Det finns många förutfattade uppfattningar om hur det är att vara i 40-talet. Trots TV-reklamen om håravfall, låga libidos och rynkor krämer kan dina 40-tal faktiskt vara den bästa eran i ditt liv. Men för att njuta av allt som ditt femte decennium har i butik är det dags att börja avvisa några åldersmyter om livet efter 40.
När allt kommer omkring är du den enda som kan bestämma hur dina 40-tal ser ut, inte en handfull statistik eller ogrundade "fakta" som är främjade av främlingar. Så låt oss byta följande 40 myter om livet efter 40 en gång för alla!
1 De flesta av livets stora ögonblick ligger bakom dig.
Shutterstock
Kanske är du klar med att ha barn. Du kanske har lyckats i din karriär. Men ingen av dessa saker betyder att de viktigaste delarna av ditt liv redan har gått. Det finns fortfarande så mycket att se fram emot efter 40. Du kan resa mer, du kan byta karriär, eller kanske du till och med bestämmer dig för att göra något annat med din tid som att skriva en bok, fokusera på din konst eller göra frivillig arbete. Det bästa är kvar!
2 Och att bli morförälder är din enda förutsebara milstolpe.
Shutterstock / Monkey Business Images
Medelåldern som en person först blir morförälder är 50, enligt 2018-uppgifterna från AARP - och det är definitivt inte den nästa stora milstolpen i ditt liv. Du kan ändra din karriär, plocka upp en ny hobby eller till och med träffa någon ny. Vad det än är, du har kontroll över ditt liv och dina milstolpar är en återspegling av hur du väljer att leva det.
3 Du har nått din professionella topp.
Shutterstock
Vera Wang kom inte in i modebranschen förrän hon var 40 och nu är hon en av premiärbröllopsklänningsdesignarna. Och Julia Child skrev sin första kokbok på 50. De är bara ett par exempel på att i 40-talet är du fortfarande bara igång.
4 Din ämnesomsättning börjar sputra ut och det finns ingenting du kan göra åt det.
iStock
Även om vi inte rekommenderar Cheez Doodles hela tiden, är det sant att din ämnesomsättning kan hanteras i alla åldrar. Även om det kan vara lättare vid 40 att lägga på några kilo än det var vid 20, genom att dricka isvatten (vilket får dig att förbränna mer kalorier snabbare genom att höja kroppens temperatur) och lägga till varierat protein i din kost, kan du mer lätt bekämpa en avtagande ämnesomsättning.
5 Det är dags att klä din ålder.
Shutterstock
Att vända 40 betyder inte plötsligt att du måste ofta Brooks Brothers eller Coldwater Creek för en "åldersanpassad" ensemble. Det kan vara bäst att hålla sig borta från roliga slipsar eller sandaler på kontoret, men din personliga stil är vad du gör, oavsett vilken ålder du är.
6 Du blir irrelevant.
Shutterstock
Egentligen är du chefen och du officiellt kör showen.
7 personer under 40 år kan inte relatera till dig.
Shutterstock
Så du kanske inte riktigt förstår den senaste slangen, men det betyder inte att du inte är relatabel. När du fyller 40-årsåldern gör du alla samma saker som du gjorde tidigare - och med samma människor - bara nu är du mycket mer kunnig.
8 Du betraktas inte längre som sexig.
Alamy
Inte sant. Faktum är att du bara är igång. Män och kvinnor är båda sexiga i 40-talet - med eller utan etiketter som "cougar" eller "silver fox."
9 Bikinier är inte ett alternativ.
Shutterstock
Det finns ingen regel som säger att när du fyllt 40 är du avsett att bara samla omslag och kjolade baddräkter. Du bär det du är bekväm i i alla åldrar - och det är det!
10 helger är för ungdomar.
Shutterstock
Visst, att studsa tillbaka från stora kvällar kan vara lite svårare i 40-talet, men om du känner för att gå ut och dansa med dina vänner, gör det! Vill du slå upp en bar för att titta på basketspel? Var på ditt glada sätt!
11 Du kommer plötsligt att utveckla rynkor.
iStock
Att ta hand om din hud är avgörande oavsett vilken ålder du är, och att fylla 40 betyder inte att rynkor är nära förestående. Var frisk, vara säker, gnugga lite fuktighetskräm och sluta oroa dig för åldrande i ansiktet. Även om de växer upp är de märket av ett väl levt liv.
12 Ingen kommer att anställa dig.
Shutterstock
Du har en sak som alla anställda vill anställa: stor erfarenhet.
13 Det är för sent att utforska din sexualitet.
Shutterstock
Att utforska din sexualitet kan innebära att du upptäcker ens sexuella läggning eller sexuella preferenser. Oavsett vad det betyder för dig, finns det inget som att vara förbi ens sexuella huvud eller för gammal för nya sexuella upplevelser.
I en studie från AARP 2004 beskrev över hälften av personer över 45 år sexuell aktivitet som en mycket viktig del av deras liv och sa att det har en direkt inverkan på deras livskvalitet. Dessutom rapporterade 36 procent att ha haft samlag en gång i veckan, minst.
14 Ditt hår blir grått.
Shutterstock
Ja, när vi träffade 40-talet gör kroppen mindre melanin, som är ansvarig för hårfärgen. Men varje människas upplevelse är unik, så att tänka att det blir grått hår om man blir 40 omedelbart är inte fallet. Och att bli grå har inte så tidigt som samhället tenderar att tänka. I själva verket, enligt 2012-forskning från kosmetikföretaget L'Oreal, har 10 procent av personer över 60 år inte grått hår.
15 Du är för gammal för att gå tillbaka till skolan.
Shutterstock
Vänd dig bara till statistiken: Mängden "äldre" amerikaner som går tillbaka till klassrummet ökar stadigt, med antalet anmälningar som ökar snabbare än de som just avslutar gymnasiet. Enligt National Center for Education Statistics via NBC News stod studenter över 35 år för 17 procent av alla universitets- och doktorander under 2009. 2020 beräknas denna procentandel öka till nästan 20 procent.
16 Det är svårare att studsa tillbaka från förkylning.
Shutterstock
Felaktig. I själva verket får människor över 40 färre förkylningar. Enligt WedMD är unga vuxna i genomsnitt cirka två till fyra förkylningar per år, medan människor över 60 har i genomsnitt färre än en förkylning per år. Varför? För när vi åldras utsätts vi för så många olika virus att våra kroppar utvecklar immunitet mot dem. Ta det, kiddos!
17 Dina tänder är känsligare.
Shutterstock
Det är faktiskt bevisat att personer över 40 upplever betydligt mindre känslighet i tänderna. När vi åldras ökar dentinet - som är tändernas innervävnad - vilket stärker en starkare mängd isolering mellan tändernas emaljer och nerver. Det innebär en ökad mängd smärttolerans och mycket mindre känslighet!
18 Din hörsel blir sämre.
Shutterstock
Vi är inte riktigt där ännu, folk, så till alla som varnar dig för överhängande hörselnedsättning, säg dem att koppla av lite. De flesta människor börjar uppleva hörselnedsättning närmare 65 års ålder när den inre strukturen i örat börjar förändras.
19 Du börjar prata med dig själv.
Shutterstock
Chansen är stor att du redan har gjort detta i flera år. Och att prata med dig själv är knappast markören för att bli senil (eller en indikation på psykisk sjukdom, för den delen).
20 Du kommer att glömma saker oftare.
Shutterstock
Vi har alla förlagt våra nycklar på en punkt eller förlorat vår telefonladdare till de ogenomträngliga djupen i soffan, men upplever vi verkligen glömska på en annan nivå när vi fyller 40? Nej! Hjärnan fortsätter att producera nya celler i alla åldrar och det finns många sätt att hålla sig skarp på.
21 Du kommer att utveckla hudmärken.
Shutterstock
Trots vad många kan säga om hudtaggar är de inte en oundviklig del av att bli äldre. Faktum är att många hudtaggar tillverkas av friktion som gnuggar mot huden.
22 Du behöver glasögon.
Shutterstock
Du kanske bara behöver lite bättre belysning, enligt American Optomeric Association. När vi åldras tenderar vi att behöva mer ljus för att kunna dechiffrera ord på en sida.
23 Du kan ha "säkert" oskyddat sex.
Shutterstock
Sexuellt överförda infektioner diskriminerar inte, även när det gäller ålder. På 40-talet är du fortfarande sårbar när det gäller överföring av sexuell sjukdom, så se till att du utövar säker sex.
24 Att läcka medan du skrattar är det nya normala.
iStock
Att läcka medan du skrattar eller innan du kan ta dig till toaletten är inte nödvändigtvis en direkt biverkning av åldrande. Det är emellertid en indikation på stressinkontinens, ett problem som drabbar över 33 miljoner amerikaner och måste behandlas medicinskt, enligt National Association for Continence.
25 Din libido minskar avsevärt.
Shutterstock
Sex är faktiskt roligare och vanligare för människor - särskilt kvinnor - i 40-talet. Enligt 2010 års forskning som publicerades i tidskriften Personlighet och individuella skillnader , hade kvinnor mellan 27 och 45 år mer intensiva och frekventa sexuella fantasier och mer verkligt kön än kvinnor i yngre åldersgrupper.
26 Du behöver plastikkirurgi.
Shutterstock
Det finns absolut ingen giltighet till myten om att du behöver plastikkirurgi när du fyller 40. Brösten sjunker över tid (liksom vissa manliga delar), men det betyder inte att du måste vända dig till en operation för en hiss.
27 Du behöver inte raka dig.
Shutterstock
Släng inte ut din rakkniv ännu. När du åldras, där ditt hår växer tenderar att förändras, och många kvinnor befinner sig utveckla lite fuzz i deras ansikten. Så medan du kanske inte känner behovet av att raka benen eller armhålorna längre, väljer vissa kvinnor att raka hårstrån som kan växa ovanför läppen eller på hakan. Men det är helt ditt önskemål.
28 Du behöver inte längre bära deodorant.
Shutterstock
Även om det är sant att våra ekkrinkörtlar (de som ansvarar för att få oss att svettas) tenderar att tunna ut när vi åldras, fortsätter vi fortfarande att svettas och fortsätter därför att producera kroppslukt. Så korsa inte Speedstick från din inköpslista ännu.
29 Du är avsedd att bli fysiskt svagare.
ljubaphoto / iStock
Det finns ingen anledning att känna sig skrämd av de unga människorna som trycker ner sin kroppsvikt på gymmet. Att bli äldre behöver inte innebära att offra din uthållighet eller din styrka. Muskelmassa minskar verkligen när vi åldras, men det finns fortfarande goda möjligheter i 40-talet att arbeta mot smalare, starkare muskler.
30 Du får mindre energi.
Shutterstock
Energi minskar verkligen när vi blir äldre, men att upprätthålla en stabil träning och hälsosam kost kan verkligen hjälpa till att öka energin.
31 Du behöver inte sova så mycket.
Det är sant att det finns en korrelation mellan åldrande och att få mindre sömn. Men det är inte sant att människor över 40 inte behöver sova så mycket som de brukade. National Sleep Foundation hävdar att "sömnbehovet förblir konstant under vuxen ålder", så faktiskt behöver du lika mycket sömn i 40-talet som du alltid gjorde.
32 Det finns ingen kampförstoppning.
Shutterstock
Förstoppning blir ett problem när vi åldras eftersom vi tappar muskelmassa överallt, men vi tappar också muskeltonnage djupt i tarmen. Det finns dock en enkel lösning: mer intag av fiberrik, mer grönsaker och mer protein.
33 Du kommer inte längre att kunna smälta mejeri.
Shutterstock / sebra
Gouda älskare, oroa dig inte. Det är en myt att du säkert kommer att bli mjölk- eller laktosintolerant när du kommer in i 40-talet. Vår laktasnivå sjunker när vi blir äldre - vilket är det som hjälper våra kroppar att smälta mejeriprodukter - men det betyder inte nödvändigtvis att du omedelbart kommer att bli intolerant. Om du är orolig kan probiotika vara ett bra sätt att reglera dina tarmrörelser och bekämpa intolerans.
34 Uppblåsthet blir en fråga.
Shutterstock
Någon är mottaglig för uppblåsning, oavsett din ålder. Människor i medelåldern är mer benägna att förvärva magfett, vilket kan misstas av inflation. Men uppblåsthet är inte den verkliga frågan, eftersom uppblåsthet kan påverka vem som helst av många orsaker.
35 Du måste börja dricka sviskesaft.
Hej, om du vill börja dricka sviskesaft, bra på dig. Juicen som smides från katrinplommon och torkade plommon har en orimlig mängd hälsofördelar som att förbättra matsmältningen, minska behovet av överaktiv blåsan och bygga benmassa - men är det helt viktigt att integreras i din diet när du är 40? Nej.
36 Att bära solskyddsmedel blir viktigare.
Shutterstock
Att bära solskyddsmedel är inte en nödvändig del av att vara i 40-talet; det är faktiskt en nödvändig del av att vara människa. Oavsett din ras eller om du bränner eller solbränna, all hud är mottaglig för solens skadliga UV-strålar, och överexponering kan öka din risk för hudcancer.
37 Ökade bakterier orsakar fler urinvägsinfektioner.
Shutterstock
På 40-talet gör kvinnokroppar inte så mycket östrogen som de en gång gjorde, och ett av östrogenens skyldigheter är att skydda kroppen mot infektion. Men bakterierna som ligger nära vulva och resten av de kvinnliga reproduktionsdelarna är alltid där, så varje ökad risk för att få en UTI är inte ett resultat av fler bakterier. Det beror faktiskt på att kroppen producerar mindre östrogen.
38 Vaginal torrhet är oundviklig för kvinnor.
Vaginal torrhet kan inträffa i 40-talet på grund av de minskade östrogennivåerna när kvinnor åldras. Och även om det är sant att många av oss kommer att uppleva vaginal torrhet, är det inte en oundviklighet. Och effekterna kan motverkas genom att använda en vaginal fuktighetskräm, genomgå regelbunden sexuell aktivitet och använda ett smörjmedel.
39 Så är erektil dysfunktion för män.
Shutterstock
Även om ålder kan spela en roll vid erektil dysfunktion (ED), är det verkligen inte en direkt orsak till det. Till exempel fann en studie från 2013 publicerad i Journal of Sexual Medicine att 25 procent av män under 40 år som sökte behandling för ED faktiskt hade tillståndet. Det är också värt att notera att risken för erektil dysfunktion ökar genom rökning och droganvändning, oavsett en persons ålder.
40 Du börjar krympa och det finns ingenting du kan göra åt det.
Shutterstock
Medan vi faktiskt krymper när vi åldras, finns det sätt att minska hur mycket av vår höjd vi förlorar, vilket inkluderar träning, stretching, vitaminer och att undvika alkohol och tobak, enligt Medicare.org.
