Om du är i Nordamerika just nu, vet du att det är kallt. Det är kallare än i Moskva, kallare än i Mars. Det är så kallt att dumma iguanor faller ut från södra träd. Så kall att hela USA har förvandlats till uppföljaren till Frozen . Så kallt att istappar faktiskt bildas i lägenheter i New York. För att uttrycka det försiktigt, det fryser. Och det kommer bara att bli värre i helgen.
Lyckligtvis kommer jag från St Petersburg, Ryssland, där det är super duper kallt på vintern. I själva verket, att komma till jobbet i januari finns det som en form av vinter-olympiska spelen, när du åker skridsko över isblock, klorar dig upp snöhögar och undviker att bli spettad av istappar när du dagligen pendlar. Om du vill ha några vetenskapligt stödda råd om hur du håller dig varm kan du hitta det här. Men om du vill veta hur vi gjorde det i Ryssland, läs vidare:
Spela kanin
Jag har tydliga minnen från att stå på långa linjer i S: t Petersburg i vinterns topp i början av 90-talet med min mamma. "Låt oss spela kanin, " skulle hon säga, och vi skulle föra våra tassar ihop och hoppa och ner, som kaniner i snön. Förutom att det är lite roligt och ett bra sätt att få blodet att flyta och hjärtfrekvensen ökar, är det också ganska bra konditionsträning!
Mumifiera ditt ansikte
När det är extremt kallt ute är människor tillräckligt förnuftiga att bära en hatt, men de lämnar ofta ansiktet exponerat! När du gör det lämnar du i grunden en av dina mest känsliga kroppsdelar utsatta för kalla vindbyar. Det ser kanske inte riktigt ut, men det är vägen att packa din halsduk runt ansiktet.
Gå till Bathhouse
Banya, eller badhuset, är en väsentlig rysk tradition - en plats där du går in i en vedeldad ugn, sitter där tills du är så varm att du inte kan ta det längre, gå ut och hoppa in i en kallt stup pool, eller, om du går på old school, en berg med snö. När du åter kommer in i atmosfären känner du dig återfödda, som en gyllene gud, ånga som stiger upp från din hud, hjärtavfall, ogenomtränglig för elementen runt dig.
Förutom att höja din kroppstemperatur är badhuset perfekt för att öppna dina porer och öka din blodcirkulation. De är naturligtvis amerikaniserade, men det finns gott om badhus i stora städer i USA. Om det inte fungerar, slå bara upp ett ångrum eller ta en riktigt, riktigt varm dusch.
Drick vodka
OK, det låter som en stereotyp, och det är inte riktigt främjande för #DryJanuary, men det fungerar. Det behöver inte vara vodka, något sprit kommer att göra. Givetvis är effekten emellertid tillfällig. Medan alkohol får dig att bli varmare genom att blodkärlen utvidgas, sänker den faktiskt din kärnkroppstemperatur. Så det är bara effektivt som en mycket kortvarig lösning.
Ha en känsla för humor
Det är obestridligt att kylan gör människor väldigt griniga och förståeligt nog. Men en av de saker som jag lärde mig när jag bodde i Ryssland är att anledningen till att människor kan hantera ett så hårt klimat är för att de försöker skratta av klagomål så mycket som möjligt. Som det säger i Ryssland: "Det skulle vara roligt om det inte var så ledsen." Och kom ihåg, vi är alla i det tillsammans!
