Män och kvinnor levereras samma meddelande om att bli äldre så ofta att det är omöjligt att inte internalisera det: När din ålder ökar går ditt utseende i motsatt riktning. Sanningen är dock att det inte finns någon åldersgräns för att se bra ut - i själva verket, när du blir äldre, kanske du bara känner dig mer säker och mer attraktiv än någonsin. Men om du inte har nått den centrala punkten för självacceptans ännu, läs vidare för att upptäcka hur du ska se bättre ut efter 40.
1 Le mer.
Shutterstock
Oavsett din ålder kan du se glad ut att du verkar mer attraktiv och lättillgänglig. Men efter 40 börjar det glittrande gliset verkligen arbeta med sin magi. Det kan till och med få dig att se yngre ut: En studie från 2016 publicerad i PLoS One avslöjar att individer som log på bilder upplevdes som mer ungdomliga utseende än de som gör sorgliga eller neutrala ansikten.
2 Klipp håret.
Shutterstock
Medan många förknippar kortare hår med en mogenare utseende, kan det att hålla håret superlångt faktiskt lägga år till ditt utseende. När vi åldras tenderar våra hår att bli torrare, mer sprött och mer benägna att dela upp, vilket betyder att ju längre håret är, desto mindre väl kempt kommer det troligt att se ut.
3 Tona ner märkeskläderna.
Shutterstock / Joshua Resnick
Att försöka se yngre ut genom att ha klädtunga kläder kommer bara att bli tillbaka i slutändan.
"Om dina T-shirts har märken skrivna över bröstet är det dags att bli av med dem. Samma sak gäller sporttröjor och andra artiklar som" säger "mycket. Håll det enkelt, " säger Patrick Kenger, grundare av PIVOT, en bildkonsult för män.
4 Få kläder du är bekväm i.
Shutterstock / mentatdgt
Livet är för kort för att bära kläder som klämmer, tär eller gör att du känner dig eländig. Lite komfort kan gå långt mot att du känner dig mer attraktiv och säker, så gå vidare och kläder du känner dig bra i.
5 Håll dig hydratiserad.
Shutterstock
Skönhet efter 40 börjar från insidan och ut. Att hålla sig hydratiserad kan inte bara förbättra hudens hälsa och tillstånd, en 2016-granskning av forskning som publicerades i tidskriften Frontiers in Nutrition antyder att väl hydratiserade individer kan ha en lättare tid att upprätthålla en sund kroppsvikt.
6 Hoppa över de torkande hudvårdsprodukterna.
Shutterstock
Hoppa över den torkande hudvårdsrutinen du använde på din akneutsatta tonårshud så ser du bättre ut på nolltid. "Vid 40 år har vi ett desperat behov av ett riktigt bra hudvårdsprogram, " säger den licensierade kosmetologen Shreeda Tailor, ägare av J. Tailor Salon i Houston. "Produkter som hjälper till att tillföra och bibehålla fukt är verkligen viktiga… Använd ett milt rengöringsmedel som inte kommer att avlägsna fukt, använd tyngre fuktighetskräm på natten så att du vaknar upp till smidig, glödande hud och låser det hela med en fuktgivande toner."
7 Sluta röka.
Shutterstock
Du vet redan att rökning är dåligt för din hälsa och det är ganska hemskt för ditt utseende också. En studie från 2014 av forskare vid Osaka University fann att rökning ökade utseendet på hudåldrande avsevärt. Så det finns ingen tid som nuet att sluta.
8 Använd röda kläder.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Ge din garderob en färgfärg så kanske du bara ser bättre ut på lång sikt. Resultaten från en studie från 2010 som publicerades i Journal of Experimental Psychology: General avslöjar att de som stod mot en röd bakgrund i bilder eller bar röda kläder upplevdes vara mer önskvärda och hade en ökad känsla av status.
9 Ta upp avståndskörningen.
Shutterstock
Medan du är aktiv kan göra din kropp mer tonad, om du vill se mer attraktiv ut för en potentiell partner kan du prova att byta ut dessa sprintar för distanslöpningar. En studie publicerad i PLoS One avslöjar att manliga distanslöpare var mer attraktiva för kvinnor - teoretiskt på grund av en evolutionär koppling till jägare-samlare.
10 Håll koll på ditt kroppsspråk.
11 Stå upp rakt.
Shutterstock / mimagephotography
Vill du göra dig själv direkt snyggare? Träna bra hållning. En studie från 2018 publicerad i NeuroRegulation avslöjar att individer som antog en mer upprätt ställning kände sig mer självsäkra än de som lurade eller krossade - och när du projicerar förtroende ser du mer attraktiv ut på ett ögonblick.
12 Byt ut dina glasögon för kontaktlinser.
13 Eller välj glasfria glasögon.
Shutterstock / Robert Kneschke
14 Ta hand om din hals.
Shutterstock / Motortion Films
Halshud tenderar att förlora elasticiteten och visar tecken på åldrande snabbare än andra delar av kroppen. Ta hand om denna känsliga hud genom att integrera en fuktighetskräm i nacken i din vanliga hudvårdsrutin och du har potential att minska krypa och undvika torr hud och irritation.
15 Skaffa ett par fantastiska klänningskor.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Vill du anta en mer stilfull look? Börja nerifrån och upp. "Män över 40 bör bära respektabla skor. Om du fortfarande har fyrkantiga skor med en gummisula måste vi byta ut dem för något riktigt, " säger Kenger. "En djupbrun oxford kommer att göra susen här och arbeta vid olika tillfällen. Leta efter något som Goodyear svetsade in. Låt inte inbrytningsperioden skrämma dig - de kommer att bli förvånansvärt bekväma efteråt."
16 Använd solskyddsmedel dagligen.
Shutterstock
Att hålla din hud skyddad med lite SPF kan förbättra ditt utseende - och självförtroende - särskilt när du åldras.
En studie från 2014 publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology avslöjar att bland identiska tvillingar hade de som använde solskyddsmedel regelbundet färre tecken på ålder än de som var mindre flitiga för att mildra effekterna av UV-strålar.
17 Vitna tänderna.
Shutterstock
Bryt ut Whitestrips! Ett ljust, friskt leende kan få dig att se bättre ut på nolltid. En översyn av forskningen från 2012 publicerad i Open Journal of Stomatology avslöjar en betydande koppling mellan friska, väl anpassade tänder och attraktivitet.
18 Spela upp din ansiktssymmetri.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
En översyn av forskningen från 2011 publicerad i tidskriften Philosophical Transactions B avslöjar att symmetri är starkt korrelerat med upplevd attraktivitet. Även om ditt ansikte inte är perfekt symmetriskt kan du använda några knep för att få det att se ut så att du kan se mer attraktiv ut på kort tid - som att till exempel flytta delen i håret.
19 Sätt på en röd läppstift.
Shutterstock
Bara för att du är över 40 betyder inte att din smink behöver vara ett hav av beige. Enligt en studie från 2017 som publicerades i tidskriften i-Perception , kan röd läppstift tack vare dess kontrast med en persons hud få dem att se mer attraktiva och ungdomliga ut.
20 Håll dina tillbehör åldersanpassade.
Shutterstock
Överdriv inte det med tillbehören om du är över 40 - bara en enda uttalande bit kan göra att du ser mer polerad ut.
"Håll smycken minimala", säger Kenger. "Stå ut på ett mer gynnsamt sätt för din ålder genom att arbeta i en bra klocka eller två. En bra klocka bör vara ditt tillbehör. Ha en för klädare tillfällen och en att para ihop med din casual klädsel."
21 Få en välgjord kostym.
Shutterstock
Vill du sticka ut efter 40? Få en vackert anpassad kostym som passar dig som en handske.
"Ingenting får en man att se bättre ut än en kostym som passar honom rätt", säger Kenger. "Hur en kostym accentuerar axlarna och cinches midjan kan skapa utseendet på en mycket attraktiv kroppsform."
22 Ät mer frukt och grönsaker.
Shutterstock
Att äta dina frukter och grönsaker gör mer än bara att hålla dig frisk. En studie från 2012 publicerad i Evolutionary Psychology indikerar att hudpigmentering i samband med konsumtion av frukt och grönsaker gjorde att människor verkade friskare och mer attraktiva.
23 Håll lite stubb.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
Bryt inte ut rakkniven om du försöker se bättre ut efter 40: Enligt en 2016-granskning av forskning som publicerades i Journal of Evolutionary Biology , klassades ljusstubbar som den mest attraktiva typen av ansiktshår på män av kvinnor.
24 Eller gå för ett fullt skägg.
Shutterstock
Men ett väl kempt skägg kan gå långt - särskilt om du hoppas kunna vara attraktiv för medlemmar av samma kön. En studie från 2013 publicerad i Evolution and Human Behaviour antyder att skäggiga män i allmänhet uppfattades som mer maskulina och rankades som mer attraktiva av andra män.
25 Försök inte att dölja din form.
Shutterstock / fokus och oskärpa
Även om din kropp kanske inte ser ut som den gjorde när du var i 20-talet, betyder det inte att du borde avstå från monterade kläder i ett försök att dölja din form. Att välja uteslutande lösa bitar har en tendens att få människor att se tyngre ut, men inte tunnare.
26 Låt dina bryn växa in.
Shutterstock / NunZero
"En full panna är väldigt ungdomlig och inramar ansiktet, " säger Stephanie Jones, en licensierad estetiker och ägare av The Blushery i Beacon, New York. "När vi åldras börjar våra bryn att tunna ut, förlora färg och lägga sig platt. Fluffa upp dem med en pannpennor, pulver eller pomade i en matchande färg med hårliknande slag för att lätt fylla i glesa områden."
Vetenskap stöttar till och med den kulturella besattheten med Brooke Shields- liknande bryn: En studie från 2017 publicerad i Frontiers in Psychology avslöjar att hög ansiktskontrast - som ett ansikte med fulla, mörka ögonbrynen - upplevdes som mer attraktiv.
27 Ta bort den ringen med tunnare hår.
Shutterstock
Tappar du håret? Istället för att hålla fast vid de få trådarna du har kvar, rakar du allt och du ser snyggare ut på nolltid. Medan vissa människor felaktigt antar att skalliga män betraktas som mindre attraktiva, avslöjar en studie från 2012 publicerad i Social Psychological and Personality Science att män vars hår digitalt redigerades ur bilder upplevdes som högre, mer dominerande, mer maskulina och mer självsäkra än de var med hår.
28 Klipp av de härvilliga hårstrån.
Shutterstock / rimom
"Ta hand om din skötsel, " föreslår Kenger. "Män kommer ofta att försumma en del av den konstiga kroppshårtillväxten som inträffar efter 40. Att få ett ordentligt grooming-verktyg som kan trimma ditt skägg tillsammans med näsa och örhår är viktigt och bör användas regelbundet."
29 Prova färgade kontakter.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Om du är angelägen om att fräscha upp ditt utseende efter 40 kan du prova ett par färgade kontakter på för storlek. En studie från 2011 publicerad i Evolutionary Psychology antyder att en mörkare limbalring - området där iris möter eleven - är en indikator på ungdomlighet och attraktivitet.
30 Tend till dina rötter.
Shutterstock / fokus och oskärpa
Medan ombré-hår kan ha haft sitt ögonblick i solen, om du är över 40, är det inte synligt att ha synliga rötter. Om du emellertid inte har tid att träffa salongen med några månader för en färguppsättning av din färg, kan du försöka täcka den tillväxten med en root-up-spray. Ännu bättre, helt enkelt omfamna det gråa - många människor betalar bra pengar för den färgen idag!
31 Lägg till lite muskler.
Shutterstock
Se till att du inte går förbi hantelbänken nästa gång du träffar gymmet. Enligt en granskning från 2007 publicerad i Personality and Social Psychology Bulletin , upplevdes män med en måttlig mängd muskler som mer attraktiva för kvinnor. Men för mycket muskler kan ha negativa resultat: Samma översyn avslöjade att kvinnor var mer benägna att se mycket muskulösa killar som mindre engagerade i relationer.
32 Lägg till ögonkräm i din dagliga rutin.
Shutterstock / Goodluz
Att göra ögonkräm till en del av din vanliga rutin kan avverka några av de tidiga tecken på åldrande, vilket gör att du ser mer uppdaterad ut i processen. En studie från 2009 publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology avslöjar att efter bara fyra veckors behandling förbättrade ögonkrämanvändarnas jämnhet och minskade djupet på deras rynkor.
33 Använd en lätt hand när du applicerar smink.
Shutterstock
Lite concealer och pulver kan hjälpa dig att tona ner rodnad och trasiga kapillärer, men gå inte överbord med din foundation efter att du har slagit 40. "Det är vanligt att försöka täcka och dölja tecken på åldrande med tungt fundament. Men för mycket täckningen ser onaturlig ut och lägger sig i rader, vilket gör dem mer synliga, säger Jones.
Även om din hud fortfarande är relativt linjefri, enligt en studie 2016 publicerad i The Quarterly Journal of Experimental Psychology , rankades kvinnor som bär mindre smink typiskt som mer attraktiva än de som bär en full ansikte av produkter, i alla fall.
34 Eller använd den professionellt när du kan.
Shutterstock / privilegium
Har en stor natt kommit upp? Splurge på ett professionellt gjort makeup-utseende om du kan, eller ha en vän med en skicklighet för att tillämpa produkter ger dig en hand. Enligt samma undersökning The Quarterly Journal of Experimental Psychology- studien klarat kvinnor som hade sminkat professionellt bättre än de som gjort upp sig när de rankades efter attraktivitet.
35 Se till att du använder smink som passar din hudtyp.
Shutterstock
De kosmetika som du använde i 20-talet kanske inte passar rätt för din åldrande hud, så konsultera en professionell och ta reda på vilka formler som passar dig.
"Nyckeln med varje utseende är att se till att produkterna direkt på din hud är exakt vad din hud behöver", säger Tailor. "Ett fuktgivande underlag kan vara nödvändigt för din hud, men om du vill ha en matt look, lägg ett mattande inställningspulver istället för att använda ett matt fundament som kan torka ut huden."
36 Fokusera på din ögonsmink.
Shutterstock / Dyra
Har du inte tid att göra upp hela ditt ansikte? Att hålla sig till ett enda område - specifikt dina ögon - kan göra att du ser bättre ut på lång sikt. En studie från 2015 publicerad i Evolutionary Psychology avslöjar att smink som ökar ansiktskontrasten runt ögonen, som det som uppnås genom ögonsmink, kan öka en persons attraktivitet för andra.
Och se till att du också använder en grunning: "Ögonlocken är väldigt tunna, och när vi åldras blir de något genomskinliga, vilket avslöjar olika vaskulära färgtoner, " säger Jones. "Genom att applicera ett tunt skikt med ögonprimer från piskfranslinjen på pannbenet, avslutar vi hudtonen, som omedelbart lyser upp och öppnar ögonen. Dessutom håller det ögonmakeup på plats i timmar utan några bekymmer för smetning."
37 Betona dina fransar.
Shutterstock
Oavsett om du väljer en förlängd mascara eller stänger av ögonfransförlängningar, kan du betona dina ögonfransar gå långt mot att du ska se bättre ut efter 40. Längre, tjockare ögonfransar kan få dina ögon att se större och mer uppdaterade, så var inte rädd att spela upp dem.
38 Använd åldersanpassade hårprodukter
Shutterstock
Din hud är inte den enda delen av din kropp som kan visa tecken på ålder - det gör också ditt hår. "Hår åldras hos oss så det är viktigt att ha rätt produkter för att stödja din stil", säger Tailor. "Oavsett om du färgar, markerar eller vaggar din naturliga nyans, se till att din hårvård vänder klockan på ackumulerad skada."
39 Omfamna hårets naturliga konsistens.
Shutterstock
När håret åldras blir det mer sprött och benäget att bryta, vilket innebär att det kan vara dags att dike de hårvärmande hårverktygen en gång för alla och omfamna din naturliga struktur. "Friskt hår är showstoppande", säger skräddaren. "Ta hand om det!"
40 Älska din kropp som den är nu.
Shutterstock / michaelheim
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
