Vissa kvinnor kan gå hela livet och tro saker om deras hälsa som helt enkelt inte är sanna, och det är synd. Innan du fortsätter att använda yoghurttäckta tamponger för jästinfektioner, håll dig borta från amning i rädsla för att skada dina bröst, eller ge upp sexuell tillfredsställelse eftersom du tror att du är förbi din topp, ta en titt på dessa myter. Du kanske blir förvånad över vad världen alltid verkar bli fel. Och för att verkligen piska dig i toppskick ska du kolla in de 100 enkla sätten att vara en (mycket) friskare kvinna.
1 Det är svårare att bli gravid efter 35 år.
Om du är orolig att man blir 35 år innebär det att din chans att bli gravid plötsligt omedelbart, inte: Att nedräkningen av fertilitet är bara en myt. Fertiliteten minskar med åldern, men flera studier har funnit att de 35 och uppåt fortfarande lätt kan bli gravida: En speciellt utförd av University of North Carolina School of Medicine fann 38- och 39-åringar hade inga problem att sätta bulle i ugnen naturligt. För mer information om graviditet, kolla in dessa 20 hemligheter som din gynekolog inte kommer att berätta för dig.
2 Du kan dricka tranbärssaft för att bota en UTI.
Låt oss få en sak rak: urinvägsinfektioner - bättre känd som UTIs - är verkligen super irriterande. Och de är också svåra att bli av med. Tyvärr kommer din go-to cranberry juice hack inte att bli av med det snabbare. Enligt Cleveland Clinic finns det inga bevis på att det kommer att bota det. Trots att tranbär innehåller en ingrediens som kan förhindra bakterier från att orsaka infektionen, finns det inte tillräckligt med det i någon juice eller tillskott för att faktiskt hjälpa.
3 Du får massor av vikt efter klimakteriet.
Menopaus kan verka skrämmande i sig, men en aspekt som har många kvinnor ännu mer rädda? Tänker att de kommer att gå upp i vikt efteråt på grund av alla hormonella förändringar. Goda nyheter, dock: Det är inte fallet. Eventuella kilo som kryper på har förmodligen mycket mer att göra med vad som finns på din tallrik.
"Menopaus är inte densamma för varje kvinna, så inte alla möter stora förändringar i deras former och kroppsvikt, " säger Bonnie Taub-Dix, RDN, skapare av BetterThanDieting.com och författare till Läs det innan du äter det: Taking You från etikett till bord "Om din vikt börjar klättra och dina kläder börjar känna sig lite stramare i mitten, kan det vara ett tecken på att du måste vara uppmärksam på delstorlekar och kanske öka din fysiska aktivitet. Inkludera en kombination av aerob och viktbärande träning för att hjälpa dig att förbränna kalorier och hålla hjärtat och benen starka. " För mer om klimakteriet, kolla in 40 saker varje kvinna över 40 behöver veta.
4 Hoppa över frukost får dig att gå upp i vikt.
Frukost är en av dagens viktigaste måltider - bara inte för att det kommer att göra att du får massor av vikt om du inte äter den. Även om myten har funnits för evigt och många påstår att hoppa över den goda måltiden kommer att få dig att äta för mycket under dagen, en studie från 2014 publicerad i Journal of Nutrition Science fann att det bara är en myt. Det är verkligen ett utmärkt sätt att få in alla dina portioner och frukt och grönsaker, men ät det när du kan, men oroa dig inte om du måste hoppa över.
5 Genom att göra ab-övningar får du abs.
