Medan dina tjugoårsålder handlade om att hålla jämna steg med de senaste trenderna - hej, skechers och blekt hår! - och dina trettiotalet försökte hoppa rakt in i svalt föräldraläge, när du träffat fyrtiotalet är det inte ovanligt för stress från tidigare par årtionden för att äntligen börja se ut.
Alla de sena nätter och tidiga morgnar kan komma snabbt, men det är inte för sent att vända tiden. Det finns många sätt att se mer ungdomlig ut och några av dem tar bara några minuter. Från att ge din hud den uppmärksamhet som den förtjänar för att äntligen anmäla sig till det gymmedlemskapet, kommer du snart att gå omkring och känna decennier yngre än du faktiskt är - och lura alla andra att tro att du fortfarande är halva din ålder.
Vänta inte en sekund längre för att ge dig själv lite TLC: Dessa anti-aging metoder kommer inte bara att få dig att se bra ut, men de kommer också att få dig att må bra. Och om du verkligen vill vända tillbaka klockan, stjäla dessa 100 anti-åldrande hemligheter för att se och känna yngre än någonsin.
1 Håll fuktig
Någonsin undrat hur franska kvinnor och män verkar åldras så graciöst? De handlar om fuktighetskräm och använder det religiöst. Hitta en typ du älskar och applicera den dagligen på ditt ansikte, nacke och händer. Och medan du är på det, slider det också på resten av kroppen - för som det händer är regelbunden fuktgivande ett av 20 sätt att se en årtion yngre.
2 Begränsa ditt natriumintag
Visst är salta pommes frites bra. Men efterdyningarna av allt det extra natrium i kroppen? Inte så mycket. Enligt Cleveland Clinic kan det att ha för mycket natrium i din kost påverka din hud genom att både suga ut fukt och ge dig under ögonpåsar genom att få dig att hålla kvar vatten. Försök att hålla fast vid den rekommenderade dagliga mängden på 2 300 mg - eller en tesked - för att hålla din hud frisk och ungdomlig.
3 Förny din garderob
Ingenting får dig att se yngre ut som att kasta ut gamla, smickrande kläder och byta ut dem med nya artiklar som inte bara får dig att må bra, men är lite mer trendig. Börja med de grundläggande bitarna du bär varje dag - som jeans, jackor och skor - börja sedan byta ut andra grunder, som skjortor. Ganska snart har du en garderob full av nya alternativ som får dig att se 10 år yngre. Åh, förresten, här är 40 bästa tips för att klä dig väl i 40-talet.
4 Skratta ofta
Som om du behövde en annan ursäkt för att skratta så mycket som möjligt, här är det: Skratta är en stor stressavlastare, säger Mayo Clinic, och att bli av med allt det överskjutande spänning kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande. Dessutom är det den perfekta ursäkten att schemalägga i lite kvalitetstid med vänner.
5 Få ett nytt hårklipp
En hårklippning kan göra stor skillnad när det gäller att se yngre ut. Om du är en balding man, överväga att gå kort eller raka bort det helt. Har du massor av hår? Gå till en ordentlig stylist som kan ge dig en stil som ser ungdomlig och lätt att underhålla. När det gäller kvinnor, arbeta med någon som kan hjälpa dig att hitta ett snitt som både ser bra ut med din ansiktsform och slår en handfull år av. Och om du vill klippa ut årets utseende (bokstavligen), kolla in dessa 15 bästa hårklipp för män för att se direkt yngre.
6 Prova hårförlängningar
På tal om hår, ett enkelt sätt att se yngre ut direkt är att prova några förlängningar. Men det finns gränser: Om du väljer att prova dem, gå inte överbord. Låt din stylist ge dig en lämplig längd som ger dig ett nytt utseende utan att få dig att se ut som om du försöker för hårt. Eftersom längre lås kan ta många år kan de också lägga till några om de inte görs ordentligt.
7 Använd kläder
När du handlar efter nya kläder, köp inte bara några saker från hyllan. Fokusera verkligen på artiklarnas passform . Sök efter kläder som träffar på alla rätt platser, smickra din form och uppmärksamma de områden du är mest säker på. När du har kläder som ser ut som de var gjorda för din kropp, ser du direkt yngre och mer sammansatta.
8 Bär nagellack
Något så enkelt som att sätta på någon nagellack verkar inte som om det skulle göra en hel del när det gäller att få dig att se yngre ut, men du skulle bli förvånad: En studie utförd av American Society of Plastic Surgeons fann tillägget av polska fick deltagarnas händer att se yngre ut än de som inte hade polering på. Så måla bort!
9 Bli av med dina gråtoner
10 Få regelbundna massage
Shutterstock
När du är stressad tar det inte lång tid innan rynkor följer. För att se till att din mentala hälsa är i schack, fokusera först på din fysiska hälsa: Gå till spaet för att koppla av massage så ofta du kan för att lindra lite spänning. Med alla dina bekymmer borstade åt sidan ser du - och känner! - yngre på nolltid.
11 Plumpa upp dina bryn
Ögonbrynen kan tunna med åldern, så att du ser äldre ut än du faktiskt är. Lyckligtvis finns det några sätt att göra dem tjocka och fulla igen. Antingen falska det genom att behärska konsten att fylla i dina ögonbrynen med en ögonbrynspennor, eller överväga något mer permanent. NeuBrow - ett serum som förbättrar pannan - har visat sig hjälpa användarna ungdomliga, mer definierade bryn på så lite som 60 dagar. Och det finns också möjlighet att prova mikroblading, en semi-permanent procedur där tekniker tatuerar på naturliga ögonbrynen, fyller i eventuella luckor och ger dig en form som passar ditt ansikte.
12 Blinka ett leende
Shutterstock
Om du är en stor smilare, fortsätt det goda arbetet: En studie från 2016 visade att glada ansikten ofta ses som yngre än de som är ledsna eller rynkar. Och det är desto mer anledning att hålla en positiv syn på livet och flina genom även de mest stressande dagarna.
13 Få ansiktsbehandling regelbundet
14 Ät gott om protein
Om ditt hår, hud och naglar ser tråkiga ut kan det bero på ditt proteinintag. Enligt Mayo Clinic är det viktigt att se ungdomlig och strålande att äta en balanserad diet full av hälsosamma fetter, spannmål, magra proteiner, frukt och grönsaker. När du saknar kommer det att ha motsatt effekt - särskilt med ditt hår, som främst är tillverkat av protein.
15 Keep Things Trim
Okej, killar - om du inte redan beskär ditt ansiktshår är det dags att börja. Och inte bara ditt skägg. Om du vill ta flera år av ditt utseende, se till att rensa upp näsborrhåret, öronhår och ögonbrynen är en del av din typiska rutin. Dessa hårstrån kan komma ur kontroll snabbt, och om du håller dem fina och snygga får du dig att se skarp och sammansatt.
16 Få ett gymmedlemskap
Shutterstock
Efter flera år med att slåss mot lusten att betala för ett månatligt gymmedlemskap kan det vara dags. Att ha en regelbunden träningsrutin är inte bara avgörande för din hälsa och ditt välbefinnande, utan gör att du ser mycket yngre ut. Det kan bara ta några månader att se en skillnad, vare sig det går ner i vikt eller är mer tonad och definierad. Om du behöver ett extra tryck för att komma dit, lära dig de 11 sätten som smarta människor motiverar sig att gå till gymmet.
17 Få en korrekt sömnmängd
Shutterstock
Att vara berövad sömn tar en stor avgift på ditt utseende. En studie fann att fattiga sömnare hade fler åldrande tecken än de som fick en ordentlig vila natt. Och utöver det för tidiga åldrandet minskar sömnens hud sömn också förmågan att återhämta sig efter att ha varit ute i solen. Så slå höet tidigt eftersom de åtta timmarna gör mer för din kropp - och utseende! - än du tror.
18 Anställ en personlig tränare
Om du inte är säker på vad du ska göra på gymmet kan det vara en bra idé att anställa en tränare. De vet exakt vilka former av träning - och hur mycket - du behöver för att nå dina mål och kan hjälpa dig att svettas dig till ett mer ungdomligt utseende. Visst, det kommer att kosta dig - men det finns många fördelar med att ha en expert på plats.
19 Drick lite vin
20 Investera i naturliga hudvårdsprodukter
Det är aldrig för sent att investera i produkter som gör dina hudunder. Byt ut dina gamla krämer och leta efter alternativ som ger näring åt din hud naturligt utan tillsatta kemikalier och ingredienser, vilket hjälper dig att uppnå en mer fuktig, glödig hud som kommer att ta år från ansiktet.
21 Ljusare ditt leende
Medan leende är ett utmärkt sätt att se yngre ut, har det med pärlemorvita samtidigt stor skillnad. Gå till din tandläkare för regelbundna rengöringar och överväg att använda en blekande behandling som Crest 3D Whitestrips mellan besök för att få dina chompers att se fräscha ut. Och för fler sätt att få ett A + -leende, vet att detta enkla trick kommer att göra dina tänder vitare.
22 Släta ut dina rynkor
Självklart är ett skylt med åldrande rynkor, men det finns några sätt du kan bli av med dem - eller bara få dem att se mindre märkbara ut. Du kan alltid gå på filler eller Botox-vägen för att korrigera fina linjer och mjuka rynkor, men det finns många andra alternativ du kan göra i ditt eget hem. Genom att investera i kvalitetshämmande produkter - och använda dem dagligen - kan du få ett mer ungdomligt utseende utan en nål i sikte.
23 Förälskad i ansiktsmasker
Eftersom ingen har tid - eller pengar - att få en ansiktsbehandling varje dag (såvida du inte tillbringar större delen av din tid på den röda mattan), hitta en ansiktsmask som du älskar och använder den ofta. En bra att prova? Brighten Pineapple + Gemstone Mask från Herbivore Botanicals, som naturligt ljusnar och jämnar ut din hud, ökar cirkulationen och hjälper till att skapa friskare hudceller.
24 Skaffa Manis och Pedis
Oavsett om du är en man eller en kvinna, kan du gå till nagelsalongen vara bra för att hålla ett ungdomligt utseende. Oavsett om du bara besöker för att få allt städat eller vill prova en ny nyans av polska, med mjuka och fuktade händer och fötter får du dig att se mer ungdomlig och livlig ut. Eftersom ingen vill ha rynkoriga, torra händer vid 40.
25 Ta multivitaminer
Det är svårt att få alla vitaminer och näringsämnen du behöver genom dieten ensam, så ta en multivitamin: Cleveland Clinic säger att det i princip är en försäkring mot en ofullständig kost som kan hjälpa dig att skydda din kropp - och hjälpa dig att vara ungdomlig så länge som möjligt.
26 Get Bangs
Bangs lägger inte bara en liten lekfullhet till din frisyr - de är också bra när du gömmer rynkor i pannan. När din stylist har klippt ut några kanter kommer du att uppgradera ditt utseende och hjälpa dig att skära av dig några år.
27 Värm inte ditt hår
Medan värmestylverktyg är roliga att använda, försök inte att använda dem hela tiden. Korrekt skydd eller inte, de kan torka ut håret, vilket gör att dina trådar ser tråkiga ut. Och när ditt hår ser tråkigt ut gör du det också. Låt ditt hår lufttorka så ofta som möjligt och bli kär i ditt naturliga hår. Ju mindre skador dina trådar har, desto mer levande och ungdomlig verkar du.
28 Försök med ögonfransförlängningar
Ett av de enklaste sätten att ge dina ögon en ungdomlig hiss är att prova ögonfransförlängningar. De semi-permanenta fransarna kan pågå från sex till åtta veckor innan de faller naturligt ut med dina vanliga fransar. Låter som för mycket arbete? Invester i en solid ögonfranscirling (som den här från Shiseido) och en viss förlängd mascara (som Tartes grymhetsfria alternativ) för att få en liknande effekt.
29 Ta träningskurser
Träningskurser är inte bara bra för din hälsa - de kan också hjälpa dig att hålla ett ungdomligt utseende. Schemaläggning några veckor - oavsett om det är yoga, HIIT eller spinning - hjälper dig att komma i form och känna dig bra i din egen hud, vilket gör att du glödar inifrån och ut.
30 Drick mycket vatten
Shutterstock
Dricker vatten för yngre, friskare hud? Det låter för lätt, men det fungerar, säger Mayo Clinic. Att vara ordentligt hydratiserad gör att din hud ser levande ut, hjälper till att bli av med påsar under ögonen och kan ge ditt ansikte ett fastare utseende.
31 Använd lite rodnad
Ibland är det enklaste sättet att ge dig själv en ungdomlig glöd att använda lite rodnad. Hoppa över pulver - vilket kan göra att fina linjer sticker ut mer - och gå efter en krämig formel som den nya Match Stix Shimmer Skinstick från Fenty Beauty av Rihanna. En lekfull rosa färg smälter in i huden för en vacker och naturlig look.
32 Ät en balanserad kost
Det är lätt att äta vad ditt hjärta önskar i tjugoårsåldern, men det är svårare att komma undan med samma rutin - och kärlek till take-out - i dina fyrtiotal. För att säkerställa att du håller dig frisk, äter du en balanserad kost full av frukt, grönsaker, fiber, protein och hälsosamma fetter. På så sätt blir hela kroppen frisk och ungdomlig, från huvudet till tårna.
33 Använd alltid solskyddsmedel
Shutterstock
Regn eller glans, ha alltid lite solskyddsmedel till hands. Det är lätt att få en solbränna även på molniga dagar, och solskador av något slag är ansvariga för för tidigt åldrande. Genom att skydda din hud på bästa sätt kan du förhindra mörka fläckar, rynkor och allt som kommer att få dig att se äldre ut än du faktiskt är.
34 Lägg av sockret
Shutterstock
Socker finns överallt, men att se till att det inte är en stor del av din kost är enormt för din hälsa - särskilt när det gäller ditt ansikte. I Dr. Nigma Talibs bok Younger Skin Starts in the Gut , sa hon att äta för mycket socker faktiskt kan leda till "Sugar Face" - eller med andra ord, rynkor och fina linjer, fläckar och under ögon sagging. I princip allt du inte vill ha.
35 Använd Concealer
Medan det första steget försöker återuppliva din hud, är det andra steget att täcka eventuella brister under tiden. Tyvärr försvinner inte mörka fläckar och cirklar under ögonen över en natt, så att du kan tappa flera år bort från ditt ansikte om du tappar på en liten concealer. Se bara till att formeln inte sätter sig i fina linjer och rynkor genom att ta ett fuktgivande alternativ som Origins Anti-Aging Concealer.
36 Köp en rätt monterad BH
Lyssna upp, mina damer, för den här är en biggie. När tiden går är det lätt att börja bry sig mindre och mindre om hur bra din bh passar. Men genom att vara ordentligt monterad och köpa några alternativ du kan rotera under hela veckan får du inte bara en omedelbar hiss utan kommer också att ha en mer ungdomlig form som helt kommer att förändra hur du ser in - och ut ur! - din kläder.
37 Ha sex regelbundet
Att ha sex regelbundet är bra nyheter för din hälsa. En studie visade att par som hade sex ofta tenderade att se upp till sju år yngre än de som inte gjorde det. Bästa nyheter någonsin, eller bästa nyheter någonsin?
38 Meditera
Shutterstock
Bortsett från att skratta regelbundet, är meditation också ett sätt att hjälpa dig att bli av med extra stress, säger en studie från 2016. Genom att avsätta tid för att lugna dina nerver, förhindrar du för tidigt åldrande - och håller din kropp frisk medan du är där.
39 Bli BFF: er med Retinol
Du har förmodligen sett retinol listade i ingredienslistorna för dina favoritskönhetsprodukter, och det kan göra din hud lite bra. Många studier har visat dess kraftfulla effekter på att förbättra fina linjer och rynkor, vilket gör att din hud ser mer ungdomlig ut genom att helt enkelt använda en kräm.
40 Lägg av alkoholen
Medan ett glas eller två vin är bra för din hjälp, kan för mycket av all alkohol ha motsatt effekt. En studie från 2009 fann att kvinnor som drack överskott av alkohol såg äldre ut än tvillingarna som inte gjorde det. Så ha lite, men vet dina gränser eller att extra glas kan komma tillbaka för att bita dig. Och för att ta reda på hur mycket som är för mycket, är vad du säger om din hälsa om din hälsa.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
