Vissa är roliga. Andra, vi skulle hellre glömma. Och ännu mer glömmer vi. Men mer än något annat utgör minnet vem som är. Utan att komma ihåg skulle vi inte kunna bilda relationer, gå vidare i vår karriär eller ens komma ihåg vilka livsmedel vi älskar (och vilka vi hatar). Minne, kan vissa säga, är nyckeln till livet.
Med tanke på hur monumentala våra minnen är för vår vardag, vet de flesta av oss lite om hur och varför de bildas. Men till skillnad från allt vi lärde oss i biologiklassen på 11: e klass, är det som händer i minneslagringscentrumen i hjärnan allt annat än tråkigt. Det är till exempel ganska galen att tro att våra hjärnor teoretiskt kan innehålla mer information än över 4 000 iPhoner. Och tydligen finns det en världsrekord för de mest slumpmässiga objekt som lagras - vem visste! Här har vi samlat några av de mest intressanta och galna fakta om minnet som vetenskapen (och internet) har att erbjuda. Förvara därför dessa fakta i ditt långsiktiga minne - och för fler hjärnskärpningstips kan du prova dessa 20 enkla sätt att förbättra ditt minne.
1 Våra hjärnor kan lagra en mängd information.
Shutterstock
Enligt Northwestern University psychology professor Paul Reber har våra hjärnor kapacitet att lagra upp till 2, 5 petabyte data. Det är motsvarande tre miljoner timmar med TV-program - eller ungefär samma lagring som nästan 4 000 256 GB iPhoner (den största tillgängliga storleken). Och om du vill börja fylla din hjärna med några roliga saker, börja med de 30 galnaste fakta om Planet Earth som du aldrig visste.
2 Vi börjar glömma barndomsminnen medan vi är i barndomen.
Kommer du ihåg hur det var när du gick för första gången, eller hur du kände dig på din första dag i dagis? Svaret för de flesta av oss är förmodligen inte. Men i vilken ålder börjar dessa minnen försvinna? Tja, psykologer vid Emory University hade samma fråga, och därför försökte de bestämma när vi exakt börjar uppleva "amnesi från barndomen." Deras studie fann att medan barn mellan fem och sju år kom ihåg 60 procent eller mer av deras tidiga livshändelser, åtta- och nioåringar återkallade mindre än 40 procent av samma minnen.
3 En god natts vila hjälper oss att lagra minnen bättre.
Förvånansvärt fungerar våra hjärnor bättre när vi är väl vilade. En studie fann att personer som fick lära sig specifika fingerrörelser (som du skulle lära dig på piano) bättre kunde komma ihåg dem efter 12 timmars vila. "När du sover, verkar det som om du flyttar minnet till effektivare lagringsregioner i hjärnan, " studerar författaren Matthew Walker, Ph.D. , av BIDMC: s sömn och neuroimaging laboratorium berättade Science Daily . Och av fler skäl för att träffa höet är det här varför du får mer sömn kommer att göra dig till ett bättre förälder.
4 Att gå genom en dörr får hjärnan att glömma.
Shutterstock
"Att komma in eller gå ut genom en dörr fungerar som en" händelsesgräns "i sinnet, som skiljer avsnitt av aktivitet och arkiverar dem bort, " berättade psykolog Gabriel Radvansky till Live Science . När han och hans team studerade skillnaden mellan ämnen som flyttar objekt mellan rum kontra ämnen som rör sig föremål i samma rum, fann han att "människor var två till tre gånger så troliga att de skulle glömma vad de skulle göra efter att ha gått genom en dörröppning."
5 Och så går "mentalt" att gå genom en dörr.
6 Vi kommer inte ihåg ljud så bra.
Det lönar sig att investera i digitala läromedel. Uppskattningsvis 65 procent av befolkningen kategoriseras som visuella elever, som "måste se vad de lär sig." Och eftersom vi bara behåller cirka en femtedel av det vi hör, kan visuell hjälp förbättra lärandet med upp till 400 procent.
7 Ja, det finns en världsrekord för minnet.
Shutterstock
På bara tio år gammal hävdade Nischal Narayanam sitt första Guinness världsrekord - för de flesta slumpmässiga objekt som lagts in. (Om du vill slå det, memorerade han 225 slumpmässiga objekt på drygt 12 minuter.) Några år senare vann han också titeln för de flesta siffror som lagts in på en minut - han memorerade 132 - och National Geographic har honom listat som en av de "sju lysande hjärnorna i världen."
8 Det finns en toppålder för ansiktsigenkänning.
Shutterstock
"Å hej… du!" Du bör bättre vänja dig att säga detta nu, eftersom din förmåga att para ansikten med namn bara kommer att bli värre efter 30-talet, enligt en studie från Dartmouth College och Harvard University. Uppenbarligen står vår förmåga till identitet på toppar mellan 30 och 34 år - och därefter minskar den långsamt tills vi bara kan känna igen uppskattningsvis 75 procent av människorna på 70-talet. För att få ett försprång på ditt oundvikligen blekande sinne, prova dessa 10 sätt att utveckla ett fotografiskt minne.
9 Och en toppålder för namnigenkänning.
Regionerna i vår hjärna som styr vår förmåga att känna igen ansikten kan mogna långt in i 30-talet, men de som låter oss komma ihåg namn och lagra annan ny information börjar minska redan i 20-talet. Lyckligtvis säger forskare att de flesta inte börjar märka dessa försämringar förrän de når 60- eller 70-talet.
10 Memory hack: Stäng ögonen.
Du kanske ser lite konstig ut med stängda ögon, men ditt minne kommer att tacka dig för det. En studie inom juridisk och kriminell psykologi fann att när människor stängde ögonen kunde de svara 23 procent fler frågor korrekt om en film de just sett. Genom att stänga ögonen avlägsnar du distraktioner utanför och låter din hjärna fokusera på erhållna händelser.
11 Depression påverkar vår förmåga att komma ihåg saker.
Shutterstock
Som om människor som lider av depression inte har tillräckligt med att oroa sig för redan, har nya fynd publicerade i neurologi funnit att tillståndet är förknippat med försämrad hjärnhälsa. I studien av 1 111 personer fann man att de med depression-relaterade symtom hade sämre episodiskt minne samt en mindre hjärnvolym och högre prevalens av kärlskador. Om du lider av brist på serotonin kan du prova dessa 10 läkemedelsfria sätt att slå depression.
12 Vissa lögner är lättare att komma ihåg än andra.
Fakta: Alla ljuger. Men hur vi ljuger har en överraskande inverkan på huruvida vi kan komma ihåg våra tidigare fabler. Enligt forskning från Louisiana State University är falska beskrivningar - fördjupade uppfinningar av fantasin - lättare att komma ihåg än falska förnekanden (när du förnekar något som verkligen är sant). "Om jag kommer att ljuga för dig om något som inte hände, kommer jag att behöva hålla många olika begränsningar i åtanke, " förklarade studieförfattaren Sean Lane till Eurek Alert.
13 "Kärlek vid första anblicken" är en tillverkning.
Tror du att du och din partner upplevde kärlek vid första anblicken? Det kan bara vara ditt sinne att spela trick på dig, enligt en studie från Northwestern University. Tydligen när vi tänker tillbaka till den tid då vi först träffade vår betydande andra, har vi en tendens att projicera våra nuvarande känslor på våra tidigare minnen. "Ditt minne uppdaterar och redigerar händelser för att skapa en berättelse som passar din nuvarande värld", förklarade huvudförfattaren Donna Jo Bridge. Ledsen, hopplösa romantiker.
14 De flesta kortvariga minnen är väl, på kort sikt.
Det tros att du kan hålla mellan fem och nio artiklar i ditt kortvariga minne, och de kommer att stanna där bara 20 till 30 sekunder. De minnen som inte lagras i det långsiktiga minnet glömmes i slutändan.
15 Meditation kan förbättra ditt minne.
Shutterstock
Mindfulness skapar ett mesterligare minne. Fråga bara forskarna vid University of California i Santa Barbara: De fann att högskolestudenter som deltog i 45-minuters meditationssessioner fyra gånger i veckan gjorde 60 poäng högre på GRE: s muntliga tentamen efter bara två veckor. Tror du fortfarande inte på oss? Beviset ligger i puddningen - och om du har problem med att rensa dig när du sitter i benen kan du prova dessa 10 sätt att fokusera bättre under meditation.
16 falska minnen är verkliga (och allvarliga).
Shutterstock
Har du någonsin varit så säker på en erinring som du senare fick veta att aldrig faktiskt hade hänt? Detta fenomen är inte bara ovanligt, utan det påverkar nästan alla - även de med självbiografiska minnen. När psykologer vid University of California, Irvine, testade personer med normala och överlägsna minnen, fann de att båda typerna av människor kunde luras till falska minnen. Till exempel, när psykologerna använde "locka" ord som kudde , täcke och tupplur , skulle en majoritet av försökspersonerna tro över ett rimligt tvivel att de hade hört ordet sömn .
17 Vissa människor har minneskompendier.
Shutterstock
Forskare vet inte mycket om mycket överlägset självbiografiskt minne eller HSAM. Vad de vet är att de få människor som har det kan komma ihåg nästan allt som någonsin har hänt dem, som vad de ätit till frukost den 12 mars 1998. Även om du kanske tror att att ha ett perfekt minne är en välsignelse, är det inte allt regnbågar och fjärilar: Jill Price, den första personen som någonsin diagnostiserats med HSAM, beskrev villkoret som "non-stop, okontrollerbar och helt utmattande. Och för fler fakta som är främling än fiktion, missa inte dessa 30 Crazy Facts About Life Det kan sprida dig ut lite.
18 vänsterhänta har bättre minnen.
Shutterstock
Vänsterhänderna utgör bara 10 procent av befolkningen, men denna lilla del människor - och de som är släkt med dem - har en bättre chans att komma ihåg den information de tar in jämfört med sina högerhänta motsvarigheter. Uppenbarligen har lefties och deras släktingar större corpus callosums, som länkar hjärnans halvklot och gör minnen tydligare i sinnet.
19 Ögonvittnen som litar på minnet är notoriskt felaktiga.
Sjuttiotre procent av de 239 fällande domarna välter genom DNA-test sedan 1990-talet dömdes ursprungligen på grund av ögonvittnesbevis, enligt Innocence Project. Denna statistik går hand i hand med det faktum att våra hjärnor har en tendens att komma ihåg falska sanningar som vi inte kan skilja oss från.
20 Mozart hade ett legendariskt minne.
I mitten av 1600-talet fanns det ett musikstycke som komponerades av den italienska kompositören Gregorio Allegri som bara kunde framföras i det sixtinska kapellet och inte skulle skrivas ner för cirkulation. Fram till 1770 fanns det bara tre exemplar av verket - men efter att ha hört verket bara en gång kunde fjortonåriga Wolfgang Amadeus Mozart transkribera det helt från minnet. Några månader senare kallades geniuskomponisten tillbaka till Rom av påven Clement XIV, som berömde hans talanger och tilldelade honom den gyllene spurens Chivalric Order. Och för mer historisk trivia, kolla in dessa 30 saker i historiska läroböcker som inte fanns bara 10 år sedan.
21 Bra minnen klistrar mer än dåliga.
Shutterstock
På 1930-talet bad psykologer olika människor att återkalla minnen om olika livshändelser och betecknade dem antingen som trevliga eller obehagliga. Veckor senare bad psykologerna försökspersonerna igen - utan förvarning - att återkalla samma minnen, och de fann att 60 procent av de dåliga stunderna var glömda jämfört med bara 42 procent av de goda.
22 "De" har rätt: TV ruttar din hjärna.
Shutterstock
Netflix och chill? Mer som Netflix och kill - dina hjärnceller, det vill säga. En studie publicerad i Brain and Cognition upptäckte att en person mellan 40 och 59 år ägnar åt att titta på TV och deras risk att utveckla Alzheimers ökar med 1, 3 procent. Och för sätt att leva ett hälsosammare liv, följ dessa 40 sätt att göra dina 40-tal till ditt hälsosammaste årtionde.
23 Kirurgiskt avlägsnande av hälften av hjärnan är möjligt med endast mindre konsekvenser.
Under sällsynta och förmildrande omständigheter (specifikt relaterade till olika anfallsstörningar) måste läkare utföra en halvkärektomi, där de kirurgiskt måste ta bort hälften av hjärnan. Denna procedur lämnar dock patientens hjärna relativt intakt, förutom för några mindre förändringar. "Vanligtvis kommer minne, humor och personlighet att återhämta sig, men kognition kan förändras lite, " säger personalkliniker Brandon Brock, MSN, BSN, till Reader's Digest .
24 En snabb tupplur kan hjälpa dig att behålla ny information.
Shutterstock
Att ta en tupplur efter en lång studieperiod uppskattar inte - i själva verket är det tvärtom. När tyska forskare bad två grupper av ämnen att memorera uppsättningar med kort, fann de att gruppen som tog 40 minuters tupplur kom ihåg 85 procent av korten, medan gruppen som stannade vaken kom ihåg bara 60 procent av dem. Och om du kämpar för att driva av dig kan du prova dessa 11 läkare-godkända hemligheter för att falla i sömn snabbare.
25 Att träna förbättrar din förmåga att komma ihåg ny information.
Shutterstock
När vi tränar, formar vi inte bara våra glutes och abs, utan också musklerna i vårt sinne. Att delta i fysisk aktivitet har förmågan att förbättra funktionen av hippocampus, den del av hjärnan som är mitten av minneslagring. Och om du är ny på gymmet, börja med dessa 40 fantastiska övningar för att lägga till muskler över 40.
26 Sätt dig rakt upp för att lättare kunna återkalla minnen.
Sluta slänga så mycket! Det är dåligt för ryggen, ja, men det påverkar också din förmåga att bryta dina minnen. Forskare vid San Francisco State University fann att att stå eller sitta rakt gör det mindre svårt att komma ihåg, eftersom dessa positioner ökar flödet av blod och syre till hjärnan med upp till 40 procent.
27 Lukt är den doft som är mest inställd på minnet.
Shutterstock
Du fångar en doft pumpa paj och omedelbart tas du tillbaka till festliga hösteftermiddagar på gam gam's house. Men vad handlar det om dofter som omedelbart transporterar oss till sådana specifika stunder i tid? Enligt Dr. Joseph Mercola bearbetas de dofter vi sniffar genom luktkulan, som är nära kopplad till hjärnans minneshållande hippocampusregion. "Den nära anslutningen kan förklara varför en doft kan bli bunden till livliga minnen i din hjärna, och sedan komma översvämmande när du utsätts för den speciella luktutlösaren, " skrev Dr. Mercola.
28 Minneförlust kan vara ett symptom på problem med sköldkörteln.
Shutterstock
"Även om sköldkörteln inte har någon specifik roll i hjärnan, är minnesförlust det enda en person märker när den slutar fungera normalt, " berättade Majid Fotuhi, MD, PhD, till ABC News . "Personer med höga eller låga sköldkörtelnivåer - som är mycket vanliga hos kvinnor - kan ha svårt med minne och koncentration." Och för mer om denna lite förstått körtel, lära dig de 20 orsakerna till att din sköldkörtel är viktigare än du någonsin föreställt dig.
29 Ditt minne presterar bättre utanför.
Det är förmodligen inte de nyheterna du vill höra (för vem gillar brutala snöstormar och vandring genom snön?), Men att vara ute - även i det kalla vädret - förbättrar faktiskt vårt minne och uppmärksamhet. Psykologer vid University of Michigan fann att när människor tillbringade en timme utanför, förbättrades deras uppmärksamhet och minnesprestanda med 20 procent. Studiens författare spekulerar i att interaktion med naturen har samma effekt som att meditera, en annan hjärnskyndande aktivitet. Tack och lov, för de av oss som hellre skulle stanna inne under snöstormar, konstaterade studieförfattarna att att titta på bilder på naturen fungerar lika bra. Och om du verkligen vill utnyttja Mother Nature, ta en resa till en (eller alla) av dessa 15 vattenfall så magiska att du inte tror att de är i USA
30 Använd ett funky teckensnitt för enkel studie.
Nästan allt vi läser finns i samma få roterade teckensnitt, så naturligtvis när vi läser något i ett teckensnitt som Monotype Corsiva, kommer det att sticka ut i vårt minne. Och det är exakt vad psykologer vid Princeton University upptäckte när de fick studenter att förbereda sig för ett test med hjälp av studiehandböcker skrivna i antingen ett traditionellt typsnitt eller ett vanligt typsnitt: De vars studieguide var skriven i det okända teckensnittet presterade betydligt bättre på tester.
31 Stephen King kommer knappt ihåg att han skrev minst en roman.
Under 1980-talet kämpade författaren Stephen King notoriskt med drog- och alkoholberoende. När man tittar tillbaka på denna tid har King noterat att det är många saker han inte kommer ihåg - inklusive att skriva en hel roman. "Det finns en roman, Cujo , som jag knappt kommer ihåg att jag skrev alls", sa King. "Jag säger inte det med stolthet eller skam, bara med en vag känsla av sorg och förlust. Jag gillar den boken. Jag önskar att jag kunde komma ihåg att ha haft de goda delarna när jag satte dem på sidan."
32 Att ta ett foto av något gör dina minnen om det värre.
I ironin från alla ironier, att faktiskt göra ett foto för att komma ihåg ett betydande ögonblick i tid gör våra minnen från det ögonblicket sämre. En studie publicerad i Journal of Applied Research in Memory and Cognition fann att försökspersoner som inte tog ett foto av en målning hade bättre erindringar av det än de som tog ett foto och bara tillbringade 15 sekunder på att faktiskt analysera konstverket.
Och det är inte nödvändigtvis för att du vet att du alltid kan gå tillbaka och titta på fotot igen att du inte uppmärksammar. Studieförfattarna tror att att ta ett foto tvingar vår hjärna att fokusera på fotograferingsprocessen istället för vad som fotograferas. Och för att leva sunt och lyckligt kan du prova dessa 20 expertstödda sätt att förbättra din mentala hälsa varje dag.
33 Det är mer troligt att du kommer ihåg något om du säger det högt.
Nästa gång du vill memorera ett viktigt tal eller lära dig fakta om en ny klient kan du försöka läsa den viktiga informationen högt. Brittiska forskare upptäckte att "produktionseffekten" eller att säga saker högt medan de läser dem, hjälper till att lagra dessa ord i våra långsiktiga minnen.
34 NFL är marknoll för minnesförlust.
NFL har kritiserats av motståndare i flera år som ett farligt spel med risker som överväger fördelarna, och denna studie ger bara bränsle till elden. När forskare analyserade 202 tidigare fotbollsspelare fann de att 87 procent av dem hade diagnostiska tecken på kronisk traumatisk encefalopati (CTE), en neurodegenerativ sjukdom som orsakar minnesförlust och så småningom demens. Och när man bara inkluderade de tidigare NFL-spelarna i studien hoppade det antalet 99 procent.
35 En av tio äldre har Alzheimers.
Tyvärr är Alzheimers obotligt och relativt vanligt. Enligt Texas Department of State Health Services påverkar den progressiva hjärnstörningen 5, 7 miljoner amerikaner och 10 procent av folket 65 år och äldre. Och för mer om detta utbredda tillstånd, läs vår exklusiva rapport om Alzheimers i Amerika.
