Fakta: Män hatar att gå till läkaren. Enligt Centers for Disease Control and Prevention har dubbelt så många män som kvinnor ingen regelbunden källa för hälsovård, och en ny studie visade att mer än hälften av män inte ens har varit hos sin primärvårdsläkare under det senaste året. Vad ger, fellas?
Nu kan vi inte säga säkert varför män exakt är så lata för sin hälsa, men kanske har det något att göra med det faktum att vi alltid får så motstridiga information. Det finns alldeles för många "alternativa fakta" som virvlar online om vår hälsa. Det är därför vi har sammanställt alla de mest oroliga exemplen på ett ställe. Så läs vidare och kom till läkaren! Och för fantastiska sätt att piska dig i toppskick, se till att du tittar på de 100 sätten att vara en (mycket) friskare man.
1 Vi träffade vår sexuella topp vid 18
Även om produktion av könshormonet testosteron toppar omkring 18 års ålder hos män, motsvarar det inte att du kan prestera på ditt bästa i sovrummet. Sann sexuell färdighet kommer med en ansamling av färdigheter - emotionell och fysisk - som kommer med erfarenhet och mognad som inte är bunden till en specifik ålder. För fler sätt att få gnistorna att flyga mellan lakan kan du prova något av de 30 hetaste knepen för att förbättra ditt kärleksliv.
2 knäböj är dåligt för dig
Idén att göra knäböj med en skivstång kan vara skadligt för knä eller rygg kommer från killar som inte tar sig tid att lära sig ordentlig form när de gör en sammansatt övning. När du gör det korrekt, är ryggen knäböj en av de bästa rörelserna för att bygga nedre kroppens styrka och balans medan du arbetar hela kroppen, utlöser fettförbränning och testosteron frisättning. Ta inte det från oss - ta det från Mark Wahlberg. Knäböj är ett av hemligheterna för hans ageless fysik.
3 Att bära en hatt kommer att göra dig skallig
Det är på ett sätt meningsfullt att den här myten fick dragkraft - att man vanligtvis kan se att hattar klippte hårbotten och håret från frisk luft och solljus, eller så kan hatten gnugga mot din pate och göra en bar plats. Men nej en hatt kommer inte att orsaka skallighet, den är slutgiltigt bunden till förfäder och genetik, så fortsätt med locket på dig om du vill. Bara visa några sätt och ta av det inomhus. Och för några bra modetips, kolla in de 30 bästa tipsna för att klä dig bra i 30-talet.
4 Prostatacancer dödar de flesta män
Prostatacancer är ganska vanlig hos män, med ungefär en och nio män som diagnostiseras med sjukdomen. Men det är inte den värsta mördaren. I själva verket, av alla cancerformer, är lungcancer faktiskt den främsta mördaren av män.
I slutet av dagen dör de flesta män som diagnostiseras med prostatacancer inte av det - bara runt en och 41. Men börja testas vid 50 års ålder - beroende på din familjehistoria och risknivå. Och läs denna upplysande guide för att lära dig hur det faktiskt är att ha prostatacancer.
5 Endast äldre killar har problem med penis
Antag inte att bara för att du är relativt ung och frisk att din utrustning inte kommer att ha ett fel då och då. Även om det är sant att erektil dysfunktion blir värre ju äldre du blir, har uppskattningsvis 15% av män i åldern 20 till 39 redan problem i sovrummet. Och för fler lösningar på ditt sovrumsproblem, kolla in de 8 saker som din penis berättar om din hälsa.
6 Att äta mer protein innebär mer muskler
Shutterstock
Ledsen fellas. Protein hjälper dig bara bygga muskler om du också är styrketräning.
De flesta amerikanska killar äter för mycket protein, cirka 80 till 90 gram per dag, vilket är dubbelt så mycket som den rekommenderade mängden - om du är aktiv, försök att slå ett gram protein för varje kilo av din kroppsvikt.
7 killar får inte bröstcancer
Fakta: Män har bröstvävnad - liknande det som en tjej i förväg har - som kan bli cancerform. Cirka 1 500 manliga bröstcancerdiagnoser inträffar varje år och uppskattningsvis 400 män dör varje år av sjukdomen - så det är helt klart inget att lura. Riskfaktorer inkluderar: att vara 60 år eller äldre, familjehistoria och fetma. För att lära dig mer om cancerrisker måste du lära dig hur troligt du kan få cancer under din livstid.
8 Du måste sänka proteinet efter ett träningspass
För den genomsnittliga gymnastikern är det inte viktigt att omedelbart blanda upp en stor proteinshake och smälla den direkt efter att du är klar med att lyfta järn. Du behöver hålla nivåerna av protein uppe om du tränar kraftfullt några gånger i veckan, men idén att det finns ett specifikt fönster du måste slå för maximal muskelväxt har inte visats.
9 Att sänka kalorier betyder viktminskning
Shutterstock
Bara för att du sänker ditt dagliga kaloriintag betyder inte att du går ner i vikt. I själva verket kan för drastisk kaloriereduktion göra att din kropp tycker att den svälter och därför kommer att försöka hålla fast vid kalorier och fett, vilket förbättrar din viktminskningsplan.
Ät helt enkelt hälsosamma, hela livsmedel och träna kraftigt tre gånger i veckan. Med det sagt, innan du ändrar din livsstil, kanske du vill lära dig varför kontroll av dina kalorier kan vara din ungdomens fontän.
10 Solskyddsmedel med högre SPF är bäst
Shustterstock
Killar känner ofta behovet av att borsta av att sätta på solskyddsmedel, men hudcancer kommer troligen att dyka upp hos män. Men känn inte behovet av att sneda på den högsta SPF-klassade solkräm som du kan hitta eftersom även om ett högre antal betyder något mer skydd är det inte mycket jämfört med de lägre SPF: erna. En 60 kommer att blockera cirka 98, 3% skadliga strålar, men en 30 blockerar fortfarande 96, 7%. Och för mer bra kunskap, här är 20 fantastiska fakta som du aldrig visste om din kropp.
11 Lågkolhydratöl ger dig inte en ölmage
Shutterstock
Att dricka lägre kolhydrater och lätta öl innebär att du tar in mindre kalorier och kolhydrater för varje öl, men du konsumerar fortfarande kalorier och näringsämnen och alkohol.
Alla dessa kan bidra till viktökning, speciellt energität alkohol som är ungefär i nivå med vad fettförpackningar, gram för gram, och den lättare smaken kan innebära att du dricker mer över natten, vilket negerar alla fördelar.
12 Mer fiber betyder mindre risk för tjocktarmscancer
Downing massiva mängder Metamucil och bönor kommer inte att hjälpa till att hålla din kolon från att bli cancerform, visar studier, men det kan hålla din betydande andra från att dela din säng. En fiberrik diet är avgörande för god hälsa och för en hälsosam tarmbakteriepopulation, inte för att förebygga cancer.
13 Svaga ben sker bara hos kvinnor
Även om alla TV-reklam på sen kväll driver alla sorters tillskott för att stödja benhälsa hos kvinnor, kan män också drabbas av osteoporos senare i livet.
Riskfaktorer för män inkluderar låg testosteron, rökning, dricker för mycket, är inaktiv och gastrointestinal sjukdom. Håll dina ben starka genom att äta hälsosamt och träna regelbundet med fria vikter. Och för mer bra råd, här är 10 sätt att få muskel snabbt.
14 Kroppsvärmen förloras mestadels genom huvudet
Shutterstock
Din mamma sa alltid till dig att ta på dig en hatt när du gick ut i det kyliga vintervädret - vilket är bra råd. Och även om en varm ullhatt definitivt kommer att hjälpa dig att hålla dig varm, fungerar inte toppen av huvudet som en skorsten och utmattar all din kropps värme - den går förlorad från vilken del av din kropp som utsätts för den kalla luften, inte fråga platsen. Och om du letar efter fler sätt att hålla varma kan du kolla in de här 12 Genius-sätten att hålla varma i vinter.
15 Män försöker självmord oftare
Det kan tyckas som att män skulle försöka döda sig själva ofta eftersom de anses vara det mer aggressiva könet, men kvinnor är faktiskt tre gånger mer benägna att ha försökt döda sig själva.
Men här är en ännu svårare statistik: Män är mer benägna att lyckas med självmordshandlingen - cirka 80% av dödsfallen från självmord är från män - eftersom de väljer mer dödliga instrument.
16 Ginkgo biloba är en hjärntonic
Shutterstock
Detta tillägg utropas ofta för att hålla din hjärna frisk och din mentala skärpa skarp. Men de positiva effekterna som visats i några nyligen genomförda studier visades på personer med Alzheimers - så använd inte alla dina svårtjänta pengar på denna ört än, eftersom efterföljande studier på friska vuxna inte hittade några hjärnförbättrande egenskaper. Och för några bra sätt att öka din hjärnkraft, här är 7 sätt att öka din hjärna efter 40.
17 Mamma är skylden för din skallighet
Myten om att håravfall kommer från din mammas sida av familjen hänger fortfarande envist. Medan håravfall hos män är kopplat till ärftliga skäl, kan det överföras från båda sidor av familjen, inte bara från mammas.
18 Gamla killar är alltid svagare
Shutterstock
OK, det är sant att dina ben kommer att försvagas och dina muskler försvinner när du åldras, men du kan allvarligt försena den förlusten av vitalitet genom att hålla dig aktiv. Gamla dudes blir inte nödvändigtvis svagare om de har hållit en seriös och konsekvent rutin i gymmet, så sluta inte utmana din kropp, oavsett din ålder.
19 Mer rakning betyder mer hår
En annan oldie, men goodie, är idén att ju mer du rakar dig, desto tjockare och snabbare kommer ditt hår att växa tillbaka. ( Seinfeld, någon?) Men det här är ett annat falskt faktum baserat på felaktiga observationer - håret du rakar är den döda delen av håret, så det har ingen effekt på vad som händer med den levande biten under huden.
20 gymråttor kan äta vad de vill
Shutterstock
Massor av killar gör deras gymmet rutin till ett sätt att rättfärdiga sina fräcka matvanor, men dessa killar är fortfarande feta. Du måste utöva kostkontroll för att hålla (eller få) en mager kropp och trimma midjan - det är helt enkelt faktum. Att gå till gymmet kommer att hjälpa till att förändra din kroppsform tillsammans med att öka din uthållighet och styrka, men abs kommer alltid att göras i köket.
21 Depression är bara för de svaga
Shutterstock
Det är fantastiskt att moderna män fortfarande håller fast vid idén att gråta och bli deprimerade är för wimps, men de gör det och de har fel. Depression är en störning som drabbar både män och kvinnor. Och för några användbara råd om bekämpning av depression, kolla in hur dessa kända män erövrade depression och hittade lycka.
22 En vasektomi kommer att göra dig mer utsatt för sjukdom
Shutterstock
Vissa dudes tror att om du tar bort dina spermierör kommer du att utveckla alla slags fruktansvärda sjukdomar som hjärtsjukdomar, prostatacancer, multipel skleros och till och med fetma. Men studier har visat att att få en vasektomi inte kommer att öka risken för något av dessa tillstånd (bara släppa chansen att din partner kommer med ett fall av spädbarn), så att du kan skära bort med självförtroende.
23 Att sova i helger hjälper dig att komma ikapp
Shutterstock
Du kör hårt hela arbetsveckan, stannar på kontoret sent och sedan umgås med dina kompisar till de små timmarna och hamnar cirka fem timmars sömn om natten. Sedan kommer helgen och du snooze i 10 timmar åt gången och tänker att det kommer att kompensera för din veckovis förlust.
Inte sant. Faktum är att du bara krossar din naturliga sömncykel och gör mer skada på din kropp. Försök att få sova från 7 till 9 timmar kvalitetssömn per natt.
24 Favoritmat ingår inte i en hälsosam kost
Shutterstock
Tänk inte på att bara för att du har tagit på dig (eller lagt på dig) en strikt ny diet för att hjälpa till att spricka bort din feta mage att du fortfarande inte kan ha några av dina favorit skräpmat. En bra viktminskningsplan inkluderar fusk måltider som hjälper dig psykiskt och fysiskt. Gör det bara inte mer än en gång i veckan.
25 Du måste vara gymnastikråttan för att bli frisk
Trycket att vara mager och muskulös som en filmstjärna eller omslagsmodell för en fitnessmagasin kan vara intensivt för vissa killar, vilket får dem att tro att de måste vara i gymmet 7 dagar i veckan i timmar. Men om inte ditt jobb är en fitnessmodell, för att vara frisk och stark behöver du inte bo på gymmet.
Gå tre dagar i veckan i en timme vardera, blanda in motståndsövningar med cardio.
26 Prostattsökning måste ske varje år
När killarna träffar medelåldern kan du ange de främmande sondskämt. Men även om prostatacancer och att det kontrolleras för det (digitalt) inte är någon skrattande sak, är verkligheten att du inte behöver kontrolleras varje år när du fyller 40, såvida du inte är i hög risk.
27 Vaccinationer är för unga män
Shutterstock
De flesta dudes tycker om vaccinationer som något för spädbarn och sjuka, och i allmänhet är de korrekta, men det finns några injektioner som alla borde få oavsett ålder eller kön. Influensavaccinationer är till hjälp för alla och minskar eventuella symtom om du får felet och alla bör få en stötkrampskott var tionde år. Och när du blir äldre (65 år) är det bra att få vaccin mot lunginflammation och bältros.
28 Varje man snarkar
Shutterstock
Snarkning är precis vad killar gör, eller hur?
Då och då är det helt hälsosamt för killar och flickor att snarka under natten, vare sig det är på grund av igensatt luftväg från allergier eller sjukdom, sömnläge eller bara förändringar i vädret. Men ihållande och problematiskt snarkning kan vara ett tecken på farliga sömnstörningar som sömnapné, vilket ökar din risk för att utveckla hjärtsjukdomar och högt blodtryck.
Och om du är nyfiken på varför du snarkar, se till att läsa upp de fem orsakerna du snarkar varje natt - och hur du kan stoppa det.
29 Kolhydrater är inte din vän
Fakta: Du måste äta kolhydrater för att hålla dina energinivåer. Detta gäller särskilt om du arbetar för att hjälpa dig gå ner i vikt. Du kan emellertid ta dem tid för ett optimalt upptag - prova på frukosten och efter ett träningspass.
30 Du använder bara 10% av din hjärna
Shutterstock
Farfar till alla hälsomyter, idén att du bara använder 10% av din hjärnans förmåga har kvar i flera år, även bland vissa läkare.
Men det finns inga bevis eller studier för att ge trovärdighet till denna dumma myt eftersom vi vet att olika delar av din hjärna åtkomliga hela tiden och det är ett energisnål - hjärnan är bara 3% av vår vikt men använder 20% av vår energi. Och om du tycker att du känner lågenergi, se till att testa de 50 sätten att bli en person med högre energi omedelbart.
