Mellan en hög karriärborre, extra stoppning i dina besparingar, och slutligen, fally att ha en kristallklar uppfattning om vad du vill göra (och vem du vill göra det med), att vara i dina 40 är det bästa . Och ändå kan vi nå öppet för kritik när vi når detta upphöjda decennium. Kanske är vi inte så energiska som vi en gång var. Vi kanske är lite pickierare från en meny. Faktumet är detta: Du har arbetat hårt för att komma dit du är och det är hög tid att luta dig tillbaka och njuta av det - glöm alla som kasta kritik på din väg om dessa 40 vanor och fästingar, eftersom varje kille över 40 svär enligt dem. Så du fortsätter att göra dig. Och för mer livsråd för mannen över 40, kolla in de 40 ordstävlarna Män över 40 bör sluta använda omedelbart.
1 Vi går till sängs tidigare
Vi brukade kunna hålla oss uppe till 02:00 på en vardag, för att sedan vara redo för arbete nästa dag. Det låter nu helt hemskt. Vi har fått en större uppskattning av vikten av sömn i 40-talet. Vi tenderar att bli tråkigare tidigare än vi en gång gjorde och är också väl medvetna om hur mycket lyckligare och effektivare vi blir nästa dag om vi får solida sju timmar. Och om dessa sju timmar undviker dig, se till att kolla in 65 tips för att få din bästa sömn någonsin.
2 Vi lämnar fester tidigare
På samma sätt, medan en värd uppmanar oss att umgås lite längre för att få oss att hålla oss fast vid ett parti fram till morgonen tidigt, är en bekväm säng nu ett mycket mer motiverande incitament. Vår rädsla för att missa har minskat när vår rädsla för att missa en god sömn har vuxit.
3 Vi är pickier om våra mat- och dryckesbeställningar
Shutterstock
När du är i 40-talet vet du vad du gillar och har sett det bli trasslat tillräckligt ofta för att gå långt för att undvika det. Så när vi beställer mat nu, tenderar vi att vara specifika och säger servrar att vi vill ha grillad lök, inte råa. (Eller få extra sås på sidan.) Det kan göra att du vill rulla ögonen när vi blir super detaljerade om hur vi vill ha vår måltid, men alla kommer att bli lyckligare för det på lång sikt. Och ja, vi vet: Detta är en av de 7 misstag som ska undvikas i restauranger med god mat.
4 Vi vet vår alkoholgräns
Vi festar inte så hårt som vi brukade och det finns en god chans att vi kastar upp den vita flaggan efter bara ett par drinkar, när vi brukade kasta tillbaka pints hela natten. Vi kanske hade varit roligare under de dagarna med fritt dricka, men vi har också en öl-tarm att se upp för.
5 Vi går till filmer solo
Shutterstock
Att gå till en film brukade handla om att få så många vänner som vi kunde tillsammans och ta över en hel rad i teatern. Det är fortfarande kul att gå med en grupp, men svårare än någonsin, eftersom vänner har sina egna liv och familjer. Ibland, när det finns en film som vi vill se, är det bara lättare att se den och hoppa över planering och logistik.
6 Vi föredrar resorter framför ryggsäcksemester
Några av våra bästa minnen var av ryggsäckar genom främmande länder eller dela ett vandrarhem med sju främlingar. Men i dessa dagar betyder "semester" att koppla av och ta hand om. Vi tillbringar mer på ett hotell och letar efter en mer avslappnad, lyxig upplevelse än våra "ungefärliga" yngre dagar. Vi älskar också ledig tid och vet hur vi får det, varför vi behärskar The Single Bästa trick för att få fler semesterdagar.
7 Vi överbearbetar när vi går en helg
Shutterstock
Vi har lärt oss erfarenhet att ibland när du åker iväg för en helg, du inte vill vara utan några saker. Ring oss konstiga för att packa tilltugg, vävnader, ett förstahjälpssats och dubbelt så många kläder som vi behöver, men vi vill hellre ha för många saker än att sparka oss själva för att lämna hemma den enda sak som en specifik situation kräver.
8 Vi splurge på bekvämlighet
Shutterstock
Vi spenderar för mycket på Uber och har blivit okej med att betala extra om det innebär att vi sparar en timme av vår tid. Det här kan se ut som ett slöseri med pengar, men tiden har blivit en mycket mer värdefull resurs än lite extra pengar.
9 Vi är inte de sexmaskiner vi en gång var
Shutterstock
"En sak som jag tycker att män borde sluta oroa sig för är den faktiska tidslängden som de kan upprätthålla en erektion. Om det inte drastiskt har förändrats är det naturligt att erektioner skiftar övertid, " säger Lexx Brown-James, licensierad äktenskap och familjeterapeut. "Och förhoppningsvis när en man fyller 40 år inser han att nöjet inte bara kretsar kring hans erektion."
10 Vi träffar inte våra tidigare fitness-bäst
Shutterstock
Om du är en aktiv kille kan det vara frustrerande när du inte kör en 5K på samma gång som du gjorde när du var i 30-talet, men du bör inte bedömas utifrån det. "Även om vi kan hålla oss extremt i form när vi åldras är vissa fysiologiska förändringar oundvikliga, " säger Tom Holland, träningsfysiolog och författare till den kommande Your 401K Fitness Plan . "Om du vill tävla, gör det mot människor i din åldersgrupp, inte mot ditt 21-åriga jag."
11 Det Six Pack lämnade länge sedan
Dessa tvättplatta abs kan vara tuffa att underhålla när du träffar 40-talet, så att förväntas behålla dessa stenhårda abs är inte helt rättvist. "Även om det är möjligt i 40-talet, blir det exponentiellt svårare", säger Holland. "Fokusera på din allmänna hälsa och konsistens i träningen snarare än platt abs." Om du behöver en slät överkropp kan du dock prova The Single Greatest Flat-Abs-övningen som du inte gör.
12 Vi gör inte långa träningspass
Det kan ha varit kul att tillbringa timmar på gymmet på dagen, men om du upptäcker att det har blivit tuffare att pressa in en två-timmars eller till och med 60-minuters träning på en vardag, är det inte något att slå dig själv på. "Det finns inget i sig bättre med en träning på 60 minuter eller till och med 30 minuter för den delen, " säger Holland. "Studier har visat att tre 10-minuters träningspass har samma fördelar som en kontinuerlig 30-minuters session. Fokusera på kortare träningspass över hela dagen. Kvalitet över kvantitet."
13 Vi äter inte tillräckligt med vitaminer
Vitaminer blir en allt viktigare del av din diet när du passerar 40: Vitamin D och B är bra för dina hjärnfunktioner, hjärthälsa och syn; medan vitamin E och C ökar fertiliteten. Men många killar klarar sig utan dessa kosttillskott och är mycket virila och hjärta friska bara äter sin normala diet.
14 Vi gillar att äta biff
Visst, för mycket rött kött är inte bra för din hälsa - det härdar blodkärl, är värre för planeten än nästan någon annan typ av mat, och involverar ofta något som kallas "köttlim." Men det finns ett unikt nöje att njuta av ett betydande T-ben eller tri-tip, vare sig det är i ett stekhus eller hemma över grillen. Det kanske inte är supersunt, men det är något vi bara behöver då och då.
15 Vi gillar att röka cigarrer
Liksom biffar kan en cigarr kliar en klåda som lite annat kan. Visst kan regelbunden cigarrökning bli beroendeframkallande och orsaka massor av otäcka hälsoproblem - cancer, munsjukdom, lung- och hjärtsjukdom, för att nämna några. Det är också ganska stinkigt. Men när du letar efter något att njuta av när du firar en framgång, kommisera med vänner eller tyst överväger något livsbeslut, är det svårt att slå en stogie.
16 Vi gillar att dricka vår whisky Hur vi vill dricka den
Alla har en åsikt när det gäller whisky: Att dricka det snyggt är det enda sättet att njuta av andan ordentligt, att en stänk av vatten hjälper till att få fram dess smak mer fullständigt, att en isbit tappar den helt. Ge oss en paus! När vi är i denna ålder har vi lärt oss vad vi gillar när det gäller en styv drink och behöver inte input.
17 Vi är inte stora dansare
Som 40-åring älskar vi fortfarande att komma ut på dansgolvet då och då, vid bröllop eller en slumpmässig fredagskväll i staden. Och ibland är våra rörelser inte de mest imponerande eller iögonfallande - och i vissa fall kan de vara för iögonfallande. Inte alla kan vara Bruno Mars eller Justin Timberlake, skära oss en paus.
18 Vi drar fortfarande recept från Internet
Shutterstock
När vi är i 40-talet bör vi ha några solida recept och favoriter som vi vill förbereda för gäster. Men när vänner kommer över eller vi måste ta en måltid för familjen, kan vi inte alltid piska upp något från grunden eller utanför huvudet. Om detta är du, kan du överväga att vända dig mot de 40 rätterna som varje man över 40 kan göra utan problem.
19 Vi gillar en vanlig kopp svart droppkaffe
Shutterstock
I denna tid av Nitro kallbryggning och häll över Chemex-kaffe som kostar upp till $ 6 per kopp, är det lätt att känna sig i takt med de tider då vi bara vill ha en kopp svart kaffe som gjorde det gammaldags (och billigare) sätt. Vi har äntligen blivit bekväma med en fransk press - vad mer vill du ha?
20 Vi mäter inte ingredienser exakt
Shutterstock
Recept är gjorda för att tolkas om. Ibland när vi lagar upp en måltid inser vi att det skulle vara mycket bättre med ungefär tre gånger den mängd kryddor som receptet kräver och kanske lägger ett stekt ägg på toppen för bra mått. Vi gillar att sätta vårt eget snurr på vad receptet kräver och göra det till vårt eget. Vi kanske inte är en mästerkock, men vi gillar att få en maträtt att känna sig unik.
21 Vi läser långsamt
Visst, vi har haft samma Michael Lewis- bok på vårt nattduksbord i två månader nu. Det händer. Vi har inte så mycket tid eller mental energi att läsa på den nivå vi en gång gjorde, och att komma igenom en bok tenderar att ta lite längre tid än den en gång gjorde. Men åtminstone börjar vi fortfarande böcker. Ge oss lite kredit.
22 Vi avslutar inte TV-säsonger
Det finns så många fantastiska shower där att strömma, och massor som är solida men inte exakt beroendeframkallande. Så det finns en handfull show som sitter i vår Netflix-kön halva (och ibland mindre) färdig. Om vi inte startade en ny show förrän vi helt hade kommit igenom alla andra vi hade börjat, skulle vi aldrig prova nya saker alls.
23 Vi använder aldrig den pastaproducenten
Shutterstock
Ja, vi köpte den pastaproducenten efter en resa till Italien där vi var övertygade om att detta skulle bli vår nya sak… och sedan använde den två gånger på de fem åren sedan vi fick den. Det verkade som en bra idé då, men det visar sig att du kan få ganska anständig färsk pasta i butiken, och det kostar inte så mycket.
24 Vi gillar fortfarande superhjältar
Visst, Captain America och Batman är saker vi gillade som barn, men det visar sig att det fortfarande är ganska bra för vuxna. Det är inte ett tecken på omogenhet att vi vill gå och se den senaste Avengers-filmen på öppningsnatten; det visar att vi fortfarande är i kontakt med vårt inre barn och uppskattar de heroiska förebilder som killarna erbjuder.
25 Vi har fortfarande serier
På tal om superhjältar har vi fortfarande de lådorna med serietidningar i garaget som vi absolut vägrar att sälja eller slänga ut. Vi är inte riktigt redo att avskeda dem. Och vem vet, de kan vara värda något en dag - även om det redan är några decennier sedan vi köpte dem.
26 Vi kan bara inte gå in i yoga
Vi har försökt och vet att det finns alla dessa hälsofördelar, men det är bara inte vår sak.
27 Vi behöver våra tupplurar
Shutterstock
Naps har visat sig öka din produktivitet och mentala skärpa - så varför ser vi fortfarande som lata för att vi behöver en eftermiddagsdryss då och då (okej eller varje dag)? Låt oss ta bort tupplurarnas stigma. Det är en hälsosam övning och en som säkerställer att vi är mycket roligare att vara runt när kvällen rullar runt.
28 Vi älskar en natt i
Kalla inte oss en homebody - vi behöver bara en natt då och då för att koppla av och dekomprimera. Det är ett hälsosamt sätt att ladda (och spara pengar) och det känns bra att dekomprimera efter en hel arbetsdag. Det är också ett bra sätt att säkerställa att vi faktiskt är roliga och redo att gå ut i helgen.
29 Vi är inte aktuella på de senaste musikerna
Med Spotify och Tidal är det lättare än någonsin att bli utsatt för alla typer av ny musik - men vi ser fortfarande blankt på dig när du pratar om Lil Uzi Vert eller Playboi Carti. Det är som att dricka från en eldslang som doppar ner i den enorma mängden ny musik som finns där ute, så förlåt oss för att vi tenderar att gå tillbaka till en drink från kranen med den långsamma, konsekventa ström som vi vet att vi gillar.
30 Vi diskuterar vårt skönhetsregime
När vi träffade 40-talet var vi tvungna att börja spendera pengar på fuktighetskräm och anti-aging kräm, eller åtminstone bättre ansikts tvätt. Vi slutar ha samtal om vilka steg vi vidtar för att hålla rynkor i fjärd mer än vi pratar om den senaste konserten vi gick till.
31 Vi föredrar en tilldelad plats
Kommer du ihåg de dagar då en del av ritualen att gå på en konsert var att pressa igenom det allmänna antagningsområdet, komma så nära scenen som möjligt, personligt utrymme och peesavbrott fördömd? Det händer egentligen inte längre. Visst, vi gillar fortfarande att fånga en show, men vi är mycket gladare när det innebär att få vår egen plats, utan att slumpmässiga människor spilla öl på oss - även om det betyder att vara lite längre tillbaka från scenen.
32 Vi har ibland valt komfort över stil
Ja, vi kommer att reparera våra favoritskor för tredje gången istället för att köpa ett nytt, kanske mer fashionabelt par. Vi vet vad som känns bekvämt och går bra med våra andra kläder, och ibland har det företräde framför det som är stilfullt just nu. Vi vill fortfarande klä oss skarpa, men inte om det betyder en skarp smärta i foten.
33 Vi älskar nya strumpor och underkläder
Med tanke på komfort, medan vi älskar en ny skjorta eller jeans, finns det lite som lockar oss lika mycket som ett helt nytt par strumpor eller underkläder. När du känner dig ny och stilfull på tårna är det en av livets stora nöjen - och en som vi aldrig brukade helt uppskatta.
34 Vi gillar inte bullriga barer
Som de brukade säga, "Om det är för högt, är du för gammal." Det kan vara sant, men det är lite som är mer motbjudande för oss i dag än en bar som är så hög att du inte kan höra personen framför dig. Det fungerade bra för pickup-platser där färre ord utbyttes, ibland desto bättre. Men i vår ålder, även när vi är ute på ett tillfälligt datum, gillar vi att höra personen vi pratar med.
35 Vi stönar ibland när vi flyttar
Shutterstock
När du böjer dig ned eller stiger av soffan efter en lång sitta, kan ibland en liten stön eller grynt komma undan våra läppar i dag. Vi försöker inte vara dramatiska - ibland finns det bara en styvhet eller tvång som kräver ett ljud.
36 Vi pratar om våra sjukdomar
Shutterstock
Ja, det var veckor sedan vi drog den muskeln och vi pratar fortfarande om den. Obehag och milda åkommor blir mer verklighet när du blir äldre och de tenderar att vara på toppen av våra sinnen på ett sätt som de inte brukade göra. På den ljusa sidan har det fått oss att vara mer allvarliga med att sträcka oss före ett träningspass.
37 Vi påpekar hur unga poliser och läkare är
Shutterstock
Det är konstigt att skjuta upp någon som ser hälften av din ålder. När vi ser personer med myndighet som är minst ett decennium yngre än oss kan det vara häpnadsväckande. Vi kommer fortfarande att ta deras råd (särskilt om de kanske skriver en biljett om vi inte gör det) men kan inte låta oss peka på hur konstigt det är för dem att vara de som ringer skotten.
38 Vi får inte Snapchat
Tack och lov verkar den här appen ha fallit ur popularitet nyligen, men den är representativ för en hel massa konstiga appar och en förstärkt verklighet som vi fortfarande försöker få huvudet runt. Vi har försökt förstå vad som är så lustigt med att ge oss själva ett enhörningshorn eller hamburgareögon, men det är inte riktigt vettigt.
39 Vi får inte Kardashiansna
Shutterstock
De har varit en massiv del av popkulturen i mer än ett decennium på denna punkt, men vi har aldrig riktigt förstått dem och deras överklagande, och har accepterat att vi helt enkelt aldrig kommer att göra det.
40 Vi gillar att titta på fåglar
Vi blir inte seriösa fågelskådare eller någonting, men vi finner att det kan vara förvånansvärt underhållande att titta på en fågel gå igång med sin verksamhet eller att en flock av dem som sveper genom himlen. Det är bara en av de saker som män över 40 vet. Och för mer om det, missa inte de 40 saker som endast män över 40 vet.
