Överallt där du vänder dig, är det någon som pågår och pågår om många landsbygdens underverk. Från den friska luften till gräset under dina fötter finns det otaliga individer som ivrigt berättar för dig att botemålet för allt det som är dig är ett bukoliskt avbrott från liv och rörelse i stadslivet. Så var lämnar det de av oss som inte kan sluta med stadslivet?
Lyckligtvis finns det många faktorer som är inneboende i stadsmiljöer som faktiskt är bättre för dig än de böljande kullarna och bablande bäckar i landet. Med det i åtanke har vi rundat upp 40 sätt att leva i staden gör dig friskare, var och en för att göra dig redo att handla de spretande förortshemen för en skobox på himlen. Och när du vill se vad allt väsen handlar om, se till att kolla in de 20 bästa städerna att besöka innan du dör.
1 Du går mer
En av de största fördelarna med att bo i en stad? Gångbarheten. Med tanke på att bara 21, 7 procent av amerikanerna får den rekommenderade mängden kombinerad aerob och muskelstärkande övning, kan leva någonstans gåbar avsevärt minska din risk för hälsoproblem som fetma, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Och när du vill se vad allt väsen handlar om, se till att kolla in de 20 bästa städerna att besöka innan du dör.
2 Bättre tillgång till hälsosam mat
Bara för att du bor i landet betyder det inte att du nödvändigtvis har enkel tillgång till hälsosam mat, särskilt när du kommer till din lokala butik kan det betyda att du tillbringar en timme varje väg i bilen. Men i större städer finns det inte bara färsk frukt och grönsaker i nästan alla hörnbutiker, utan också leveransservice betyder att få en grönkålssallad klockan 02.00 är långt ifrån frågan.
3 Det är lättare att se dina vänner
Shutterstock
Att bo i en stad gör det enkelt att se dina vänner, även om deras grannskap är mil borta från ditt. Medan du ser vänner i en förort eller på landsbygden kan det betyda en lång resa i bilen, i en stad, kan det vara lika enkelt som att gå längs kvarteret eller hoppa på kollektivtrafik. Ännu bättre, enligt en studie publicerad i personliga relationer , att ha en bred vänskrets kan faktiskt öka din hälsa när du åldras, såväl som din livslängd.
4 Du dricker mindre
Shutterstock
Tror du att bo i ett land klockan 4 senast samtal betyder att du dricker mer? Tänk om. Enligt den nationella hushållsundersökningen för narkotikastrategier var vuxna i avlägsna områden 11 procent mer benägna att dricka för mycket än deras städer.
5 Din risk för våld eller en olycka är lägre
6 Mindre tid på att pendla
Shutterstock
Enligt forskning som publicerats i American Journal of Prevensive Medicine är långa pendlar betydligt korrelerade med ökad viktökning bland vuxna. De goda nyheterna? Människor som bor och arbetar i stadsområden tenderar att spendera mindre tid på att pendla än de som går in i staden från förorterna, och ännu bättre kan många stadsbor enkelt gå till och från arbetet. Men det skulle vara bra att komma ihåg de 50 amerikanska städerna med de värsta pendlarna.
7 kulturattraktioner till hands
Dessa kulturella attraktioner i urbana områden gör mer än bara att ge dig något att göra: de kan faktiskt rädda ditt liv. I själva verket avslöjar forskning som publicerades i tidskriften Dementia att regelbundna resor till museer förbättrade både humöret och det allmänna välbefinnandet hos vuxna med demens. Och för fler sätt att öka din hjärnkraft, lägg till De 50 bästa matvarorna för din hjärna till din meny.
8 Snabbare nödhjälp
9 gym finns överallt
Vill du komma i form? Du bör inte ha några problem med att göra det om du bor i en stad. Medan din lilla stad kanske bara har ett överfullt gym, har stadsområdena fitnesserbjudanden i nästan varje hörn.
10 cykelbanor
Den relativa säkerheten och lättheten som erbjuds av stadscykelfält kanske bara räddar ditt liv. I själva verket, enligt en studie publicerad i BMJ , är en aktiv pendel, som cykling, effektiv för att minska en persons risk för hjärtsjukdomar, cancer och för tidig död.
11 Att träffa vänner är lätt
Enkelheten att få vänner i en storstad har en stor fördel för din hjärna. Enligt en studie kan det att ha nära vänner öka dina chanser att överleva med demens.
12 Det är lättare att träffa någon hittills
I en liten stad kan dating vara ett tufft spel, med få möjligheter tillgängliga för dig. Men i en storstad kan du enkelt hitta någon hittills och kanske till och med leva längre på grund av det. I själva verket antyder forskning att ett lyckligt förhållande till och med kan hålla blodtrycket lägre, vilket ökar din förväntade livslängd längs vägen.
13 Det finns fler läkare
Shutterstock
Behöver du gå till en läkare? Om du är i en storstad, har du tur. På landsbygden kan du ha bara en liten handfull läkare att välja mellan, i en stad, om du inte kan få en tid hos en läkare, finns det hundratals andra som kan behandla dig i en hast.
14 saker förblir öppna sent
Behöver du allergimedicin klockan 3? Inget problem. Att bo i en stad betyder tillgång till praktiskt taget alla mediciner du vill när som helst på dygnet.
15 Fler möjligheter för fysisk rekreation
Att gå med i ditt företags softballteam kan vara din enda möjlighet att hålla sig i form i landet, men i stadsområden finns det många möjligheter till rekreation. Oavsett om du går med i en lokal kickball-liga eller börjar dagen med yoga i en lokal park kan alla möjligheter för fysisk aktivitet nära hemmet hjälpa dig att hålla dig både fysiskt och mentalt i form.
16 Färre chanser att bli uttråkade
Shutterstock
Vill du hitta personer som delar dina hobbyer? Inte ett problem i en storstad. Oavsett vilken passion du är, kommer du säkert hitta massor av likadana människor att spendera din tid med - och ännu bättre, forskning avslöjar att både umgänge och spendera tid på fritidsaktiviteter kan minska din risk för demens.
17 Interaktioner med andra kulturer
En sak som städer har som kan gynna dig på överraskande sätt: tillgång till andra kulturer. Mångfalden som följer med stadsbor kan dramatiskt utöka dina horisonter och göra dig smartare och friskare längs vägen. I själva verket avslöjar en studie att mångfalden kan förbättra en persons kritiska tänkande, vilket gör det lättare att fatta välgrundade beslut om sitt liv och hälsa.
18 gemenskapsträdgårdar
Vill du odla färska grönsaker, men har inte plats i din lägenhet? Allt som krävs är en promenad genom ditt område till den närmaste samhällsträdgården för de som bor i stadsområden. Ännu bättre avslöjar forskning från UCLA att barn med tillgång till gemenskapsträdgårdar hade hälsosammare dieter och en minskad risk för fetma.
19 Högre prestation
Shutterstock
Vill du göra dina barn friskare och smartare? Försök flytta till en stad. Forskning publicerad i Pediatrics avslöjar att det finns en stark korrelation mellan akademisk prestation och fysisk aktivitet, och lyckligtvis kommer stadsungar som får massor av promenader troligen få mer regelbunden träning än sina bilpendlare.
20 rökförbud
Shutterstock
Säg vad du vill om luftkvaliteten i städer, men det finns en tydlig fördel som du förmodligen inte kommer att hitta i en liten stad: rökförbud. Otaliga större städer har genomfört rökförbud som du inte kommer att hitta på landsbygden, vilket innebär att det är lättare att gå ner på gatan utan att gå genom ett moln med cigarettrök.
21 Fler alternativ för alternativ medicin
Känner du inte att behandlas med västerländsk medicin? Inget problem om du är i en stad. Faktum är att du sannolikt hittar allt från herbalists till akupunktörer i överflöd om du bor i ett större storstadsområde - inte något som nödvändigtvis är sant i mer landsbygdsmiljöer.
22 Mindre berusad körning
Shutterstock
God kollektivtrafik har många fördelar, inklusive en för din hälsa: färre rattolyckor med rattfylleri. Om du enkelt kan ta en hytt, tåg eller buss hem efter några drinkar i baren, är du onekligen säkrare.
23 Färre poololyckor
Shutterstock
Cirka 10 personer dör per dag i USA av oavsiktlig drunkning, varav en inte obetydlig del uppstår i en trädgårdspool. Men få städer måste oroa sig för denna risk för deras säkerhet - de flesta stadsbor har tur om deras lägenhet till och med har ett fungerande badkar.
24 Marknader för non-stop bondar
Shutterstock
Vill du ha några av de färskaste produkterna du någonsin kommer att äta? Även om gårdsstationer på landsbygden tenderar att stängas sent på hösten och vintern, om du bor i en stad, är jordbrukarnas marknader rikligt med året runt.
25 fitness-modeflickar träffade först städer
Behöver du ett nytt sätt att träna regelbundet? För urbanister är det inget problem - eftersom fitnesstrenderna drabbar först städer finns det alltid ett roligt nytt sätt att bryta svett.
26 Bättre tillgång till mentalvårdstjänster
Shutterstock
Naturligtvis är din mentala hälsa lika viktig som din fysiska hälsa på lång sikt. Men i städer finns det otaliga professionella inom mentalhälsa att välja mellan, och i många urbana centra är det lätt att hitta någon som arbetar med din försäkring eller budget.
27 Att bo i staden gör människor lyckligare
Shutterstock
Tror att stadsliv och depression går hand i hand? Tänk om. Enligt en studie är stadsboende faktiskt kopplat till större lycka.
28 människor i städer har högre inkomster
Medan pengar inte kan köpa dig lycka, kan de köpa dig bättre sjukvård. I stadsområden, där lönerna tenderar att vara högre, har individer också tillgång till en högre vårdstandard.
29 Mindre opioidrelaterat brott
Shutterstock
Opioidepidemin har drabbat Amerika hårt, men kriminaliteten i samband med den är faktiskt lägre i stadsområden, enligt en rapport. I själva verket var opioidanvändare på landsbygden mindre benägna att betrakta hård droganvändning som ett riskabelt beteende och mer benägna att gripas för droger eller andra brott.
30 Färre strömavbrott
Shutterstock
Medan en fallit trädgren på landsbygden kan betyda ett långvarigt strömavbrott, har städerna relativt få blackouts i jämförelse. Även om detta kanske inte verkar som en stor sak, är det en onekligen enorm en för dem som har elektrisk driven medicinsk utrustning eller medicinering som måste hållas kyld.
31 Bättre vatten
Shutterstock
I de flesta större städer är det starkt filtrerade kranvattnet rent, läckert och redo att dricka. Men i områden där du måste lita på brunnsvatten är du den som ansvarar för att se till att potentiellt sjukdomsfrämjande bakterier, som koliform, inte invaderar ditt dricksförråd. Och för fler chanser att hydrera det sunda sättet, kolla in de 25 amerikanska städerna med det bästa dricksvattnet.
32 Jobbjakter är mindre stressande
Stress är ett stort hinder för vår allmänna hälsa, med den tillhörande ökningen av kortisolnivåer som sätter oss i riskzonen för allt från fetma till hjärtsjukdomar. Lyckligtvis är jobbjakt inte så stressigt i stadsområdena som på landsbygden; Enligt en ny rapport finns huvuddelen av nya arbetstillfällen i stadscentra medan förortsmöjligheterna i sysselsättningen krymper.
33 Kondomer är lättare att komma med
Shutterstock
Har du ingen kondom och ditt lokala apotek är stängt i en storstad? Inga problem: förutom den oändliga utbudet på din lokala bodega, är kondomer lätt tillgängliga på otaliga storstadsbarer också.
34 Övervakning finns överallt
En överraskande välsignelse för din mentala hälsa? Alla kameror i stadsområden. Om du bor i en storstad, är oddsen att du går förbi massor av platser som fångar din bild när du går hem på natten, vilket ger dig lite lugn när du flyger solo på en mörk vinterkväll.
35 Du är sällan ensam
Om du är en stadsbor är det nästan omöjligt att vara helt ensam - och det är bra. I själva verket antyder en studie från Brigham Young University att ensamhet kan ge dig större risk för en tidig död än rökning eller fetma.
36 Stadsfamiljer tenderar att vara mindre
Shutterstock
Begränsningarna för att bo i en liten lägenhet innebär ofta att urbana familjer är mindre än deras förorts- eller landsbygds motsvarigheter. Och det är goda nyheter för vår allmänna hälsa: forskare vid London School of Economics har hittat en korrelation mellan mindre familjstorlek och ökad föräldralycka.
37 gratis kliniker
Shutterstock
Även om du inte tjänar en sexsiffrig lön kommer du antagligen inte att ha svårt att komma med medicinsk behandling i ett urbant område. Medan gratis kliniker är få och långt mellan dem, och det kan ta dig lite tid att komma till en på landsbygden, är de relativt lättillgängliga för dem som behöver dem i urbana centra.
38 Inga olyckor med gräsklippare
Shutterstock
En stor fördel med att bo någonstans utan trädgård att hålla jämna steg med? Du kommer inte vara en av de 80 000 människorna i USA ensamma som hamnar på sjukhuset på grund av gräsklippareolyckor.
39 Du utsätts för fler bakterier
Vill du öka ditt immunsystem? Allt som krävs är en resa med kollektivtrafik. Att utsättas för en mängd olika bakterier kan bara hjälpa dig att hålla dig friskare på lång sikt.
40 människor i städer bor längre
Enligt forskning som publicerades i American Journal of Prevective Medicine , såg människor som bor i stadsområden under en 40-årig period betydande livslängder, med urbana individer i genomsnitt två år längre än sina landsbygds motsvarigheter. Och när du vill förlänga din egen livslängd, kolla in dessa 100 sätt att leva till 100!
