Varje år är det 136, 9 miljoner besök på akutrum endast i USA. Och även om det finns några skador som förtjänar en omedelbar ambulanstur, finns det otaliga andra som kan hjälpa till med några enkla försiktighetsåtgärder som vidtas innan proffsen kommer. När du är i 40-årsåldern är det troligt att du har testat dina första hjälpen-färdigheter några gånger i ditt liv, vare sig du hjälper till att rensa upp ditt barns skinnade knä eller en lagkamrats skada och veta hur du kan utöva dessa färdigheter om en nödsituation kan göra mer än att vara praktiskt - kan det bara rädda någons liv.
Även om du har genomgått någon första hjälpenutbildning under dina yngre år, är det troligt att du troligen kommer att få en uppfriskare. Med det i åtanke är det dags att återupptäcka dessa 40 grundläggande första hjälpen-färdigheter. Och för fler förstahjälpshackar, kolla in de här 10 hälsotester som kan rädda ditt liv.
1 Behandla en förstuvning
2 Läka en blåmärke
Shutterstock
När ett slag eller någon slags påverkan får blodkärl att brista nära hudens yta, kan det se fula ut och skada dåligt. Vanligtvis är det bara att lämna den ensam för att läka, men om du vill snabba läkningen följer du samma RICE-strategi som används för en förstuvning och du bör vara inställd. Om blåmärken kvarstår, överväg att rådfråga en läkare. Och se några överraskande livräddare genom att kolla in dessa 40 djur som är verkliga hjältar.
3 Splint ett trasigt ben
Om någon drabbas av en allvarligare skada, som att bryta armen eller benet, efter att du har ringt till läkarhjälp och stoppat all blödning och minskat svullnad med is, hitta ett sätt att immobilisera den skadade bihang med en provisorisk splint. Du kan göra detta genom att helt enkelt rulla upp tidningen eller använda en linjal eller en solid gren och binda den till arm eller ben med band eller rep. Målet är att hålla bihanget på plats för att undvika ytterligare smärta eller skador.
4 Ta hand om ett främmande föremål i ögat
Oavsett om det orsakas av ett fel eller lite damm, har vi alla haft en obehaglig upplevelse av att ha fastnat något i ögat. Om den oönskade besökaren inte tränar på egen hand direkt, kan du behöva vidta några första hjälpen: Efter att du har tvättat händerna, titta på ögat med ett starkt ljus och låt den drabbade se upp medan du drar det nedre locket ner och vice versa. Dra det övre ögonlocket ner över det nedre eller det nedre över det övre, varav ender kan borsta föremålet ut. Spola med strömmande vatten eller försök att knacka på föremålet med en fuktig bomullspinne. Om inget av dessa fungerar, har du en allvarligare problem på dina händer.
5 Ta hand om ett större objekt som är fast i ögat
Om objektet har grova kanter, innehåller kemikalier, gör det svårt att stänga ögat eller kvarstår efter att ha tagit de grundläggande första hjälpen, kontakta läkare. Bandage ögat med en ren gasbindning och begränsa rörelsen (om föremålet är i en annans öga, täck också deras oskadade öga för att förhindra att det drabbade ögat rör sig innan du går till läkaren). Om det finns ett stort föremål i ögat, täck det med en papperskopp så att den inte rör sig och kommer till sjukhuset.
6 Behandla en första grads brännskada
När du är 40 kommer du utan tvekan ha upplevt din andel av förstklassiga brännskador - de ytliga brännskador du får när du av misstag rör vid en varm panna eller stannar ute i solen längre än du borde. För att behandla dessa, sätt en kall komprimering på det drabbade området eller kör kallt vatten över det i upp till 15 minuter, tills smärtan avsmalnar. Lägg sedan aloe vera eller antibiotikasalva på området och vänta på att det ska läka. Se bara till att undvika att använda oljor i området, vilket kan förlänga läkningstiden. Och för fler sätt att maximera din hälsa, kolla in de 15 hackarna för att applicera din solkräm lättare.
7 Behandla en andra grads brännskada
En andra grad av brännskada, där mer än bara det övre skiktet på huden skadas, är allvarligare än en av den första graden sorten, men kan fortfarande behandlas lätt. För att behandla dessa, håll området runt bränningen rent och applicera ett bandage på det lätt för att förhindra infektion och eventuellt applicera antibiotikakräm. Vänta sedan på att det ska läka - det kan ta cirka tre veckor, beroende på svårighetsgraden. Om ett utbrett område påverkas, kontakta läkare.
8 Svara på en tredje grads bränning
Detta är de särskilt otäcka brännskadorna där skadorna sträcker sig genom varje hudskikt, vilket lämnar huden förkolrad, läderig eller en vaxartad, vit färg. Även om en tredje grads brännskada inte ens skadar så mycket som du kan förvänta dig, eftersom huden kan brännas igenom till nerverna, kräver dessa omedelbar medicinsk hjälp. När du väntar på behandling ska du höja skadan ovanför ditt hjärta och se till att inga kläder eller tyg sitter fast i det drabbade området. Hudtransplantat eller mer allvarliga medicinska svar kan vara nödvändiga, så ta dig till ett sjukhus.
9 Behandla för chock
Chock - en plötslig minskning av blodflödet genom kroppen - kan bero på blodförlust, trauma, förgiftning, allvarliga brännskador eller ett brett spektrum av andra skador eller åkommor och kommer i allmänhet tillsammans med symtom som snabb andning eller puls. För att hjälpa någon som kan drabbas av chock, lyfta benen och fötterna något, lossa hårda kläder och kontrollera om det blödar eller andra allvarligare skador.
10 Svara på en hjärtattack
Shutterstock
Om någon har obehagligt tryck i bröstet, andnöd eller känner smärta som sprider sig i ryggen, axlarna och armarna, kan de drabbas av en hjärtattack. Efter att ha ringt 911, hjälp personen att sitta ner (för att undvika skador om de kollapsar) och ge dem en aspirintablett att tugga, vilket hjälper till att tunna blodet. Få medicinsk behandling så snart som möjligt. Och för mer hjärthack, missa inte de 30 bästa sätten att minska risken för hjärtattack.
11 Svara på en stroke
Shutterstock
När det finns blödningar i hjärnan eller blodflödet till hjärnan är blockerat, måste du genast få medicinsk behandling. Använd FAST-akronymen för att komma ihåg symtomen på stroke: Ansikte (det kan sjunka till ena sidan eller verka asymmetriskt), Armar (den ena armen kan förbli lägre än den andra när personen försöker lyfta armarna), Tal (det kan vara svagt eller svårt) och Time (som i varje sekund räknas och du bör få offrets medicinsk hjälp så snart som möjligt).
12 Hantera ett svårt snitt
Ett litet snitt som kräver ett Band-Aid är inte så stort, men om du eller någon annan får ett allvarligare sår kommer det att kräva lite mer övervägande. Efter sköljning av såret, applicera tryck med en steril gasväv eller ren trasa. Om blod sjunker igen, applicera ett annat bandage ovanpå det första (snarare än att ta bort det). Höj upp den skadade delen av kroppen för att bromsa blödningen och fortsätt att utöva tryck tills blödningen slutar.
13 Hantera uttorkning
Uttorkning är både extremt vanligt och ofta missförstått. Uttorkning är resultatet av att inte både vatten och salt ersätts som utgör en betydande mängd av våra kroppar. Det resulterar i ett brett spektrum av symtom, från huvudvärk till muskelkramper till mörk urin. Rehydrering är naturligtvis ett omedelbart sätt att hjälpa till att motverka effekterna av uttorkning, men överväg också att ha en sportsdryck för att fylla på elektrolyter. Om du låter det gå för länge och faktiskt bryter ut i feber, eller utvecklar en snabb hjärtslag eller lågt blodtryck, är det dags att söka professionell uppmärksamhet.
14 Lätt av värmeutmattningen
Om du är på en utomhusfestival eller vandrar i flera timmar i solen och plötsligt börjar känna dig svag eller sjuk kan du lida av utmattning i värmen. Svara på det genom att vila på en sval plats, helst en luftkonditionerad byggnad, med benen högre än ditt hjärta. Drick svala vätskor, lossa trånga kläder och överväg att ta en sval dusch. Om det inte fungerar bör du söka medicinsk hjälp.
15 Handtag värmeslag
Om någons kropp överhettas helt, kan de drabbas av värmeslag, vilket kan resultera i alla typer av otäcka biverkningar, inklusive illamående och kräkningar, snabb andning och ett förändrat mentalt tillstånd. Liksom vid utmattning av värmen bör den drabbade flyttas till en sval plats och nedsänkas i kallt vatten (ett kallt eller till och med isigt bad bör vara till hjälp) eller packa dem i en kylfilm tills läkare kan nås.
16 Hantera hypotermi
Shutterstock
Den kalla kusinen till värmeström, hypotermi beror på när en persons kroppstemperatur når onormalt låga nivåer, vilket orsakar ytlig andning, skakande och förvirring eller slam tal. Om någon lider av hypotermi, ta dem inomhus, varma och torra (det kan innebära att du tar bort våta kläder och förpackar dem i en filt). En sak att tänka på: Du bör återställa värmen långsamt, applicera den på deras bagageutrymme först och inte börja med en hög temperatur omedelbart, annars riskerar du att orsaka dem chock.
17 Svara på Frostbite
När delar av en kropp eller hud utsätts för extremt kalla temperaturer kan det leda till bedövning och frysning av huden och dess underliggande vävnader. Behandla det genom att få personen till en varm och torr plats och värma huden försiktigt med varmt vatten. Kom bara ihåg att hålla temperaturen varm, inte varm och undvika att använda värmebatterier, radiatorer eller bränder - om huden har blivit bedövad kan offret komma för nära och bränna huden utan att ens inse det.
18 Ta hand om näsblod
Medan de kan se alarmerande ut, kan näsblödningar komma från något så enkelt som torrhet i luften och kan hjälpa till genom att låta offret sitta ner och böja sig framåt och hålla huvudet över hjärtat. Låt dem klämma ner den mjuka delen av näsan med fingrarna tills blödningen slutar (det kan ta fem eller 10 minuter). Om blödningen pågår längre eller blir ett kroniskt tillstånd bör de söka läkarhjälp precis som för en allvarligare skada.
19 Rädda någon från att drunkna
Det är ett klassiskt hjälte-ögonblick: ungen i vattnet viftar med händerna och ber om att räddas. Men även om det kan vara frestande att försöka rädda dagen, kan det också innebära många faror. Om en person är i behov av hjälp och visar alla tecken på att drunkna (babbla in och ut ur vattnet, ser ut som om de har problem), ring först om hjälp, räcka sedan till närmaste flytanordning, vare sig en herde skurk eller ringboj och sträcker sig till offret. Simma bara till dem som en sista utväg och efter att du har bedömt att det inte finns något som kan skada dig också.
20 Uppdatera ditt första hjälpen-kit
Förhoppningsvis har du ett första hjälpen-kit runt huset med en handfull bandage och salvor. Om du inte gör det är det dags att få en (Amazon har ett stort antal alternativ). Om du har en, kontrollera att det finns alla föremål som rekommenderas av Amerikanska Röda korset, inklusive pincett, en omedelbar kallkompress och nonlatex-handskar. Kontrollera också att salvorna och andra artiklar där inte har gått ut - om de har det är det dags att uppdatera dem.
21 Hantera en giftig ormbita
Ormar är mycket skrämmande - fråga bara Indiana Jones. Och de kan vara legitimt farliga om du tar del av vandring eller tillbringar tid utomhus. Om du bitnar av en giftig orm kan det orsaka illamående, svullnad, till och med kramper och förlamning. Den första prioriteten om man biter av en giftig orm är att hålla sig lugn, ring 911 och hålla sig så stilla som möjligt för att förhindra att giften reser genom kroppen - reser med fordon eller bärs om möjligt. Ta en bild av ormen om du har en chans att hjälpa läkare att veta vad de har att göra med. Och trots vad du har sett på TV är det inte kloka sätt att hantera det genom att suga giften ut via munnen eller använda en turnering.
22 Lätt av en insektsbett
En bit eller stick från ett bi, myra eller geting kan vara mycket mer smärtsamt än deras lilla storlek kan leda till att du förväntar dig och kan utgöra allvarliga risker för någon som är allergisk mot dessa små varelser. Om personen som är bit är allergisk, be någon ringa 911 och ta reda på om offret har en EpiPen, administrera det om så är fallet. Om allergier inte är oroande, ta bort stingaren genom att försiktigt skrapa ett platt kantföremål (som ett kreditkort) över huden, tvätta sedan området med tvål och vatten och applicera en kall kompress eller ispack i 10 minuters steg. När den omedelbara smärtan har avtagit, applicera kalaminlotion för att hjälpa till med långsiktig lättnad från klåda och obehag. Och för fler sätt att maximera din insektkunskap, kolla in De 35 mest farliga buggarna i Amerika.
23 Undersök scenen
Den här innebär inte faktiskt att administrera hjälp, men det är det första någon som svarar på en skada eller en nödsituation bör göra reflexivt. Det är: om någon ser skadad eller behöver hjälp, innan du springer över för att ge en hand, ta en titt på hela situationen och vara säker på att det fortfarande inte finns något farligt som kan äventyra dig eller någon annan. Om någon har attackerats av en haj, kommer det inte att göra någon nytta för dig att springa in efter dem och bli attackerad också. Om någon har skadats av fallande skräp, gå inte in på en plats där mer kommer att falla på dig. Se till att scenen är säker innan du gör något.
24 CLAP först
Ett praktiskt sätt att tänka igenom stegen du vill vidta innan du gör några första hjälpen är förkortningen CLAP. Detta står för: Kontrollera situationen (leda människor att undvika eller hjälpa till), Leta efter potentiella faror, Bedöma situationen (samla information om vad som inträffade från offret eller åskådare), och skydda / prioritera (se till att skyddet bärs och att de med de mest angelägna behoven beaktas).
25 Ställ SAMPLE-frågor
Shutterstock
Om personen du hjälper är lyhörd, efter att ha följt CLAP-stegen, bör du följa med SAMPLE-frågor om den enskildas medicinska historia. Det är: Tecken och symtom, Allergier, mediciner, relevant historia, sista måltid och händelser som ledde till skada. Genom att samla in denna information kommer du - eller en läkare - att ha en mycket lättare tid att avgöra vad som orsakat problemet.
26 Använd skydd
Du bör ta på dig skyddsutrustning innan du administrerar någon form av hjälp till en annan person, särskilt främlingar. För din egen säkerhet måste du undvika att komma i kontakt med all kroppsvätska, vilket innebär att du bär handskar, använder ögonskydd och använder ett munstycke för engångsbruk om du försöker HLR. Du vill ju inte äventyra dig själv när du försöker hjälpa någon annan.
27 Don't Go It Alone
Shutterstock
Om första hjälpen är nödvändig, bör du få hjälp från de omkring dig, oavsett om det är att delegera en åskådare att ringa 911 eller att någon annan ska hjälpa till att administrera första hjälpen, hjälpa dig att transportera offret eller erbjuda sin egen expertis. Poängen är att få andra att erbjuda hjälp när det är möjligt, både så att du inte tar ut dig själv och att se till att offret får bästa möjliga vård.
28 Tvätta händerna
Shutterstock
Efter att ha administrerat någon form av hjälpmedel bör du tvätta händerna - även om du hade handskar eller någon form av skyddsutrustning. Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, använd handrensningsmedel. Du vill göra allt du kan för att förebygga sjukdom och sjukdom, och varje steg hjälper. Och för mer hjälp med handtvätt, upptäck hur du tvättar händerna helt fel.
29 Vet när du ska börja HLR
Hjärt-lungåterupplivning, som hjälper till att hoppa blodcirkulationen för syre för någon som inte andas, bör endast göras under specifika förhållanden. Du bör börja HLR om en person är medvetslös eller inte svarar på verbal och fysisk stimulering (t.ex. klämmer huden på baksidan av händerna); de andas inte (du kan kontrollera detta genom att luta huvudet något upp, placera örat ovanför deras mun och titta på offrets bröst för rörelse medan du lyssnar på andetag); och deras puls är oregelbunden eller obefintlig.
30 Få HLR-certifierad
Naturligtvis måste du vara certifierad innan du administrerar HLR. Om du dunker på kistor eller administrerar andetag som du har sett i filmerna, kan du hamna allvarliga skador. Ta ett amerikanskt Röda korset eller ett liknande referensprogram och gå snabbt på rätt administration av HLR så att du kommer att vara beredd om det skulle bli nödvändigt.
31 Följ That CAB
En annan akronym! Om HLR är nödvändig, vill du följa bokstäverna CAB. Detta står för komprimeringar (ger 100 till 120 kompressioner per minut i cykler med 30 kompressioner följt av två andetag), luftvägar (rensar luftvägen efter varje uppsättning kompressioner genom att lyfta personens haka och tippa tillbaka huvudet), och andetag (ger två rädda andetag i den rensade luftvägen innan de återgår till kompressioner).
32 Känn dig vägen runt en ÅD
Automatiserade externa defibrillatorer (AEDs) finns nu på de flesta kontor och många offentliga platser och används lätt av dem som vet vad de gör. Efter att ha aktiverat AED, öppnat personens skjorta och fäst kuddarna trycker du på knappen "analys", som kontrollerar personens hjärtrytm och kommer att meddela om en chock är nödvändig. Om det är det, efter att ha säkerställt att ingen berör personen trycker du på "chock" -knappen och börjar sedan HLR, utför den i två minuter innan du upprepar AED-processen.
33 Koppla av en muskelkramp
Den som någonsin har upplevt en muskelkramp vet hur smärtsamma de kan vara. För att hantera en av dessa, massera och sträck försiktigt den drabbade muskelgruppen, vila och dricka vatten eller en elektrolytfylld sportsdryck för att lugna den arga muskeln.
34 Hantera bakre belastning
Shutterstock
Oavsett om du bara hjälpte en vän att röra sig eller blev lite för intensiv i företagets softbollspel, är motståndskraften i ryggen säkert att hända, särskilt när du blir äldre. Om du är otur nog att behöva ta itu med detta kan du behandla det först genom att vila, skära ner dina normala aktiviteter och sätta is på det skadade området i 20 minuter åt gången i upp till 48 timmar efter skadan. Använd tryck genom att förpacka med ett elastiskt bandage och överväga att ta aspirin eller ibuprofen för att lindra smärtan och minska svullnaden.
35 Ta hand om en trasig tand
Även om du är mer benägna att upprätthålla en trasig tand i barndomen, oavsett om det är ett särskilt skrovligt spel med dodgeball eller en särskilt fast glasssmörgås, är det en skada som oräkneliga vuxna håller ut varje år. Om du befinner dig med en sprucken eller trasig tand, samla först tänderna eller tandfragmenten och skölj dem i ljummet vatten för att ta bort smuts eller blod. Förvara tänderna i helmjölk eller mellan kinden och tandköttet för att förhindra att de torkar och för dem till en tandläkare eller akutmottagning för att se om du får dem att sätta i igen så snart som möjligt.
36 Vet var man ska sätta avskilda siffror
37 Var extra försiktig med ryggmärgsskador
I varje första hjälpen situation som kan innebära en huvud- eller nackskada, bör du vara extra försiktig med att flytta offret. Om du inte bevittnat skadorna eller är osäker på om en ryggskada inträffade, antar du att den gjorde det och uppmuntra personen att stanna så stilla som möjligt tills läkare kommer fram och stabiliserar huvud och nacke om det behövs.
38 Vet hur man flyttar en medveten skadad person
39 Vet hur man flyttar en medvetslös skadad person
Saker kan vara lite mer utmanande när man handlar med en medvetslös skadad person. Dina alternativ inkluderar helt enkelt att ta dem under armhålorna och dra dem medan du vaggar huvudet i dina armar, rullar dem på en filt eller en sovsäck och drar, eller tar dem i fötterna och drar.
40 Hantera huvudtrauma
Om någon slås på huvudet, även om de verkar ha drabbats av få skador, kan deras skada fortfarande utgöra en allvarlig hälsorisk och bör tas på allvar. Stoppa alla blödningar genom att trycka på såret (såvida du inte misstänker att skallen kan vara sprickad) och ring medicinsk hjälp. Behandla dem med de försiktighetsåtgärder du använder för dem med misstänkta ryggskador och övervaka dem med avseende på andning och vakenhet, se upp för problem som förvirring, dolda tal eller förlust av balans.
