Kroppen är en intrikat stark och kraftfull sak, men även den klarar inte helt tidens test. När du åldras börjar de saker som hjälper dig att fungera - från musklerna som får dig att flytta till benen som ger dig struktur - långsamt försämras, och dessa naturliga förändringar kan leda till några ganska allvarliga skador.
Från ibland dödliga höftfrakturer till uppstramande hamstringsstammar, här är de vanligaste skadorna hos vuxna över 50. Och om du vill förvisa den kanske mest vanliga sjukdomen bland alla åldrar, så här kan du erövra nedre ryggsmärtan för alltid.
1 Meniscus Tear
Shutterstock
Ofta kommer läkare att upptäcka att äldre patienter som klagar på knäsmärta har menisk tårar eller slits brosk i knäna. Dessa tårar liknar dem som ses hos idrottare, men snarare än att de orsakas av trauma på fältet är de helt enkelt resultatet av "åldern, sliten vävnad" som är "mer benägna att tårar", enligt American Academy of Orthopedic Surgeons.
2 höftfraktur
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) läggs minst 300 000 individer i åldern 65 och över på sjukhus för höftfrakturer varje år, varav de flesta orsakas av fall. Tyvärr blir det dock ofta att få komplikationer i samband med höftfrakturer med åldern, så det är viktigt för personer över 50 år att skydda sig mot detta trauma efter bästa förmåga.
3 Handledsbrott
Shutterstock
När svenska forskare analyserade 1 313 skador som inträffade i äldrevärlden under en period av ett år, fann de att nästan hälften av dessa skador var frakturer, med de vanligaste typerna i handleden och höften.
Och en annan studie som publicerades i tidskriften BMC Geriatrics fann att denna vanliga skada orsakade att majoriteten av de tillskrivna blev beroende av en annan person för att utföra grundläggande funktioner.
4 revbenfraktur
Enligt Mayo Clinic är revbrott bland de vanligaste benbrott hos äldre vuxna, orsakade av både traumatiska händelser som fall och icke-traumatiska händelser som hosta eller golf. Och inte bara är dessa skador vanliga i det äldre samhället, utan en studie publicerad i Journal of Trauma and Acute Care Surgery fastställde att personer i åldern 65 år och äldre är dubbelt så troliga som deras yngre motsvarigheter att dö av ett revben.
5 Hematom
Eftersom hjärnvävnad krymper när kroppen åldras, riskerar människor i deras senare levnadsår att få ett kroniskt subduralt hematom (SDH) eller att blodet samlas på hjärnans yta. Denna skada är vanligtvis ett resultat av mindre trauma, och enligt en studie publicerad i Postgraduate Medical Journal misslyckar läkarna ofta den som allt från en tumör till en subarachnoidblödning. Och för sätt att hålla ditt sinne angeläget, här är två viktiga vanor att sparka för din hjärns skull.
6 Pelvisfraktur
Shutterstock
Delvis på grund av förekomsten av osteoporos hos äldre individer, ses bäckenfrakturer ofta hos patienter över 50 år. Denna skada är faktiskt så standard, att finländska forskare har förutspått att antalet osteoporotiska bäckenfrakturer i den äldre befolkningen kommer att tredubbla år 2030.
7 Rotator manschettskada
"Äldre patienter är mycket mer benägna att uppleva skador på rotatorkuffen - gruppen av senor, ligament och andra strukturer som hjälper till att ge axeln dess rörelseområde, " säger ortopedkirurg Anand Murthi, MD. När han och hans kollegor analyserade data om axelskador i den allmänna befolkningen, fann de att axeldislokationer ledde till rotator manschett tårar i någonstans från 35 procent till 86 procent av patienterna 60 år och äldre.
8 Intrakraniell blödning
Shutterstock
När ett blodkärl i hjärnan brister och blöder ut kallas detta en intrakraniell blödning. Enligt Cleveland Clinic kan denna typ av blödning förekomma i alla åldrar, men den ses oftast hos äldre vuxna på grund av saker som huvudtrauma och artärskada. Och för att fler medicinska problem ska vara på jakt efter när du åldras, läs upp de 20 läskigaste sjukdomarna du kan fånga i USA: s städer.
9 Traumatisk hjärnskada
Traumatisk hjärnskada, eller TBI, inträffar när huvudet slås tillräckligt hårt för att orsaka skada i hjärnan. Även om TBI kan hända med vem som helst, konstaterade en studie publicerad i Journal of the American Geriatrics Society att skadan orsakar mer än 80 000 besök på ER varje år i den äldre demografiska. Och om du är orolig för din hjärnhälsa kan du prova att äta mer av de 50 bästa matvarorna för din hjärna.
10 Axelbursit
Shutterstock
"I äldre ålder är bröstkorgen i bröstområdet större än rotatörmanschetten eftersom det finns så mycket lutande framåt när vi sitter eller gör några aktiviteter framför oss som att köra och skriva, " förklarade fysioterapeuten Amy Devaney till Harvard Health Publishing. Problemet är att när pectoralerna är oproportionerligt starka drar de axlarna framåt och kan orsaka smärta, rivning och bursit, en typ av inflammation. Även om dessa skuldrakomplikationer är vanliga noterade Devaney att de flesta av dem kan lindras "utan operation", så länge som patienter följer ett strikt sträckplan.
11 Överanvändning av Achilles Tendon
Läkarna rekommenderar att du håller dig aktiv när du åldras för att upprätthålla optimal hälsa, men för mycket fysisk aktivitet kan också ha sina nackdelar. Enligt en studie från Medical College i Wisconsin är skador på akillessena särskilt vanliga hos aktiva äldre patienter, och män över 30 år är "särskilt utsatta" i detta område.
I synnerhet ses bursit i akillessena ofta hos patienter som börjar i slutet av 40-talet, med symtom som smärta på baksidan av hälen och en halta medan de går. Och för några säkra övningar som du kan ta till gymmet, kolla in de 40 bästa fitnessrörelserna när du är över 40.
12 Vertebral fraktur
Enligt data sammanställda av forskare från University of Kansas School of Medicine, syns ryggradsbrott i ryggraden hos ungefär en av fyra kvinnor efter klimakteriet i hela USA. Och när man analyserar kvinnor från 80 år och äldre når denna skada en ännu högre 40 procent. Många ryggfrakturer går odiagnostiserade under lång tid eftersom människor kommer att tillskriva smärtan vid åldrande faror - men eftersom denna skada påverkar vardagen är det viktigt att se en läkare om du misstänker att du lider av en.
13 Vristfraktur
Ankelfrakturer är inte bara en vanlig skada för vuxna över 50 år, utan utgör också ett allvarligare hot för denna demografiska. En studie som publicerades i tidskriften EFORT Open Reviews fann att bland äldre är fotledsbrott "utmanande att behandla och vara benägna att komplikationer", delvis tack vare samtida kroniska tillstånd som fetma, diabetes och hjärt-kärlkomplikationer.
14 Patellär fraktur
Tack vare tunnare knäbrosk och försvagade ben lider äldre vuxna ofta i patellar eller knäskador, när de faller eller lider av något annat trauma. Om bitarna av det brutna benet fortfarande är där de ska vara, kommer frakturen att läka med mindre hjälp av en splint eller gjutning - men om benen har förskjutits kommer ett patellärt fraktur att krävas kirurgi för att kunna läka ordentligt.
15 hjärnskakning
Shutterstock
Enligt hälsotjänstemän från CDC ökade antalet amerikaner i åldern 75 år och äldre som besöker sjukhuset för hjärnskador som hjärnskakningar, hjärnkontusioner och kranfrakturer ökade med 76 procent från 2007 till 2013. Baserat på deras resultat, rekommenderade dessa hälsotjänstemän i deras rapportera att mer uppmärksamhet ägnas åt att "förebygga fall av äldre vuxna", eftersom människor just nu förknippar huvudtrauma med ungdomar som spelar sport.
16 Tenniselbåge
Shutterstock
En av de vanligaste skadorna som ses hos aktiva personer över 40 år är tennisarmbågen. Enligt teamet på Coastal Orthopedics kan denna skada, som uppstår när senorna i utsidan av armbågens led är överarbetad, orsakas av allt från att använda en datormus till att spela tennis (därmed namnet).
17 Hamstring Strain
De flesta idrottare och amatörlöpare har upplevt en ansträngande hamstringsspänning på baksidan av låret minst en gång i mitten av träningen. Men medan denna idrottsskada kan hända med någon, fann en studie publicerad i Journal of Sport and Health Science att ålder är en av de icke-modifierbara riskfaktorerna för en hamstringsstam. Och för att undvika att behöva ta itu med smärtan vid denna skada använder du de 5 bästa sträckorna som värmer dig upp för varje träning.
18 blåmärken
Shutterstock
Även om nästan alla har vaknat upp med ett oförklarligt blåmärke någon gång under sin livstid, är denna obekväma förekomst särskilt vanligt i åldrarna. Huden tunnas när den åldras, vilket innebär att när du blir äldre blir det lättare för blodkärlen strax under överhuden att bryta och orsaka blåmärken.
19 brännskador
Även om brännskador är en av de vanligaste skadorna över hela världen, är geriatriska brännskador mycket vanligare i utvecklade länder än i utvecklingsländer, och står för 20 procent av alla brännskador i de förstnämnda jämfört med bara 5 procent i de senare. Och inte bara lider äldre personer oftare av brännskador, utan de är också mer sårbara för dem med tanke på deras komprometterade rörlighet och långsammare hastighet.
20 Polytrauma
Shutterstock
När holländska forskare analyserade uppgifterna från mer än 25 000 personer med flera skador, fann de att 47, 8 procent av dessa polytraumapatienter var 60 år eller äldre. Enligt deras fynd inkluderade vanliga orsaker till flera traumor hos äldre cykelolyckor och fall, och dödligheten på grund av polytrauma var dubbelt så hög i den äldre åldersgruppen jämfört med de mellan 18 och 59 år.
21 Akut njurskada
Shutterstock
Enligt en studie publicerad i tidskriften American Society of Nephrology , är akut njurskada, eller AKI, en typ av njurskada som vanligtvis uppstår hos äldre individer. Eftersom äldre människor har en minskande njurreserv (som normalt skulle krävas när orgelet skadas) är det faktiskt tre till åtta gånger större risk att utveckla AKI.
22 Kalvstam
Shutterstock
Hamstringstammar är inte den enda skadan som äldre löpare måste oroa sig för. När svenska forskare studerade skador bland mer än 5 000 professionella idrottare, fann de att ju äldre en spelare var, desto mer sannolikt skulle han eller hon drabbas av en kalvstam.
23 Cervical Disc Injury
Shutterstock
En skada på livmoderhalsskivan, som uppstår när den inre kärnan i en skiva i halsen läcker ut och sätter tryck på en närliggande nervrot, är en vanlig skada bland personer över 40 år. Orsaken till skadan är vanligtvis oidentifierbar, och enligt Mark J. Spoonamore, MD, från USC Spine Center, är äldre individer som är aktiva eller utför tungt arbete lika troliga att få en skivskada som deras inaktiva, äldre motsvarigheter.
24 självhäftande kapsulit
Shutterstock
Mer vanligt känd som frusen axel, denna skada orsakar stelhet och smärta i skulderledet och förekommer ofta hos personer som inte har kunnat flytta armen under en lång tid. Enligt Mayo Clinic ses detta tillstånd oftast hos personer över 40 år, särskilt hos kvinnor.
25 höft Labral tår
Labral i höft påverkar den gummiaktiga vävnaden som fäster höftens boll och uttag. Enligt höft-, knä- och axelkirurg Robert Howells ses denna skada ofta i den äldre befolkningen som ett resultat av ett mindre elastiskt och därmed mer sårbart labrum. Och för viktigare medicinsk information, missa inte 20 sätt att solbränna skadar din allmänna hälsa.
26 Gluteus Medius Tear
Även på grund av minskad elasticitet i höften är äldre individer mer benägna att gluteus medius tårar. Gluteus medius, en höftmuskel, kontrollerar rörelser bort från kroppen - som benförlängningar och sparkar - så att ett obehandlat tår kan orsaka kronisk, oöverträffande smärta.
27 Hoftsubluxation
Shutterstock
Subluxation i höft, eller förflyttning av höften, ses oftast hos äldre patienter, enligt hälsoplattformen Ada Health. Människor som tidigare har haft en höftbyte löper mest risk för denna höftskada, men andra vanliga orsaker är bäckskador, bilolyckor och idrottsolyckor med hög effekt.
28 Clavical Fraktur
Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, clavical eller benben, utgör frakturer cirka 5 procent av alla vuxna frakturer. Normalt läkar dessa skador om patienten bär en lyftsele och låter axeln stanna kvar, men ibland kommer det att finnas fall som kräver operation.
29 Fingerfraktur
När äldre faller är en av de vanligaste skadorna som de möter en fingerbrott. Till skillnad från en höft- eller revbenfraktur läker denna skada relativt snabbt och enkelt, och för de flesta patienter är prognosen en fullständig återhämtning.
30 Solbränna
Många över 50 år tror att de omöjligt kan få hudcancer eftersom de redan har gått så länge de har utan det, men verkligheten är att äldre personer faktiskt är mer benägna att bli solbrända och därefter utveckla hudsjukdomar. "När vi åldras, genomgår vår hud förändringar som försvagar vårt försvar mot hudsjukdom, " förklarar Robert A. Norman, MD, från Skin Cancer Foundation. Och för att skydda dig från solbränna och deras skadliga effekter, kolla in de 15 hackarna för att applicera din solkräm lättare.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
