Även människor som i allmänhet är otrevliga av idén att få ett grått hår i spegeln eller blåsa ut några extra ljus på sin födelsedagstårta kan bli förblindade av de förändringar de märker i sina liv efter 40. För varje ounce av ökat förtroende, det finns en nyligt knarrig led; för varje lönesjälv, en plötsligt subpar sömnatt. Men det är inte att säga att allt är nedförsbacke - faktiskt långt ifrån det. Här är vad du verkligen kan förvänta dig av livet efter den stora 4-0.
1 Dina prioriteringar förändras.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
På 40-talet slutar att hålla jämn med Joneses att vara den drivande kraften i ditt liv. Oavsett om det är din karriär, familj eller personlig lycka, är det den perfekta tiden att ta reda på dina prioriteringar. "Fyrtio är en topptid för att utvärdera våra värderingar", säger Los Angeles-baserad klinisk psykolog och författare Tricia Wolanin, Psy.D. "Vi kan spendera det på att justera och justera hur vi väljer att leva våra liv. Om du vill göra ett skifte är det högsta tiden att göra det."
2 Och att få tillräcklig sömn blir en av dem.
Shutterstock
Om du är en typisk amerikan får du troligen för lite sömn. I en Gallup-undersökning 2013 konstaterades faktiskt att den genomsnittliga amerikanen bara klockar 6, 8 timmars ögon per natt. Och även om du kanske har vaknat upp och känner dig bra efter bara några blinkningar ett decennium eller två tidigare, kan du inte få tillräckligt med sömn i 40-talet förstöra hela dagen.
3 Din sociala cirkel blir mindre.
Shutterstock
Skyll det på makar, barn eller det ökande trycket från arbetet, men din sociala cirkel kommer troligen att minska när du är i 40-talet. Medan dina nära vänner inte kommer att försvinna, kommer de vänliga bekanta som du brukade ringa för att få en drink med ibland att troligen falla vid vägen.
4 Alla blir mycket bekymrade över dina planer för en familj.
5 Och om du är singel får du massor av förhållande råd.
Shutterstock
För många människor, att höra att någon är över 40 och singel låter mycket som en begäran om råd. Om du inte är gift eller bor med en betydande annan när du fyller din 40-årsdag, förbered dig för en hel del oönskade erbjudanden för att ställa in dig.
6 Din rädsla för att vara ensam minskar.
Shutterstock
Om du har gjort det till ditt femte decennium utan att flyga solo, varför ska du börja frukta att vara singel nu? På 40-talet har du inte bara lärt dig att att vara singel inte är världens slut, du har vuxit till att njuta av ditt eget företag.
7 Och du blir förvånad över hur lätt du kan gå ifrån giftiga förhållanden.
Shutterstock
Även om du tidigare har varit villig att drabbas av middagar med vänner som pratade om sig själva eller att du ryckte bort familjemedlemmar som kontinuerligt kommenterade din vikt, kommer din tålamod för dessa relationer att avta betydligt när du fyller 40. Och din brist på vilja att ta itu med dessa giftiga påverkan i 40-talet kan vara precis vad du behöver för att äntligen klippa banden.
8 Dina hämningar bleknar.
Shutterstock
Du har haft decennier av att pröva nya saker under ditt bälte när du slog 40, vilket innebär att du troligtvis kommer att uppleva en ny hämningsfri existens. Så lång, obeslutsamhet och sex med lamporna tända!
9 Och din pinsamma reflex stängs också.
Shutterstock
Med dina hämningar i bakåtriktningen, de saker som brukade genera dig - dåliga datum, faux pas på jobbet, ryska om hur konstigt du dansade på det partiet - verkar ganska obekväma när du var i 40-talet.
10 Din preferens för upplevelser uppväger din önskan efter snygga saker.
Shutterstock
Är det trevligt att ha en lyxbil i uppfarten eller en dyr handväska på armen? Kanske, men när du går in i 40-talet har du insett att glädjen dessa äganderätt ger är kortlivad. Istället vet du att upplevelser alltid gör dig lyckligare än saker på lång sikt.
11 Människor börjar komma till dig för råd.
Shutterstock
Fyrtio känner sig inte gammal för de människor som har träffat den. Som sagt, för yngre människor verkar du inte bara äldre utan klokare, vilket gör dig till den perfekta personen att gå till för att få råd.
Vi kommer inte att berätta för dessa yngre att du fortfarande räknar ut hur man gör en omelett och gör dina skatter. Bara njut av ditt Yoda-ögonblick.
12 Men vissa kan anta att du är mindre kompetent.
Shutterstock
Tyvärr, även om 40 kanske känner sig unga för dig, finns det några människor som kommer att betrakta dig över kullen när du träffade denna milstolpe. Stötta dig bara för första gången en ny universitetsutbildare frågar dig om du vet hur du kontrollerar din e-post.
13 Glömska blir en vanlig fråga.
Shutterstock
När du träffade 40-talet är det mer troligt att du förlorar den kopp kaffe du just har gjort, kämpar för att komma ihåg namn på personer du nyligen träffade eller glömmer var du parkerade din bil i köpcentret. De goda nyheterna? Enligt forskning som publicerades i tidskriften Neuron 2015, kan glömska faktiskt vara ett användbart verktyg för minneskonsolidering, vilket hjälper dig att behålla nödvändig information och dike de främmande sakerna.
14 Du slutar köpa din stil från kändisar.
Shutterstock
Tanken på att köpa en outfit eftersom du såg den i ett magasin kan ha en gång vädjat till dig, men din smak har utvecklats ganska markant genom åren. Nu lyssnar du på din egen intuition när det gäller att bestämma din känsla av stil, inte det tveksamma rådet från någon i en glans som du aldrig kommer att träffa.
15 Du bryr dig inte längre om att du är i kontakt med popkulturen.
Shutterstock
På 30-talet insåg du troligen att det fanns dussintals populära kändisar där ute som inte bara var yngre än dig, men som du inte kunde välja ut i en sortiment. Och det kan ha utlöst en mini-nedsmutsning. På 40-talet bryr du dig inte om dina vänner barn ser på dig som om du har tre huvuden eftersom du inte vet vem Billie Eilish är.
16 Du har officiellt uppgraderats till "frun" eller "sir."
Shutterstock
När någon i en butik ropar: "Mamma! Mamma!" du kanske inte vrider på huvudet omedelbart, men gör inga misstag: Nu när du är i 40-talet pratar de sannolikt med dig.
17 Du börjar tänka på pension.
Shutterstock / fizkes
Det kan kännas som om du just har gjort ditt steg i din karriär, men när dina 40-tal fortskrider kommer dina vänner troligen att börja prata på allvar om att planera för sin pension. Så om du inte redan har gjort det, kan det vara en bra idé att börja tänka på att höja dessa 401 (k) bidrag.
18 Det är lättare att fokusera på det goda.
Shutterstock
Under dina 20- och 30-årsålder tenderade du förmodligen att fokusera på de saker som saknades i ditt liv: den sexsiffriga lönen, den stora makan, det stora huset och de tre barnen du antog att du skulle ha vid din 29-årsdag.
Men när du går in i 40-talet börjar du uppskatta de saker du har istället för att fokusera på de saker du tror att du missar. Dessutom, medan andra kan kalla dig medelålders, vet du att det fortfarande finns gott om tid åt dig att uppnå alla de mål du sätter upp för dig själv.
19 Din midlivskris innebär inte nödvändigtvis en tatuering eller sportbil.
Shutterstock / Monkey Business Images
Även om det är upp till dig om du köper en Corvette, får en ring i näsan eller lämnar ditt jobb efter din 40-årsdag, tyder forskning på att många fyrtiotal kommer att uppleva en slags kris. Enligt en studie från 2013 som publicerades i International Journal of Behavioral Development har 46 procent av män och 59 procent av kvinnorna någon form av kris mellan 40 och 49.
Men tecknen på en medellivskris är inte alltid så uppenbara som en cabriolet i uppfarten. "Symtom inkluderar depression, ifrågasätter långvariga trosuppfattningar, beslutsamhet, granska din känsla av syfte och ha ökade tankar om din egen dödlighet, " säger Chicago-baserade terapeut Carolyn Ball, MA, LPC, grundare av Elevate Counselling + Wellness.
20 personer du känner börjar hantera allvarliga hälsoproblem.
Shutterstock
En sak som några fyrtios-saker hittar sig förberedda på är de allvarliga hälsoproblem som tenderar att växa upp i deras inre krets. Oavsett om det är föräldrar som blir äldre eller vänner som hanterar cancer, kommer det första stora hälsoproblemet som påverkar dina nära och kära troligen slå dig som ett godståg.
21 Att få en fysisk börjar bli en nervupplevande upplevelse.
Shutterstock
Medan få människor inte tycker om möjligheten att bli lurade och läggas av sin läkare, är det i allmänhet inte en skrämmande upplevelse - förrän du träffar 40-talet, det vill säga. Varje gång du gör en check-up börjar du oroa dig för en konstig ny fregna, vad det glas vin i går kväll gjorde med levern, eller om din rutinmässiga möte kommer att hitta något hemskt du aldrig förutsåg.
22 Och varje doktorandbok är full av nya tester.
Shutterstock
Även om du bara gick in för att få läkemedel mot en bihåleinfektion, var inte förvånad om du lämnar läkarnas kontor timmar senare tack vare en oväntad serie tester. Efter 40 års ålder innebär varje besök på din läkare några nya medicinska test - och massor av påminnelser för att börja schemalägga mammografierna och koloskopierna.
23 Ditt sexliv som avtar är inte nödvändigtvis en dålig sak.
Shutterstock / LightField Studios
Om du är i 40-talet, var inte förvånad om ditt sexliv inte är lika hett som det var ett decennium eller två tidigare. Men inte allt hopp är förlorat: En 2017-granskning av forskning som publicerades i arkivet för sexuellt beteende fann att par som ofta har sex inte är mindre nöjda än de som får det på regelbunden basis.
24 Eftersom själva könet är bättre.
Shutterstock
Det finns dock ett silverfoder när det gäller ditt sexliv i 40-talet. I denna ålder vet du inte bara vad du vill, du är också troligtvis mindre självmedveten än du var bara några år innan, vilket gör det lättare att njuta av dig i sovrummet.
25 Grått hår är praktiskt taget oundvikligt.
Shutterstock / eggeegg
Även om ditt hår har lyckats behålla sin naturliga färg under 30-talet, förvänta dig inte att det ska hålla mycket längre. I själva verket fann forskning som publicerades i British Journal of Dermatology 2012 att 74 procent av människor mellan 45 och 65 år utvecklar grått hår.
26 Och håret börjar dyka upp på oväntade platser.
Shutterstock
Några grå färger är inte de enda förändringarna i håret du kanske märker efter 40. "Även om du inte hade något hår som växer på ovanliga platser börjar du se det när du fyller 40", säger Nikola Djordjevic, MD, av MedHelpAlert.org. "Hos kvinnor, när östrogennivåerna minskar efter klimakteriet, blir testosteron mer framträdande, vilket får håret att bli mörkare och längre."
27 Du har plötsligt ett dussin krämer för olika delar av kroppen.
Shutterstock
Det finns din ögonkräm, den du använder på din nacke, den du lägger på innan du lägger dig, den som fuktar dina ny torra armbågar och alla de receptbelagda från hudläkaren som ska ta hand om de överraskande hudproblemen du insåg inte att skulle plåga dig i 40-talet.
28 Rynkor slår dig.
Shutterstock
Men oavsett hur många åldrande krämer du har spenderat pengar på eller hur många gånger du har försökt att undvika att skrynkla upp ansiktet när du skrattar, om du är över 40 räknar du med att rynkor verkar som om ingen annanstans.
29 Glasögon blir en nödvändighet.
Shutterstock
Även om ditt syn alltid har varit bra, är det troligt att det börjar bli lite mindre skarpt under 40-talet. Men oroa dig inte: Enligt en studie från National Institute Institute of Health från 2006 kan 94, 4 procent av amerikanerna mellan 40 och 59 år med synskador korrigera problemet med glasögon eller kontakter.
30 Din urinblåsa försvagas.
Shutterstock
När du åldras blir din en gång elastiska blåsvävnad mindre töjbar, vilket betyder att den inte kan hålla så mycket urin som den en gång gjorde, enligt National Institute on Aging. "Detta kan resultera i ofta nattliga besök i toaletten, vilket följaktligen påverkar kvaliteten på din sömn, vilket resulterar i en mindre djup sömn, " säger Lina Velikova, VD, medgrundare av DisturbMeNot.co.
31 Din kropp svarar väldigt annorlunda på alkohol.
Shutterstock
Medan du kanske har kunnat få ett stort glas vin med stora gulpor och fortfarande väckt upp ljusögda och buskiga halar i 20- och 30-talen, när 40 rullar runt, förändras saker och ting. "Efter 40 kommer din lever att bete sig annorlunda med alkohol, " säger Velikova. "Den minskade förmågan hos levern att bearbeta alkohol kan leda till att du blir trög med färre drycker."
I dagarna är du säker på att du behöver ett stort glas vatten i Gulp-storlek och lite ibuprofen efter en stor utekväll.
32 Skräpmat träffar dig som massor av tegelstenar.
Shutterstock
Tillbaka i 20-talet var det inte så bra att äta en påse tortillachips eller en halv pizza till middag. När du träffar 40, får du dock nästan lika dålig baksmälla från ohälsosamma matval som du skulle göra av ohälsosamma spritval. Dessa så kallade "måltider" av skräpmat slår inte bara dig hårdare, effekterna håller sig också längre - och det är allt på grund av din ämnesomsättning.
33 Din ämnesomsättning avtar dramatiskt.
Shutterstock
Att vända 40 betyder ofta att din ämnesomsättning avtar betydligt, så du kommer troligtvis att se några extra tum runt midjan, vilket kan vara av mer än ytliga skäl.
"Denna fettlagring tenderar att förekomma i midsektionen, och detta är det värsta stället att samla fett på eftersom det kan kopplas till hjärtsjukdomar och andra kroniska tillstånd, " säger Why Diets Fail- författaren Nicole Avena, Ph.D., biträdande professor i neurovetenskap vid Mount Sinai School of Medicine och gästprofessor i hälspsykologi vid Princeton University.
34 Dina näringsbrister fångar dig.
Shutterstock
Även om du kanske inte har tänkt så mycket på de exakta näringsämnena i din mat före din 40-årsdag, kan dessa brister komma i kontakt med dig när du åldras. "Till exempel, om du inte har haft det bra med att få tillräckligt med kalcium och D-vitamin, kanske du plötsligt nu känner till effekterna av det genom att ha svagare ben och vara mer mottagliga för att saker går sönder, som tänder, " varnar Avena.
35 Och du upptäcker att det finns ett tillägg för allt.
Shutterstock
På dina yngre dagar tog du antagligen bara multivitaminer, antibiotika och huvudvärkmedicinering. Men i 40-talet har du ett tillskott för din hud, ett för ditt hjärta, ett annat för din vision och en handfull mer för att hålla dina ben så friska som möjligt.
36 Din temperamentsrygg blir din dagliga fiende.
Shutterstock
Du kanske är i bra form eller sträcker dig varje dag utan att misslyckas, men efter att du fyllt 40 år är det nästan oundvikligt att uppleva ryggsmärta. Värre ännu är det ofta svårt att fastställa vad som orsakar det: Du går till sängs en natt och plötsligt vaknar och känner att du inte kan stå upp rakt.
Och du är inte ensam - en studie från 2009 från UNC School of Medicine fann att upp till 84 procent av vuxna amerikaner upplever ryggsmärta, upp från 73 procent drygt två decennier tidigare.
37 När du böjer dig, finns det ingen garanti för att du kommer tillbaka.
Shutterstock
Och med den ryggsmärtan kommer ett ännu skrämmande symptom: fullständig orörlighet. Din ryggsmärta och ökad styvhet kan innebära att när du hämtar en strumpa som du tappade på golvet, kan du fastna i det läget i timmar.
38 Lätt träning börjar ge dig några stora smärtor efter dagen.
Shutterstock
Du brukade kunna springa fem mil utan en ny tanke. Och även om din uthållighet inte nödvändigtvis minskar efter att ha fyllt din 40-årsdag ökar antalet värk och smärta du har efter en ganska typisk träning exponentiellt.
39 Och dina fogar ljudar utan någon tydlig anledning.
Shutterstock
Du kommer inte ihåg exakt när förändringen började, men du vet att knäna definitivt inte lät som en knarrig ladugård i 20-talet. På 40-talet värker, knar och leder ut dina leder ibland. I själva verket fann forskning från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) att 30 procent av vuxna i USA upplever någon form av ledvärk.
40 Men i allmänhet svettas inte de små sakerna.
Shutterstock
De bekymmer och ånger som brukade hålla dig uppe på natten är nu som vatten från en andas rygg. Du vet vad dina prioriteringar är, du vet vem du är och du vet vilken typ av person du vill vara. Och nu när du är i 40-talet kommer du inte att låta något så dumt som självtvivel stå i vägen för dig. Och för mer inspiration för att göra detta decennium till ditt bästa ännu, kolla in dessa 40 världskända A-listare som inte blev berömda förrän efter 40.
