De 33 vanligaste orsakerna till att relationer faller isär

Johny Johny Yes Papa and Many More Videos | Popular Nursery Rhymes Collection by ChuChu TV

Johny Johny Yes Papa and Many More Videos | Popular Nursery Rhymes Collection by ChuChu TV
De 33 vanligaste orsakerna till att relationer faller isär
De 33 vanligaste orsakerna till att relationer faller isär
Anonim

Medan det sista par vill tänka på bryter upp, är den sorgliga verkligheten att det händer - mycket. Enligt de senaste uppgifterna från American Psychological Association slutar faktiskt så många som 50 procent av äktenskapen i USA till slut i skilsmässa. Men hur kan du se om din relation kommer att överleva? Nåväl, det finns helt klart förutsägbara berättelser som dina sovrumsvanor, hur du argumenterar och hur ofta du kommunicerar. Till och med det sätt du bär dina vardagliga konversationer kan belysa din förhållandes livslängd. Fortsätt läsa för att upptäcka några av de vanligaste orsakerna till att förhållanden faller isär.

1 Du drar dig tillbaka under argument.

Shutterstock

I sin forskning 2015 som publicerades i tidskriften Psychological Assessment , fann Keith Sanford, doktorand, en psykologprofessor vid Baylor University, att partners som erkände att de drog sig tillbaka ofta under argument som rapporterades vara olyckligare och mer apatiska över förhållandet.

"Återtagande är det mest problematiska för relationer, " sade Sanford i ett uttalande. "Det är en försvarstaktik som människor använder när de känner att de attackeras, och det finns en direkt koppling mellan tillbakadragande och lägre tillfredsställelse övergripande med förhållandet."

2 Du är inte på samma sida.

Shutterstock

När Virgil skrev att "kärlek erövrar alla" hade han uppenbarligen aldrig varit i ett seriöst förhållande. Ja, kärlek kan övervinna många saker, men om det finns en sak som den inte kan övervinna är den inte på samma sida. I slutet av dagen måste du och din partner vara tydliga om grundläggande beslut som var man ska bo, när och om man ska ha barn och hur man kan spara och spendera pengar - annars kommer förhållandet att försvinna.

Enligt Lesli Doares, en certifierad relationstränare i Cary, North Carolina, "67 procent av oenigheterna i ett förhållande kommer aldrig att lösas och de behöver inte, men de andra 33 procenten, om inte löst, kan leda till slutet av förhållandet." Doares konstaterar att dessa så kallade "dealbreakers" ofta är "önskemål från en partner för att förhållandet ska få mer allvarliga, personliga övertygelser och värderingar, vilken typ av livsstil varje person vill leva och vill ha barn."

3 Du håller din partner enligt orealistiska standarder.

Shutterstock

Din partner gör förmodligen det bästa de kan - men som alla människor kommer de att krossa och göra misstag ibland. Och medan en stödjande make hanterar dessa slip-ups som en vuxen, kommer en icke-stödjande en att behandla sin partner som om de borde vara perfekta 100 procent av tiden, vilket leder till frustration i båda ändarna.

"När din partner inte mäter något som de inte ens registrerade sig för finns det en tendens att försöka förändra dem, utan att förstå att ditt eget beteende spelar en enorm roll, " säger Doares. "Genom att fokusera på din partner ger det rätt att motivera varför de är problemet."

4 Du är rädd för att vara ensam.

Shutterstock

Många människor kommer att undvika konflikter och låtsas att problem i deras förhållande inte existerar bara för att de lever i rädsla för att vara ensamma. Men denna strategi backfires, eftersom alla konflikter kommer att föda sina fula huvuden så småningom - och då är det vanligtvis för sent att lösa dem.

"Att vara rädd för att vara ensam och därmed villig att acceptera alla förhållanden oavsett hur ohälsosamt, är ett annat vanligt mönster som hindrar relationer från att fungera, " säger Doares. "Lämpliga gränser måste identifieras och verkställas."

5 Du litar på kroppsspråk för att förmedla dina känslor.

Shutterstock

I början av en relation tenderar par att vara ärliga och öppna om sina känslor och känslor. Men när saker och ting går framåt, dömer många sina relationer genom att anta att deras betydelsefulla andra kan - och borde kunna - läsa sitt kroppsspråk och bara vet vad som är i deras sinne.

"Där ett samtal en gång funnits, nu är det tystnad, en ögonrulle eller orolig energiutsläpp som blir splittande om inte så småningom krossande, " förklarar relationsexperter Greg Behrendt och Amiira Ruotola, författare till It's Called a Breakup because It's Broken . "Med tiden blir vi för bekväma i vårt partnerskap, för lata eller ibland till och med oroliga och vi slutar kommunicera eftertänksamt med varandra."

6 Du jämför din relation med alla andras.

Shutterstock / wavebreakmedia

Ju värre saker är i din egen relation, desto bättre ser alla andras ut. Men genom att jämföra dig själv kommer du bara att känna dig värre. Du saboterar i slutändan vad som helst av din relation som finns kvar för att rädda.

"Jämförelse är tjuv av glädje", notera Behrendt och Ruotola. "Fokusera på din egen relation snarare än att eftertänka någon annans. Gräset är grönare där du vattnar och inget förhållande är lika felfritt som det ser ut på Instagram."

7 Du vägrar att kompromissa.

iStock

Kompromissa handlar inte bara om att låta din make välja vilken restaurang du går till då och då. I ett friskt, engagerat förhållande är kompromiss att göra "det medvetna valet att acceptera varandra exakt vem du är", skriver Laura Schlessinger, en relationsexpert och värd för Sirius XM-radioprogrammet Dr Laura-programmet . "Om du vill att ditt förhållande ska vara kvar måste du ge upp ditt behov av att ha rätt och ha kontroll hela tiden."

8 Du uttrycker inte dina känslor på liknande sätt.

Shutterstock

Har du någonsin hittat dig själv gråta i rasande ras medan din partner inte har så mycket som att slänga en tår? Detta kan vara ett tecken på att din relation är på sten. Ett par metakänslor - det vill säga hur de känner för känslor - måste vara på samma sida. Som äktenskapforskaren John Gottman, doktorand, upptäckte, var meta-känslor missanpassade 80 procent korrekta när de förutspådde skilsmässa. I princip handlar det inte om själva konflikten - det handlar om att hantera den på ett kompletterande sätt till hur din partner hanterar den.

9 Du ser din partner som underlägsen.

Shutterstock

Att ha förakt för din partner är ett av de fyra beteenden som Gottman säger är en tydlig indikator på en överhängande skilsmässa. I sin forskning, han frågade par om hur ofta de uppförde sig med förakt, kritik, defensivitet och stonewalling. Sedan mätte han upplevd relationstillfredsställelse och fann att beteenden var över 90 procent framgångsrika i att förutsäga skilsmässa.

Enligt Gottman, att se din partner som underlägsen i synnerhet är "dödens kyss" för alla förhållanden. Och det är meningsfullt, med tanke på att ytterligare en studie från 2010 som publicerades i Journal of Marriage and Family fann att par som visade förakt för varandra under deras första äktenskapsår var mer benägna att skilja sig före deras 16: e bröllopsdag.

10 Du tar ut din ilska mot varandra.

Shutterstock

I en studie från 2014 som publicerades i tidskriften Aktuell vägbeskrivning i psykologisk vetenskap, bestämde forskare att de människor du älskar mest är också de människor du mest troligt kommer att ta ut din ilska på, med tanke på att du interagerar med dem mer än någon annan. Men tyvärr, vad de också hittade är att "aggression är skadlig för individer och förhållanden", vilket betyder att ju mer du skadar de människor du älskar, desto mer riskerar du att skjuta dem bort.

11 Du håller fast vid det förflutna.

iStock

Det är svårt att fokusera på nuet när du är upptagen med att leva i det förflutna. Och detta är särskilt sant i en romantisk relation, eftersom din fullständiga och odelade känslomässiga och fysiska närvaro krävs för att få saker att fungera. Om du vill att ditt nuvarande förhållande ska hålla kvar, lämna det förflutna i det förflutna och släpp de saker som håller dig tillbaka.

12 Du har problem med förtroende.

Shutterstock

Förtroende är inte en lätt sak att bygga med någon (särskilt om du har förrådts tidigare), men du borde ha förtroende för personen som du tänker spendera resten av ditt liv. Skulle du bygga ett partnerskap på en grund av misstro, riskerar du att du saknar både fysisk och emotionell intimitet. Dessutom kan du nästan garantera att din partner så småningom blir trött på att gå bort.

13 Du älskar alkohol, men din partner gör det inte.

Shutterstock

14 Din relation är full av hemligheter.

Shutterstock

Hemligheter är inte kul, särskilt i en långsiktig relation. Och vad som är ännu värre är att ljuga om dem, som när "din partner håller hemligheter från dig och skyller på dig när du ropar ut dem för deras hemlighet", säger Terry Gaspard, MSW, LICSW, en relationsexpert och terapeut i Massachusetts och Rhode Island.

"De kommer att säga saker som:" Du kunde bara inte hantera det om jag var öppen och ärlig mot dig, varför jag var tvungen att ljuga, "förklarar Gaspard. Om du märker att din partner ligger i ansiktet och sedan håller dig ansvarig för deras tråkiga handlingar, kan det vara dags att sitta ner med dem och ta upp problemet direkt innan saker eskalerar ytterligare.

15 Du tar aldrig någon skyld.

Shutterstock / metamorworks

Varje par kämpar, men friska slutar dem med att båda parter ber om ursäkt och tar delvis skylden för det som har skett. Men i ett förhållande som når sin brytpunkt kan du upptäcka att antingen du eller din partner vägrar att acceptera något av skulden, där en av er målar sig själva som offer.

"Vi lär oss alla ett språk av skuld när vi känner kraftfulla känslor", säger Carey Davidson, VD för det integrerande sjukvårdsföretaget Tournesol Wellness. "Det är så mycket lättare att bli ett offer än att tänka på våra känslor eftersom vår kropps sätt att berätta för oss att våra kärnbehov för tillväxt inte uppfylls."

16 Du är inte empatisk.

Shutterstock

En hälsosam och lycklig relation bör kretsa kring hur varje person känner sig. "I tider med konflikt… flyttar vi vårt tankesätt mot att erkänna kärnbehovet för oss själva och våra partners, " förklarar Davidson. "empati med våra egna ouppfyllda behov, empati med vår partners ouppfyllda behov och sedan komma med en plan för att möta dem båda."

Däremot befinner sig partners i instabila förhållanden ofta kämpa med sin betydande andra, med liten eller ingen hänsyn till hur den andra personen känner sig.

17 Din relation saknar respekt.

Shutterstock

Ett par kommer aldrig att förstå varandra när det finns brist på vördnad i förhållandet. Och om den ena partneren har en uppenbar respekt från den andras livsval, kommer ingen av parterna någonsin att känna sig bekväma att prata om sin dag, än mindre deras känslor eller övertygelser.

"Det största skälet till att jag ser varför ett förhållande inte fungerar är att den ena partner inte respekterar den andra, " säger Alexis Dent, ägare till bröllopsföretaget XO Juliet. "Det är en formel för katastrof, eftersom de aldrig kommer att finnas på samma sida och saker kommer att falla isär."

18 En stor livshändelse berodde på förhållandet.

Shutterstock

En stor och oväntad livshändelse, som en förälders död eller en plötslig uppsägning, kan skaka en relation till dess kärna. Och ofta kommer dessa livsförändrade stunder att resultera i andra stora förändringar som många förhållanden kämpar för att överleva.

"Ibland på grund av en död i familjen, utveckling av en sjukdom, eller helt enkelt en önskan att byta karriär, kan en person vilja flytta till ett annat område, arbeta mindre, eller de tar upp dåliga vanor, som att dricka, droger, sex beroende ”, säger Regina DeMeo, en äktenskapsadvokat i Bethesda, Maryland. "Om din partner inte håller med om dessa förändringar, har du inte längre en delad vision om var du behöver vara eller vart du är på väg, vilket leder till oförenliga skillnader."

19 Du litar inte på din make med pengar.

Shutterstock

Det är inte nödvändigtvis hur varje partner spenderar pengar som orsakar problem i ett äktenskap, det är hur en partner tycker att deras betydande andra spenderar det. När Ashley LeBaron, en doktorand vid Brigham Young University (BYU), och hennes medforskare studerade par och spendera vanor under 2017, fann de att män som betraktade sina hustrur som stora spenders hade de största ekonomiska konflikterna, oavsett faktiska utgiftsvanor. "När det gäller ekonomins påverkan på relationer kan uppfattningar vara lika viktiga, om inte viktigare, än verkligheten, " sade LeBaron i ett uttalande.

20 Du tänker bara på dig själv.

Shutterstock

Relationer handlar om att ge och ta - och om du tar mer än du ger, kommer balansen att slängas av och din partner kommer troligen att söka tröst på andra platser och människor. I själva verket är detta ett så välkänt fenomen att experter till och med har gett det ett namn: Det kallas Social Exchange Theory. Enligt Mark V. Redmond från Iowa State University, beskriver teorin hur "vi störs när det inte finns något kapital i ett utbyte eller där andra belönas mer för samma kostnader som vi har haft."

21 Du uttrycker inte tacksamhet.

Shutterstock / Photographee.eu

När din betydande andra tillbringar hela dagen på att slava på en hemlagad måltid, glöm inte att tacka dem för allt det hårda arbetet. Annars kommer din partner att känna att alla deras ansträngningar har gått obemärkt, eller att du känner att din tid är mer värdefull än deras.

"Att ta en partner för givet undergräver alla relationer, " förklarar Poppy Spencer, MS, CPC, en certifierad rådgivare och relationsexpert i Florida. "Oavsett om människor erkänner det eller inte, är ett värde för en betydande annan väsentligt. När tacksamhet inte uttrycks, känslomässig och ibland fysisk, hälsan äventyras." Du kanske tror att din tacksamhet är underförstådd, men det hjälper din partner att höra att de uppskattas.

22 Du litar på din partner för validering.

Shutterstock

Osäkra människor använder sina partners som en krycka för att må bättre om sina många uppfattade brister. Och när förhållandet är mindre än tillfredsställande ser de detta som ett litet mot vem de är som en person, vilket kan leda till ilska, frustration och i slutändan slutet på förhållandet. Tyvärr kan det vara svårt att resonera med någon som stifter sitt eget värde till statusen för deras relation.

23 Du försöker fortsätta att ändra din betydande andra.

Shutterstock

En av de viktigaste delarna av att vara i ett förhållande är att älska din partner för vem de är utan att försöka förändra dem. Människor som i hemlighet önskar att deras partner bara var lite mer fashionabla eller atletiska kommer att uppleva att de älskar en orealistisk version av sin partner och inte den faktiska personen som de är kopplade till. Det hjälper alltid att komma ihåg att kärlek är ovillkorlig - och om din inte är det, kanske det inte är kärleken trots allt.

24 Du förlåter eller glömmer inte.

Shutterstock

Du kan låtsas att lösa ett argument med din make bara för att få det att försvinna, men det kommer bara att förvärra saker. Varför? "Att hålla förbittring är det snabbaste sättet att förstöra kärlek, " säger Kalifornien-baserad psykoterapeut Tina Tessina, doktorand. "Harme är som rost som äter bort vid banden i din relation." Om du inte löser de underliggande problemen som orsakar din förargelse och ilska, kommer ditt förhållande oundvikligen att slitna till den punkten att ingen återkomst.

25 Du går inte längre på datum.

iStock

Efter att gifta sig tar det arbete för att upprätthålla den gnista som en gång fanns i ditt förhållande. Om du inte arbetar med att hålla det levande riskerar du att falla i samma gamla rutiner. "Från det ögonblick du börjar leva tillsammans är romantiska stunder inte längre automatiska, " säger Tessina. "Istället tillbringas mycket av din tid tillsammans på mer vardagliga saker: att göra tvätt, tvätta diskar, betala räkningar eller gå på jobbet. Så snart den ursprungliga nyheten i att leva tillsammans slutar sådana vardagliga saker att känna sig spännande och romantiska, och du kanske känner dig orolig för att din partner inte längre bryr sig så mycket eller är lika upphetsad över att vara med dig."

26 Du lyssnar inte.

Shutterstock

Varje person i en relation vill bara att deras röst ska höras - men i gengäld måste du ge din partner samma respekt och lyssna till vad de säger. Om din partner tror att du ignorerar dem, kommer de att känna att deras åsikter och känslor inte är viktiga för dig - och följaktligen är inte heller förhållandet.

27 Du gifte dig för snart.

Shutterstock

28 Eller så förberedde du dig inte riktigt på äktenskap.

iStock

Innan du knyter knuten, se till att du räknar ut ekonomi, boform, framtida karriärvägar - allt som potentiellt kan komma i vägen för din lycka och relation längs linjen. Om du inte gör det kan ditt förhållande dömas från början. I en undersökning 2001 av mer än 2 000 gifta och åtskilda personer i Oklahoma fann forskare att "liten eller ingen hjälpsam förberedelse före äktenskap" var en av de främsta anledningarna som skilsmässor citerade för varför deras äktenskap inte varade.

29 Eller så startade du en familj precis utanför fladdermus.

Shutterstock

Att starta en familj är ett stort beslut som inte borde rusas in i - och om du hoppar pistolen på det valet kan det döda ditt äktenskap. En studie från 2009 som publicerades i Journal of Personality and Social Psychology fann att "föräldrar visade plötslig försämring efter födseln på observerade och självrapporterade åtgärder… för relationens funktion."

30 Du är sexuellt på olika sidor.

Shutterstock / TORWAISTUDIO

Ibland faller relationer isär på grund av oförenlighet, utan på grund av problem i sovrummet. I sin lista över några av de vanliga orsakerna till skilsmässa noterade den brittiska förhållande terapeuten Elly Prior på sin blogg att "problem med kärleksskapande" och "förlust av libido" är båda citerade problem i misslyckade eller misslyckade relationer.

31 Eller förhållandet är för intimt.

Shutterstock

Alla nygifta borde uttrycka en viss grad av tillgivenhet - men för mycket av allt bra kan också vara ett problem. Enligt en ofta citerad studie från 2001 som publicerades i tidskriften Interpersonal Relationships and Group Processes , var par som visade alltför intensiva mängder tillgivenhet i början av äktenskapet mer sannolikt att skiljas på lång sikt jämfört med par som var mindre öppet öm. En stark eld tar mycket ansträngning för att hålla sig vid liv - så naturligtvis kommer den att brinna ut snabbare än en som börjar som en hanterbar gnista.

32 Du är helt enkelt inte kompatibel.

Shutterstock

Visst, motsatser kan locka till en början, men i slutet av dagen är de inte alltid kompatibla, och de kan inte alltid ta reda på hur man får en långvarig relation att fungera. Små saker som rörighet och filmpreferenser är försumbara, men det är de större sakerna som politiska åsikter, humor och sinnesvanor som kan vara sugrör som bryter kamelens rygg.

33 Någon lurade.

Shutterstock

Otroligt är otrohet ett av de vanligaste orsakerna till att förhållanden faller isär. I den undersökningen 2001 i Oklahoma, bland de som var frånskild, var faktiskt ett av de mest populära skälen för uppdelningen "otrohet eller utom äktenskapliga angelägenheter."