Att äga ett husdjur är ingen enkel prestation, men det har inte hindrat amerikanerna från att adoptera hundar och katter till häpnadsväckande priser. I själva verket, enligt American Veterinary Medical Foundation, har ungefär 36, 5 procent och 30, 4 procent av hushållen i Förenta staterna hund- och kattpälsfamiljer. I genomsnitt ute äger en cool tredjedel av amerikanska familjer husdjur.
Men ett husdjur i huset är mer än bara en rolig ny familjemedlem: det är en bona fide (om än päls) mini medicinskåp. Från lugnande muskelsmärta till slitsande stress till och med att öka din livslängd, att äga husdjur erbjuder några allvarliga, varaktiga fördelar för din hälsa. Här är de.
1 De hjälper ditt hjärta.
Förtjusande husdjur smälter inte bara hjärtan med sina söta ansikten, utan de uppenbarligen också håller din ticker i tip-top form. Det är enligt en studie publicerad i tidskriften Circulation , som fann att äga ett husdjur är korrelerat med både en minskad risk för hjärtsjukdomar och ökad överlevnad bland patienter med hjärtsjukdomar.
2 De håller dig lycklig.
Varje husdjursägare kan intyga att ingenting är lika tröstande än att kela med en lurvig vän. En studie som genomfördes vid Ohio State University fann faktiskt att för universitetsstudenter var det helt enkelt att äga en katt eller hund för att minska risken för att bli deprimerad eller känner sig ensam.
3 Och förhindra att du lägger på dig kilo.
shutte
I samma Ohio State-studie rapporterade nästan 25 procent av deltagarna att äga en hund eller katt hjälpte till att hålla dem aktiva, främst på grund av att deras husdjur tvingade dem att gå utanför för promenader. Och detta är goda nyheter för ägarnas midja, eftersom forskare från Duke University fann att det går bara 30 minuter om dagen - oavsett om det är med eller utan din hund - kan hjälpa till att förhindra viktökning.
4 De de-stressar dig.
Shutterstock
Är ett stort test eller en skrämmande arbetspresentation kraftigt att höja dina kortisolnivåer? Vissa stillestånd med din hund kan hjälpa dig att lugna dig. I själva verket, enligt en studie från SUNY Buffalo, är det bara att vara runt ditt husdjur för att minska stressnivåerna - till och med mer än om du skulle söka tröst från en älskad.
5 De skyddar barn mot allergier.
6 De hjälper till med PTSD.
När forskare vid Purdue University College of Veterinary Medicine analyserade veteraner med posttraumatisk stressstörning (PTSD), fann de att "gruppen veteraner med servicehundar hade betydligt lägre nivåer av PTSD-symptomologi än de som inte hade en servicehund, "enligt ett pressmeddelande.
7 De sänker kolesterolnivån.
Shutterstock / fizkes
Enligt American Heart Association är det att äga ett husdjur ett av de många sätten du kan sänka kolesterolnivåerna (och det slår verkligen av att skära rött kött ur din diet).
8 De minskar slagrisken.
Att äga ett husdjur av något slag är gynnsamt för hjärthälsa, men kattägare är särskilt skyddade i detta område. Uppenbarligen är kattägarna 30 procent mindre benägna att få en hjärtattack och 40 procent mindre benägna att få en stroke, vilket Marty Necker, DVM, veterinärekspert och författare till Your Dog: The Owners Manual förklarade till Woman's Day .
9 De förbättrar självkänslan.
Trots att de faktiskt inte kan säga någonting, har hundar och katter den otroliga förmågan att lyfta upp sina ägare som ingen människa kan. En studie publicerad i Journal of Personality and Social Psychology drog i själva verket slutsatsen att husdjursägare i allmänhet drar nytta av större självkänsla och mental välbefinnande.
10 husdjursägare gör färre läkarbesök.
Ett äpple om dagen kan hålla läkaren borta - men om du inte är en fan av frukten, kan du alltid bara få en hund eller katt istället. Enligt en studie publicerad i Social Indicators Research kan det att äga ett husdjur minska antalet läkarbesök med cirka 15 procent per år.
11 Och de tar färre mediciner.
12 De avskräcker diabetes.
Kämpar du för att gå av soffan och ta din hund för en lugn promenad? Denna information kan motivera dig: Enligt Mayo Clinic, att gå en promenad varje dag hjälper till att förhindra och / eller hantera olika hälsotillstånd, inklusive typ 2-diabetes.
13 De tröstar dig när du är sjuk.
Shutterstock
Cuddles från en kärleksfull hund eller katt är den bästa medicinen förutom, ja, medicin. Och ta inte bara det från oss: När forskare vid Case Western Reserve University undersökte kvinnliga patienter som lever med HIV / AIDS, upptäckte de att de bättre kunde klara sina kroniska sjukdomar när de hade ett husdjur runt (speciellt hundar).
14 De hjälper människor att övervinna sina beroende.
Shutterstock
Efter att ha blivit ren och sober, hamnar många tidigare missbrukare återfall på grund av stress och sorg. Men enligt experterna på Promises Treatment Center är det mindre troligt att det händer med ett husdjur runt, eftersom en lurvig vän tjänar som välbehövligt socialt stöd under en svår tid.
15 De ger dig bättre balans.
En annan av de många fördelarna med att gå med din hund (eller katt - vi diskriminerar inte!) Varje dag är att det kan förbättra din balans och samordning.
16 De gör dig mer social.
Husdjur är den ultimata konversationsstartaren. Om du är för blyg för att närma dig en främling på gatan för att prata, är din hund mer än glad att bryta isen åt dig med några glada slickar. Och inte bara är detta bra för ditt sociala liv, utan det är också bra för din hälsa: Enligt en studie publicerad i Journal of Health and Social Behaviour , att vara socialt kan gynna allt från mental hälsa till fysiskt välbefinnande.
17 De sänker ditt blodtryck.
För människor som är för upptagna för att ta hand om en hund eller katt är fisk de ultimata husdjurna. De är söta, de behöver inte gå eller ens spela med, och bara titta på dem simma kan göra dig friskare. Allvarligt: Enligt en studie publicerad i miljö & beteende hade människor som tog sig tid att uppskatta akvariumskärmar sänkt hjärtfrekvensen och blodtrycket tack vare lugnet som att titta på fisken förde dem.
18 De håller dig ansvarig.
Om du har problem med att hålla dig till din träningsprogram, be bara ditt husdjur att ge en hjälpande hand (eller tass). Enligt en studie publicerad i tidskriften Obesity var överviktiga individer mer benägna att slutföra sina viktminskningsprogram om deras hundar på något sätt var inblandade.
19 De hjälper rökare att ge upp sin vice.
Shutterstock
Många människor ser sina djur kärleksfullt som små pälsiga barn, och så det sista de någonsin skulle vilja göra är att skada dem avsiktligt. Det är därför som forskare från Centrum för hälsofrämjande och förebyggande av sjukdomar informerade aktuella rökare med djur i huset om skadan som tobak kan göra för sitt husdjur, rapporterade mer än 28 procent att de skulle försöka sluta röka. Och eftersom rökning är den ledande orsaken till lungcancer i USA, är detta definitivt ett festligt hälsoutfall runt omkring.
20 De hjälper till att läka infektioner och skador.
Din kattens purrs har magiska krafter. Inte bara är de bedårande, men studier har funnit att deras vibrationsfrekvens är tillräckligt hög för att faktiskt hjälpa till att läka allt från muskelskador till svullnad.
21 De förhindrar benförfall.
Underskatta inte kraften i att gå en promenad med din pooch. Enligt American Bone Health kan promenader varje dag hjälpa till att försena åldersrelaterad bentäthet och benstyrkan minskar som kan leda till obekväma och smärtsamma skador som höftfrakturer.
22 De hjälper dig att sova sundt.
Shutterstock
Även om att sova med din hund eller katt i sängen är inte särskilt gynnsamt för en god natts vila (som någon med en stor hund eller rymdhårig katt kan intyga), låter ditt djur sova i samma rum som du faktiskt kan hjälpa dig känner mig mer utvilad. Det är enligt forskare från Mayo Clinic, som studerade 40 vuxna kvinnor och fann att de sov bäst när deras hundar var i rummet tack vare att de kände sig säkrare och säkrare.
23 De förhindrar att din hud åldras.
Att ha ett husdjur är det ultimata sättet att slå tillbaka mot åldringsprocessen. Djuret kommer att tvinga dig att komma utanför, och studier har visat att tillräckliga mängder D-vitamin (som du får från solen) hjälper till att minska rynkor och till och med hålla hjärnan skarp.
24 De skyddar diabetiker.
För personer med diabetes kan det att ha en hund vara skillnaden mellan liv och död. I en studie som publicerades i Journal of Alternative and Complementary Medicine fann forskare att mer än 65 procent av husdjur kunde upptäcka minst en förekomst av hypoglykemi eller svårt lågt blodsocker hos sina ägare - och de var inte ens utbildad att göra det!
25 De är en naturlig smärtstillande.
Det finns en anledning till att servicehundar är så ofta sjukhusgäster. När forskare från Loyola University Chicago Marcella Niehoff School of Nursing observerade patienter som återhämtade sig från operation, fann de att de som fick djurassisterad terapi begärde mindre smärtstillande.
26 De hjälper dig att leva längre.
Inte bara får hundägare att njuta av gott om slickar och magen gnuggar, utan de får också extra tid att njuta av den kärleken. Det är enligt en studie som publicerades i Scientific Reports , som analyserade mer än 3, 4 miljoner människor och fann att hundägare som bodde ensamma hade 33 procent minskad risk för dödsfall jämfört med sina kamrater utan hundar.
27 De lär barnen att vara sociala.
Att lära barn hur man umgås i ung ålder är viktigt för deras utveckling. Och en studie från University College Dublin fann att bara det att vara socialt är tillräckligt för att lindra symptomen på depression, så att du kan tacka din katt eller hund för att förbättra ditt barns mentala hälsa!
28 De ger dig stabilitet.
Shutterstock
För människor som kämpar med problem som depression eller bipolär störning är det ett stort spelväxlare att ha ett husdjur. I själva verket, enligt en metaanalys som publicerades i tidskriften BMC Psychiatry , kan dessa lurviga vänner ge sina ägares liv stabilitet, kontinuitet och mening när de behöver det mest.
29 De kan upptäcka allvarliga sjukdomar redan före människor.
Hundar är som de naturliga onkologerna i djurriket. Eftersom cancerceller utsöndrar annat metaboliskt avfall än friska sådana, kan hundar ibland upptäcka skillnaden i lukt mellan dessa utsöndringar, även i de tidiga stadierna av sjukdomen.
30 De gör dig mer attraktiv för motsatt kön.
Goda nyheter för alla manliga kattägare där ute: Enligt en undersökning utförd av det ideella kattskyddet, upplevde mer än 90 procent av enskilda kvinnor män som gillar katter att vara trevligare, och 82 procent var överens om att de hittade män som älskar djur för att vara mer attraktiva.
