Tror du att det att krama upp med en bra bok slår ett parti någon veckodag? Anser du det som en vinst när du har gått en hel dag utan att prata med någon? Vet din katt mer om ditt personliga liv än de flesta av dina vänner? Om du svarade "ja" på någon av dessa frågor kan du bara vara en ensam.
Men bara för att termen "ensam" har tagit på sig några negativa konnotationer betyder det inte att det är något som är dåligt på något sätt - det finns bevis som tyder på att ensamma inte i sig är olyckliga och i många fall är av högre intelligens än deras utåtriktade motsvarigheter. I själva verket, enligt samhällsforskare Nicholas Christakis och James Fowler, medförfattare av Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives , om du är en icke-så-social fjäril, så är du - något ironiskt nog - i gott sällskap. Enligt en studie utförd av författarna hade de allra flesta amerikanska vuxna bara två icke-familjemedlemmar som de räknade som nära vänner, medan andra uppskattningar antyder att mellan en tredjedel och hälften av den vuxna befolkningen är introverade.
"Ensamma tenderar att vara introverta. De tycker om sitt eget företag och gillar att välja hur de ska spendera sin tid för att följa sina intressen, " säger psykoterapeut Karen R. Koenig, LCSW, M.Ed. "Det är här de får sin juice, inte från att vara med andra människor." Om det här låter som du, läs vidare för att upptäcka några säkerhetsskyltar du är ensam. Och om du undrar varför att flyga solo kan vara bra, upptäck dessa 20 skäl att spendera tid ensam är avgörande för din hälsa.
1 En natt in slår alltid ett stort äventyr.
Om du är ensam, är din perfekta kväll inte tillbringad på stan. Faktum är att du tycker att den bästa platsen i huset är rätt i ditt vardagsrum. Det betyder dock inte att du inte kan njuta av att gå ut - det betyder bara att du vet att det bästa företaget är ditt eget. Och när du vill göra din ensamma tid mer avkopplande, kolla in dessa 30 enkla sätt att bekämpa stress.
2 Du måste ladda efter sociala funktioner.
Att vara ensam betyder inte nödvändigtvis att du undviker alla sociala funktioner, men det betyder att du väljer dem noggrant och att du i allmänhet behöver lite tid för att återhämta dig efteråt. "Som introverta kan många av dem bli överväldigade av för mycket umgänge, " säger Koenig. "Men många ensamma människor njuter av andras sällskap, så länge de har valet att ta dem i små doser."
3 Du känner att dina husdjur får dig mer än vissa människor
Shutterstock
Bara för att du är en ensam betyder inte att du alltid är ivrig efter att vara helt ensam - faktiskt är många ensamma hängivna husdjursföräldrar. Om du är ensam kan dina lurviga vänner till och med tyckas vara bättre samtalare än din genomsnittliga människa (eller åtminstone bättre lyssnare). Det finns emellertid en viss koppling mellan att vara en ensam och den typ av fyrbenta företag som du behåller: forskare vid University of Texas i Austin fann att kattägarna var mer benägna att vara introverade än de med hundkamrater. Och av fler skäl att uppskatta dina lurviga vänner, kolla in dessa 15 fantastiska fördelar med att adoptera ett husdjur.
4 Online-datering är bekvämare än att gå till en bar.
Om du är en ensam, låter idén att gå till en fullsatt bar och försöka träffa någon person lika trevlig som att få en rotkanal - utan bedövning. Och medan online-dejting är betydligt bekvämare, idén att faktiskt träffa någon av dina potentiella datum tar mycket mental energi.
5 Gruppprojekt gör att du bryter ut i en kall svett.
Shutterstock
I din bok är det bästa sättet att få gjort något rätt att göra det ensam. Det betyder att när du får i uppdrag att göra ett gruppprojekt, är du angelägen om att dela upp arbetet så snart som möjligt så att du inte fastnar med en pratig partner.
6 Att gå ensam på filmer är en godbit.
Ett mörkt rum där ingen pratar är praktiskt taget din idé om himlen, så du är en frekvent solo-filmare. Det spelar ingen roll för dig på det minsta att du är omgiven av människor på datum eller där med sina vänner - för dig är det bara mer meningsfullt att se en film solo.
7 Du blir upphetsad när någon avbryter dig.
Ah, den söta lättnaden av avbrutna planer. Medan du känner en viss äkta oro när en vän informerar dig om att de har kommit med influensan, andas du också ett lättnads suck, att veta att ju mindre tid du tillbringar med dem betyder mer tid för dig själv.
8 Du gör allt på din telefon.
Shutterstock
Om det inte kan kommuniceras digitalt är det inte värt att göra i din bok. Du kommunicerar med arbete via messenger, beställer mat via app och skickar information till din familj via gruppchatt - till dig, det är inte bara ett snabbare sätt att förmedla information, det skyddar dig också mot den oundvikliga utmattning som följer mest personligen konversationer och Skype-sessioner.
9 Att hitta din fot i förhållanden är svårt.
Shutterstock
Bara för att du i hög grad föredrar ditt eget företag betyder inte att du inte vill ha en romantisk relation. Det betyder dock att räkna ut balansen mellan att få den andra personen att känna sig värderad och att ge sig själv gott om tid att spendera ensam. "Ensamstående kan vara mycket engagerade med och lojala mot de människor de älskar och bryr sig om, men även med dem behöver de tid för sig själva, " säger Koenig. Och om du tror att du är bättre på att leva obehindrat, se till att du känner till dessa 40 orsaker till att det är det största saken någonsin att vara singel i 40-talet.
10 Du är aldrig generad över att göra reservationer för en.
Du har aldrig förstått stigmatiseringen mot att äta ensam. Faktum är att du tar nästan alla möjligheter att äta en måltid själv. För dig ger din favoritbok lika mycket måltidsföretag som en vän kanske - och din hundörda kopia av Anna Karenina ber aldrig att dela efter dessert.
11 Din telefon ringer skickar dig i panik.
Shutterstock
När din telefon ringer börjar ditt sinne rasa: vem ringer? Vad vill dom? Ska de lämna… en röstbrevlåda ?! SMS är alltid ett mer bekvämt kommunikationsmedel för dig - och du är inte den enda som känner så. En ny undersökning av OpenMarket avslöjar att 75 procent av millennials skulle ta en text över ett telefonsamtal varje veckodag.
12 Du älskar sociala medier.
Shutterstock
Att vara ensam betyder inte att du inte vill hålla kontakten, det betyder bara att du föredrar att göra det på avstånd. Du älskar att se alla höjdpunkterna från dina vänner: deras bröllop, deras kampanjer, deras barns födelse - men för dig är den information som du bäst kan komma åt bakom en skärm.
13 Du är vuxen med två enkelsängar.
Om du är ensam, vet du att sova solo är en av de största gåvorna du kan ge dig själv - och du har den bara-stor-nog-för-du-och-ingen-dubbelsäng att bevisa den. Varför skulle du låta någon snarka, sväva från sida till sida och försöka kela dig störa en god natts vila, ändå?
14 Drick efter arbetet med dina kollegor låter som en straff.
De tre orden du minst vill höra från någon på kontoret är inte "Du har blivit sparken", de är "Drycker efter jobbet?" Även om att spendera tid med dina kollegor är ett nödvändigt ont för dig, verkar tanken på att lägga timmar till din tid tillsammans i en fullsatt bar vara en straff och inte en belöning.
15 Mode som väcker uppmärksamhet åt dig är en no-go.
Det är få saker du tycker om mindre än att ha en främling att prata med dig på gatan. Med det i åtanke föredrar du kläder som inte är pråliga - du skulle aldrig fångas död i en logo-t-shirt eller byxor med skrivning på rumpan.
16 En solo-semester låter som paradis.
När andra människor föreställer sig sin drömlov, föreställer de vänner och familj som kommer med dem. För dig betyder toppavslappning att flyga solo hela tiden. I ditt sinne finns det inget bättre än att själv besöka och få göra allt på ditt eget schema. Och när du vill ha en avkopplande solotur, boka din nästa semester på en av de 20 mest zenplatserna på jorden.
17 Du skulle hellre ha några goda vänner än massor av bekanta.
Shutterstock
Bara för att du är ensam betyder det inte att du inte har några vänner. I själva verket har du ett stort stödnätverk - om än ett mycket kuraterat nätverk. "Ensamstående missförstås ofta eftersom de alla tros vara antisociala. Vissa är och andra inte, " säger Koenig.
18 gruppkonditionskurser är inte din stil.
Du skulle gärna pröva SoulCycle och Zumba fascinerar dig - men för tillfället är du fast som trampar och dansar ensam i ditt vardagsrum. Även om du inte motsätter dig kamratskap, i sig, är tanken på att ha en instruktör prata med dig personligen medan du svettas ut, eller något tryck att gå för smoothies efter träning, inte värt risken.
19 Du hatar planer i sista minuten.
Shutterstock
Scheman är typ av din sak, så sista minuten planer tenderar att komma på din sista nerv. Du måste veta att du kommer att ha tillräckligt med tid att vara ensam, helst både före och efter någon form av sociala affärer, så att du aldrig mår dåligt när du avvisar planer som bara lämnar dig några minuter att bli redo.
20 Du bär dina hörlurar som rustningar.
Shutterstock
Oavsett om du handlar med shopping, på jobbet eller bara går på gatan, kan du satsa på att dina hörlurar är på. I din strävan att förbli oförskämd av främlingar bär du dina hörlurar nästan överallt du går, oavsett om du verkligen lyssnar på musik eller inte.
21 Att ta en drink ensam är helt normalt för dig.
För många människor är att slå en bar eller café och beställa en libation ensam ett tecken på att du har problem. För dig är det ett helt acceptabelt sätt att njuta av ett glas vin. Du kommer beväpnad med en bok, välj den plats där du tror att du är minst trolig att bli störd av andra människor och njuta av bristen på sällskap.
22 Att köra med ingen plats i åtanke hjälper dig att rensa huvudet.
23 Småprat är inte din stil.
Shutterstock
Det är få saker du avskyr mer än att behöva prata lite. De "hur har du det" och "det som är nytt" är som spikar på en svart tavla för dig, och du kommer aldrig att förstå varför människor är så ivriga att fylla döda utrymmen med meningslösa chitchat.
24 Du drömmer om att arbeta hemifrån.
Medan du uthärdar dumhet av din 9 till 5, är din ultimata dröm att arbeta hemifrån. Det är inte själva arbetet som stör dig, det är ju de ständiga avbrotten från dina kollegor och förväntningarna på att du kommer att spendera din dyrbara fritid utanför kontoret och umgås med dem också. Lyckligtvis ser det ut som om saker letar efter ensamstående i den avdelningen. Enligt forskning från Gallup sa 43 procent av amerikanska arbetare att de fick arbeta hemifrån åtminstone en del av tiden, upp fyra procent från 2012. Och om du har drömmar om att aldrig pendla igen, lära dig 25 Work from Home Jobs med de högsta lönerna.
25 Du tenderar att leverera mycket information på en gång.
Du är inte den typ av person som tillbringar hela dagen med att prata med människorna omkring dig - du förstår faktiskt att du inte har sagt mer än ett par ord till andra människor under en hel dag. Som sagt, när du har en konversation med någon du litar på, tenderar du att ge mycket information på en gång. När allt kommer omkring vet du aldrig när du får en ny chans.
26 Du är en självstarter.
Du vet att din personlighetstyp inte precis skriker "välkomnande" för andra, så att du ofta stöter på oåtkomliga. Lyckligtvis är du självmedveten nog att inse att det här innebär att du ofta måste få bollen att rulla på saker själv, oavsett om du är angelägen om att landa en kampanj eller vill att din husägarförening ska göra några allvarliga förändringar, och det betyder att du är inte rädd för att tala upp när det är nödvändigt.
27 Att vara centrum för uppmärksamheten räcker inte.
Vi känner alla de människor som suger ut luften ur rummet när de börjar berätta en historia - och det är definitivt inte du. Att vara centrum för uppmärksamhet har aldrig vädjat dig; medan du älskar att bli betraktad som kompetent, bryr du dig inte om din roll alltid är i rollen som stöd.
28 Du undviker topptimmar på gymmet till varje pris.
Du kommer ungefär lika troligt att dyka upp helt oinbjuden till en främlings födelsedagsfest som att du ska fångas på gymmet under högtider. Oddsen för att du kommer att stöta på samma människor - eller ännu värre, någon du faktiskt känner - är för stora, så du är säker på att du aldrig kommer att träffa gymmet precis före jobbet, under lunchen eller direkt efter jobbet. De enda gånger någon kommer att fånga dig i viktrummet är före gryningen eller efter mörker.
29 Du tar lite tid att formulera svar på frågor.
Shutterstock
Den som känner dig vet att du inte är en stor talare. Och med tanke på hur mycket du värderar att betraktas som intelligent tar du dig tid när du får en fråga. Det kan tyckas som överanalyserande för vissa, men du vet att detta kan vara ditt enda skott för att få din poäng över, och det är viktigt för dig att när du samtalar med andra, lägger du din bästa fot framåt. Lyckligtvis stöder forskning den höga åsikt du har om dig själv. En studie publicerad i British Journal of Psychology avslöjar att mycket intelligenta individer befinner sig mindre lyckliga när de regelbundet interagerar med andra.
30 Du är modig.
Shutterstock
Medan många ser ensamstående och introverta som blyga, ser du dig verkligen inte så. Faktum är att din introverade natur inte betyder att du inte vill lära dig om världen omkring dig. Eftersom det händer så är det motsatta: du är ivriga att utforska vid varje tillfälle, du föredrar bara att göra det ensam. Och med tanke på hur fokuserade människor är på att göra varje evenemang till en social aktivitet, tycker du definitivt att det är lite modigt för dig att göra trenden. Och när du vill se din självkänsla sväva, börja med dessa 70 geniustrick för att öka ditt förtroende.
