Riktigt samtal: Om du vill ha riktigt frisk hud efter 40 kommer du att behöva ge din hud bara lite mer TLC än du antagligen gav den på 30-talet. Nu, medan det kanske inte känns som en enorm fråga, tror jag att du håller med om att ingenting dödar en tankeväckande hudvårdsrutin som en hel dags arbete, en resa till gymmet och en lång pendel. (Och ja, det gäller både kvinnor och män.) De goda nyheterna? Det finns massor av saker du kan göra för hälsosam hudvård efter 40 som faktiskt är ganska lätt. Vi har sammanställt dem alla här så att du kan lära dig hur du får ungdomlig hud vid 40. Låt den här listan memorera om du alltid vill behålla din brusande glöd!
1 Använd rätt rengöringsmedel för din hudtyp.
Den friskaste huden är alltid ren, så se till att du använder en ansiktsrengöring som passar din hudtyp. Leta efter en som skummer, eftersom de kommer att ta bort smuts under ytan samt smink och liknande. Torra hudkomponenter bör leta efter rengöringsmedel med naturliga mjukgörare, till exempel ett oljebaserat rengöringsmedel; smörjare typer bör hitta zit-busting formler som innehåller ingredienser som salicylsyra. Och för fler bra hudvårdstips, kolla in 20 Beauty Products for Always Waking Up Gorgeous.
2 Invester i ett nytt dagsserum med antioxidanter.
Antioxidanter - speciellt vitamin C och E - fungerar briljant för att skydda UVA- och UVB-fria radikaler och fungerar nästan som en assistent för chefen som är solskyddsmedel. Dermatologer håller med om att antioxidanter av hög kvalitet hjälper till att reparera och förebygga ytterligare hudskador. Prova Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165), som anses allmänt vara guldstandarden i serum på dagtid av hudvårdsproffs.
3 Och ett serum spetsat med retinol på natten.
Spara C-vitamin för morgnar. (Tänk på det som ditt dagliga glas färskpressad apelsinjuice). Välj istället en form av A-vitamin-retinoider eller retinol, som det också är känt, beroende på om du ser en hudläkare för ett manus eller köper ett diskmedel för din bästa hälsosamma hudvård efter 40.
Eftersom retinol är ganska stark, prata med en proffs innan du börjar någon form av behandling, särskilt om du har känslig hud. (I så fall kommer docs ofta att rekommendera ett liknande substrat av vitamin A som kallas retinylpalmitat.) Sedan, när du är klar med att applicera saker, se till att borsta upp de 11 läkare-godkända hemligheterna för att falla sovande snabbare för din bästa sömn någonsin.
4 Fukta så ofta som behövs under dagen.
När ditt serum har torkat (vänta cirka fem minuter), applicera ett friskt skikt av fuktgivande fuktighetskräm på huden. Oljeproduktionen avtar efter 40 års ålder, så du måste fylla på huden från utsidan oftare.
Använd en som packar i fuktande ingredienser, till exempel hyaluronsyra. En bra version är Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), som också finns i en praktisk, 0, 67-ounce resestorlek som bara är $ 24. Glöm aldrig: regelbunden fuktgivande är ett av 20 sätt att se en årtion yngre.
5 Se till att alltid ha SPF.
Varje hudläkare kommer att berätta om och om igen att daglig (heck, till och med två timmar) applicering av en UVA / UVB SPF 30 eller mer är det ultimata verktyget för att förhindra framtida skador eller tecken på åldrande som fina linjer, rynkor och ålder fläckar.
Ny forskning från 2016 visade dock att ingredienserna i solskyddsmedel faktiskt kan hjälpa till att vända åldrande tecken också. (Mirakelprodukt? Vi skulle säga det.) En hemlig favorit bland hudvårdssunkarna på Reddit är Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + ($ 22).
6 Välj en separat nattkräm.
När du handlar efter din nya hudvård, hitta en nattkräm som passar bäst för din hudtyp. Dessa fuktighetsgivare tenderar att vara lite tyngre och innehåller ocklusiva ingredienser, som hjälper till att försegla fukt medan du snooze. Många innehåller också regenererande egenskaper, som hjälper till att omsätta hudceller, vilket ger dig åtta timmars skönhets sömn senare med en smidig AF-hud. Kiehls Ultra Facial Night-Hydration Mask ($ 35) är tillräckligt skonsam för alla hudtyper.
7 Eller prova en ansiktsolja istället.
Ansiktsoljor är inte bara en trend - de är ett beprövat fördelaktigt sätt att hydrera huden, särskilt innan du träffar höet. Skäm bort dig och njut av en som erbjuder en stor glädje med lukt, liksom Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Använd alltid en ögonkräm.
Även om några av oss börjar använda ögonkräm vid 18 års ålder, är 40 det dags att shoppa en om du inte har gjort det ännu. Eftersom huden runt ögat är tunnare och därmed mer skonsam kräver det en annan effektivitet och blandning av ingredienser än huden i resten av ansiktet. Få bonuspoäng genom att förvara den i kylen för att hjälpa till att snäva blodkärl för att minska puffiga påsar på morgnarna.
9 Hoppa över bearbetade livsmedel och socker så mycket som möjligt.
Känner du till idén att du är vad du äter? Det gäller också din hud.
10 Nå för ät som är rik på probiotika.
För varje mat som kan orka med din hud, finns det ett annat bra val som kommer att ge dig strålande. Specifikt, leta efter livsmedel som innehåller mycket inte bara antioxidanter, utan också probiotika, som är naturligt förekommande, bra för din tarmbakterier som hjälper till att stärka ditt immunsystem.
Ett starkt immunsystem stärker naturligtvis alla dina skyddande organ, inklusive det största: din hud. Du kan hitta höga nivåer av probiotika i yoghurt och kefir samt grönkål, kombucha och surkål. (Med andra ord: Det finns en probiotik för varje smaklök.) Och nu när du tittar på hur man får ungdomlig hud vid 40 år är näring åt dig inifrån och ut viktigare än någonsin.
11 Använd en riktad mask varje vecka.
För att verkligen förstora dina nyvunna hudvårdssatsningar använder du en ansiktsmask varje vecka för att se ännu fler resultat. Leta efter formler som är utformade för att stärka, lysa, lyfta eller jämna hudfargen. (Med så många alternativ tillgängliga finns det så många olika att prova varje #SelfCareSunday.) Börja med att blanda upp Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), som har fyra enstaka serveringssatser så att du och en vän kan få in på blandningsmagin.
12 Sluta röka.
Duh.
13 Glöm inte dina händer.
Händerna är den smygiga hemliga giveawayen till ålder. Eftersom händerna ofta utsätts för elementen och får lite bil, tenderar de att se de mest väderbitna - och snabbt. Använd en galen hydraterande handkräm, som Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), tillsammans med en daglig beläggning av SPF för att hålla saker mjuka och skyddade. Bonuspoäng om du använder en nagelband olja runt nagelsängarna, till exempel Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), som kommer att stärka naglarna och hålla huden från att rippa.
14 Behandling av åldersfläckar med en ljusare.
Åldersfläckar - även känd som hyperpigmentering - är oundvikliga om du inte använder rätt SPF hela livet. (De flesta av oss är skyldiga som anklagade.) Därför kanske du har märkt några mörka fläckar på huden vid 40 år som du inte sett förut - eller på de oh-så-exponerade händerna också. Hitta en ljusare behandling som innehåller ingredienser inklusive lakritsextrakt eller hydrokinon, till exempel Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Tänk på dermaplaning.
Oförklarlig persikefus blir något av en norm när kvinnor åldras och deras hormonella nivåer anpassas därefter. Medan dudes kan piska ut en rakkniv (eller gå till en barbershop för en varm rakning), har kvinnor varit mer, ah, kreativa.
Ange: dermaplaning, den nya hemmataktiken för att effektivt hjälpa till att släta huden, eliminera persika fuzz och eliminera överskott av döda hudceller som har byggts upp, vilket ger dig direkt ljusare. DermaFlash ($ 190) har varit nick-proof varje gång jag spelat med det, TBH.
16 Eller använd on-the-go verktyg för borttagning av hår.
Om du inte känner bladet - eller kanske letar efter mer specifika, riktade hårborttagningsalternativ - vet att det finns gott om. Det bästa av allt är att ingen av dem kräver salong eller spa-besök. Om du är orolig för ditt övre läppshår kan du prova NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), som innehåller 12 dubbelsidiga vaxremsor och en halvliter behållare med hydrokortisonkräm för att lugna huden efter din DIY.
17 Använd en separat produkt för att behandla din hals.
Det finns en anledning till att det finns så många nackkrämer tillgängliga. När du åldras blir huden på nacken och dekolletage crepey, en annan effekt än i ansiktet när det gäller fina linjer och rynkor. Använd därför en produkt som är specifikt inriktad på den och införlivas i din dagliga behandling. Den helt nya Make Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) har en inbyggd applikator för att hjälpa formeln att tränga in samtidigt som den tillfälligt skapar en jämnare effekt.
18 Exfoliera regelbundet men försiktigt.
Att hjälpa till i cellomsättningen genom att ta bort de döda sakerna - processen för avskalning - är nyckeln till att hålla huden ren och det lympatiska systemet rör sig. Använd en mild exfoliant ungefär en gång i veckan, till exempel Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65), som inte har tuff valnötskal eller andra hårda exfoliantgranulat. Se till att aldrig skrubba alltför: Du utlöser överproduktionen av olja, vilket är motsatt mot exakt varför du exfolierade i första hand.
19 Håll utkik efter akne hos vuxna.
Akne hos vuxna är alldeles för verkligt - och alltför vanligt, särskilt efter att ha tänkt att gymnasiet skulle vara det sista stället som du skulle se ett problem. Tyvärr beror dessa cystiska zits på en förändring i hormonnivåerna. Till skillnad från andra finnar, som bildas på hudens yta (överhuden), tenderar dessa smärtsamma, svullna killar att leva i dermis och är därför omöjliga att behandla med en aktuell kräm.
20 Och behandla dessa zits annorlunda.
Nu när du letar efter frisk hud efter 40 kommer du förmodligen att behöva söka hjälp av en läkare om du vill att den ska läka snabbt och utan att ärra huden (på grund av dess storlek). En läkare kommer ofta att förskriva antibiotika för att behandla infektionen och / eller ge dig ett kortisonskott, varav den senare hjälper svullnaden att sjunka betydligt inom 24 timmar. (Och för Guds kärlek, kläm inte in dessa. Du kommer bokstavligen inte att göra någonting och bara förlora det.)
21 Leta efter hudvårdsprodukter som är rika på peptider.
Titta närmare på ingrediensetiketten när du fyller på skönhetsprodukter och leta efter scrubs, essenser och lotioner med hudförstärkande ingredienser, särskilt peptider. Fråga alla estetiker och de svär vid aminosyrorna, väsentligen fragmenterade proteiner. De hjälper huden att bli mer motståndskraftig mot alla typer av attacker - från föroreningar, cigarettrök eller vad irriterande som lurar i luften.
22 Eller produkter med AHA.
En annan bra ingrediens att leta efter är AHA - alfa-hydroxisyra - som ofta finns i skal och andra produkter som återupptäcker huden. Dessa ses ofta kallade med deras faktiska namn, såsom glykolsyra eller mjölksyror (båda är AHA). Dessa kemiska exfoliants skiljer sig från en fysisk skrubba, men observera att de är hårda, så det är bäst att börja med en liten dos och arbeta dig upp (eller bara använda en droppe av en besläktad med en serumförstärkare för lite extra kväll TLC).
23 Bli ånga.
Den varma, fuktiga luften i ångrummet hjälper till att öppna porerna, rena smuts och olja samtidigt som produkterna som följer ångan absorberar mer fullständigt.
24 Räckvidd för ett multi-vitamin.
För att citera Seinfeld : "Mer av någonting?" "Mer av allt!" Jej, en multivitamin ger dig bara förbättrade hudvårdsfördelar.
25 Förutom ett fiskoljetillskott.
Fiskolja är rik på hjärtsunt ( bonus! ) Omega-3-fettsyror, som hjälper till att avvärja inflammation i dina organ med en översvämning av hydrering. När de tas regelbundet, går regelbundenheten och svårighetsgraden av vuxen akne ner, liksom utseendet på slapp hud, fina linjer och rynkor.
26 Prioritera 8 timmars snooze-tid.
Det är den exakta mängden snooze-tid som är nödvändig för våra kroppar att bromsa ner, stänga av och regenerera från en riktigt hektisk dag. Prova att planera några dagars scheman efter de åtta timmarna, och se hur du känner dig - och hur mycket friskare din hud är - efter några goda nätter.
27 Lägg inte på för mycket ansiktsmakeup.
Medan tanken på foundation och concealer är att dölja brister, kan för mycket av dem definitivt vara en dålig sak - om något, vill du använda en ren, fuktande tonad fuktighetskräm som foundation. Concealer sätter sig ofta i linjer och rynkor, och lägger faktiskt mer tonvikt på dem än om du inte hade bärt någon smink alls.
28 Och tvätta ansiktet också varje kväll. Period.
Shutterstock
Om du bara är för trött, lämna en uppsättning micellära vattenspetsade ansiktsdukar, som MAC Torkar försiktigt + Micellar Water ($ 29) på din nattduksbord. På det sättet kan du tvätta ansiktet i sängen - vilket officiellt lämnar dig utan ursäkt.
29 Drick mycket vatten.
Shutterstock
Förmodligen är det mest givna kändisrådet för glödande hud - och lätt det mest anställda av yrkesverksamma - helt enkelt: dricka massor av vatten. Ju mer vatten du dricker, desto mer översvämmar du dina celler och dina organ, inklusive huden. När huden är på sin optimala fuktnivå är den på sitt friskaste - och du vet allt det bra som betyder. Så drick upp, boo.
30 Spela med röda lampor hemma-enheter.
Nyligen har det förekommit en spridning av anti-aging-enheter hemma, de flesta använder LED-ljusteknologi. (Oroa dig inte, det är helt annorlunda än solens skadliga ljusstrålar.) Särskilt rött ljus utlöser hudcells ämnesomsättning och ökar kollagenproduktionen.
31 Tänk på Medelhavsdieten.
Shutterstock
Grekerna hade mycket rätt. Exempel: Deras diet, rik på hela, färska livsmedel - inklusive frukt, grönsaker, säd och fisk - har visat sig ha en liten hälsofördelar, inklusive att göra din hud glöd.
32 Lägg till en spritfri dag till din vecka.
Alkohol är naturligt uttorkande, vilket, som du nu vet, leder till gråare, dumare hud och ger dig puffiga AF-ögon morgonen efter en kväll ute. Genom att skära ut en dags vinvärd skapar du ytterligare en dag med mer strålande hud och förhoppningsvis bygger på en hälsosam vana som har dubbelt så mycket som vinsten.
33 Skäm bort dig i en regelbunden ansiktsmassage.
Du vet hur ibland de bästa sakerna i livet faktiskt är gratis? En ansiktsmassage är en av dem. Efter noggrant rengöring av båda händerna och ansiktet, spendera 30 sekunder försiktigt med dina fingertoppar och arbeta dig från mitten av ansiktet ut.
34 Och besök en pro facialist eller hudläkare varje månad.
En proffs kommer att berätta vad du ska göra och när du ska göra det - ta ut alla gissningar ur ekvationen och lämnar dig med en fullständig behandling och en nylivad syn på hudvård.
35 Begränsa skärmtiden - särskilt före sängen.
Eftersom din skönhets sömn är så viktig, stäng av alla skärmar minst en timme före sängen. (Ja, detta inkluderar din iPhone, även i nattläge). HEV-strålar, som släpps ut från enhetens blåa ljus, kan skada huden på olika sätt än UVA- och UVB-strålar - så håll tekniktiden i avstånd.
36 Få en örngott för din hud.
Det finns lakan, och sedan finns det riktigt bra lakan. Samma sak gäller kuddkuddar. Med tanke på att du tillbringar en tredjedel av ditt liv i sängen, investera i kuddkuddar gjorda för att hålla huden slät, till exempel en Slip Silk Pillowcase ($ 80).
37 Bär alltid solglasögon utomhus.
Din hud vid 40 år är särskilt känslig, så ju mer du håller ansiktet från solen och elementen, desto mindre rynkor kommer du att ha. Det är så enkelt. Betrakta dig själv som skuggig.
38 Prova torrborstning.
Borsta inte bort denna Goop- populariserade exfolieringsmetod när det gäller huden på kroppen - det är faktiskt ganska ett uppfriskande sätt att få frisk hud efter 40 utan att använda en kräm, se en doktor eller träna. Bara genom att använda långa slag mot ditt hjärta, stimulerar du ditt lymfsystem och kroppens naturliga avgiftningsprocess, samtidigt som du lämnar huden så smidig som siden.
39 Ansiktsdimma ofta.
När du inte kan hamstra en hel behållare med fuktighetskräm eller behöver något lite mindre, väl, uppenbart, räcka efter en fuktgivande ansiktsdimma. Leta efter en med elektrolytbelastat kokosnötsekstrakt eller antiinflammatoriskt rosvatten. Min favorit är James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), som har en blandning av rosvatten, kokosnötsolja och en lätt DHA - det är självbrännare - för att ge mig en antydan till färg även på vintern.
40 Förvara dina produkter i kylen.
Även om experter är uppdelade när det gäller att öka effektiviteten för att förvara produkter i kylen, skadar det definitivt inte. Dessutom kommer inte bara de svala temporna att må bra på ett ny duschat, varmt ansikte, de kommer också att hjälpa till att avlägsna ögonpåsar tillfälligt och jämna ut rynkor. Nu är det coolt.
För mer råd om att leva ditt bästa liv, följ oss på Facebook och registrera dig för vårt nyhetsbrev nu!
