Det är uppenbart att du vet att små vänlighetshandlingar kan tjäna till de omgivande. Men visste du att dessa "osjälviska" handlingar också kan öka ditt humör och få dig att känna dig fantastisk? Oavsett hur betydelsefulla eller obetydliga dina välgörenhetsinsatser kan tyckas, hjälper dessa gärningar dig att leda en lyckligare och mer uppfylld daglig existens. För att lära dig mer om att göra bra och må bra som ett resultat har vi upptäckt alla "osjälviska" handlingar som du kan göra varje dag för att helt omvandla dina syn och perspektiv, samtidigt som vi gör andra människor glada också. Det blir inte bättre än så, eller hur?
1 Börja med ett leende.
Shutterstock
Att helt enkelt ta tiden ut på dagen för att hälsa hälsningar på människor - till och med främlingar - kan ha mer effekt än du inser. Otaliga studier har visat att leende mot andra inte bara ökar deras komfort och lycka, utan kan också arbeta för att få dig till ett bättre humör. I slutändan är leende en win-win, och det är en "osjälvisk" handling som faktiskt kommer att tjäna både dig och vem din lycka riktas mot.
2 Berätta för de människor du älskar hur du känner dig.
Shutterstock
Även om de människor du älskar redan vet hur du känner för dem, är det viktigt att fortsätta påminna dem om ditt orubbliga känsla. Att berätta för någon att du älskar dem kan hålla din relation stark, och med starka band kommer fler skratt, fler minnen och fler goda tider. Dessutom känns ingenting bättre än att känna någon som du bryr dig om att må bra!
3 Förlåt andra.
Shutterstock
Att ha förmågan att förlåta är viktigt, eftersom att hålla fast vid negativa känslor kan fungera för att förvärra din stress. Så även om någons handling eller ord påverkade ditt liv på ett negativt sätt skulle det vara till nytta för er båda att förlåta dem och arbeta med att återuppbygga ditt förhållande, snarare än att ha förargelse.
4 Håll hissen.
Shutterstock
I en perfekt värld, att hålla dörren eller hissen för någon skulle inte ens kräva en andra tanke, men i verkligheten där det är en sällsynthet för människor att vara artiga, går denna gest långt. Och du vet aldrig: Den personen som rusar till hissen kan vara sen för ett karriärförändrande möte, så din handling av vänlighet kan göra eller bryta inte bara deras dag utan deras liv som helhet.
5 Ta med en kopp kaffe till din kollega.
Shutterstock
Du vet aldrig vad en annan person verkligen går igenom, så till och med en så vänlig handling som att ta med en kollega en kopp kaffe kan tjäna till att lysa sin dag på allvar. Dessutom kan du utföra den här vänlighetshandlingen stärka din relation med din kollega och skapa en vänskap som kanske inte varit där förut.
6 Ge upp din plats på tåget.
Shutterstock
Oavsett hur mycket du vill koppla av efter en lång dag på jobbet, bör du alltid ge upp din plats på tåget till någon som behöver det mer än dig (äldre, en gravid kvinna, etc.). Om du var i den positionen, skulle du inte hoppas på att någon skulle ge upp sin plats för dig? Detta är en situation där den gyllene regeln är praktiskt - för när du behandlar andra hur du vill bli behandlad, kan det få dig att känna att du verkligen använder din valmakt för gott.
7 Hjälp någon att lyfta ett tungt föremål.
Shutterstock
Istället för att blunda när du ser någon som kämpar med något tungt, ta några minuter av din dag för att ge en hjälpande hand. Att inte bara hjälpa någon lättar sin börda, utan det kommer också att ge dig tillfredsställelsen med att veta att du gjorde något för att göra någons dag bara lite lättare.
8 Låt någon slå sig samman i trafiken.
Shutterstock
Även om du kör lite sent själv, att ge någon en gratis passering i trafiken kommer både du och dina kollegor att kännas bra. Att helt enkelt låta bilar smälta in i din körfält kan minska någon annans stress - och att veta att det var på grund av din goda gärning kommer att få dig att känna dig bra.
9 Erbjudande om babysit för trötta föräldrar med behov av en kväll.
Shutterstock
Även om du inte har egna barn kan du fortfarande förstå hur vårdande av små barn kan lämna mammor och pappor med lite eller ingen ledig tid. Så om du märker att en förälder i ditt liv verkar mer utmattad än vanligt, ska du göra dina barnvaktstjänster. Det ger dig en chans att binda med din väns barn, och det kan också vända den föräldrarnas vecka helt och ge dem en välbehövlig mentalpaus.
10 Baka kakor till din granne.
Shutterstock
I denna dag och ålder har du tur om du ens vet hur dina grannar ser ut. Men du kan arbeta för att ändra detta ovänliga system helt enkelt genom att ta en korg med kakor eller muffins till din granne och presentera dig själv.
Denna lilla gest kan få andra husägare på kvarteret att känna sig välkomna och lätta och samtidigt skapa en enhet i grannskapet som kan komma till nytta för dig senare. I själva verket förklarade Bob Borzotta, författare till Neighbour From H *** för Chicago Tribune att att lära känna dina grannar kan hjälpa till att sprida argument på ett mycket mer effektivt sätt. "Om någon lämnar sin hund för sent att skälla, så är det Joe - det är inte någon slumpmässig kille som du hatar, " sade han.
11 Ta med soppa till en sjuk person.
Shutterstock
Att visa vänlighet mot andra när de är sjuka kan vara ett bra sätt att visa att du bryr dig om dem. Och om du inte exakt är världens bästa kock, kan du också visa någon du bryr dig när de kommer med en förkylning genom att erbjuda hjälp på alla arenor i deras liv som kan försummas medan de återhämtar sig.
12 Sluta avbryta.
13 Fixa något för någon annan.
Shutterstock
Att ta tid ut ur din dag för att låna någon en hand runt huset kan spara både tid och pengar. Och att genomföra dessa små uppgifter för andra kan hjälpa dig att skärpa dina mekaniska och träbearbetade färdigheter, så det är en win-win!
14 Ge komplimanger till främlingar.
Shutterstock
Även om det inte är sättet att komplettera andra, är det ett sätt att ge främlingar komplimanger på deras utseende utan att korsa en linje. Att berätta för någon att du älskar deras outfit eller att deras ögonbrynen är på fläck kan göra sin dag - och vem vet, du kanske bara inspirerar den främmande att betala dig ett kompliment i gengäld.
15 Donera gamla föremål.
Shutterstock
När det gäller att donera dina gamla föremål är möjligheterna oändliga. Ideella organisationer som Goodwill och Frälsningsarmén är villiga att ta emot allt från kläder och skor till böcker, möbler och andra hushållsartiklar. Den bästa delen? Du hjälper andra medan du får plats i ditt hus för nya saker du faktiskt har använt för.
16 Få någon att skratta.
Shutterstock
Att knaka några skämt kan gynna både dig och de omkring dig. Utöver det faktum att det finns många hälsofördelar med skratt, kan få människor att skratta vara ett utmärkt sätt för dig att binda med vänner och familjemedlemmar.
17 Skicka ett tackbrev.
Shutterstock
Att skicka ett tacknot är alltid ett mer personligt sätt att visa din tacksamhet. När någon ser att du tog extra tid att skriva ett kort och skicka det, förstår de verkligen hur mycket de betyder för dig. Och såvitt fördelarna för dig är här 20 Science-Backed Benefits of Tacksamhet.
18 Dela dina resurser med andra.
Shutterstock
Oavsett om du hänvisar en vän till en bra läkare eller ger en främling råd om vilket gym de bör registrera sig för, dela dina resurser och rikedom av kunskap är en oerhört användbar vänlighet. Inte bara hjälper du vänner och familj med din expertis, utan du levererar också mer affärer till platser du älskar.
19 Ge någon en bok som förändrade ditt liv.
Shutterstock
Att ge någon en gåva med livsförändrad visdom är förmodligen en av de mest kraftfulla små handlingarna som finns. När allt kommer omkring, om mottagaren är så rörd som du är av boken, kan de också dela den med någon annan, en sann instans för att betala den framåt.
20 Plocka upp kullen.
Shutterstock
Att plocka upp skräp ibland gynnar alla levande saker på planeten - specifikt, det bevarar dina stadsdelar och parker, förhindrar översvämningar och arbetar för att hålla levnadskostnaderna i ditt område låga genom att spara pengar på sanitära tjänster, enligt Providence Journal. Genom att plocka upp en vattenflaska på väg till jobbet eller under en promenad genom parken gör du din del för att bevara skönheten på de platser du och andra tycker om så mycket.
21 Ring dina föräldrar.
Shutterstock
Oavsett hur gammal du är, att göra dina föräldrar (eller någon familjemedlem, för den delen) ett samtal bara för att chatta kan göra underverk för din relation. Även om din familj alltid kommer att vara där för att stödja dig, är det fortfarande viktigt att påminna dem om hur tacksam du är för detta faktum - och att du alltid är där i andra änden av linjen också.
22 Betala för någons måltid.
Shutterstock
Nästa gång du är på en snabbmatrestaurang, spendera några extra dollar för att betala för måltiden för personen bakom dig i linje. Om du gör det kommer du definitivt att öka ditt humör och det kan till och med påverka personen som fick en gratis måltid från dig att vidarebefordra den vänligheten till någon annan.
23 Lämna en positiv recension.
Shutterstock
Människor har en tendens att bara skriva recensioner när de har haft en särskilt dålig upplevelse och lämnar recensionsajter som Yelp översvämmade av negativa recensioner som avskräcker folk från att besöka restauranger och butiker som kanske just haft en fri dag. Så nästa gång du äter en god måltid någonstans eller möter en extra vänlig medarbetare i en butik, se till att lämna dem en trevlig recension online. En bra recension har kraften att öka ett företags eller tjänstens rykte genom att lämna in andra potentiella kunder.
24 Var vänlig mot servrar och detaljhandlare.
Shutterstock
Nästa gång din servitör får din beställning fel, istället för att kasta en passform, bara erkänna att det var ett enkelt misstag och be dem att göra det ett nytt försök. Att vara oförskämd eller bli arg kommer bara att få servitören att känna sig mindre benägen att hjälpa dig och får dig att se ut som en tyrann för den du äter med. Att använda ett enkelt "snälla" och "tack" kommer att gå mycket längre, särskilt när det är parat med tålamod och förståelse.
25 tips 22 procent.
Shutterstock
Även om du inte var nöjd med tjänsten bör du alltid göra en vana att tippa servitören bara lite mer än väntat. Tänk på det här sättet: Har du någonsin låtit vad som händer i ditt personliga liv påverka dina prestationer på ditt jobb? Skulle du vilja att dina lönar ska bli guldade som ett resultat? Exakt. (Kom också ihåg: Enligt lagen om rättvisa arbetskraftsstandarder kan vissa servitörer tjäna så lite som $ 2, 13 per timme innan tips.)
26 Visa en vänlighet mot en telemarketer.
Shutterstock
Precis som du är telemarketers verkliga människor med jobb att göra - och varje gång du kallar dem namn eller hänger på dem utan att ens låta dem tala, gör du det oerhört svårt för dem att göra sitt jobb. Så nästa gång en telefonsäljare ringer dig, öva tålamod och åtminstone sitta igenom sin monolog innan du artigt avvisar vad de erbjuder och hänger upp telefonen. På så sätt kommer ni båda att avsluta konversationen i ett mer positivt ljus.
27 Skicka blommor till din partner.
Shutterstock
Att skicka blommor till din partner regelbundet (eller bara göra trevliga saker i allmänhet för dem) kan visa dem hur tacksam du är för att ha dem i ditt liv varje dag - inte bara på nationella helgdagar när det förväntas. Att göra dessa små saker för att göra din partner lycklig kan stärka din relation.
28 Uppmuntra någon att eftersträva ett mål.
Shutterstock
Förra gången du gjorde en stor förändring i ditt liv, fick du några uppmuntrande ord från en vän eller familjemedlem? Om så är fallet, vet du kraften i ett pep-samtal, särskilt när det gäller att fatta ett stort livsbeslut. Med bara några få uppmuntrande ord kan du ändra kursen för en persons hela liv och må bra när du vet att du pressade någon att följa deras passion.
29 Börja titta på glaset halvfullt.
Shutterstock
Människor som klagar hela tiden gör sig inte bara arga utan tar ner alla omkring dem. Så nästa gång du känner lust att klaga om hur lång raden på Starbucks är eller gnälla om den kollegan som aldrig avslutar sitt arbete i tid, stanna dig själv innan du säger något högt. Att vara optimist och leta efter silverfodret i livet kommer att göra dig och de omkring dig omedelbart lyckligare.
30 Lämna reservbyte runt.
Shutterstock
Tvättmaskiner, parkeringsmaskiner, varuautomater - om en tjänst fortfarande är beroende av 1900-talets betalningsmetod för kvartalen, lämna några kvar för nästa kund. På samma sätt, om du kör genom en avgiftsbås, överväga att betala för personen bakom dig. Det är en liten vänlighet som inte kostar för mycket - och kommer definitivt att göra någons dag.
31 Låt någon klippa linjen.
Shutterstock / Tyler Olson
Om du är på kassan i mataffären med en massiv vagn fylld med mat under veckan, titta bakom dig innan du närmar dig registret. Har personen i slutet av raden bara en handfull saker? Låt dem gå framför dig. Du kommer att försenas med mindre än en minut, medan personen bakom dig sparar en inte så obetydlig tid.
32 Hjälp en äldre med sina livsmedel.
Shutterstock
Istället för att stå och titta när en äldre person kämpar med sina livsmedel, ta de fem minuterna för att hjälpa dem att bära sina saker. Du kommer att förhindra dem från att eventuellt skada sig själva och bevisa för dem att det finns bra människor i den här världen!
33 Var snäll mot dig själv.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Visst, alla små, "osjälviska" vänlighetsåtgärder på denna lista kan hjälpa dig att känna dig fantastisk, men det bästa sättet att verkligen förbättra din mentala hälsa är genom att vara vänligare mot dig själv. Om du ställer omöjliga standarder eller ständigt slår dig själv över saker kommer du bara att lägga dig i ett sväng av negativa tankar, vilket så småningom får dig att surras ut i omgivningen. Öva vänlighet med dig själv, och det blir mycket lättare att göra samma sak med andra. Och om du kämpar för att behandla dig själv som du behandlar andra, här är 23 enkla sätt att omedelbart öka din självkänsla.
