framgångsrika som vanliga, utan de är också mer effektiva för att bygga förtroende och tillfredsställelse mellan partner. Och om kärleken i ditt liv är över hela landet eller till och med världen, kolla in dessa 30 sätt att ha ett lyckligt långdistansförhållande.
14 Kärlek och skratt går hand i hand.
15 Att vara förälskad minskar huvudvärkfrekvensen till halva.
16 Människor finner det på de mest oväntade platserna.
Du vet aldrig var du kommer att möta ditt livs kärlek. En undersökning av mer än 5 000 resenärer utförda av HSBC fann att cirka en av var 50 resenärer har träffat sin själsfrände ombord på ett plan.
17 Män förälskar sig snabbare än kvinnor.
Även om kvinnor ofta uppfattas som än sina manliga motsvarigheter, fann en studie publicerad i The Journal of Social Psychology att det faktiskt är män som tenderar att bli kär och säger "Jag älskar dig" först i förhållandet. Även om de inte vet säkert varför det är så, teoretiserar forskarna att det kanske beror på att kvinnor är mer försiktiga med att få hjärtan sönder.
18 Att vara förälskad sparar pengar på resor till läkaren.
När avdelningen för hälsa och mänskliga tjänster analyserade studier som jämförde äktenskap och hälsa, var en av de chockerande saker som de fann att gifta personer rapporterade färre läkarbesök och kortare sjukhusvistelser. "Den bästa logiken för detta är att människor har skapats av evolutionen för att leva i nära sammansatta sociala grupper, " förklarade Harry Reis, PhD, medredaktör för Encyclopedia of Human Relationships till WebMD. "När det inte händer blir de biologiska systemen överväldigade." Och för fler sätt att hålla dig frisk kan du kolla in de 20 hälsosamma levnadsreglerna du bör leva efter.
19 Det hjälper dig att läka snabbare.
Shutterstock
Att ha en nära och kära vid din sida när du är sjuk eller skadad ger inte bara känslomässigt stöd. När forskare vid Ohio State University Medical Center gav gifta par blåsor, såg de att skadorna kunde läka dubbelt så snabbt när partnerna delade en nära bindning, jämfört med dem som var öppet aggressiva mot varandra.
20 Det sänker ditt blodtryck.
Shutterstock
Att ha högt blodtryck, även känd som hypertoni, har kopplats till allt från hjärtsjukdom till stroke. Lyckligtvis fann en studie som publicerades i Annals of Behavioural Medicine att helt enkelt att vara lyckligt gift bidrar till lågt blodtryck, så glöm inte att tacka din man eller hustru för att du håller dig frisk!
21 Det utvecklas i faser.
När Harvard-forskare noggrant undersökte utvecklingen av kärlek bekräftade de vad någon som någonsin har upplevt känslan har känt hela tiden: Den utvecklas i faser av intensitet, börjar med en besatthet och gradvis smälter ut till en mogenare iteration av sig själv.
22 Det gör dig mer empatisk och i linje med dina känslor.
Shutterstock
När du hittar någon som gör att du vill vara den bästa versionen av dig själv, svarar din hjärna därefter. Enligt en studie publicerad i tidskriften Cognitive, Affective, & Behavioural Neuroscience , aktiverar den sociala kopplingen som kommer från att vara i ett kärleksfullt förhållande den del av hjärnan som är ansvarig för osjälviskhet och emotionell bearbetning.
23 Det har lika mycket att göra med doft som med visuals.
Shutterstock
"För både män och kvinnor, hur någon luktar och om du är inneboende till den doften går långt med att bestämma din attraktion, " förklarade relationsterapeut Rhonda Milrad, LCSW, till Bustle . Det är allt tack vare feromoner, kemikalier som utsöndras i svett som kan stimulera till sexuell upphetsning.
24 Världens längsta äktenskap varade i 86 år.
Nästa gång en av dina vänner försöker berätta för dig att verklig kärlek inte finns, berätta bara för dem att slå upp Herbert och Zelmyra Fisher. Enligt Guinness World Records bröt det sena paret rekordet för det längsta äktenskapet i historien redan i februari 2011, efter att ha varit gift vid den tidpunkten i en häpnadsväckande 86 år och 290 dagar. När det gäller hemligheten till deras framgång sa paret en gång att "det finns ingen hemlighet för vårt äktenskap - vi gjorde precis vad som behövdes för varandra och vår familj."
25 Det gör att du gör galna saker…
Shutterstock
Som fly från fängelse för att spendera tid med den du älskar. Eller åtminstone, det är exakt vad som hände med Joseph Andrew Dekenipp, en fånge i Arizona som bröt ut ur fängelsecellen bara för att träffa sin flickvän på alla hjärtans dag.
26 Dating på nätet fungerar faktiskt.
Om du ännu inte hittat din själsfrände på en webbplats som Match.com eller OKCupid, ge inte upp ännu. Enligt en undersökning från 2013 från Pew Research Center rapporterade 23 procent av amerikanerna att de hittade sin make eller partner via en datingsida. Och om du är på väg ut i den digitala världen för att hitta en kompis, här är de 30 värsta fraser som du kan använda på din Datingprofil.
27 En vanlig blev drottningen av Norge tack vare sann kärlek.
Innan hon var drottningen av Norge var drottning Sonja bara dotter till en klädhandlare, med dåvarande kronprins Harald i hemlighet. Men Harald gjorde så småningom klart för sin far att han aldrig skulle gifta sig om inte personen vid hans sida var Sonja, och paret gifte sig den 29 augusti 1968. Ibland kan kärlek erövra allt!
28 Röda rosor är kärlekens blommor.
Shutterstock
Har du någonsin undrat varför du ser så många rosor runt alla hjärtans dag? Det beror på att de ljusa blommorna är den officiella favoriten hos Venus, den romerska gudinnan av kärlek.
29 Kärlek och lust lyser upp olika delar av hjärnan.
Shutterstock
Förvänta dig inte att ditt nattliv ska bli något mer, åtminstone vetenskapligt sett. Studier har visat att samtidigt som man är förälskad aktiverar de regioner i hjärnan som är kopplade till empati, ren och oskadad lust är kopplad till de liknande men olika områdena i hjärnan som är förknippade med motivation och belöning.
30 Det hjälper dig att leva längre.
Shutterstock
Först kommer kärlek, sedan äktenskap - och sedan lever längre. Enligt en studie publicerad i Journal of Marriage and Family var gifta individer 58 procent mindre benägna att dö under en åttaårsperiod jämfört med dem som aldrig nått det till altaret.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
