Medelåldern får en bum rap. Visst, när du blir äldre glider dina testosteron, dina baksmälla sticker lite mer, och du måste verkligen börja lyssna på din läkare under dina årliga kontroller. Men vet du vad? Att sätta din ungdom i baksidan innebär också att du är rikare, du låter mindre saker uppröra dig och du är förmodligen på ett bättre ställe där du kan ha mycket roligt. Och en av de bästa förmånerna att bli äldre? Få visdom. Du vet hur man ska behandla en kvinna, du vet att "nytt" inte alltid betyder "bättre", och du kan ta dåliga nyheter bättre än någon jävla kropp. Här är mer av de saker du bara kan veta genom att nå ditt femte decennium. Och när du har tagit tag i dessa, se till att rena ditt liv av de 40 saker som ingen man över 40 ska äga någonsin.
1 Skillnaden mellan förtroende och arrogans
"Det finns verkligen en fin linje mellan förtroende och arrogans, " säger Jim White, grundare av datingsidan Singles Over Forty. Och det är 40-somethings som har haft liv och dating upplevelse som uppskattade skillnaden mellan de två. "Även om det är fantastiskt att låta självförtroende och till och med visa ett litet ego på ett datum, " säger White att killar i 40-årsåldern har mognat bortom ungdomlig bluster och vet värdet av att ta "en sekund för att lyssna på dig själv och observera din egen hållning manér." Se här för de bästa datingapparna om du är över 40.
2 Skillnaden mellan kunskap och visdom
En annan distinktion som äldre killar uppskattar: lektioner från böcker kontra lektioner från livet. "Visdom är utbildning plus erfarenhet", säger David Bennett, en relationsexpert och författare till många böcker, inklusive Be Popular Now: How Any Man Can Bli Säker, Attraktiv och Framgångsrik (och ha kul att göra det). "Yngre killar har ofta utbildningsdelen, men saknar erfarenhet. Erfarenhet ger perspektiv som behövs och kompletterar utbildning, vilket skapar mer relation framgång."
3 Att aldrig sluta lära sig
En 40-något har insett att han måste fortsätta skaffa sig utbildning, vare sig det är att uppdatera hans färdigheter för arbete eller helt enkelt öka sina färdigheter på middagsfest (en ny Pew-studie fann att de äldre blir, desto mer läser de). En kille i 40-talet har sett första hand att lärande inte är något som bara görs i klassen - det är ett livslångt liv för att lyckas.
Tror du att du kan läsa en bok om dagen? Läs vår 5-stegs guide för att bemästra konsten att snabbläsa.
4 När han har uppnått Maestro-status
En kille i 40-talet befinner sig i en konstig ny position: Ungdomar ber honom om råd. Där, tidigare i livet, brukade han vara en svamp - blötlägga upp varje informationsbit om sin bransch, eller bara livet i allmänhet - vid denna tidpunkt är han mer benägna att svara på frågor snarare än att ställa. Och det är han bekväm med.
5 Att inte svettas på små saker
Shutterstock
"Yngre killar blir ofta upparbetade över små saker, som en tjej som avvisar dem, ett jobb som inte tränar eller inte får en tillräckligt hög GPA på högskolan, " säger Bennett. "Fyrtiotal killar vet att i det långa loppet är de flesta saker små saker, och att bli upparbetad över dem är ett slöseri med mental energi." Det är också en av de 40 bästa sakerna om att vara i 40-talet.
6 Det är OK att vara nervös
Shutterstock
När han träffar 40 har en kille gått igenom sin ganska stora andel nervtäckande ögonblick: intervjuer, stora datum, stora förändringar i livet. Och oftare blev saker och ting ok. Även när dessa ögonblick inte gick så bra - det heta datumet aldrig kallade honom tillbaka - han kom ut ur det mest förberedda för nästa stora sak. (Och naturligtvis, när saker och ting gick simmade, förändrades hans liv till det bättre.) Mannen över 40 vet att livet bäst lever utanför komfortzonen.
7 Att fokusera på det som är viktigt
Även de som har högtrycksjobb har lärt sig att inse vad som verkligen är värt att bli stressad. White säger att de i 40-talet har lärt sig "att ta bort vikten av världen från sina axlar och ha kul med dem du älskar." Om du tycker att du oroar dig för mycket, här är 10 sätt framgångsrika män skär stress.
8 När ska han hålla munnen stängd
Men det finns många tillfällen då en vuxen mans hårda vinnande visdom inte är till hjälp. Vare sig det är att prata med en make om hennes frustrationer (på jobbet… eller med honom) eller ta en föreläsning från sin chef, vet den kloka mannen att det är bäst att ibland bara nicka och lyssna. Du behöver inte ge råd eller gå på defensiven. (Han vet också säkert att inte någonsin säga något av de 40 saker som män över 40 ska säga till en kvinna i sängen.)
9 Den familjen kommer först
Fokus på det viktiga sträcker sig också till personliga relationer. "Livet i 40-talet kan kasta stora förändringar på din väg utan varning", säger White. "Dessa förändringar kan komma i många former, från karriäruppror till relationer som vänder sig själva upp och ner. Och när dessa förändringar slår dig ur våra fötter, är det vanligtvis familjen som fångar oss." Millennials och till och med de i 30-talet kanske fortfarande befinner sig som söker godkännande från nya vänner eller försöker ständigt utöka sin grupp bekanta. När du har slagit 40 har du vanligtvis kommit fram till de människor du verkligen kan lita på.
10 att vänskap tar arbete
Shutterstock
En kille i 40-talet har fått tillräckligt med vänner komma och gå för att förstå varför de goda sticker runt. Att bara ha gemensamma intressen eller en liknande humor är inte tillräckligt bra: Det kräver ständigt intresse för den andra personen, deras liv och familj samt regelbundna demonstrationer av pålitlighet och tillförlitlighet. Kom ihåg: att hålla sig nära dina bästa kompisar är ett viktigt för att upprätthålla god hälsa.
11 Men det är väl värt ansträngningen
Shutterstock
Få känslor är mer spännande än att vara värd för en fest och att ha dussintals människor - vänner, älskare, vardagliga bekanta - anländer. Men när en kille blir äldre och ser hur tangentiellt många vänskap kan vara, inser han att det är värt det att investera i de som verkligen betyder. Det är bra att känna många människor, men riktiga vänner kräver verkliga investeringar.
12 Hur man behandlar en kvinna
När killarna blir äldre blir de mer etablerade, både vad gäller materiell rikedom och större inflytande - som alla kan föras in i ens datingliv och relationer. "Många 40-något killar har" kommit "i livet och har god karriär, mognad, livserfarenhet och mer förtroende och charm än de hade under något annat decennium, " säger Bennett. "Detta gör dem mycket attraktiva för kvinnor och framgångsrika i relationer."
13 Att bra saker är värda att betala för
Oavsett om det är pennor, bagage eller apparater, har en kille i 40-talet gått igenom sin andel underprodukter och lärt sig uppskatta en verkligt kvalitetsprodukt. Han är villig att spendera lite mer på de goda hörlurarna, att veta att ett av öronen inte kommer att sluta fungera några veckor senare, och att en jacka han kommer att ha på sig mer än en säsong är värd att slå på.
14 And Stuff From Urban Outfitters Isn't
Det var go-to-alternativet när han var i 20-talet, med hipster-garderobsalternativ som gick över bra på fester och på datum. Men när han gick in och upptäckte den nya raden med duköverdrag - eller "norm-core" -tröjor - klickade det på att detta inte är den typ som han borde ha på sig längre.
15 Att hans kläder inte behöver göra ett uttalande
På samma sätt vill den kloka mannen göra ett starkt intryck - men han vet att människor som minns hans personlighet och charm är mycket viktigare än att komma ihåg hans beslut om sartorial. Ingen bryr sig om den roliga enfodret på en daterad grafik T. Vid 40 år är det mer troligt att kläder som "säger ett uttalande" ses som ett sätt att täcka vad som saknas under dem.
16 Att få saker slår ett bra par strumpor
Tidsåldern för att köpa strumpor i dussin är för länge borta, med 40; att noggrant välja dem efter paret är vägen att gå. Han har lärt sig att fötter inneslutna i utsökt bekvämt tyg får en man att känna att han kan göra vad som helst. Ibland är $ 30-paret strumpor verkligen värt $ 30.
17 Att "nyare" inte alltid är "bättre"
Shutterstock
Han har sett många trender komma och gå (och hoppade på dem själv, med mindre än bra resultat) och har insett att saker som har funnits ett tag - oavsett om en flaska 18-årig whisky eller en 19: e århundradens roman - kommer sannolikt att ge mer glädje än det senaste med att få all den surr.
18 Att när människor visar dig vem de är, tro dem
"Fyrtio-somethings har lärt sig att inte avfärda tidiga varningstecken om förhållande partners, " säger Rosalind Sedacca, midlife dating och relation coach. "När de får en rödflagg som varnar om att något är fel, av eller bara inte rätt - lyssnar de och fortsätter." Hon tillägger att de i 40-talet har lärt sig att "andra chanser bara får dig djupare förankrad i en giftig situation" och när de röda flaggorna dyker upp är det bättre att ta den andra riktningen.
19 Hans Go-To Karaoke-spellista
Varje kille borde ha ett par karaoke-låtar som han vet kommer att döda. De får festen att gå, alla tycker om att sjunga med dem, men de är inte samma Journey- eller Bon Jovi-låtar som alla sjunger. (" Bara en liten stadsflicka… ") Han behöver inte bälte som om han är Adele, men han känner texterna, ackordprocesserna och när han ska ta rätt dramatisk paus eller lägga till ett litet call-in-svar för folkmassan.
20 Att ett bra datum är mer än middag och en film
En kille i 40-talet har varit på tillräckligt med datum för att veta att cookie-cutter middag och en film kan vara en trevlig kväll, men det är inte särskilt minnesvärt - och skapar inte kemi och känslomässiga kontakter så snabbt som något mer ovanligt. Oavsett om du går vandring, tar en matlagningskurs tillsammans eller någon annan utflykt som är lite annorlunda än du skulle göra på en vanlig dag, har en äldre kille räknat ut att ett minnesvärt datum är mer troligt att skapa en anslutning - och leda till en bra kväll.
21 När man ska ta sex på allvar
Fyrtio-somethings har också haft sin andel av en-night stands. De har också sett att när det finns något mer än en fysisk koppling kan det ibland lönas att hålla på sex - både i en djupare anslutning och bättre sex. "För många relationer går för snabbt för att sexuell intimitet äger rum innan personlig intimitet", säger Sedacca. "40-Somethings vet att lust och en het kropp inte kompenserar för integritet, empati och anständighet."
22 Hur man ställer förväntningar på förhållanden
Oavsett om det är en natt eller ett äktenskap, en 40-något vet att att ställa förväntningar är avgörande för en bra relation. Han har lärt sig av erfarenheten att när han inte uttrycker vad han letar efter kommer kvinnan att fylla det vakuumet, antingen att tro att förhållandet är mer allvarligt än det är, eller att han bara inte är det i henne. En äldre kille vet att det kommer att spara hjärtskador på båda sidor om alla är tydliga om vad de vill ha från varandra.
23 Värdet på en verklig verktygslåda
En kille behöver inte vara en hardcore handyman för att kräva en anständig uppsättning verktyg. Under hela 20-talet och i 30-talet kunde han lätt ha kommit undan med en hand-me-down borr från pappa och en spridd samling skiftnycklar och skruvmejslar. Men efter 40 år har han gjort tillräckligt med stora hemförbättringsprojekt och lärt sig, kanske på det svåra sättet, att man behöver ordentliga verktyg för att göra ett ordentligt jobb.
24 att hans speciella plats är väsentlig l
Oavsett om det är en mangrotta i bottenvåningen eller en uppvärmd skjul i trädgården, han vet vikten av att ha ett utrymme att tänka, läsa eller bara hänga lite bort från den dagliga galenskapen i hemmet, familjen och allt annat som händer i ditt liv.
25 Hur man tappar en perfekt Martini
Tyvärr, Bond - den här cocktail-till-slut-alla-cocktails är bäst gjord omrörd, inte skakad. Varje klok kille över 40 kan bekräfta. För en fördelning av rätt sätt att göra en martini, här är en praktisk guide.
26 Hur man bemannar grillen
Det här är mycket lättare än att göra en martini, men inte mindre viktigt. Vid 40-talet vet en kille mer än bara hur man förbereder träkol och när man ska vända hamburgare - han är också övertygad om att koka upp det dyrare köttet och möta de specifika "sällsynta", "medium sällsynta", "mellan sällsynta och medelstora sällsynta" förfrågningar av hans gäster.
27 Begreppet "sopor in, sopor ut"
En 40-något har lärt sig att han måste ta sin hälsa på allvar - att det han äter, hur mycket han utövar och vad han gör med sin dag har en direkt inverkan på hur han mår nästa dag och nästa dag. Till skillnad från yngre killar som till synes kan komma undan med att göra vad de vill för sin kropp och sällan betala för det, och äldre kille har gått igenom de hela dagen baksmälla som börjar slå honom i 30-talet och vet att de bäst undviks. Han känner också till de 40 ohälsosamma livsmedel för män över 40.
28 Träning handlar mer än bara en smalare midja
Som 40-åring har han lärt sig att han inte kan sladda mellanmål som tidigare dagar och att övningen är nyckeln för att hålla kvar punden. Men han har också insett att en aktiv livsstil och en träningsvanor handlar mer om mental hälsa än fysisk hälsa. Bevis: När han är van vid att träna, känns det som skit att hoppa över en vecka. Istället för att se gymmet som ett nödvändigt ont för att hålla dig i form, ser han fram emot det.
29 Naptime är inte bara för barnen
Det är få glädjeämnen som är större än att vakna upp efter en eftermiddags kraftig tupplur och känna sig redo att ta itu med ett fruktansvärt projekt. När han träffar 40, vet en kille vet att en välutvecklad tupplur i grund och botten köper en helt ny dag.
30 sömn kan vara det viktigaste
Yngre killar drar sig ur sängen vid en viss timme för de måste - även om det betyder att de måste dra sig själva, halvvakna, genom resten av dagen. Men när män går vidare i karriären och i livet, ser de vilket vrak de blir utan en anständig sömnmängd. En kille över 40 vet att det ofta är bättre att sova på en extra timme om det kommer att göra honom skarpare resten av dagen.
31 Att ta itu med saker, inte ignorera dem
Oavsett om det är ett konstigt utslag på benet eller en obekväm tystnad mellan honom och hans partner, vet en kille i 40-årsåldern att när något verkar vara fel, måste han göra något åt det. Han har sett hur ignorering av något kan slå tillbaka, stor tid.
32 Det, experterna vet deras saker
Mellan personlig tränare och IT-killen är en man över 40 mycket medveten om de positiva resultaten som kommer från att låta någon som vet vad de gör, ja, göra vad de gör. Med andra ord, män över 40 vet hur man säger: "Det här är över min lönegrad."
33 När du ska anställa hjälp
Han vet också att tiden är mer värdefull än någonting annat - och att det är få saker som är mer tillfredsställande än att kunna anställa någon för att hantera en svår uppgift som han helst inte vill göra. Oavsett om det är vardaglig marknadsundersökning eller en grundlig rengöring av hus, efter 40 år, har han en instinkt för när något kommer att ta för lång tid och vara outhärdligt tråkig. Och han är glad att betala för en extra uppsättning händer.
34 När man ska lämna ett jobb
Shutterstock
Liksom i relationer har en kille i 40-talet haft sin del av jobb, både bra och dåligt, och har lärt sig när en spelning eller en chef bara inte är rätt passform. I stället för att kämpa för att göra ett gott intryck på någon som har knivarna ute, eller hålla fast vid ett återvänt jobb i ytterligare ett år eftersom det är mindre ansträngning än att uppdatera hans CV, en 40-något vet att han aldrig ångrar att lämna ett dåligt jobb.
35 Att hans karriär kommer att vara väldigt oförutsägbar
En ny universitetsgrad visar sin karriär som en tydlig stege och går logiskt från en spelning till nästa. Men efter 40 år vet en man att hans karriär är mycket flytande än så. Kanske han håller sig med samma jobb i fem år innan han hoppar till ett helt nytt område. Kanske har han gått från ett företag till det nästa, till det nästa - allt om ett års tid. Det är oförutsägbart, och det är den bästa delen.
36 Att alltid ha en beredskapsplan
Shutterstock
På grund av denna oförutsägbarhet har han också lärt sig att oavsett hur lycklig han är med den senaste spelningen så skadar det aldrig att ha känslor efter andra potentiella möjligheter. Han vet att så säkert som saker verkar kan alla spelningar eller organisationer kollapsa oväntat. De framgångsrika killarna är de som sällan blindsided eftersom de alltid är redo med en säkerhetskopia.
37 Att lära av besvikelse
All visdom i världen kommer inte att säkerställa en kille fullständig och total framgång. En 40-något kommer att möta besvikelser precis som varje man gör - men han vet att inte ta det personligen och istället sätter det i perspektiv och fortsätter med sitt liv. "Vid 40 års ålder borde varje man veta att vi inte kan skydda oss själva eller förhindra livets besvikelser", säger Fran Walfish, en psykoterapeut i familjen och förhållandena och författare till The Self-Aware Parent . "Det bästa vi kan göra är att utrusta oss med klara färdigheter för att hantera oundvikliga svängningar utan att rasa in i en rasande raseri eller kollapsa till depression."
38 Hur (och när) att säga "nej"
Under åren har han hamnat på tillräckligt med underparter - eller engagerat i något som han visste, innerst inne, var ett misstag - att han, 40 år, vet när han ska hoppa över godisarna. Han vet att det ibland är bäst att bara säga "nej" och slå tillbaka i sängen. (Naturligtvis vet han också att han inte ska vara en skämt för det. Men det borde självklart säga.)
39 Att han inte kan leva på Kudos
En 40-kille har lärt sig att inte mäta framgång baserat på vad folk tänker - vare sig en "gratulerar" från en chef eller hundratals Facebook-gillar. Oavsett om det är en professionell prestation eller personlig prestation, han har lärt sig att de saker som verkligen har spelat någon roll på lång sikt var de som han arbetade för och visste i tarmen var viktiga, oavsett vad andra sa om det då.
40 När man ska fråga sig själv
Killar i 40-talet har en ganska bra känsla för vem de är, vad de gillar och inte. Men de vet också att de inte vet allt. "Vid 40 års ålder bör varje man öva väl i öppen, ärlig självutvärdering och introspektion. Han borde vara bekväm med att undersöka sina känslor för att inte automatiskt upprepa misstag från sitt förflutna, " säger Walfish. "Självmedvetenhet är tröstande och leder till ett lugnt sinnestillstånd."
Lär dig därefter hur du kan hålla dig ung och mager genom att tappa dessa 20 Super Anti-Aging Foods i din diet.
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut, känna dig yngre och spela hårdare, följ oss på Facebook nu!
