Vissa myter om 40 år är exakt det: myter. Din ämnesomsättning stängs inte helt av. Du får fortfarande bära en bikini. Och du är knappast förbi ditt huvud. Men medan mycket av fnurret om detta milstolpe-decennium är helt falskt, många saker du har hört talas om fyller 40 sprids eftersom de är helt sanna.
Till exempel kommer din modekänsla förmodligen att utvecklas, din idé om kul kommer definitivt att förändras, och du kommer att drömma om att gå i säng klockan 20: 00. Vi har rundat upp fler av myterna om att bli 40 som är absolut Sann. Så läs vidare för att lära dig om allt du måste se fram emot under ditt femte decennium.
1 Du börjar drömma om sängklockan 20.00.
Shutterstock
Under 20 och 30-talet kommer du troligen inte att träffa lakan innan klockan slår midnatt. Men när du fyller 40 är det inte bara idealiskt och fördelaktigt att komma till sängs, det är absolut nödvändigt - och förmodligen drivet av biologi. En studie publicerad i tidskriften Proceedings of the National Academies of Sciences fann att hormonfluktuationer kan vara orsaken till att din liggetid blir tidigare när du åldras.
Studien fann att generna i din kropp som dikterar sömn når topputtryck två timmar tidigare hos äldre vuxna än hos yngre vuxna. Men det är bara en anledning till att din tidigare sänggåendet har skiftat upp några timmar. Att hantera barn, kollegor och annat ansvar har förmodligen något att göra med det.
2 Du börjar leta efter djupare mening.
Var inte förvånad om du omfamnar en "Ät, be, kärlek" mentalitet när du träffar 40-talet. När du börjar bli äldre är det inte ovanligt att börja leta efter en djupare mening. Oavsett om du gör det genom att åka ut på en lång vandring till ett främmande kloster eller helt enkelt genom att välja en liten meditation tillsammans med din yoga är helt upp till dig.
Dessutom kan du hitta din raison d'être också förbättra din hälsa. En studie publicerad i JAMA Psychiatry fann att personer som rapporterade att ha mål och en känsla av mening var mindre benägna att ha ett svagt grepp och långsamma gånghastigheter, två indikatorer på minskande fysisk förmåga och riskfaktorer för funktionshinder.
3 Du klär dig för komfort.
Shutterstock
Din främsta modekläder i 20- och 30-talen var förmodligen att se så bra ut som möjligt. Men när du når 40-talet blir din modekänsla mer praktisk. Det betyder inte att du fortfarande inte vill se bra ut, men du börjar förstå genialiteten med yogapåsar, kompressionsstrumpor och bekväma promenadskor. Hej, du kan till och med hitta dig själv köpa en ryggsäck - även om ditt 30-åriga jag svor att du aldrig skulle göra det.
4 Du är mer upphetsad att lämna ett parti än att komma.
Shutterstock
När du är 40 kan du ibland känna dig mer som en plagg än att gå på fest till en fest. Och för att vara ärlig låter idén att åka hem ännu bättre. Vid denna tidpunkt i ditt liv är det mycket trevligare att njuta av en trevlig flaska vin med din bästa vän eller partner än att lyssna på bekanta debattera politik på en middagsfest igen .
5 Du föredrar att sitta ner på konserter.
Shutterstock
Att gå på konsert är alltid kul. Men nu när du är i 40-talet, kommer du förmodligen att hitta dig själv som graviterar mer mot den avsedda sittplatsen än att välja golvbiljetter. När du blir äldre är det inte bara mindre spännande att stå igenom en hel konsert utan det kan vara riktigt smärtsamt för knä, höfter och korsrygg. Dessutom behöver du inte vara där nere med alla dessa svettiga barn ändå.
6 Du har värk i muskler som du aldrig visste att det fanns.
Shutterstock
År med friidrott, stress och jaga efter barn har troligen tagit sin avgift på din kropp. Och om du inte är en idrottsman, kan du förvänta dig en naturlig minskning i styrka och muskelmassa efter din 40-årsdag. Enligt en studie publicerad i Muscle, Ligaments och Tendons Journal börjar du förlora muskelmassa med en hastighet av cirka en procent per år.
Du kommer också att uppleva en gradvis förlust av kollagen och blodflöde i hela kroppen, samt mindre elasticitet i dina senor - allt detta leder till värk och smärta på platser som du tidigare inte var medveten om.
7 Ditt sex kommer att börja förändras.
Shutterstock
Ditt sexliv kommer sannolikt att förändras, men kanske inte på det sätt du kan förvänta dig. Enligt forskning av Debby Herbenick, PhD, en sexforskare och professor i mänsklig sexualitet vid Indiana University, blir orgasmer lättare för många att uppnå när de blir äldre.
"Även om 61 procent av kvinnorna i åldrarna 18 till 24 upplevde orgasm förra gången de hade sex… cirka 70 procent i 40- och 50-talen, " berättade hon till Daily Mail . Herbenick tillskriver den ökade tillfredsställelsen till de högre nivåerna av sexuell upplevelse och förtroende som kvinnor har i 40-talet.
8 Din hud börjar visa sina år.
Oavsett vilken hudtyp du kommer att märka fler tecken på åldrande under det här decenniet än någonsin tidigare. Kaukasiska kvinnor börjar vanligtvis se fina linjer, bruna fläckar, trasiga kapillärer och en minskning av elasticitet runt slutet av 30-talet, medan svarta kvinnor vanligtvis märker dessa saker ungefär 10 år senare, berättade Dr. Michelle Yagoda, en ansiktsplastikkirurg, till Marie Claire .
Men det är inte något du borde känna behovet att dölja. Omfamna dessa skrattlinjer och kråker fötter; det finns till och med något att säga för de djupa spåren och oroslinjerna. De är alla bevis på hur mycket du har levt.
9 Du är glad över att lägga pengar på ditt sparkonto.
Shutterstock
När du är i tjugoårsåldern och börjar tjäna dina egna pengar är inget lika tillfredsställande som att spendera dina svårt tjänade pengar på något lyxigt. Men när din 40-årsdag kommer och går, hittar du dig själv på ett ställe i livet där det är lika bra att ha pengar i banken. Att spara pengar för en akutfond, en semester eller en förmögen pension är lika spännande som att överlämna dem för något glänsande och nytt.
10 Din vänskrets utvecklas.
Shutterstock
Kalla det en myt allt du vill, men nu när du är i 40-talet kommer du förmodligen inte att vilja umgås med samma trupp som du festade i 20- och 30-talet. Istället kommer du antagligen att njuta av vinkvällar och eftermiddagskaffedatum med vänner som du har bra konversationer med.
11 Din idé om en perfekt datumkväll bor i.
Shutterstock
Att spendera natten (och kanske till och med en del av den tidiga morgonen) att dansa på en svettig, packad klubb kommer att bli mindre och mindre tilltalande när du blir äldre. Och medan du tar en lång promenad på stranden låter fortfarande trevligt, är ingenting lika fantastiskt som att stanna kvar för att titta på en hel säsong av din favorit nya show på Netflix - särskilt om du har en speciell någon att titta på den med.
12 Du vill spendera dina helger på Home Depot.
Shutterstock
År 2003 Old School , beskriver Will Ferrells karaktär sina planer på helgen med sin fru och säger: "Tja, um, faktiskt en ganska fin lördag, vi ska åka till Home Depot. Ja, köpa lite tapeter, kanske få lite golv, saker sånt. Kanske Bed, Bath & Beyond, jag vet inte, jag vet inte om vi har tillräckligt med tid."
Medan det var tänkt att vara ett skämt om hur han satte sig in i ett tråkigt gift liv, vem som helst i 40-talet som hör det som troligen tycker att det verkligen låter som en ganska fin lördag.
13 Du börjar hitta fler grå hårstrån.
Shutterstock
Medan vissa människor märker vitt hår i 30-talet och andra inte märker grått förrän 50-talet, börjar de flesta spela en salt- och pepparutseende i 40-talet.
Det finns faktiskt en "50-50-50" tumregel som används av hudläkare: Vid 50 år gammal har 50 procent av befolkningen minst 50 procent grått hår. (Även om en studie publicerad i British Journal of Dermatology fann att det antagligen är mer som sex till 23 procent av befolkningen som är 50 procent grått av 50.) I alla fall kommer du definitivt att märka mer avvikande vita än du gjorde tidigare.
14 Du kommer att ha en vackrare smak.
Shutterstock
Det är ingen myt att du börjar få en smidigare smak när du blir äldre. Och det beror på att när du är 40 växer färre nya smaklökar in för att ersätta de du förlorar, enligt en studie från 2009 publicerad i tidskriften Annals of the New York Academy of Sciences . Med färre knoppar kan vi inte smaka på maten så mycket och vissa livsmedel kommer inte att glädja våra gommen som de en gång gjorde. Detta kan också förklara varför du känner lust att strö maten med mer salt och peppar än vanligt.
15 Du söker olika typer av semester.
Att gå till stranden för vårresan var bra i dina collegeår. Men nu när du är i 40-talet är det mer troligt att du njuter av en semester på landsbygden eller åker på en kryssning på flera öar än du ska åka till Cancun.
Och det är inte för att du är dömd att vara tråkig nu när du är 40. Du är faktiskt alldeles för kultiverad och din smak är alldeles förfinad för att få någon form av fördelar med att umgås med ett gäng barn.
16 Din modekänsla kommer att utvecklas.
Shutterstock
Även om du inte behöver medvetet göra en översyn av din garderob efter din 40-årsdag, kommer du förmodligen att märka att din modekänsla förändras även på de subtilaste sätten. Det kan betyda allt från att shoppa i helt olika butiker till att helt enkelt anta en mer djärv uppskattning av tillbehör.
17 Du kommer att uppleva håravfall.
Shutterstock
Håravfall kan börja när som helst i vuxen ålder, men enligt Dr. Alan J. Bauman, en hårreparationsläkare och grundare av Bauman Medical, ökar det när du blir äldre. Han noterar att cirka 30 procent av människorna kommer att uppleva det i 30-talet, 40 procent i 40-talet och så vidare.
18 Du får en mittlivskris.
Shutterstock
Det kan vara den ultimata klichéen, men när dina 30-år är över riskerar du att fatta det som annars kan verka som ett dumt beslut, bara baserat på det faktum att du vill känna dig ung igen. Oavsett om det tappar en förmögenhet på en helt ny sportbil eller täcker dig själv i t-tatueringar från huvud till tå är det svårt att motstå krisen i mitten av livet.
En studie publicerad i International Journal of Behavioural Development fann att mellan 40 och 49 år rapporterade 46 procent av män och 59 procent av kvinnorna om en "krisepisod." De vanligaste katalysatorerna för kriser inkluderade skilsmässor, uppdelningar, skuld och andra ekonomiska svårigheter.
19 Ditt minne blir prickigt.
Shutterstock
När du är i 40-talet kanske du inte har det superskarpa minnet från din ungdom - och det beror på att dina 4: e ger en grundläggande förändring i hur din hjärna lagrar och hämtar minnen.
Enligt Natasha Raj, docent i psykiatri vid McGill University, har denna förskjutning "skadliga effekter på dagliga funktioner som lägger tonvikten på minnet för detaljer, till exempel där du parkerade din bil eller när du tog dina recept."
20 Du börjar hänvisa till dina husdjur som barn.
Shutterstock
Husdjur är alltid älskade familjemedlemmar, men de har i allmänhet sin egen plats i hackande ordning. När du träffar 40-talet, oavsett om du är förälder eller inte, kan du dock börja komma in i vanan att hänvisa till dina pälspäd som dina barn.
21 Du har svårare att gå ner i vikt.
Shutterstock
När du blir äldre kommer du förmodligen att märka en minskad ämnesomsättning och uppleva förändringar i hormoner, som båda gör det svårare att gå ner i vikt. Minskad muskelmassa har också något att göra med det. Muskler bränner mer kalorier än fett, så den muskelförlust du upplever när du åldras betyder färre förbrända kalorier.
"Muskel är en metabolisk aktiv vävnad, vilket betyder att ju mindre du har, desto lägre är din ämnesomsättning och desto mindre kalorier du bränner hela dagen", säger Tom Holland, en fysiolog för träning och certifierad idrottsnäringsläkare. "Detta är en anledning till att det är så viktigt att människor deltar i styrketräning när de åldras, för att bevara denna värdefulla muskel och förhindra att deras ämnesomsättningar bromsas."
22 Du börjar växa hår på konstiga platser.
Shutterstock
Medan du kanske börjar tappa håret på huvudet, kan fuzz istället börja dyka upp i andra till synes slumpmässiga delar av kroppen. Om du är en man kan ditt näshår bli busigare och örathåret kan också växa. Kvinnor å andra sidan kan plötsligt finna sig växa en lätt mustasch där det aldrig fanns en förut. Detta har att göra med förändringar i hormoner - speciellt hos kvinnor som kommer att se en minskning av östrogen medan testosteron körs okontrollerat.
23 Dina baksmällar kommer att hålla längre.
Shutterstock
Borta är dagarna med att vakna groggy efter en utekväll och sedan på något sätt fortsätta med din dag. Och även om den vetenskapliga juryn fortfarande är ute på varför baksmälla förvärras med åldern (samhället tenderar att fokusera mer på hälsoeffekterna av alkohol än på baksmälla som det lämnar oss med), är det väl etablerat att detta inte är en myt. Misstanken är att det har att göra med leverfunktionen, vilket har visat sig minska när du åldras.
"Allt vi egentligen har är den olyckliga kollektiva upplevelsen av miljontals eller miljarder människor över hela världen som i princip bekräftar att baksmälla, " sa psykiater Mark Willenbring, MD, till Self . "Bäst att undvika dem."
24 Du vill hellre skryta av att få en bra affär än att vassla dyra inköp.
Shutterstock
När du går in i 40-talet, kan dagarna med att valsa dina dyra skor mycket väl ersättas med att du känner dig helt nöjd genom att göra en hel del. Din nygrundade sparsamhet kan bero på en grundläggande förändring i hur du ser pengar. En rapport från United Income fann till exempel att vuxna blir mindre optimistiska när det gäller ekonomin, börsutvecklingen och deras ekonomiska hälsa när de åldras.
25 Du sover inte lika bra som du brukade.
Shutterstock
Även om du känner att du behöver mer sömn i 40-talet än vad du gjorde i 20- och 30-talen, kan du ha mer problem med att få det när du åldras. Enligt en undersökning från National Sleep Foundation upplever 44 procent av äldre vuxna ett eller flera symtom på sömnlöshet minst några nätter per vecka. Det kan bero på allt från fysiska smärtor som håller dig vaken till att vakna upp oftare mitt på natten för att träffa badrummet.
26 Det är mindre troligt att du tar onödiga risker.
Om du inte är en professionell fallskärmshoppare eller medlem i en giftig ormhanteringsklubb - dvs att du verkligen älskar dödsfrestande hobbyer - är chansen att adrenalinpumpningsaktiviteter blir mindre tilltalande när du blir äldre.
En studie publicerad i Journal of Personality and Social Psychology fann att benägenheten att ta risk minskar under din livslängd, särskilt efter 30 års ålder. Så när du kommer till 40-årsåldern kommer din lust att försöka bungee jumping bara försvinna och att rida på den nya berg-och dalbanan är inte din idé om kul längre.
27 Du tar mer tid att lukta rosorna.
Shutterstock
När du fyller 40 kommer du verkligen att inse hur snabba ögonblick kan passera dig. Som ett resultat är det mer troligt att du försöker bromsa lite, så att du kan ta dig tid att njuta av upplevelser och uppskatta varje ögonblick.
28 Du får en tydligare förståelse av vad du vill ha i relationer.
Du kommer att bli glad att höra att den här inte är en myt. Till skillnad från dina 20 och 30, när du är 40 har du massor av erfarenhet av relationer och vet exakt vad du vill - och hur du uttrycker det till potentiella partners. "När en person börjar dejta efter 40 har de en bättre uppfattning om vad de vill ha. Detta effektiviserar hela processen, " säger Patrick Kenger, grundare av Pivot, ett bildkonsultföretag för män.
Oavsett om du vill bosätta dig eller hellre vill fortsätta spela på fältet, är det mer troligt att du är övertygad om dessa önskemål och behov än att nöja dig med vad som kommer din väg.
29 Du tycker att låtar från när du var ung är bättre än dagens musik.
Shutterstock
Det är svårt att inte hänga med nostalgi när en melodi från dina tonår är på radion. Och även om du förstår att samtida band bara försöker driva gränser och göra ett namn för sig själva, är det bara inte jive med den gamla skolan musik du växte upp med.
Faktum är att "forskare har upptäckt bevis som tyder på att våra hjärnor binder oss till musiken som vi hörde som tonåringar hårdare än någonting vi kommer att höra som vuxna - en anslutning som inte försvagas när vi åldras, " enligt Slate's Mark Joseph Stern.
30 Du skulle hellre vakna tidigt än sova i.
Att sova i är bra ibland och definitivt något du bör njuta av när du har chansen. Men när du träffar 40 kommer du att vara mer benägen att stå upp och få dem tidigare på morgonen för att dra fördel av så många timmar på dagen du kan. I själva verket antyder Harvard-forskning att vakna upp tidigare när du blir äldre är en naturlig del av åldringsprocessen och påverkas av förändringar i din interna klocka.
31 Du kommer att utveckla en raffinerad smak i alkohol.
Shutterstock
När du fyller 40 kommer du att vara ivrig efter att lämna vodka-kylarna och billig öl bakom, istället välja ett fint vin eller en åldrig whisky. Kanske kommer du till och med vara den typ av person som installerar en snygg vinkällare i sitt hem för att visa upp sin imponerande samling.
32 Du kommer att oroa dig mer.
Shutterstock
Efter att ha tillbringat 20 och 30-talet för att etablera sociala relationer och tagit dig upp karriärmässigt i stegen, kan det extra ansvaret både hemma och på jobbet börja ta en vägtull när du är i 40-talet. Enligt en undersökning från Selftrade är personer som är äldre mer troliga att kämpa med stress än de som är yngre. En studie från Storbritanniens kontor för nationell statistik fann till och med att den mest stressande tiden i livet är mellan 45 och 54 år.
33 Du kommer att ge upp sent på kvällen.
Shutterstock
Du kanske har kunnat äta vad du ville när du ville i hela 20- och 30-talen, men det kommer verkligen inte att vara detsamma efter din 40-årsdag. Exempel: Du vill ge upp sent på kvällen när du blir äldre, inte bara för att du vill äta hälsosammare, utan för att det kommer att få dig att må bättre nu och på lång sikt.
34 Vissa kroppsdelar börjar tappa.
Shutterstock
Tack vare svängningar i vikt, år med bra användning och effekterna av tyngdkraften kanske du märker att olika kroppsdelar börjar sjunka runt din 40-årsdag. Och även om det kan skurras att ha nackskinnet hänger ut, kan du antingen omfamna det som en annan del av åldringsprocessen eller prova en av de olika krämerna och behandlingarna för att försöka strama upp saker.
35 Du kommer äntligen att förstå jazz.
Shutterstock
Även om du alltid har varit ett fan av popmusik eller en hårdrock-lyssnare, kan din musikaliska vibe förändras när 40-talet kommer - och det inkluderar din uppskattning för genrer som jazz. Om du inte bryr dig om - eller förstått - jazz tidigare i livet, när du är 40, kanske du äntligen uppskattar de tuffa tonarna och de snazzy beats.
Faktum är att en studie från 2013 publicerad i Journal of Personality and Social Psychology till och med stöder detta vetenskapligt. "För många är detta livsfas ofta uttömt av arbete och familj, och det finns ett krav på avslappnande, känslomässig musik för de sällsynta tidstiderna", konstaterade forskarna.
36 Din dödlighet kommer att slå in.
Shutterstock
Inte för att vara för sjuk, men när du är 40 börjar du märka att det har gått många år och att döden inte verkar så långt borta som den en gång gjorde. Och medan ditt överhängande slut inte kommer att hålla dig runt hörnet, kommer du att vara mer medveten om det faktum att du inte kommer att vara runt för alltid.
37 Du kommer att känna att du är ovanpå saker.
Shutterstock / Smolaw
Även om du kanske inte har alla livets mysterier beräknat när du fyller 40, vet du ganska mycket vad du behöver veta för att vara en fungerande vuxen och är (förhoppningsvis) ovanpå ditt ansvar. Sparkonto, inteckning, pensionsfond och alla andra odds och mål som kräver din uppmärksamhet är helt under din kontroll. Hög femma!
38 Du kommer inte kunna hålla dig vaken under en hel film.
Det kan vara lite skämt att de över 40 inte kan hålla sig vakna under en hel film, men det är ett skämt baserat på sanningen. Ärligt talat, många människor i mittliv sovnar beryktat fem minuter efter att en film börjat - och det är inget att skämmas för. När allt kommer omkring är du upptagen nuförtiden. Om du råkar vara en av de människor som inte kan låta bli att snooze genom historien, försök bara att inte snarka under de spännande delarna.
39 Du kommer inte att förstå teknik.
Shutterstock
Du kanske tror att det är en myt att så snart du fyller 40 kommer du inte ha någon aning om vad barnen gör med sina iPhones. Men allvarligt, vad gör de barnen med sina iPhones? Det verkar som om det varje dag finns en ny app som du aldrig har hört talas om. Det finns Snapchat, WhatsApp, och se, det finns inget som säger vad TikTok ens är. Varför kan inte alla bara hålla sig till Facebook?
40 Du börjar bli otvättad själv.
Shutterstock
När du blir äldre börjar du känna dig mer säker på dig själv och dina förmågor. Och med det kommer önskan och beslutsamheten att helt omfamna din sanna natur och visa världen vem du verkligen är utan omsorg om vad människor kanske tror. Och för mer råd till 40-talet, kolla in över 40? Här är alla de fruktansvärda liv råd du bör börja ignorera.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
