På trettiotalet försöker du ta reda på saker. Du har antagligen examen högskolan, fått ett bra jobb och räknar ut hur du kan vara en vuxen. Sedan när du fyller 30 är det dags att öka det och vara den vuxna du försökte vara. Oavsett om det äntligen är att skapa en budget, investera i kvalitetskök i köket eller träffa ekonomiska planerare, här är 30 livsförändringar du bör göra efter att ha träffat den stora 3-0. När du är på det kan du överväga att ändra dessa 30 värsta vanor för personer över 30 år.
1 Skapa en budget
2 Träna regelbundet
Shutterstock
När du fyller 30 år är motion inte längre bara viktig för att bygga din självkänsla; det är avgörande för ditt välbefinnande. Fysisk aktivitet håller inte bara din vikt i kontrollen när din ämnesomsättning börjar sakta (inte mer slirar de pommes frites utan konsekvenser!), Utan det kan också hålla dig frisk när du åldras, vilket minskar risken för allt från hjärtsjukdomar och diabetes till cancer och stroke, säger Mayo Clinic. Och sätt dig själv på väg till längre mål med de 40 sätten att utveckla nya vanor efter 40.
3 Var allvarlig när du betalar skuld
Shutterstock
Det är lätt att blåsa bort din skuld när du är i 20-talet, men när du fyller 30-årsåldern är det oerhört viktigt att börja ta det extra på allvar. Arbeta med en expert för att komma med en plan för hur du ska gå till betalning av dina skulder - vare sig det är kreditkort eller studielån - på ett så tidigt sätt som möjligt. På så sätt får du mer frihet på vägen. Och för fler bra tips, kolla in de 25 dagliga vanorna som rika människor svär av.
4 Överväg att köpa istället för att hyra
Shutterstock
Så trevligt som det är att hyra och ha allt tagit hand om dig, alla pengar som du spenderar månad till månad gör inte någonting för att hjälpa din framtid. Att köpa, å andra sidan, ger dig något som kommer att bli ditt efter att ha betalat allt - och oavsett om du bestämmer dig för att behålla det eller sälja det på en dag får du mycket mer ut av dina pengar. Om din plan B är att flytta till ett annat land, packa dina väskor och ta reda på hur denna underbara stad i Italien kommer att sälja dig ett hem för bara en dollar.
5 Gör mer matlagning hemma
Shutterstock
Att beställa take-out är mycket lättare än att laga mat hemma. Den enda frågan? Även några av de hälsosammare rätterna är fulla av överskott av natrium, olja och tomma kalorier. Gör det istället till ditt uppdrag att laga mer hemma. Du kommer att känna dig friskare, spara massor av pengar och vet exakt vad som går in i din mat. För att få ett försprång på några viktiga recept du bör känna till, kolla in de 40 rätterna som alla över 40 ska behärska.
6 Sluta dina dåliga vanor
Shutterstock
Om du fortfarande dricker och röker som ett högskolebarn under dina vuxna år är det dags att stoppa det destruktiva beteendet. Du kan bara komma undan med dåliga vanor så länge innan de hämtar dig och börjar orsaka allvarliga problem. Gräva dem medan du är ung så att de inte kommer tillbaka för att bita dig senare.
7 Investera i kvalitetskök för köket
Shutterstock
Du kan inte laga mat hemma ordentligt utan rätt verktyg, eller hur? Ta reda på vad du behöver för din kompetensnivå i köket och köp kvalitetsgrytor, kokkärl och andra väsentligheter som inte låter dig svika.
"Inte bara kommer du att ha mer hållbarhet och bitar du kommer att kunna dela ut till nästa generation, utan du kommer också att ha den faktiska materiella effekten som bra köksredskap har på att laga mat, " säger Jake Kalick, medgrundare av Gjord i. "Folk spenderar mycket pengar på livsmedelsräkningar bara för att förstöra ett bra recept på en skräpig stekpanna. Bra kokkärl håller värmen bättre så att du får ut mesta möjliga av din mat." Undvik bara de 30 mest användbara hushållsapparater som någonsin har skapats.
8 Lär dig känna igen
Shutterstock
Hur mycket tid har du ägnat åt dina hobbyer och saker du älskar utanför din karriär? Förmodligen inte en hel del. På 30-talet, ta lite tid att lära känna dig själv igen. Det betyder att ta reda på vad du gillar, vad du verkligen vill ha i livet och vad som tänder dig. Då kan du gå framåt med en helt annan syn. Att hitta dig själv innan du inleder en ny relation kan vara ännu mer fördelaktigt. Här är de 30 orsakerna till att vara singel i 30-talet är det bästa någonsin.
9 Omvärdera din karriärväg
Ända sedan du tog examen från högskolan har du förmodligen flyttat upp samma företagsstege - men är du glad och verkligen gör det du vill göra? Se till att du är nöjd med vart din karriär går - och med hur det får dig att känna. Om du inte är det, hitta något du verkligen tycker om att göra tills du går i pension. Och om du är det, kom med en plan att fortsätta arbeta mot toppen. För mer råd om hur du går vidare, se de 40 bästa sätten att hoppa till din karriär.
10 Sluta jämföra dig själv med andra
Shutterstock
Du tillbringar hela livet med att jämföra dig själv med andra. På gymnasiet är det av kläderna du bär och dina atletiska förmågor, på college är det din GPA, sedan efter college är det din karriär. Men när slutar det? I princip bara när du bestämmer dig för att du vill ha det. Och när du väl har trettiotalet finns det ingen bättre tid att leva ditt eget liv och göra det som gör dig lycklig utan att pita dig själv till de omkring dig.
11 Ta dina vitaminer
När du var yngre kan dina föräldrar ha tvingat dig att ta vitaminer varje dag - och då slutade du troligen plötsligt så fort du var gammal nog för att fatta dina egna beslut. Men de hade en bra sak där: Ta en multivitamin för att säkerställa att du får alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen för att hålla dig stark när du blir äldre eftersom det kan vara svårt att få allt du behöver av det du äter.
12 Förlåt dig själv för dina tidigare misstag
Alla gör saker tidigare som de kanske inte är stolta över, men varför ska du hålla dessa saker mot dig själv hela ditt liv? Förlåt dig själv för vad du har gjort fel under åren och vet att du har lärt dig värdefulla lektioner på vägen. När du frigör dig från den uppspända stressen och ångesten från något du inte kan ta tillbaka eller kontrollera, kommer du att kunna gå framåt utan vikten av det alltid på dina axlar. Och för mer bra livsråd, kolla in de 20 tips om hemunderhåll som alla borde känna till.
13 Bli allvarlig om dina relationer
Det är inget fel med att vara ungkarl eller ungkarl på trettiotalet - och det är förmodligen mycket roligt. När åren går är det dock så speciellt att ha någon vid din sida för att dela alla de stora (och små!) Stunder som kommer upp. Du kan svepa igenom Tinder för bytesamtal allt du vill, men du kommer inte att känna dig nästan lika uppfylld som du skulle utveckla en anslutning till någon speciell. Och om du inte känner förhållanden alls - eller behöver en djup känslomässig anslutning för att känna någonting - här är de 15 tecken som du bör identifiera som demokratisk.
14 Schema Regelbundna läkarbesök
Shutterstock
Ingen gillar att åka till läkaren, vare sig det är din fysiska årliga resa eller en resa till tandläkaren. När du blir äldre blir det ännu viktigare att schemalägga dessa möten och hålla sig till dem. Så viktigt att en studie från 2007 publicerad i Scandinavian Journal of Public Health fann att individer som går till doktorn regelbundet har en bättre chans att förhindra livshotande hälsoproblem från att dyka upp, som hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck. Och för mer om du besöker din läkare, kolla in de 20 saker som din läkare troligtvis kan göra fel.
15 Ring dina föräldrar oftare
Det behöver inte vara varje dag, men det borde definitivt inte vara det varje par veckor. När du blir äldre blir dina föräldrar också äldre och du vet inte hur mycket tid du har kvar med dem. Ge dem en ring och låt dem veta vad som händer i ditt liv och att du saknar dem, för en sak är säker - de saknar definitivt dig också.
16 Sluta spendera så mycket tid på sociala medier
Även om det kanske inte verkar som om du slösar för mycket tid på sociala medier, är det mycket mer än du tror. De minuter som du spenderar genom att bläddra igenom Instagram, Facebook och titta på YouTube-videor under dagen läggs verkligen upp och en studie fann att den genomsnittliga personen kommer att spendera mer än fem år av sitt liv på nätverket. Det är dags att du aldrig kommer att kunna komma tillbaka, så lägg upp dina bilder och uppdateringar och gör sedan något som får dig att känna dig mer uppfylld.
17 umgås med dina svärföräldrar
Shutterstock
I motsats till vad folk tror, biter dina svärföräldrar inte - löfte. Det är lätt att undvika dem genom åren och bara dyka upp till familjesammanträden när du vill, men ansträng dig för att komma nära dem. Det finns inget som skulle göra dem lyckligare än att vara nära den person som deras son eller dotter valde att spendera sitt liv med. Dessutom kan de faktiskt vara svalare än du tror.
18 Ät mer grönsaker
Shutterstock
Du visste att den här dagen skulle komma. Tyvärr finns det en punkt i ditt liv när du inser att du inte bara kan överleva på ramen-nudlar och TV-middagar - du måste faktiskt äta fulla tallrikar med grönsaker för att hålla din kropp i toppform när du åldras. Hitta sätt att göra dina grönsaker mer tilltalande och ladda upp så ofta du kan så att du håller dig så länge som möjligt.
19 Börja tänka på pension
Det är aldrig för tidigt att börja ta din pension på allvar, och när du når trettiotalet är det en bra idé att ha en solid plan på plats. Få dina 401k i schack, träffa en finansiell rådgivare och gör allt du kan för att ställa in dig själv för framgång så att du inte får arbeta förrän du är 90.
20 Börja tandtråd
Shutterstock
Nej seriöst. Om du har undvikit tandtråd så länge är det dags att börja ta dina tänder extra på allvar - särskilt för att din munhälsa har så mycket att göra med ditt allmänna välbefinnande. Enligt en 2016-studie som publicerades i tidskriften Periodontology 2000 är det att förlora tänder på grund av att du inte tar hand om dem så bra som du borde förutsäga en kortare livslängd. Så borsta, tandtråd och använda munvatten vanligtvis.
21 Läs näringsetiketter
Shutterstock
Om din dagligvaruhandelsrutin generellt innebär att du bara kastar saker i din vagn utan att titta på vad som faktiskt finns i det, kommer det att förändras. När du blir äldre blir det allt viktigare att kontrollera näringsetiketter och veta exakt vad du lägger i kroppen. Du kommer att bli förvånad över vad som till synes hälsosamma artiklar faktiskt är hemskt för din hälsa och att befria dem från din diet kommer att få dig att må bättre när du träffar 40-, 50- och senare.
22 Börja planera din familj
Du kanske känner dig redo att starta en familj, men är du verkligen redo? Det finns massor av saker att tänka på när barnen är i framtiden, oavsett om det är hur man ordentligt kommer av födelsekontroll eller om du ska uppgradera din lägenhet med ett sovrum till något mer familjevänligt. Prata med någon om din to-do-lista för barnet för att se till att du är redo att ta det stora steget, både känslomässigt och ekonomiskt. Och om dina vänner inte är gifta, kom ihåg de 50 saker som ensamstående önskar att du skulle sluta säga.
23 Gör din säng varje dag
Även om att göra din säng är en av de enklaste saker du kan göra under dagen, är det något som många människor tenderar att hoppa över. Men kan du vara en riktig vuxen utan att hålla ditt sovrum i schack? Se till att ta den minut som det tar att få din sovplats i ordning innan du går ut genom dörren varje morgon. Det får dig att må bättre och det är så mysigare att hoppa in i slutet av en lång dag.
24 Köp snygga kläder
Shutterstock
Var ärlig: Hur många av kläderna i din garderob är från år sedan? Nu när du är i 30-talet finns det ingen bättre tid att göra om din garderob helt och spendera några av dina hårt förvärvade pengar på kvalitetsartiklar som får dig att se lika bra ut som du känner dig. Människor tar dig mer på allvar när du ser skarp ut - själv ingår.
25 Starta en resefond
Istället för att spara alla dina extra pengar i besparingar, starta en resefond så att du kan se världen medan du fortfarande är ung. När du har en viss summa pengar, använd din välförtjänta semester och gå och kolla något från din hinklista. För när du tittar tillbaka på ditt liv kommer du inte att tänka på alla de timmar du tillbringade stirrar på en datorskärm; du tittar tillbaka på de otroliga upplevelser du hade från kontoret.
26 Avsluta toxiska förhållanden
Oavsett om det är ett giftigt förhållande med en betydande annan, en familjemedlem eller en chef, skär den personen ur ditt liv. Livet är för kort för att spendera all din energi på människor som fortsätter att få dig att känna dig illa med dig själv. Gör några förändringar så att du tillbringar din tid med dem som betyder mest - inte människor som alltid suger dig torrt.
27 Vakna upp tidigare
Shutterstock
Inte mer sova på 10 minuter innan du måste springa till jobbet. Börja morgonen så lätt och stressfri som möjligt genom att vakna upp tidigt. Träna och meditera, ta din söta tid att bli redo och läsa tidningen med ett kaffe i handen. Istället för att omedelbart bli stressad att oroa dig för att du kommer sent på jobbet, kommer du alltid att känna att du har allt tillsammans.
28 Sätt bort pengar för nödsituationer
Även om det är viktigt att spara pengar för dina framtida resor, så är det viktigt att se till att du också lägger pengar åt sidan för nödsituationer. Livet är oväntat och du vet aldrig när något kan hända dig eller någon du älskar. För att säkerställa att du aldrig behöver oroa dig i en tid med behov lägger du åt ett visst belopp varje månad så att det alltid finns tillgängligt, för fall.
29 Fokus på balans mellan arbete och liv
Under 20-talet försökte du göra dig själv känd och etablerade din karriär. Nu när du är i 30-årsåldern är det dags att skörda några av fördelarna med allt det hårda arbete du lägger på och skapa en riktig balans mellan arbetsliv och liv. Fortsätt arbeta hårt, men nu kan du se till att du också arbetar smart.
30 Få lite kultur
Det kan vara dyrt att slå upp pjäser, Broadways och andra kulturevenemang i 20-talet, men nu när du är i 30-årsåldern bör du lägga till den i din to-do-lista. Alla de pengar du använde i baren kan läggas på saker som kommer att ge mervärde i ditt liv, bredda dina horisonter och göra dig till en mer avrundad person. Vill du frigöra mer tid för dina andra intressen, men osäker på vad dessa intressen kan vara? Hitta ett nytt kreativt uttag i The 40 Best Hobbies to Take Up in Your 40s.
