Shutterstock
Visst kan träffa en milstolpe för ett nytt decennium vara skrämmande: Det är trots allt okänt territorium. Men att nå den stora 4-0 behöver inte vara ett hinder att frukta - långt ifrån det. I själva verket, vid 40 års ålder, kan vi vara i stånd att leva våra bästa liv ännu: Vi är mer självmedvetna, mindre osäkra och vi är inte rädda för att säga nej (eller ja, när det tjänar oss). Och hej, vi kanske till och med fortfarande kardas ibland! Omfamna detta decennium - och långt bortom - när du tänker på dessa 40 enkla nöjen som bara personer över 40 verkligen kan uppskatta.
1 spendera tid ensam
2 Hitta söta läsglasögon på ett fynd
Shutterstock
Titta, att överträffa 40 kan betyda allt mer kompromisserad syn. Men baksidan av det är… att få en chans att upptäcka söta läsglasögon - även på osannolika platser som drogaffären - och ta dem ihop som ett impulsköp. "Om du måste bära dem kan du åtminstone vara söt och flyga om det!" Rapley säger.
3 Att se dina föräldrar i dig själv
Shutterstock
Oavsett om du har egna barn på 40-plus eller inte, kanske du befinner dig i den glädjande - och upplysande - positionen att förstå dina egna föräldrar mer fullständigt och medkänslafullt. "När du ser dina föräldrar helt enkelt som felaktiga men fenomenala människor… börjar du vara mer nyfiken på deras historia och de delar som du inte är central för, " förklarar Rapley. "Därifrån kan du ta stafettpinnen från dem och fortsätta resten av din läkning på din egen resa."
4 Har fler frågor än svar
Shutterstock
Om yngre decennier betydde desperat att söka efter det enda rätt sättet att vara, kan 40 uppnå tillfredsställelse genom att acceptera att världen inte är binär. Frågor kommer att förbli obesvarade och obesvarliga, och det är OK! Rapley uppskattar att att vara över 40 betyder "att ha fler frågor om livet när du blir äldre än svar och vara OK med det", och att det faktiskt är själva frågorna som innehåller "essensen i livet och upptäckten."
5 Att erkänna att frågor som du en gång trodde var kritiska kanske inte ens spelar någon roll
Shutterstock
När du fyller 40 kan du ha en epifani att vissa saker du en gång trodde var kritiska - och kanske till och med frågor om liv eller död - egentligen inte spelar någon roll alls. "Prioriteringar och fokus blir avgörande för de flesta i denna ålder, " säger Rapley. "Om du mognar och arbetar med att förvandla dig själv… börjar du lossa från andras drama och kanske till och med ditt eget."
6 Bli kardad - fortfarande
Shutterstock
Här är utvecklingen av hur det känns att bli kardad: När du är 20 är du panik. (Jag kan inte tro att de frågade!) När du är 22 är du lättad. (Ja, jag är tillräckligt gammal, och här är bevis!) Och när du är över 40 är du helt självständig. (Åh, tror du att jag kanske inte är 21 ännu? Hej, jag har det fortfarande!)
7 Titta på The Golden Girls i ett nytt ljus
Shutterstock
Den klassiska 80-talets sitcom The Golden Girls har alltid varit ett rent komedigeni - något du kunde uppskatta även om du skulle bli gammal när det ursprungligen sändes. Men tittar du på dessa omprövningar på 40-plus? När du har rest din egen väg och tillbaka igen, är det när du faktiskt kan förhålla dig till humorn i flickornas livsstil. Nu passera ostkakan.
8 Lita på processen
Shutterstock
När du fyller 40 har du tillräckligt med svår erfarenhet att veta att saker har ett sätt att träna sig på sin egen tid - även om du inte är säker på varför de händer, eller när och hur de ska slutet. "När jag var yngre var jag i en sådan rusa för att allt skulle träna i första försöket, " säger livstränaren Betsy Rosenfeld Vargas från Betsy Coaching & Consulting. "Om någonting inte slog direkt ut ur porten var jag vidare till nästa sak. Nu när jag är över 40 inser jag att många av de bästa sakerna som har kommit mitt sätt gjorde det bara efter saker jag så tänkte Jag ville inte räkna ut exakt hur jag förväntade mig att de skulle göra det. Att göra utrymme för att vara mer tålamod har gjort mitt liv mycket roligare."
9 Glädjen av att missa
Shutterstock
I stället för rädsla att sakna vad andra gör, på 40 kan du upptäcka att du är helt glad att bara göra vad som helst som får dig att känna dig bekväm och avslappnad - utan att behöva följa publiken. "Jag pressar mig inte längre att göra någonting av rädsla för att missa", säger Rosenfeld Vargas. "Istället checkar jag in med mig själv och frågar: 'Väljer jag att göra detta av rädsla, eller är det något jag verkligen vill ha?' Med detta kan jag må bra om mina val, oavsett vad som kommer."
10 Att säga nej
Shutterstock
När du fyller 40, hittar du inte så mycket ångest som tydlig tillfredsställelse genom att säga nej unapologetically. "Sedan jag träffade 40 är min FOMO i princip NOMO, " säger Rosenfeld Vargas. "Jag har fått tillräckligt med fantastiska upplevelser såväl som tillräckligt inte-så-fantastiska att veta att det finns fler av var och en som kommer mitt sätt."
11 Att säga ja
Shutterstock
På baksidan kanske du upplever att livet över 40 betyder att du säger ja till en helt ny skiffer av upplevelser som du en gång var för orolig för att försöka: Kanske är det att pröva salsadans utan rädsla för förlägenhet, eller resa till en ny plats över hela världen— för vem bryr sig… och varför inte?
12 Gå i säng tidigt
Shutterstock
Om dina yngre år kändes som en tävling för att se vem som kunde hålla sig borta senast - som ett slags häftigt märke med häftigt barn - att slå 40 innebär att släppa den pliktkänslan gentemot partigudarna. Och det kan betyda att det att tappa i sängen tidigt känns som den mest övergiven belöningen av dem alla.
13 Vaknar tidigt
Shutterstock
På liknande sätt kan du vakna tidigt, när du har lagt dig tidigt och känner dig helt utvald och redo att ta på dagen. Och att stå upp tidigt kan ge många inneboende nöjen, som att fånga en underbar soluppgång, eller spendera övergiven meditativ tid ensam med en varm dryck i ett lugnt hus.
14 Vridning
Shutterstock
Vem säger att du någonsin är för gammal för att prova nya saker? Faktum är att 40-talet kan vara en idealisk tid att göra ett stort skifte. "Midlife är den allra bästa tiden att starta ett nytt kapitel. Detta är den perfekta tiden att ta dina decennier av prestationer, alla dina skicklighetsuppsättningar och passioner och samverka dem på nya och intressanta sätt, " säger övergångsstrategen Randi Levin av Randi Levin Coaching. "Att bli en entreprenör, starta en sidostyrning, grunda en ideell organisation, mentorskap och konsultation är lysande och spännande sätt att ta det som gör dig speciell och gänga den framåt."
15 Och att se hinder som möjligheter
Shutterstock
När du är över 40 kan du vara i en bättre position att se möjligheten att komma ut ur även mycket smärtsamma livshändelser. "Personliga övergångar som skilsmässa, nedskalning, tomhäckning är alla livscykelhändelser som påverkar och bränsleförändringar och förnyelse i ditt liv, " säger Levin.
16 Att vara en del av något större än du är
Shutterstock
Senast 40 kan du ha mer perspektiv på världen utanför dig själv - och mer lutande att agera på sätt som är osjälviska och generösa. "Föräldraskap, grundande företag, tjänstgörande i styrelser, spjutspetsfri ideell organisation är upplevelser som uppfyller som ingen annan", säger Levin. "Under dina 40-åriga tänder samarbete, anslutning och att göra en skillnad på ett betydande sätt."
17 Föräldraskap för äldre barn
Shutterstock
När du blir äldre kanske du befinner dig i en position som föräldraskap som är tillräckligt gamla för att visa sina egna unika karaktärsdrag - så det är uppenbart att de kommer att blomstra till uppstående, självhushållande vuxna. Det är en "spelväxlare", säger Levin. "Det är också den ultimata personliga framgångshistorien. Du skapade dem. Du vårdade dem. Du ledde dem. Det är en mycket speciell tid att vara stolt över dig själv!"
18 Spendera kvalitetstid med nära och kära utan planerade aktiviteter
Shutterstock
När du är yngre kan samarbete med vänner innebära att du planerar att göra en båtbelastning - så att en meningsfull koppling är en eftertanke. Att slå 40 ger ett nytt perspektiv på tid tillsammans med nära och kära. "När vi åldras och får mer visdom, kan vi börja uppskatta vad som verkligen betyder för oss som kanske inte har hänt oss under de frenetiska dagarna av ungdomar: kvaliteten på våra relationer och tid åt att njuta av det, " säger transformationscoach Malena Crawford. "Vi vet nu att livet verkligen är kort och det är de enklaste sätten att njuta av de vi älskar som fyller oss med lycka."
19 Att göra en karriärrörelse
Shutterstock
Vem säger att du måste vara var som helst i din karriär i det här skedet? I dag, att vara 40-plus kan betyda allt du vill att det ska betyda på jobbet - och det kan vara den mest bemyndigande tiden att gå framåt eller göra en förändring. "En ny dag är här, och för de som vågar trossa den gamla standarden och kartlägga en ny väg i 40-talet och därefter, kan utdelningen vara spännande, " säger Crawford.
20 Ta risker i allmänhet
Shutterstock
Risktagande får en helt ny betydelse när du passerar 40: I stället för att bara göra ett impulsivt drag kan det innebära en beräknad chans att bryta sig ur ett brunst och försöka något större. "Att ta beräknade risker är ett bra sätt att dra oss ur status quo och påminna oss om att livets iver är något som alltid är inom vårt grepp, " säger Crawford. "Att ta en risk gör det också möjligt för oss att återinföras för oss själva på ett otroligt, livsbekräftande sätt."
21 Att räkna ut att sociala medier ligger
Shutterstock
Innerst inne vet de flesta användare av sociala medier att det inte representerar verkligheten. Men när vi är yngre kan vi lättare falla rov för att jämföra våra egna värsta dagar med våra kollegers noggrant kuraterade höjdpinnar. När vi fyller 40 är vi mindre benägna att falla i den farliga fällan - och vi är känslomässigt mycket friskare för det.
22 Släppa taget - och inte se tillbaka
Shutterstock
Efter 40 är du kanske bättre beredd att helt enkelt släppa fortidens reliker som inte tjänar dig och bara håller dig tillbaka. "Det finns något som träffar dig i 40-talet som ger dig friheten, tillståndet, förtroendet, att säga hejdå till det som inte längre tjänar dig, " säger Robyn Miller Brecker, chef för innehåll för tacksamhetsappen gthx och grundare av Söker Med Robyn. "Oavsett om det är en giftig vän, en förväntning som du trodde att du måste uppfylla, rädsla - listan kan fortsätta och fortsätta… Du inser att du har ett val!"
23 Att vara en "gammal gift" typ
Shutterstock
I denna ålder kanske du inte är i smekmånadsfasen längre i ditt äktenskap - långt ifrån det. Du kanske är ett decennium eller mer i den här saken… och du vet att det är där så mycket av skönheten ligger. Du har byggt ett liv tillsammans, ett hem, kanske med barn. Du avslutar varandras meningar. Du kanske trasslar, men du vet att du inte menar det. Du är övertygad om att detta är för alltid, och det är en otrolig känsla.
24 Välja att gå grått graciöst - eller inte
Shutterstock
Ja, du kanske grånar vid 40 - och du kan välja att färga håret eller omfamna det. Hursomhelst definierar du och äger ditt utseende! "Vissa kvinnor ser fantastiska och gråa ut, och jag älskar särskilt de eleganta grå ränderna i en brunettes man, " säger livstränaren Hope McGrath. Men om det inte är du, är det också coolt: "Det finns otaliga kvinnor och miljarder dollar som är gjorda av skönhetsindustrin för att stödja oss i att upprätthålla vår ungdomliga glöd."
25 Återkomma till hälsan av nya skäl
26 Verkligen känna dig själv
Shutterstock
När vi åldras blir vi helt enkelt bättre bekanta med oss själva och våra egna behov. "För de 40-somethings som är självmedvetna, nu vet vi våra styrkor och svagheter, " säger McGrath. "Vi har upplevt berg-och dalbanan i livet, och vi vet att leva våra liv baserat på vad andra tycker är ett recept för katastrof och elände. Vi alla tenderar att bry oss mindre. Vi är mer uttalade, lite mer orädd i våra tillvägagångssätt för att leva livet på våra egna villkor."
27 Att leva autentiskt
Shutterstock
När du verkligen känner dig själv kan du bete dig orädd - och helt på dina egna villkor. "När jag träffade 40-talet skämtade jag och sa att jag känner mig som min älskade mormor, som sa vad hon ville och inte brydde sig vad folk trodde, " säger McGrath. "Det fanns en sådan frihet i hennes äkthet. Även om en del blev arg, kunde hon verkligen ha brytt sig mindre. Denna känsla av äkthet börjar verkligen blomma i 40-talet."
28 Att leva ut ditt arv
Shutterstock
Om du tidigare tidigare hade förvirrat om ditt riktiga kallelse, kan du nå 40 till att få en tillfredsställande klarhet om ditt livs större uppdrag - och lutningen att agera i enlighet därmed. Under tidigare decennier verkar begreppet "din arv långt borta, vad du lämnar efter för andra att komma ihåg dig av", säger Levin. "Att slå mittliv förskjuter perspektiv. Arvet är inte det som är minnesvärt om dig när du är borta; det är i stället det som är minnesvärd om dig just nu. Att uppleva din arv betyder att du säger ja till val och förändring och att du använder ditt livssnurrande hjärta hittills som grunden för att stärka det som är nästa."
29 Uppskatta tidens dyrbara och flyktiga natur
Shutterstock
När du blir 40 vet du att tiden inte är oändlig. Och även om det kan vara skrämmande att ansluta till din dödlighet, kan det också vara oerhört kraftfullt. "Vi vet att tiden är värdefull, och vi har ett så begränsat antal timmar på dagen, vi måste spendera det klokt på produktivitet och människor som älskar oss, inspirerar oss eller lyfter oss, " säger McGrath. "Det finns ingen tid att slösa bort alls. Att leva våra bästa liv innebär att vi tittar på klockan. Fyrtiostigare vet att behärska den fina balansen i livet är nyckeln till att förverkliga mer uppfyllelse."
30 Utdelar med glädjande människor glädjande
Shutterstock
Du vill fortfarande glädja de nära och kära som verkligen betyder efter 40. Men utöver det? Du är över det. "Vi vet vikten av självkärlek och att ha glädje i våra egna liv, snarare än att kyssa upp till människor som inte har något verkligt intresse för vårt välbefinnande eller se oss trivas, " säger McGrath. "Vi tänker mer på vår lyckakvotient när vi fattar stora beslut på 40-talet."
31 Att veta vad du vill ha i en relation
Shutterstock
Att träffa 40 ger dig en mängd erfarenheter, som troligen inkluderar tillräckligt med erfarenhet av relationer som du kan omfamna vad du behöver och vill - och känner dig bemyndigad att avvisa det du inte gör. "Oavsett om du träffar eller gifter dig, är du mer bekväm med vem du är och vad du vill av kärlek. Inga fler gissningsspel eller försöker passa någon annans mögel, " säger dejtings- och relationstränaren Carla Romo. "Du har skadats och stått upp igen. Det kan ha varit smärtsamt en gång, men nu har du visdom när det gäller kärlek. Nu kan du hjälpa till att dela det med dina barn eller en 20-årig med- arbetstagare."
32 Och släppa giftiga förhållanden
Shutterstock
När du fyller 40, kanske du har uthärdat din andel av giftiga vänskap - människor som alltid handlade som offret medan de suger all luft ut ur rummet. "På 40-talet har du fått nog", säger Katharine Holmes från Katie Holmes Coaching. "Du har hittat modet att släppa dessa relationer - inte för att du inte är en omtänksam person, utan för att du måste skydda ditt eget känslomässiga och mentala välbefinnande. Du säger inte längre att du ska vara vänner med dessa människor. Det är inte ditt ansvar att fixa eller rädda dem. Hur frigörande är det?"
33 Att veta att du kan lita på dina instinkter
Shutterstock
När du är över 40 har du tillräckligt med erfarenhet och intuition tillsammans för att verkligen kunna lita på dina egna instinkter, och det är kraftfullt. "I våra 20- och 30-talet kämpar vi med att lita på våra tarminstinkter. I stället för att göra de saker vi faktiskt vill göra, håller vi tillbaka, " säger Holmes. "Vid 40-talet uppmärksammar de flesta mindre på vad de tycker att de borde göra och fokusera på vad deras hjärta säger att det är rätt. Detta är den snabbaste vägen till deras lyckligaste liv."
34 Ställa in gränser
Shutterstock
Du kanske har lämnat några av dina tidigare osäkerheter efter denna ålder, och du känner dig mer bekväm att prata för vad du vill och vad du helt enkelt inte tål. "Många av oss känner oss ganska osäkra i våra 20- och 30-årsåldern. Vi vill så dåligt bli gillade att vi låter människor gå över oss. Vi kommer att dämpa våra åsikter och idéer av rädsla för avslag, " säger Holmes. "På 40-talet känner vi till vårt värde. Vi känner oss bekväma att sätta gränser och låta människor veta när de har gått över dem.
35 Uppskatta ditt hänsynslösa förflutna
Shutterstock
Är det inte bra att kunna se tillbaka på alla de risker vi tog under våra yngre år - säkra med kunskapen om att vi visade oss bra? Det är lyckligt att återkalla minnen från våra vildare yngre dagar, att veta att vi fick allt det ur våra system, överlevde det och levde för att berätta för de saftiga berättelserna!
36 Och omfamna misstagen från 20- och 30-talen
37 Låt texter, e-postmeddelanden och telefonsamtal vänta
Shutterstock
Om man är yngre innebär att man hopplöst knytas till våra telefoner, kan åldrande till 40 år och därefter ge den fria upplevelsen att låta en del av det gå - eller åtminstone låta det vänta. Efter 40 kanske du känner dig nöjd med att helt enkelt "ignorera texter, e-post, sociala medier, en telefon som ringer tills du är redo och känner för det", säger utvecklings- och karriärtränaren Rebecca Kiki Weingarten. "Det kommer verkligen att vänta."
38 Släpp "bör"
Shutterstock
"Bör" kan vara ett farligt ord i 20 och 30-talet - det kan driva dig att eftersträva alla typer av mål du egentligen inte bryr dig om, men verkar lämplig på något sätt. "Att släppa den 'shoulda' som körde dig fram till nu" kan vara mycket givande vid 40-plus, säger Weingarten. "Vad vill du? Vad är rätt för dig? Det är det som kan driva dig nu med självförtroende och självupplevelse."
39 Att inte ta kritik personligen
Shutterstock
Som 40-åring känner du dig själv - brister och allt - och du skulle verkligen inte vilja handla med någon annan. "Din svärmors bedömningskritik brukade hålla dig uppe på natten, men inte mer", säger Weingarten. "Du brukade spela om snide-kommentarerna från din arbetskollega om och om igen i ditt sinne. Nu släpper du dem eftersom du värderar din åsikt mer än någon annans."
40 Och att veta att den stora 4-0 är bättre än du kunde ha föreställt dig
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin är en livsstilsredaktör och författare baserad i Los Angeles.
