Att bli äldre får en bum rap. Visst, när du korsar tröskeln till 40-talet, blir dina rynkor mer uttalade, dina baksmällar blir lite mer intensiva och din menstruationscykel kan börja bli lite knasig. Men vet du vad? Att lägga din ungdom i din bakre syn innebär också att du är rikare, du låter mindre saker uppröra dig och du är förmodligen på ett bättre ställe i livet där du kan ha mycket roligt.
Och en av de bästa förmånerna att bli äldre? Få visdom. Du vet hur man ska vara lycklig, du vet att "nytt" inte alltid betyder "bättre" och du kan ta dåliga nyheter bättre än någon annan. Här är några av de saker du bara kan veta genom att nå ditt femte decennium. Och när du har kommit, se till att du maximerar dina dagar genom att läsa de 40 livshemligheter du behöver efter 40.
1 Hur man verkligen älskar och respektera sig själv
Trots allt är erfarenheten verkligen livets största lärare, och det tar år att få detta avgörande perspektiv. När du har gått igenom olika typer av relationer, erfarenheter och livslektioner blir du din sannaste självkänsla; någon som har överlevt och gått vidare från även de svåraste saker som livet kastat på dig. Och för mer om du lever ditt största decennium, börja med de 40 livsmedel som du bör undvika efter 40.
2 Hur du låter negativa människor gå från ditt liv
Shutterstock
Det finns inget värre än att hålla kvar negativa människor. När du är yngre kanske du känner en känsla av lojalitet, men när du når en viss punkt i både ditt och deras liv, kan du komma att upptäcka att att hålla negativ energi runt bara hindrar din totala lycka. Att lossa en giftig vän är inte lätt, men det är nödvändigt. I sin bok, Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend , ger författaren Irene S. Levine några råd i frågan: "Var tydlig att du behöver distans, men undvik att komma in i detaljer. Du kan säga, " Jag har insåg att jag måste ta en paus från vår vänskap. Jag har så mycket som händer i mitt liv just nu och jag måste ta mer tid åt mig själv. "Nu är det inte dags att försöka byta din vän eller lära henne en lektion."
3 Hur du är ditt mest autentiska jag
Shutterstock
Även om våra yngre jag kanske känner att de är sina autentiska jag, tar det återigen år av kamp och tillväxt för att ta reda på vem du verkligen är. När du kommer till det insikten kan du omfamna och vara den riktiga versionen av dig. När allt kommer omkring arbetade du hårt för att komma dit. Att vara tro mot dig själv sätter dig själv på en väg att följa 100 sätt att leva till 100.
4 Du kan ha en fantastisk tid själv
Shutterstock
När du är i 20-talet undrar du ständigt vad andra gör och lita på att andra ska ha det bra. När du är i 40-talet inser du att du kan ha en ganska otrolig kväll ensam hemma.
5 Ålder är bara ett nummer
Shutterstock
Det kan vara en cliche, men det är möjligt att åldras bakåt. Fråga bara Jane Fonda, som på 80 år ser bättre ut och känner sig yngre än någonsin. "Jag skulle inte gå tillbaka 10 år", sa hon 2015. "Jag var så gammal vid 20. Jag var gammal vid 30. Jag är så mycket yngre nu."
5 Hur en varm blixt känns
Shutterstock
Det finns en enorm skillnad mellan att känna sig het och att gå igenom en legitim hot-flash. Det kommer att känna att temperaturen stiger och kommer bara att påverka den övre halvan av kroppen. Du kan till och med bli fläckig, känna hjärtklappning eller bli extremt yr. När det är över kanske du känner en kylning. Varmblinkar är en av de 40 sätten din kropp ändrar efter 40.
7 Sluta oroa dig för vad andra tycker
På frågan varför hon är lyckligare nu än någonsin sa Fonda, "" Det är som i helvete har du att förlora? Vad kan de göra med mig nu när de inte redan har försökt? "När du är yngre är det normalt att vara besatt av vad andra tycker. Men när du blir lite äldre, inser du att du är den enda åsikt som betyder något är din.
8 Lycka handlar om perspektiv
Positivitet har bestämts som ett av personlighetstrekk som hjälper dig att leva längre. För ofta tror människor att lycka beror på externa faktorer: att ha ett trevligt jobb, en trevlig lägenhet, ett trevligt kärleksliv. Men forskning har visat att människor som lyckades se den ljusa sidan av saker trots tragedierna klarar sig bättre. "Jag tänker alltid på det bästa. Det finns alltid en lösning i livet. Det är vad min far har lärt mig: att alltid möta svårigheter och hoppas på det bästa, " en äldste i en region i Italien där folk regelbundet bor förbi 90 sa.
9 Vad du gillar i sängen
Kvinnor går igenom sin sexuella topp vid en äldre ålder än män. Så medan män kanske vet exakt vad de behöver i sängen vid en yngre ålder, tar det kvinnor lite längre tid att verkligen själva sexuellt. Men när du väl har nått din topp kan du tydligt förklara vad du behöver för att gå av.
10 Vad du verkligen inte gillar i sängen
Återigen, när du har gått igenom denna topp i ditt sexuella liv, vet du vad det är du inte är villig att prova eller har provat och inte vill göra igen. Det finns mycket värde i denna typ av förståelse.
11 Hur man sätter sig själv först
Shutterstock
I en hälsovårdsrapport om kvinnor fanns det nyligen att 24 procent av kvinnorna svarade på frågan om de troligt skulle sätta sina egna behov först. "Det är den andra naturen för kvinnor att lägga alla andra framför, men när vi gör det, lider vår egen hälsa. Vi kan inte vara vårt bästa om vi är trötta, cranky och eländiga. Självvård är vårt ansvar och vårt rätt som människor, sade Dr. Laura Berman, biträdande klinisk professor i ob-gyn och psykiatri vid Feinberg School of Medicine vid Northwestern University i Chicago.
12 Hur du litar på dina instinkter
Shutterstock
Kvinnor är oproportionerligt disponerade för att drabbas av imposter-syndrom, vilket skadar dem i professionella miljöer. Men när du blir äldre lär du dig att lita på dig själv och din tarm mycket mer. När Christina Wayne, fd senior VP på AMC, frågades hur hon visste att Breaking Bad skulle bli en bra show, sa hon att hon "visste för att när jag läste dessa skript kände jag något. Jag gjorde inga marknadstest eller fokusgrupper —Jag frågade bara mig själv, skulle jag vilja? " När du väger en möjlighet, ställ frågan så enkelt: "Vill jag verkligen detta, eller gör jag det för pengarna eller prestige eller för att jag tycker att jag borde?"
13 Fel är en del av processen
Shutterstock
När du är ung tar du varje misslyckande så nära hjärtat, och du undrar om du är tillräckligt bra eller "skära ut" för verksamheten. När du är äldre inser du att misslyckande bara är en del av resan till framgång, och det gamla ordet att komma tillbaka på din häst efter att ha fallit är faktiskt sant.
14 Att det aldrig är för sent att prova något nytt
Unga kvinnor kanske tror att de kommer åldras av att försöka något om de inte försöker det snart. Äldre kvinnor vet att det inte finns någon anledning att sätta en åldersgräns för något du kan göra - eller inte kan göra för den delen.
15 Vikten av hjärthälsa
Shutterstock
Hjärthälsa är något som lyckliga, yngre kvinnor inte behöver tänka på. Men som klimakteriet, med åldern, blir denna typ av hälsoproblem ett mer relatabelt och relevant problem att förstå och ta itu med.
16 Familjens betydelse
Shutterstock
Ambition har sin plats. Men när du blir äldre inser du vikten av att ha starka interpersonella relationer. Du behöver inte ha barn för att göra det. Men forskning har visat att regioner där människor bor längre över hela världen är de där äldre är omgiven av starka familjeband.
17 Effekterna av att inte ha SPF
Även om vikten av skydd mot solen ständigt betonas i dagens samhälle, ser äldre kvinnor som kan ha varit mindre flitiga effekterna på sig själva eller vänner och familj. För mer hudvårdstips, kolla in det 20 bästa sättet att radera rynkor.
18 Blanda aldrig drycker
Shutterstock
Endast nubile nybörjare blandar whisky, tequila, vin och vodka på en kväll ute i en smältkärl av elände som du måste ta itu med nästa dag. Drick god alkohol och håll dig vid samma färg.
19 Inget bra händer efter kl
Det är inte bara namnet på avsnittet How I Met Your Mother . Att vara ute hela natten kan vara kul när du är på college eller årligen på nyårsafton, men nu är du klok nog att veta att inget mirakulöst kommer att hända om du stannar för "bara en till." Du kommer bara att dricka för mycket och slutar slösa bort hela dagen efter. Mellanålderns glädje innebär att man lämnar baren tidigt med stolthet.
20 Vad är det du verkligen behöver i en partner
Shutterstock
Det finns tur som tycker att deras livspartner är ung. Men många gånger kan det ta rättegång och misstag att berätta om de egenskaper du gör och inte behöver i din partner. Äldre kvinnor finner dessa behov och finslipar dem för att ha framgångsrika relationer.
21 Vikten av sömn
2017 sade lite ljus över hur viktigt att sova är för vårt välbefinnande och viktunderhåll. När du är yngre kommer du troligtvis att tänka på sömn som ett nödvändigt offer på skojs altaret. Men när du blir äldre inser du hur avgörande det är för dig att vara ditt bästa jag under dagen. Inte konstigt att Gwyneth Paltrow alltid pågår om fördelarna med "ren sömn."
22 Hur aldrig träning påverkar din hälsa och din kropp
Shutterstock
När du är yngre fungerar din ämnesomsättning mycket snabbare och dina muskler är generellt starkare. När du fortsätter att åldras och detta förändras ser du resultaten av hur du inte tränar på din kropp.
23 Hur man säger nej
Att säga ja till allt är ett vanligt missöde bland unga kvinnor. Att lära sig säga nej kan vara en lång, hård process, men ju tidigare du gör det, desto tidigare får du vad du förtjänar, inklusive respekt från människor runt omkring dig.
24 Hur man är självmedveten
Det finns mycket mer övning än du skulle tro när det gäller att vara självmedveten. När du är yngre och någon påpekar en brist kan du skjuta den åt sidan och flytta en. Ju äldre du blir, du förstår hur du kan vara självmedveten till gagn för din övergripande existens.
25 Varje upplevelse är användbar.
"Allt vi upplever - oavsett hur obehagligt - kommer in i våra liv för att lära oss något, " sade Iyanla Vanzant, värd för OWN: s Iyanla, Fix My Lif e. "Tänk på hur du kan ha bidragit till den smärtsamma upplevelsen, eller om det var något du kunde ha gjort för att förhindra det. Ofta inser vi inte lektionen eftersom vi hellre vill undvika att återuppleva smärtan. Men när du tillåter dig själv att reflektera över sorg, ilska, skuld eller skam som du har gömt, dessa känslor börjar sjunka."
26 När du inte tar dig själv så allvarligt
Shutterstock
Det finns en tid och en plats för allt. Även om kontoret är ett bra ställe att ta dig själv på allvar för kollegas respekt, finns det andra tillfällen när du tar dig själv på allvar bara skadar dig. Du hittar rätt tid och plats för det.
27 Att hobbyer inte är värdelösa
Bara för att det inte betalar faktiska pengar, betyder det inte att det inte är värdefullt. Hobbyer är en del av det som utgör ett väl avrundat liv. När allt kommer omkring bör du arbeta för att leva, inte leva för att arbeta.
28 Att det är viktigt att ha tro på människor
Det betyder inte att du måste lita på alla. Men att ha lite förtroende för andra kommer att göra livets upplevelse så mycket sötare. Dessutom är det ibland lite tro på att alla dessa människor måste vara sina bästa.
29 Hur man omfamnar förändring
Förändring är en del av att växa. Det är svårt att utveckla en stark självkänsla om du inte vill gå ut ur din komfortzon då och då.
30 relationer tar arbete
Shutterstock
Det är lätt att bli sopad i idén om en Disney-romantik i din ungdom, men när du har varit runt svängen några gånger, vet du att relationer är svåra och tar mycket arbete. Ibland, som med Kristen Bell och Dax Shephard, betyder det att gå till parens rådgivning och alltid hålla reda på hur du får den andra personen att känna.
31 Kärlek är i de små sakerna
32 Hur man uppför sig på datum
Shutterstock
Att vara singel i 40-talet anses vara en bummer. Men sanningen är att det är mer troligt att du vet vad det är du vill ha från din partner, och mer sannolikt att du har tappat mycket av det irriterande beteende du uttryckte när du började.
33 Betydelsen av att ta foton
Shutterstock
Oavsett vad, det finns alltid något att undervisa genom en erfarenhet, bra eller dålig. När du åldras ser du tillbaka på några saker du har lärt dig och inser att du antagligen inte kunde ha lärt dem något annat sätt.
34 Att det är okej om du inte är den du förväntade dig
Så länge du är en bra person, som bryr sig om du har ett mindre jobb eller beslutat att du inte vill ha den familj du trodde att du gjorde. Det är en del av att växa upp och lära sig om dig själv.
35 Att gå ner i vikt kommer inte automatiskt att göra dig lyckligare
Shutterstock
Hur du ser definierar inte vem du är, detta inkluderar rynkor, hår och vikt. Detta kan vara ett svårt ideal att komma över. Men när du har sett vad din kropp kan göra kommer du aldrig att tro att en viss vikt är nyckeln till lycka.
36 Att det inte finns något sådant som ett perfekt liv
Shutterstock
Inte bara livet, men ingenting är faktiskt "perfekt." Alla har sina svårigheter och kämpar, för att inte säga, perfektion kan definieras på så många olika sätt.
37 Självtvivel är inte alltid rätt
Shutterstock
Även om du borde lita på dina instinkter är självtvivel oftast bara en förklädnad för rädsla. Att övervinna ett hinder som du är rädd för kommer bara att bli bättre när du kommer ut på andra sidan.
38 Gör inte något av rädsla för lathet
Shutterstock / Goodluz
Som Maya Angelou en gång legendariskt sa: "Mod är den viktigaste av alla dygder, för utan mod kan du inte utöva någon annan dygd konsekvent. Du kan utöva någon dygd oberoende, men ingenting konsekvent utan mod."
39 Att du alltid ska ha empati
Shutterstock
Att uppleva empati är oerhört värdefullt. Det hjälper dig att se världen genom ett bredare och mer förstått perspektiv. När allt är allas känslor är relevanta och meningsfulla.
40 Att det aldrig är världens slut
Det kan verka som det i tiden, men när du eller nära har varit genom allvarliga kämpar och svårigheter kommer du att förstå att du alltid kommer ut i andra änden. Det handlar om att ha livslektioner och starka stödsystem i ditt liv. Och för fler sätt att bemästra ditt gyllene årtionde, missa inte de 40 största myterna om livet efter 40-Busted!
