Att tänka på att du är frisk och faktiskt att du är frisk är två mycket olika saker. Du kan gå till gymmet varje vecka, tandtråd efter varje måltid och sova varje kväll före klockan 22, och ändå kanske du lider i tystnad utan att ens inse det. Men nu är det dags att lära sig om dessa mindre uppenbara hälsosymtom som kan indikera att en allvarlig fråga pågår - för när det gäller din hälsa är kunskap makt.
1 Du har hudtaggar.
Shutterstock
Har du att göra med fula och obekväma hudtaggar? Om så är fallet kan du ha ditt kolesterol att skylla. Enligt Mark Menolascino, MD, en läkare med funktionell medicin och författare till Heart Solution for Women , är vissa hudtillväxter - kallad xanthelasmata - "relaterade till onormal kolesterolmetabolism." Dessa gulaktiga hudmärken är "särskilt ett problem när de ses runt ögonen", säger han.
2 Du får rynkor.
Shutterstock
När vi åldras har vår hud en tendens att veckas och förlora elasticiteten. Emellertid konstaterar Dr. Eugene Charles, chef för The Applied Kinesiology Center i New York och författare till Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , att rynkor också kan vara ett tyst tecken på något som är under vår kontroll: ett protein brist.
I själva verket fann en analys från 2007 som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition att medelåldersa kvinnor med särskilt skrynklig hud hade ett betydligt lägre proteinintag än kvinnor utan skrynkligt utseende.
3 Du har kronisk nacksmärta.
Shutterstock
Du kanske inte ens inser det, men om du sitter vid ditt skrivbord hela dagen i en kram ställning kan det orsaka "rygg- och nacksmärta samt trånga muskelknutar", förklarar Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, en certifierad personlig tränare och korrigerande träningspecialist i större Boston-området. Istället för att slänga, gör en medveten ansträngning för att sitta rakt upp eller, ännu bättre, investera i ett stående skrivbord som du kan använda för att stiga av dig några timmar.
4 Dina naglar förändras.
Shutterstock
En av de överraskande platserna där hälsoproblem uppenbaras är dina naglar. "Förändringar i naglar och tår kan relateras till kost och dåliga vanor som att röka, " säger Peter Bidey, DO, biträdande professor och vice ordförande för familjemedicin vid Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Det kan också vara ett tidigt tecken på att det uppstår problem med din cirkulation eller andra interna system."
5 Du har matsmältningsbesvär.
Shutterstock
Mjuksmältningsbesvär uppträder ofta efter en tung lunch eller till och med som ett resultat av en dålig bensin. Men eftersom matsmältningsbesvär är så vanligt, tänker inte folk på det som ett tecken på något allvarligt, även om det kan vara det. "Magsvårtarm kan vara ett tidigt tecken på hjärtproblem eller andra mag-tarmproblem, " säger Bidey. "Om matsmältningsbesvär kvarstår eller inte svarar på vanliga mediciner utan disk, bör du söka din läkare."
6 Du får ofta svampinfektioner.
Shutterstock
Enligt American Diabetes Association är hudkomplikationer som svampinfektioner "ibland det första tecknet på att en person har diabetes." Varför? Nåväl, en jästliknande svamp som kallas Candida albicans - som kan orsaka kliande utslag och blåsande, vågiga röda områden - är skylden. Bland diabetespatienter inkluderar vanliga svampinfektioner allt från jockklåda och idrottsmanfot till ringorm och vaginalinfektioner.
7 Ditt andetag luktar.
Shutterstock
Dålig andedräkt är inte alltid ett tecken på en lökfylld lunch. Snarare är det "ofta förknippat med tandkötts" eller tandköttssjukdom, säger Joshua S. Yamamoto, MD, en kardiolog och medförfattare till You Can Prevent a Stroke . Det kanske inte verkar som en stor sak, men Yamamoto konstaterar att "det finns en korrelation mellan dålig tandköttshälsa och vaskulär inflammation", vilket kan leda till hjärtsjukdomar.
8 Du går ner i vikt oväntat.
Shutterstock
Viktminskning är bara något som ska firas när det är avsiktligt. Annars varnar Yamamoto för att "det kan vara förknippat med okontrollerad diabetes, hjärtsvikt och cancer."
9 Dina vrister är svullna.
Shutterstock
Många upplever att deras vrister är obehagligt svullna efter en lång flygning - och det är helt normalt. Det som dock inte är normalt är att ha svullna fötter och vrister hela dagen varje dag. "Ett hjärta som inte fungerar bra kan misslyckas med att cirkulera blod på lämpligt sätt, och svullna fötter och vrister kan vara ett tidigt tecken på ett misslyckande hjärta, " varnar Yamamoto.
10 Du snarkar.
Shutterstock
Snarkning är inte bara irriterande. Enligt Yamamoto är det också potentiellt ett icke-tyst tecken på ett allvarligt hälsoproblem som sömnapné. "Det liknar att kvävas till döds, bara du vaknar inte ens för att veta att det händer", förklarar Yamamoto. "Detta orsakar olika problem, särskilt när det gäller hjärtsjukdomar."
11 Du står alltid upp för att kissa.
Shutterstock
Tro det eller inte, ett sätt att säga om du kämpar för att andas på natten är om du vaknar eller går på toaletten med några timmar. En studie från 2009, som publicerades i tidskriften Sleep and Breathing, frågade patienter med sömnapné och fann att en häpnadsväckande 84 procent rapporterade ofta urinering på natten - som i, så ofta som sex gånger per natt.
Så hur orsakar sömnapné denna nattlighet eller urinering på natten? "Syre minskar, koldioxid ökar, blodet blir surare, hjärtfrekvensen sjunker och blodkärlen i lungorna snäpper, " förklarade huvudstudieförfattaren Mary Umlauf, PhD, till American Sleep Apnea Association. "Kroppen varnas om att något är väldigt fel. Den sovande måste vakna tillräckligt för att öppna luftvägen igen. Vid denna tid springer hjärtat och upplever en falsk signal om vätskeöverbelastning. Hjärtat utsöndrar ett hormonliknande protein som berättar kroppen att bli av med natrium och vatten, vilket resulterar i nocturia."
12 Dina snitt läker aldrig.
Shutterstock
Om det känns som att dina sår tar längre tid än de borde läka, kan det vara ett tyst tecken på vitamin D-brist. En studie från 2011 som publicerades i Journal of Dental Research mätte hur lång tid det tog för patienter att återhämta sig efter en tandprocess och fann att vitamin D-brist "negativt behandlingsresultat i upp till ett år."
13 Du är deprimerad.
Shutterstock
Känner du dig ner i soptipparna? Dina vitamin-nivåer kan vara skylden. "Med D-vitaminbrist är det mer troligt att en individ får depression eftersom D-vitaminreceptorer hjälper till att reglera humör, " säger Kelly Springer, MS, RD, CDN, grundare av näringsprogrammet Kelly's Choice.
14 Ditt hår är torrt.
Shutterstock
Känner ditt hår torrt och sprött oavsett hur mycket balsam du använder? Skyll din diet. I en analys från 2017 som publicerades i tidskriften Dermatology Practical & Conceptual , skissade forskare en tydlig koppling mellan dålig hårhälsa och järnbrist, zinkbrist, selenbrist och vitamin D-brist.
15 Du tappar mer hår än vanligt.
Shutterstock
Enligt Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, en registrerad dietist med Wellnicity, är detta subtila symptom ofta resultatet av "otillräckligt protein i kosten." Om den inte behandlas kan det ytterligare leda till allt från kronisk trötthet till ett nedsatt immunförsvar.
16 Du upplever erektil dysfunktion.
Shutterstock
Ibland är erektil dysfunktion helt enkelt en olycklig biverkning av att bli äldre - och andra gånger betyder det att något är fel med ditt hjärta. Enligt Mayo Clinic, när blodkärlets inre foder inte fungerar korrekt (vilket kallas endotelial dysfunktion), kan blod inte nå penis, så denna sexuella nedsatthet kan kopplas till hjärtsjukdomar. En analys från 2013 som publicerades i tidskriften Clinics fann till och med att ju värre en patients hjärt-kärlsjukdom, desto allvarligare är deras sexuella dysfunktion.
17 Du är alltför känslig för temperatur.
Shutterstock
"Temperaturkänslighet, även kallad värme- eller kuldintolerans, kan vara en indikation på ett sköldkörtelproblem (antingen underaktiv eller överaktiv), " förklarar Chirag Shah, MD, en styrelse-certifierad akutmedicinsk läkare och medgrundare av online-vårdplattform Push Health. "Symtom på temperaturintolerans, särskilt om de är nya, garanterar en medicinsk utvärdering för att kontrollera sköldkörteln och leta efter andra potentiella medicinska problem."
18 Du får värmevallningar.
Shutterstock
Även om värmevallningar är en normal förekomst för kvinnor som går genom klimakteriet, kan de också göra dig mer sårbar för diabetes. Det är enligt en studie från 2017 som publicerades i tidskriften Menopause , som analyserade data på mer än 150 000 kvinnor efter menopaus och fann att varje varmblink var förknippad med en 18 procent ökad diabetesrisk.
Om dina värmevallningar åtföljs av nattesvett (mer om dem snart), enligt studien, är du mest risken för diabetes. Det betyder att det är värt att undersöka beteendeförändringar för att minska din risk.
19 Du svettas rikligt.
Shutterstock
Mycket svettning, när det inte händer efter en särskilt intensiv gymsamling, kan vara en indikation på hjärtsjukdomar. I en studie från 2018 som publicerades i tidskriften Circulation analyserade forskare data om mer än 2 000 hjärtinfarktpatienter och fann att nästan 54 procent av dem hade upplevt riklig svettning som ett symptom på deras tillstånd.
20 Du har nattsvett.
Shutterstock
Många mediciner - till exempel de som används för att behandla depression och de som används för att behandla diabetes - kan orsaka obehagliga nattsvettningar. Men om du inte tar några mediciner, varnar Mayo Clinic att denna obekväma fuktighet över natten kan signalera allt från leukemi till tuberkulos.
21 Du har problem med att köra på natten.
Shutterstock
Med bilar som blinkar mot dig och dåligt upplysta vägar är det inte lätt för någon att köra på natten. Men om du tycker att det blir allt svårare att köra efter solnedgången kan det vara ett tecken på ett ögonproblem.
"Om en patient, i allmänhet 50 år och äldre, besväras av symtom som svårigheter med svagt ljus, bländning och glorier och problem med att köra på natten, bör de överväga att se en ögonläkare eftersom det kan indikera att de kan behöva ha grå starr kirurgi, säger Ming Wang, MD, PhD, vid Wang Vision Institute i Nashville, Tennessee. "En gång operationen kan generellt lindra dessa symtom."
22 Du har smärta bakom ögonen.
Shutterstock
"Ett av de vanligaste missförstådda symtomen på en sinusinfektion är ögonsmärta, " säger Wang. "Detta inträffar eftersom bihålorna sitter i områden ovan, under och bredvid ögonen. När trycket byggs upp i dessa områden kan det orsaka en tråkig smärta som känns som om det kommer från runt eller bakom ögonen när det faktiskt kommer från bihålorna."
23 Din vision förändras plötsligt.
Shutterstock
Människor i alla åldrar och kön lider av dålig syn som kräver korrigering. Men medan det tyvärr är normalt att våra ögon sakta försämras, bör du vara lite mer bekymrad om din vision plötsligt förändras ur det blå.
"Plötsliga synförändringar kan indikera ett brett spektrum av problem inklusive makuladegeneration, diabetisk ögonsjukdom, vaskulära ocklusioner i ögat, retinal frigöring, akut glaukom och mer, " säger Wang. "Patienter bör omedelbart söka vård av en ögonläkare med någon plötslig synförändring."
24 Dina ögon är torra.
Shutterstock
Människor med allergier - speciellt säsongsberoende - är alltför bekanta med känslan av torra ögon. Men om du inte har några kända allergier och ändå upplever torra ögon kan det bero på hepatit C. I en studie från 2007 publicerad i American Journal of Ophthalmology fann forskare att 50 procent av patienterna med hepatit C hade minskat tårproduktionen. "Torra ögonsyndrom är den vanligaste observerade okulära funktionen vid infektion, " sluts studieförfattarna.
25 Dina ögon är missfärgade.
Shutterstock
Till och med en svag gulning av de annars vita områdena i ögonen är något att se upp för. Det kan vara ett tecken på att det finns "en underliggande fråga som involverar levern, bukspottkörteln eller gallblåsan", förklarar Dr. Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, klinisk chef för Yorkville Sports Medicine Clinic i Kanada.
26 Du är illamående.
Shutterstock
Människor tenderar att borsta illamående som ett tecken på en ruttna lunch eller till och med bara nerver. Du bör dock tänka två gånger på att ignorera denna magsmärta, eftersom Parkinsons Foundation varnar för att det kan vara ett symptom på sjukdomen.
"Svårigheter att svälja, illamående och förstoppning är alla vanliga symtom på Parkinsons sjukdom (PD)", konstaterar grunden. "Samma hjärna förändras i PD som orsakar stelhet och långsam rörelse påverkar också musklerna som är involverade i svälja och att driva mat genom matsmältningssystemet."
27 Du funderar hela tiden på mat.
Shutterstock
Maten är utsökt, och därför är det bara naturligt att ha dina måltider högst upp i hjärnan då och då. Men om övervakning av ditt intag verkar vara det enda du tänker på, varnar Molly Bahr, LMHC, en licensierad mentalvårdsrådgivare med en ätstörningsspecialitet, att detta kan vara ett tyst tecken på att du inte äter tillräckligt.
"Vår kultur berömmer ofta människor som avsiktligt försöker gå ner i vikt eller vara friska, men de inser inte hur ofta dessa beteenden faktiskt är ostörda ätande eller till och med en diagnostiserbar ätstörning, " säger Bahr. "Ätstörningar har den högsta dödligheten av alla psykologiska störningar."
28 Du har oregelbundna tarmrörelser.
Shutterstock
Om du inte går på badrummet regelbundet eller om dina tarmrörelser verkar vara ovanliga, kan det vara ett tecken på att det finns något i din tarm.
"Övergångstiden för mat genom dina tarmar är ett av de första tecknen på ett problem", förklarar Lisa Richards, en näringsläkare och skaparen av Candida-dieten. "När du inte har tillräckligt med positiva, probiotiska mikroorganismer i tarmen, kan patogena bakterier och jäst börja ta över. De påverkar alla slags processer i tarmen, inklusive absorption av näringsämnen och vitaminproduktion. Detta kan innebära förstoppning eller diarré och inkonsekvent, ohälsosamma tarmrörelser."
29 Du har torr hud.
Shutterstock
Din ansikts-tvättrutin är kanske inte orsaken till din torra hud. Ibland kan "hudtillstånd vara en stor indikator på vad som händer i tarmen", säger Caitlin Self, MS, CNS, LDN, en licensierad dietist och nutritionist i Baltimore, Maryland. "Om du har inflammation eller du konsumerar allergiframkallande livsmedel kan hudproblem som akne, torr hud och eksem vara en indikation på det."
30 Du är alltid törstig.
Shutterstock
Att söka efter ett glas vatten efter en intensiv träning är normalt. Känner du att du absolut behöver en när du sitter vid skrivbordet? Lite mindre så. "Överdriven törst kan vara en indikation på obalans i blodsocker, " förklarar Self. "Det kan vara ett tidigt tecken på insulindysreglering eller till och med diabetes."
31 Du har oregelbundna perioder.
Shutterstock
"Många kvinnor tycker att abnormiteter i perioden är normala, men din cykel anses faktiskt vara ett viktigt viktigt tecken, " förklarar Self. "En tung, oregelbunden eller smärtsam period kan indikera allt från ett sköldkörteltillstånd till fibroider." En studie från 2002 publicerad i tidskriften Obstetrics and Gynecology fann till och med att unga kvinnor med oregelbundna perioder var mer benägna att diagnostiseras med en hormonbrist som kunde utvecklas till osteoporos.
32 Du har huvudvärk.
Shutterstock
Multipel skleros (MS) visar sig inte alltid omedelbart som muskelsjukdomar. I stället fann en studie från 2018 som publicerades i tidskriften European Neurology att 78 procent av MS-patienterna fick huvudvärk vid början av sin sjukdom som blev bättre inom sex månader efter behandlingen. Om du tror att det överhuvudtaget är möjligt att MS kan orsaka huvudvärk, kontakta en läkares åsikt så snart som möjligt.
33 Du är benägen för sprickor.
Shutterstock
När du blir äldre är det lätt att krita upp ofta fall och efterföljande sprickor till den inte så roliga men naturliga åldringsprocessen. Att bryta ett ben varannan månad är dock inte normalt, och det kan vara ett tecken på att du är undernärd. Enligt Mayo Clinic kan allt från demens och tandproblem till att ta vissa mediciner leda till undernäring. Det är särskilt viktigt att se upp för denna sjukdom när du når dina äldre år.
34 Du tappar hörseln.
Shutterstock
Hörselnedsättning är ett av de tystaste hälsosymtomen där ute. Enligt 2013 års forskning från Johns Hopkins University var äldre vuxna med hörselnedsättning 24 procent mer benägna att få diagnosen Alzheimers inom en sexårsperiod.
35 Du får andetag när du böjer dig om.
Shutterstock
Du bör inte vara andfådd bara från att böja dig för att binda dina skor. Om du är det kan det betyda att ditt hjärta börjar ge ut. Enligt en studie från 2014 publicerad i Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure , kan detta fenomen - kallad bendopnea - vara ett symptom på överskott av vätskeretention hos patienter med underpresterande hjärtan.
36 Du har kämsmärta.
Shutterstock
Tro det eller inte, hjärtattacker kan ibland orsaka smärta i käken. Tyvärr är de flesta som lider inte medvetna om att detta är ett symptom förrän det är för sent. En studie från 2012 som publicerades i den spanskspråkiga tidskriften Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal visade till och med att ungefär var tionde hjärtattack börjar som käksmärta.
37 Du har ont i axlarna.
Shutterstock
Ibland manifesteras en tumör i lungorna - kallad pleural mesoteliom - som axelsmärta. Det är enligt en 2015-studie som publicerades i Advances in Experimental Medicine and Biology , som fann att 14 procent av människor med denna sällsynta typ av cancer upplevde axelsmärta, ofta som deras första symptom.
Axelsmärta är vanligtvis inte ett tecken på cancer, men om du har inhalerat ett skadligt ämne som asbest under din livstid, bör du se detta obehag som en varning för något mer allvarligt.
38 Du har ont i armhålan.
Shutterstock
När du tänker på bröstcancer är det första symptom som tänker på klumpar. Men det är inte det enda sättet att denna form av cancer manifesteras.
En studie som presenterades vid National Cancer Research Institute Cancer Conference 2016 konstaterade att bröstcancerpatienter med mindre uppenbara symtom - som bröstvårtansavvikelser, bröstinflammation och smärta i armhålan - mer benägna att vänta mer än tre månader för att söka behandling.
39 Du har heshet.
Shutterstock
Att ha en hög röst efter att ha gått på en hög konsert eller idrottsevenemang är knappast fråga om. Att ha en hes röst efter att ha haft en avkopplande och lugn dag är det dock. Enligt Johns Hopkins Medicine kan detta vara ett symptom på röstsnippecancer - och om du röker eller var rökare tidigare, bör du vara medveten om detta tysta hälsosymtom.
40 Du är trött.
Shutterstock
"Trötthet kan relateras till ett antal olika problem, och att prata med din läkare kan begränsa en potentiell diagnos, " förklarar Erik Polan, DO, biträdande professor i internmedicin vid Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Saker som uppstår med trötthet - såsom oförklarlig viktminskning, nattsvett, lätt blåmärken och klumpar eller bulor under huden - kan betyda potentiella cancerformer. Andra problem som kan orsaka liknande symptom inkluderar virusinfektioner (som HIV) eller sällsynta endokrina eller reumatologiska. frågor."
41 Du är stressad.
Shutterstock
Stress är något som alltför många har låtit sig vana vid. Men vad de flesta inte inser är att kronisk stress kan ta lika mycket av din fysiska hälsa som på din känslomässiga välbefinnande.
"Vissa människor är helt funktionella i en högspänningsmiljö, så de märker inte alltid när trycket från arbetet eller familjen påverkar deras hälsa, " förklarar Dr. Sal Raichbach, PsyD, från Ambrosia Treatment Center i Port Saint Lucie, Florida. "Det påverkar ditt nervsystem, ditt hjärt-kärlsystem och ditt gastrointestinala system, vilket leder till en mängd potentiella hälsoproblem. Dessutom är det mer troligt att du får hjärtsjukdomar, irriterande tarmsyndrom och huvudvärk när du är under konstant stress."
42 Dina läppar är kapade.
Shutterstock
Om dina läppar är kapade och torra i mitten av december, är chansen stor att du har hårda vindar och sjunker temperaturer att skylla på. Men om det är mitt på sommaren och dina läppar fortfarande inte är väl hydratiserade, kan du ta itu med en mängd frågor som sträcker sig från en allergi till dehydrering. Det är värt att besöka en läkare för att försöka diagnostisera och avhjälpa problemet.
43 Du får dåliga blåmärken.
Shutterstock
Varje så ofta vaknar vi upp med ett fula blåmärken på benet, men vi kan inte komma ihåg att vi stötte på det eller falla. Och medan det tillfälliga blåmärket är normalt, kan överdrivna och enkla blåmärken som aldrig verkar vara slut vara ett tecken på ett allvarligt problem. Enligt Mayo Clinic kan detta faktiskt vara ett symptom på allt från en blodsjukdom till ett koagulationsproblem.
44 Din hjärna är i en dimma.
Shutterstock
Både din hjärna och dina njurar påverkas av hjärt-kärlsystemen. Därför, om du någonsin hittar dig själv som hanterar hjärndimma, är det mycket möjligt att dina njurar är källan till problemet. En studie från 2012 som publicerades i tidskriften Nephrology Dialysis Transplantation fann faktiskt att minskande njurfunktion var förknippad med minskande kognitiv funktion.
45 Du kliar alltid.
9nong / Shutterstock
När dina njurar börjar misslyckas svarar din hud genom att få kliande - och vi menar verkligen kliande. En studie från 2017 som publicerades i tidskriften Seminars in Nefhrology konstaterar att cirka 40 procent av patienterna med njursjukdom i slutstadiet hanterar måttlig till svår klåda, dvs svår klåda i huden. Och för mer hälsoråd, kolla in dessa 30 tecken på dödliga hälsotillstånd som gömmer sig i vanlig syn.
