Föreställ dig att ditt dagliga liv plötsligt blev mycket lättare, och inte för att något större förändrats. Du har fortfarande samma jobb, vänner och familj, men som med magi - allt är enklare. Låter bra, eller hur?
Här är saken: Det kan hända för dig. Allt du behöver göra är att använda några kreativa, intelligenta och tidsbesparande strategier för att öka din produktivitet och effektivitet. Du kan tacka oss senare. Så läs vidare och introducera lite kuster i ditt liv. Och för mer fantastisk livshack, läs upp dessa 50 geniustrick för att förbättra ditt liv.
1 Sov 30 minuter senare än vanligt på dagar du behöver vara superproduktiva
Shutterstock
Att vakna tidigt får mycket hype för att vara det ultimata livshacket, men forskning tyder på att sova bara 30 minuter mer än du vanligt kan göra underverk för dina produktivitetsnivåer genom att minska sömnighet, trötthet och spänning på dagen. Och för mer om sömn, kolla in de 40 sätten att sova bättre på 40-talet.
2 Lur dig själv att vara i tid
Shutterstock
Kör du alltid sent? Planera viktiga händelser som börjar 10 till 15 minuter tidigare än deras verkliga starttid för att säkerställa att du inte gör en sen ingång - och håll dig fast vid den. "Detta betyder ingen rusning, ingen hastighet, ingen stor sak om du missar en sväng eller träffar en mindre försening, " sa professionella arrangören Layne Brookshire till The Everygirl . "Att vara tidigt ger dig tillräckligt med tid att hitta dig till en ny plats. Gör detta till en vana och njut av att bli en person som alltid är i tid!" Och för mer i tid, kolla in Military Time Made Easy: De bästa sätten att använda en 24-timmars klocka.
3 Automatisera dina räkningar, besparingar och investeringar
Istället för att spendera tid på att oroa dig för när dina räkningar förfaller, hur mycket du ska spara varje månad och hur dina investeringar gör, kan du dra nytta av vad tekniken har att erbjuda genom att ställa in automatiska överföringar, betalningsbetalningar och investeringar.
"När jag utnyttjade kraften i att automatisera mina sparande, försäkringar och investeringar förändrades min värld nästan över en natt", säger Leanne Jacobs, en rikedomsexpert. "När vi överlåter till oss själva att hantera verkar det alltid vara på morgondagens att göra-lista." Och för lite pengarinspiration, träffa mannen som tjänade 16, 5 miljoner dollar på YouTube just förra året.
4 Begränsa dig till en vana förändring i taget, en månad i taget
Att bestämma att du vill ändra något i ditt liv till det bättre är utan tvekan positivt. Men istället för att förnya en hel del av ditt liv på en gång - kanske du vill bli mer produktiv bestämmer dig för att bli en morgonperson, släppa din mobiltelefon under dagen och sluta multitasking - säger experter att det är bättre att ta itu med en sak på en tid, med bara en ny vana per månad.
"Oavsett hur mycket entusiasm vi har för alla dessa mål, tar vi till och med bara två vanor på en gång för oss att misslyckas, " enligt vansexpert Leo Babauta. "Jag uppskattar att du tredubblar eller till och med fyrdubblar dina chanser att lyckas om du fokuserar på en vana åt gången, i en månad i taget." Och för mer fantastiska råd om självförbättring, här är de 40 sätten att få din bästa kropp på 40-talet.
5 Spela in ett smart röstmeddelande
Vissa föredrar telefonsamtal, men i dagens digitala tidsålder kan det vara mycket mer tidseffektivt att skjuta av en snabb text eller e-post. "På mitt utgående meddelande på min mobiltelefon säger det för ett snabbare svar, skicka mig ett textmeddelande, " säger Jennie Gall, livsstilsekspert och tränare.
Att låta människor veta det bästa sättet att kontakta dig för ett snabbt svar sparar tid och minskar onödiga telefonsamtal. För mer fakta om din telefon, kolla in dessa 20 fantastiska fakta som du aldrig visste om din smartphone.
6 Gör ditt tuffaste arbete mellan 14:00 och 15:00
Shutterstock
Forskning som gjordes vid University of California fann att för de flesta människor börjar fokus stiga vid 11 AM och toppar mellan 14:00 och 15:00, varefter uppmärksamhetsintervallet sjunker avsevärt. Genom att avsätta eftermiddagstimmen för dina viktigaste och mest utmanande uppgifter kan du dra nytta av hjärnans naturliga koncentrationshöjd. Och för mer om hur du hackar din dagliga rytm, här är de 29 bästa Body Clock Hacks för att maximera din dag.
7 Ange valfria händelser i din kalender
När du har en helt galen dag, vecka eller månad är det naturligt att du vill ge dig själv en paus. Det visar sig att du kan använda en separat "valfri" kalender för att göra exakt det. Caroline Liu, författare för The Muse , förklarar: "Lägg allt som inte är obligatoriskt i den här kalendern. I mitt liv inkluderar det även professionella evenemang, anrikningsprogram, lokala aktiviteter och roligt TV-tittande. Detta är händelser som, helst kan jag passa in, men de är de första som går när jag känner mig stressad."
Och när den stressen träffar och du behöver en paus? Växla bort din "valfria" kalender och titta på vad du verkligen behöver för att få gjort plus där du kan passa lite stillestånd. Och för fler sätt att automatisera din existens, här är varför du bör lämna din out-of-office-varning på permanent - även om du är på kontoret.
8 Välj tre garderobsfärger och klistra in dem
Shutterstock
Gör detta och du behöver aldrig tänka för hårt på att klä dig igen. Allt matchar, och att blanda bitar blir otroligt enkelt. Låter för tråkigt? Välj några färgkomboer som du känner till och köp bara kläder i dessa färger.
Till exempel svart, rött och vitt; marinblå, turkos och vit; brun, orange och beige, föreslår Kathy Wertheim, en insamlingschef som använder denna metod. Denna strategi gör det lättare att packa för frekventa resenärer. Välj en färgkombination och håll dig fast vid den för din snabbaste packningssession någonsin. Kom bara ihåg de 40 tipsna för att klä dig väl i 40-talet.
9 Ta tillbaka flashcards… Förutom att göra dem digitala den här gången
Shutterstock
Du kan ha använt flashcards tillbaka i dina skoldagar, men de kan hjälpa dig att lära dig nya saker som vuxen också. Michael Nielsen, forskare vid Silicon Valley Y-Combinator, förklarade på Twitter hur han använder en digital flashcard-app för att lära sig och komma ihåg nya, komplexa idéer och fakta snabbt.
Genom att titta på flashcards under stillestånd - stående i rad, vänta på ett tåg, gå på promenader - kan du lägga in enorma mängder ny information i din hjärna. Medan denna metod har uppenbara applikationer i teknikvärlden, kan den också användas för att helt enkelt komma ihåg saker som kommer att göra ditt liv mer intressant. Några av Nielsens flashcards-ämnen inkluderar: "Lärandeplatser och alla typer av fakta om min stad, från de bästa sakerna att beställa på en viss restaurang till demografisk statistik (verkligen), till favoritplatser i delar av staden som jag inte besöker ofta ".
10 Ta en andningsavbrott på 60 sekunder innan du fattar ett beslut
Undvik dåliga beslut genom att ta bara en minut att fokusera och lugna dig innan du gör ett drag. "När livet blir stressande tenderar vi att andas från halsen istället för membranet, " säger Rebecca Cafiero, en livsstilsekspert och TEDx-talare. "Fokusera på andetaget i 60 sekunder och slipa dig själv. När du gör det kan du visualisera ett lugnande minne, något du ser fram emot eller tänka på en älskad."
Om du gör detta innan du gör ett val - stort eller litet - kan du hjälpa dig att fatta rätt beslut första gången, snarare än att skapa en röra för dig att ta itu med senare. Och för fler sätt att få en sund syn på livet, här är fem enkla sätt att vara mer nöjda med ditt liv.
11 Kontrollera bara din e-post tre gånger per dag
Många känner sig som om de är länkade till sin inkorg hela dagen och ständigt släcker den ena efter den andra. I stället för att engagera sig i den stadiga strömmen av doser, ställ in en gräns för hur många gånger per dag du ska kontrollera din e-post.
"Jag kontrollerar inte mina e-postmeddelanden mer än tre gånger om dagen för att arbetet börjar arbete börjar arbeta, " sa Anna Kaiser, kändistränare och entreprenör, till Well + Good . Dessutom kan du upptäcka att e-postmeddelanden som behövde din "brådskande" uppmärksamhet slutar lösa sig själva. "Om du stannar och låter det bara sjuda i två timmar, löser vanligtvis allt sig själv."
12 Säg något så fort du inser att du inte uppfyller en tidsfrist
Det är mänsklig karaktär att sätta igång dåliga nyheter, men att ge den som behöver veta en head-up om det faktum att du inte kan få gjort något i tid i förväg är fördelaktigt för alla inblandade, enligt Chelsea Fagan från The Financial Diet . Vad är det för dem? En snabb varning om att de måste anpassa sina förväntningar. Vad är det för dig? Mindre kvarvarande rädsla för att behöva bryta nyheterna.
13 Begränsa varje beslut till tre alternativ
Shutterstock
"Vi känner att vi vill ha många val, men vetenskapen antyder att många val bara leder till mycket stress och mindre lycka med det val vi gör, " säger Scott Crabtree, en konsult som lär ut vetenskapen om lycka på arbetsplatsen.. "Om du väljer mellan 100 alternativ känner du dig överväldigad och det finns 99 saker du inte får när du väljer ett. Om du väljer från tre alternativ kan du enkelt jämföra och känna dig lyckligare med det val du gör."
14 Be någon som du beundrar om råd
De flesta tror att om man ber om hjälp eller råd får dem att se svaga ut, men åtminstone i en affärsinställning är det motsatta faktiskt sant. En studie från Harvard Business School fann att frågan om råd fick människor att se mer kompetenta ut. Döda så två fåglar med en sten: Få dig att se bra ut på någon du respekterar och få några användbara råd på vägen. Och för mer bra karriärråd, här är de 25 bästa sätten att göra en kampanj.
15 Ställ in din kylskåp och skafferi på ett sätt som gör att du kan se exakt vad du har
Kanske är du inte redo att gå in på Marie Kondo, men hennes råd om hur du organiserar din mat är mycket meningsfullt: "När du kan se allt i ditt skafferi på ett ögonblick kommer du att sluta köpa duplikat och fylla onödigt poster." Eftersom det sista du behöver är ännu en resa till livsmedelsbutiken för att köpa saker du redan har.
16 Istället för att tänka på vad du inte har tid till, tänk på vad du har tid för
Detta mentala trick innebär att du använder dina tvivel till din fördel. "Så många av oss vaknar upp med tron" jag har inte tillräckligt med tid ", påpekar Sonia Satra, en livstränare och grundare av Moticise. Nästa gång du tänker på det, prova detta trick: Fråga dig själv, "Tja, vad har jag tid till?" Sedan, gör det. "Även om det bara är en tio minuters körning eller slår ut en halvtimmes arbete innan ett möte, kan du dra nytta av de mindre bitarna av tiden. Du blir förvånad över hur mycket du kan åstadkomma."
17 Spara tid genom att schemalägga ett möte för att börja kl 11:17
Shutterstock
Eller någon annan oregelbunden tid. Folk möter ofta sent till möten, vilket är slöseri med tid för alla inblandade. För att säkerställa att alla anländer i tid, försök att schemalägga ett möte för att starta vid en mycket specifik timme - inte på det vanliga 15-minutersmärket. "Ingen kommer att vara sen med en så udda starttid", sa Laura Stack, författare till Leave the Office tidigare , till SELF . Bonus: känna till de 5 hemligheterna för att driva det perfekta affärsmötet.
18 Skriv någonting som du har lagt ner… och gör det sedan
Shutterstock
"Skriv ner en sak, oavsett hur liten, att du har skjutit upp ett tag av i princip ingen anledning, " föreslår Fagan. "Placera det framför dig där du ser det hela dagen, på en post-it på din bärbara dator om du måste. Få det genomfört inom dagen, och skäm bort dig själv till något - även om det bara är en hemmanikyr eller ett glas vin." Och om du gör det före sängen, kommer du att upptäcka att din sömn kommer att förbättras.
19 I stället för att delegera enkla uppgifter, ladda ner saker du inte är bra på
Shutterstock
Du känner förmodligen redan dina styrkor och svagheter, och även om det är frestande att delegera uppgifter som du vet att andra kan utföra utan problem, kommer det att göra ditt liv lättare om du istället delegerar de saker du vet att du kämpar med.
Den här idén gäller hemma (hyra någon för att måla ditt hem snarare än att göra det själv om du vet att du inte kommer att göra ett bra jobb, och använd den sparade tiden till något produktivt), men det är särskilt relevant på arbetsplatsen. Tänk på det på detta sätt: "När du tittar på kostnaden för din tid och hur lång tid det tar för dig att utföra en uppgift som du kan betala en expert för att göra, är beslutet enkelt", säger Janet Zaretsky, verkställande tränare.
20 Luktar några citroner medan du arbetar
Shutterstock
Det kanske låter konstigt, men forskning som gjordes av Takagaso, Japans största doftproducent, fann att 54 procent av människorna som arbetar med datorer gjorde färre fel när citrondoftet hade sitt arbetsområde. Och nej, du behöver faktiskt inte skära upp citroner och ta dem med till ditt skrivbord. Invester i en citronduftande eterisk olja så kommer du att gå bra.
21 Säg dig själv "Jag gör nog" när du är stressad
Shutterstock
"Släpp tron på att du måste vara stressad för att lyckas", föreslår Satra. När du gör det kommer ditt liv att bli mycket lättare. "Många tror att produktivitet och stress kommer hand i hand, så att de omedvetet uppfinner något att stressa om bara för att få sig att känna sig mer produktiva. Ändra denna tro genom att medvetet säga dig själv: 'Jag är produktiv, jag gör nog.'"
22 Ta upp en hobby du är säker på att du kan bli bra på
Shutterstock
Istället för att välja en hobby som du redan är skicklig på eller som det är omöjligt att behärska, välj något du känner dig säker på att du kan se stora förbättringar med. Vare sig det är att cykla, måla eller spela ett instrument, låt dig känna en känsla av prestation genom att välja ett tidsfördriv som ger dig framgång.
23 Begränsa dig till en webbläsarflika i taget
Shutterstock
Detta är inte lätt att tillämpa, men en bra strategi när du verkligen behöver göra något, oavsett om det är att svara på e-postmeddelanden du har lagt ut, slutfört ett projekt eller arbete eller planerar en familjesemester. Fokusera på vad du gör och gå vidare till din nästa uppgift.
24 Släpp en grudge genom att förlåta någon
Shutterstock
Oavsett om du faktiskt tar dig tid att ringa din ex bästa vän och berätta för dem att du förlåter dem eller om du förlåter dina föräldrar mentalt för de mindre än idealiska stunderna i din barndom, vetenskapen är tydlig om en sak: att förlåta människor gör våra liv lättare, mindre stressande och potentiellt ännu längre.
25 Sluta tvätten direkt efter att du använt dem
Shutterstack
Allvarligt. "Om du gör diskarna efter varje måltid, kör tvättmaskinen varje gång du har en tvättmängd och gör ett ärende varje dag, kommer du att spendera mycket mer tid under en vecka än om du gjorde dessa saker i partier, "säger Kate Hanley, författare och tränare. "När du låter diskarna sitta i diskbänken fram till slutet av dagen, gör tvätt en gång i veckan och kör alla dina ärenden på en två timmars resa, du sparar tid och hjärnutrymme."
26 Nästa gång du har en negativ känsla, skriv ner den
Shutterstock
Svåra känslor - sorg, ånger, skam, etc. - får mycket uppmärksamhet och hjärnfastigheter. I stället för att hålla kvar på dem, låta dem virvla runt i huvudet, lindra något av det mentala trycket genom att skriva exakt hur du känner dig, skrynkla upp papperet och kasta det i papperskorgen. Detta är inte bara en tillfredsställande övning, utan vetenskapen visar att om du skriver ner dina känslor kan du hjälpa dig att klargöra dina tankar och känslor och sedan gå vidare till bättre saker.
27 Skapa ett fuskark
28 Ha sex natten innan en stor dag på kontoret
Japp, sex gör dig mer effektiv och lyckligare på jobbet, enligt en ny studie. Forskare bad deltagarna (alla gifta, anställda vuxna) att fylla i en daglig undersökning om deras sex och arbetsliv i två veckor. Vad de fann var att när de anställda hade sex hade de högre nivåer av arbetstillfredsställelse och produktivitet.
29 Använd teknik för att organisera dina lösenord
Shutterstock
Ta med tiderna och använd ett av de många tillgängliga alternativen för att lagra dina lösenord på ett säkert sätt. Oavsett om du använder din webbläsare, en app eller något annat finns det många sätt att göra detta säkert och säkerställa att du aldrig behöver slösa tid på att gissa ditt lösenord - eller ännu värre, gissa dina säkerhetsfrågesvar - någonsin igen.
30 Avfölj personer som du inte känner på sociala medier
Shutterstock
De gör förmodligen bara att du mår dåligt med dig själv, enligt en undersökning gjord av Pace University. Forskare fann att människor som använde Instagram ofta och följde ett större antal främlingar (tänk: kändisar, påverkare och randoms) var mer benägna att göra sociala jämförelser och depressiva symtom. Dessutom, med färre inlägg att titta på, kommer du förmodligen att slösa färre timmar av din dag med att rulla oändligt. Läs mer om Instagram på dessa 20 sätt att göra ditt Instagram-sätt mer övertygande.
Läs det här nästa
9 livsförändrande lyxäventyr som du aldrig kommer att glömma
Vem som helst kan åka på semester. Men här är resorna som rör din själ.
25 saker som ansågs skandalösa 100 år sedan men är helt normala nu
Mycket kan förändras under ett sekel.
22 saker som har blivit föråldrade sedan 2000
Skona dig väl, videobandspelare, faxmaskiner och personsökare.
4 bästa smoothies för en noll mage
Om du hade makt att göra ditt liv bättre på bara 30 sekunder skulle du använda det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta varje måltid och cocktail timme till nästa nivå med dessa trick som tar bara några minuter.
Det rätta sättet att hjälpa någon som lider av hjärtstörning
Allt du har lärt dig om HLR är fel.
Allt du behöver veta om Ikigai, The New Hygge
Möt nästa "livsfilosofi" trend som sveper världen.
