Efter 18 år med montering av skolprojekt, skurning av krita av märken utanför väggarna och efterlevnad av utegångsförbud, räknar många föräldrar med att räkna ner dagarna tills deras barn börjar med sina egna vuxna liv. Men det som många lär sig när deras barn flyger ihop är att saker och ting inte alltid är så rosa som de hade föreställt sig. Från mentalhälsoproblem till pensionsbesvär, läs vidare för att upptäcka nackdelarna med att vara en tom nester.
1 Du kanske känner dig själv plågad av rädsla.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Att ha dina barn att lämna hemmet är en onekligen stor förändring - och, som är fallet med någon större förändring, kanske rädslan inte ligger långt efter. "Du är rädd för att personen eller människor du är vana med att ha i ditt liv är borta", säger äktenskaps- och familjeterapeut Patrick Tully.
"De goda nyheterna är att du inte är ensam, " säger han. "Det är skrämmande att få en betydande förändring. Det är svårt känslomässigt eftersom vi i många år har haft barn i huset och format våra liv med den dynamiken. Men kom ihåg att denna känsla av rädsla är tillfällig."
2 Du känner dig dränerad efter vardagliga aktiviteter.
Shutterstock
Utan dina barn att motivera dig kan du upptäcka att dina dagliga aktiviteter känns som en allvarlig slog. "Många människor känner sig tomma dag efter dag för att de har vant sig vid att prata med sina barn eller göra aktiviteter som involverar dem på något sätt, " säger Tully.
3 Du kan känna att du har tappat ditt syfte.
Shutterstock
"Många kvinnor antar den primära identiteten" mamma "eller" vårdare "och känner sig ofta förlorade eller utan syfte när deras barn växer upp och flyttar ut ur huset, " säger licensierat äktenskap och familjeterapeut och licensierad professionell rådgivare Dea Dean.
Hennes förslag? "Under denna förskjutning är det viktigt för dessa kvinnor att utforska sina passion och intressen och definiera vad det är för de vill att deras inverkan i världen ska vara och hur de vill komma ihåg av människorna omkring dem."
4 Du kanske längtar efter de dagar då dina barn fortfarande är beroende av dig.
Shutterstock
Du kanske älskar att veta att dina barn har blivit duktiga vuxna under din vägledning - men det kan vara en känsla av förlust där om du inte längre känner att du behövs på samma sätt.
"vars barn är vuxna och framgångsrika bör vara väldigt stolta, men det finns ofta sorg också, " säger psykoterapeut Tina B. Tessina, doktor, författare till De tio smartaste beslut som en kvinna kan fatta efter fyrtio . "De måste sörja förlusten av beroende barn och se sina barn på nytt som kolleger."
5 Du kanske tycker att du är mindre frisk än du var tidigare.
Shutterstock
Medan du troligen fick mindre sömn och åt fler mikrovågsbara måltider medan dina barn fortfarande var under ditt tak, kan du ha ett tomt bo som faktiskt gör dig mindre frisk. Enligt en tysk översyn 2017 av forskning i SOEPpapers om multidisciplinär paneldataforskning ansåg 51 procent av tomma nesters sig vara tillfredsställande eller mindre än tillfredsställande hälsa, jämfört med bara 40 procent av icke-tomma nesters.
6 Och du kanske har mindre tid att slänga de extra kilorna än du hoppats.
Shutterstock
Tror du att du har massor av tid - och incitament - att träffa gymmet och laga hälsosamma måltider när dina barn är ute i huset? Tänk om. Enligt en rapport om tomt bo från AARP 2016, medan 25 procent av de snart tomma tomma nestarna sa att de tänkte gå ner i vikt, bara 7 procent kunde faktiskt göra det.
7 Du kanske har svårare att göra den stora karriärförändringen än du hade förväntat dig.
Shutterstock
Medan många tomma nesters kan se sig byta karriär efter att deras barn har lämnat hemmet, är det faktiskt lättare att säga än att göra det för att göra det. Enligt AARP: s undersökning, medan 9 procent av de tomma undersökarna sa att de hade för avsikt att byta upp karriärmässigt, gjorde bara 3 procent faktiskt det språnget.
8 Harmen kan börja växa upp med din partner.
Shutterstock
Även om du kan anta att ditt förhållande till din make kommer att förbättras utan stressen hos barnen hemma, är det inte alltid så. Tvärtom är det ganska vanligt för par att uppleva en belastning på deras förhållande, eftersom frågor som tidigare varit dolda under ytan tas upp.
"Jag ser tomma bopar som kämpar med sina relationer och ofta skilsmässor i detta livsfas ", säger certifierad skilsmälscoach Angela Ianuale Shanerman. "Förhållandet står nu inför en ny dynamik av bara de två människorna istället för all vård av familjen och dessa distraktioner. Om det inte finns en solid grund och tydlig kommunikation, är många gånger en person ouppfylld och förargelse börjar byggas."
9 Du och din make är mer benägna att fuska.
Shutterstock
Även om det kan verka som att fusk skulle vara en vanligare förekomst bland yngre människor, har tomma nestor faktiskt överraskande höga otrohet. Enligt en undersökning från Ashley Madison, en webbplats för personer som söker angelägenheter, sa 50 procent av de otrogna makarna som de efterfrågade att de gick med på webbplatsen efter att en av deras barn lämnade hemmet.
10 Det kan hända att du blir skild.
Shutterstock
För föräldrar är uppfostran ett stort incitament att hålla sig tillsammans. Därför, när det sista barnet flyger från coop, tycker många par att de måste omvärdera sin relation - eller riskera att få en skilsmässa.
"Ett överraskande antal par delades upp strax efter att deras sista barn har gått på college", säger familjeadvokat Julian Fox i Kalifornien. "I själva verket är skilsmässor totalt sett lägre, men växer bland människor över 55 år. Precis som att en baby förändrar ditt förhållande, att flytta på dessa" barn "kommer också att förändra dynamiken."
11 Du kanske känner att du inte har möjligheter att få kontakt med andra.
Shutterstock
Strukturen förknippad med dina barns scheman höll dig upptagen hela dagen - och kontakter med andra föräldrar kom lätt. Men när dina barn har lämnat hemmet kanske du känner att du har tappat en viktig del av ditt sociala liv över en natt. "Problem kan plåga tomma nesters är brist på syfte och anslutningar, " säger licensierad terapeut Darlene Corbett.
Att försöka slå upp nya vänskap och driva nya hobbyer kan dock hjälpa till att mildra några av dessa känslor på nolltid.
12 Du kanske känner en allvarlig känsla av förlust.
Shutterstock
Medan vissa människor agerar som att ha ett tomt bo kommer utan tvekan att vara en nettopositiv, men verkligheten är att många föräldrar upplever att de allvarligt kämpar när deras barn flyttar bort för gott.
"Om mamman till exempel var alltför bunden och överbeskyddande, till exempel, kommer mamman att känna en känslomässig tomhet som är mycket smärtsam, " säger Dr. Fran Walfish, en familj- och förhållandepsykoterapeut från Beverly Hills, författare till The Self-Aware Parent , och regelbunden expertpsykolog på läkarna och CBS.
13 Du kan uppleva en förlust av självkänsla.
Shutterstock
Du borde fira det faktum att du tog upp en människa som har gjort det till vuxen ålder i ett stycke, men du tycker att du känner dig värre på dig själv på grund av det - vad ger?
"Självkänsla är resultatet av vår uppfattning om verklig framgång. Eftersom föräldrar lägger så mycket tid och energi på sina barn, definierar de sig ofta genom sina barns framgångar, " förklarar licensierad psykolog Dr. Tamar Blank, Psy.D. "När barn växer och lämnar hemmet kan det vara utmanande för en förälder att omdefiniera hur de ser sin egen framgång och följaktligen ser på sig själva."
14 Du börjar känna dig skyldig.
Shutterstock
För vissa föräldrar får plötsligt att inte ha sina barn hemma att de omvärderar och granskar deras varje handling, så mycket att de blir full av skuld över hur de en gång behandlade sina barn. "Om det var kritiskt med ett kort säkringstemperatur, kanske känner sig skyldig och olöst när deras löv, " säger Walfish.
15 Du kanske är mindre nöjd med ditt liv som helhet.
Shutterstock
Enligt den ovannämnda tyska studien 2017, medan mer än 17 procent av de tomma tomma nestarna bedömde sin lycka till en 9 eller 10 av 10, sade färre än 11 procent av tomma nesters detsamma.
16 Du kanske känner att du kämpar med depression.
Shutterstock
Det kan vara mer än bara ett fall av tristess som du sadlar med när dina barn lämnar hemmet. Enligt en tvärsnittsstudie 2017 som publicerades i BMJ Open hade tomma tomtestrar på landsbygden allvarligare ensamhet och depression än de vars barn ännu inte hade lämnat hemmet.
17 Du kan hitta din pensionsvision i strid med din make.
Shutterstock
Du och din make kan ha haft till synes oändliga diskussioner om hur du skulle spendera din pension när barnen lämnat hemmet, men när du är en tom nester kan du upptäcka att du inte längre är på samma sida.
"Du kanske båda har drömt om pensionering, men din dröm kan vara din makas mardröm, " säger licensierad klinisk professionell rådgivare och certifierad Imago-relationsterapeut, Rabbit Shlomo Slatkin, grundare av äktenskapets restaureringsprojekt. "Efter flera års arbete kan du kanske spendera din pension lugnt, sova sent, spela kort med dina vänner eller titta på TV. Din make kanske har ivrigt väntat på den tid då han / hon äntligen kan fokusera tid på hobbyer och samhälle service. När dessa visioner strider kan spänningar uppstå."
18 Du befinner dig förvirrad av din rollomvändning.
Shutterstock / Monkey Business Images
Med inga barn att ta hand om kan du och din make upptäcka att du kliver på varandras tår genom att ta nya roller i hemmet.
"Vad händer när din man börjar ta över ditt kök? Vad händer om din fru beslutar att hon ska hantera ekonomin?" frågar Slatkin, som säger att tomma häckare - särskilt de som har gått i pension - kan komma att bli förvirrade av sina nya roller hemma.
"Detta är särskilt fallet om en make var van vid att vara leverantör och nu delar ett hem som var under den andra makens dominans. Vem är chefen? Delas ansvar nu? Det kan finnas förväntningar på att om en make plötsligt plötsligt nu har tid på sina händer att han / hon ska bära mer av bördan med hushållssysslor. Vet att det kan ta tid att övergå till en installation som är optimal för båda parter involverade."
19 Du kanske fortfarande spenderar mer än du trodde på bostäder.
Shutterstock
USDA rapporterar att den genomsnittliga kostnaden för att uppfostra ett barn fram till 17 års ålder är 233 610 dollar - med 29 procent av den budgeten som spenderas på bostäder. Men dina kostnader kommer sannolikt inte att minska avsevärt när dina barn lämnar hemmet. Tvärtom, enligt en Tapestry Segmentation-rapport, tillbringade vuxna vars barn lämnat hemmet 9 procent mer på bostäder än den genomsnittliga amerikanen.
20 Och din livsmedelsbudget kan fortfarande överraska dig.
Shutterstock
Även om du kanske inte behöver köpa stora påsar med mellanmål för att hålla jämna steg med dina hungriga tonåringar, kanske din matbudget inte krymper väsentligt heller. Enligt rapporten Tapestry Segmentation spenderade medelklassens tomma nesters 8 procent mer på mat än den genomsnittliga amerikanen.
21 Du får inte öka dina besparingar så mycket som du tror.
Shutterstock / fizkes
Som ung förälder föreställde du dig troligen att du skar bort massor av kontanter för ett fritidshus när du inte behövde spendera pengar på saker som leksaker och skolmaterial. Men för många tomma nesters visar det sig vara mer en dröm än en verklighet. Enligt en studie 2015 genomförd av Center for Retirement Research vid Boston College ökade tomma nestershushåll bara sina besparingar på 401 (K) med 0, 3 till 0, 7 procent när deras barn lämnade hemmet - och det är knappast tillräckligt för att köpa en stekmiddag varje månad, än mindre ett strandhus i Boca Raton.
22 Och du kanske tycker att du spenderar mer på avmattning.
Shutterstock
Inte bara kommer ditt sparkonto knappt att växa efter att dina barn flyttat ut, utan du kanske också tycker att du hänger dig mer än du gjorde när dina barn var hemma. Enligt samma rapport från Center for Retirement Research ökar utgifterna per capita faktiskt bland tomma nesters, vilket innebär att det helt enkelt inte finns så mycket pengar kvar.
23 Du kanske till och med måste spendera avsevärt på dina barn.
Shutterstock
Tomma nesters hänger inte bara med sina egna ekonomiska nyanser när deras barn lämnar; många ställer fortfarande räkningen för sina barn. I själva verket, enligt en undersökning från 2015 från Pew Research Center, 61 procent av de amerikanska föräldrarna tillfrågade antogs för att hjälpa sina vuxna barn ekonomiskt det senaste året.
24 Du kommer antagligen fortfarande att betala av din inteckning.
Shutterstock / frånAlessandrozoccs
Det är trevligt att föreställa sig att ditt hem kommer att vara 100 procent ditt när dina barn har flyttat ut. För de flesta amerikaner är det dock inte fallet. En analys från Zillow 2017 fann att antalet tomma bo som bär en inteckning har ökat markant sedan 2005, upp från 36, 8 procent till 43, 7 procent 2015.
25 Du kanske inte reser så mycket som du förväntat dig.
Shutterstock
Även om du kanske har föreställt dig att dina barn efter uppfödningen skulle tillbringas flyga runt om i världen, tycker de flesta tomma nesters att de inte har nästan tillräckligt med tid eller pengar för att slutföra semester. Enligt AARP-rapporten sa 48 procent av de snart toma nestarna att de planerade att resa mer, men bara 27 procent gjorde det faktiskt.
26 Du kanske inte har så mycket tid för hobbyer som du väntat dig.
Shutterstock
Den nålspetsen eller stickningen som du hoppats att behärska kan behöva stanna kvar på bakbrännaren på obestämd tid. Även om 36 procent av tomma nesters som blev avfrågade av AARP sa att de planerar att ta upp en ny hobby, följde bara 13 procent.
27 Du kan fortfarande ta itu med föräldrauppgifter i dina barns frånvaro.
Shutterstock
Även när dina barn är borta från ditt hem, kan du fortfarande befinna dig sadlad med fler föräldrauppgifter än du hade förväntat dig. En studie från 2002 om mammalyshälsa som publicerades i Tzu Chi Nursing Journal fann att vissa mödrar fortfarande lagade mat för sina barn som ett sätt att hantera när de hade lämnat hemmet. Tiden går men gamla vanor består!
28 Tystnaden i ditt hem kan bli öronaktande.
Shutterstock / MIA Studio
Även om du för närvarande kanske är angelägen om att lägga de icke-så-dulcet tonerna av smällande dörrar bakom dig, kan tystnaden du möter som en tom nester inte vara en välkommen ersättning.
"Som en tom nester är en av de saker som kommer att överraska dig det tysta, " säger certifierad mentalhälsoekspert och familjeomsorgspecialist Adina Mahalli, MSW. "Jag menar inte bara tystnaden som kommer från färre människor som pratar tillsammans vid en måltid. Jag hänvisar också till tysthet i hela huset - TV och tvättmaskin springer mindre, inga dörrar smeller, inget ljud från fotsteg över huvudet. Det är svårt att anpassa sig till."
29 Du kan bli upptagen av dina barns säkerhet.
Shutterstock
Bara för att dina barn är tekniskt vuxna betyder det inte att du kommer att sluta oroa dig för dem när de har lämnat boet. I Tzu Chi Nursing Journal- forskningen var oro för ett barns säkerhet en viktig fråga och stressfaktor bland de undersökta tomma nestarna.
30 Du kanske oroar dig för att flytta tillbaka in.
Shutterstock
Enligt AARP: s undersökning befann sig många tomma häckare ofta - och förståeligt - oroande för deras barns välbefinnande efter att de lämnat huset. Men vad de kanske inte hade förväntat sig var att 76 procent av dessa människor tyckte att de hade ännu en oro att möta med tiden: rädsla för att de vuxna barnen så småningom skulle flytta tillbaka till. Och när dina egna barn har lämnat hemmet, är det dags att ta itu med dessa 40 livsförändringar du bör göra efter 40.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
