En elliptisk maskin är ett av de bästa sätten att tona din skinkor. En elliptisk maskin fungerar samma muskler som en trappklättrare, men med mindre stress på knäna. När du riktar in ryggmusklerna måste du öka resistansen till minst nivå tre. Tryck ner på varje steg och håll foten platt på padden genom uppåtgående rörelse. Växla din kroppsställning till en sittande position, med dina armar utsträckta i sin fulla längd när de håller fast på mittgreppet. Denna rörelse som riktar sig mot skinkorna.
En elliptisk maskin är ett av de bästa sätten att tona dina skinkor. En elliptisk maskin fungerar samma muskler som en trappklättrare, men med mindre stress på knäna. När du riktar in ryggmusklerna måste du öka resistansen till minst nivå tre. Tryck ner på varje steg och håll foten platt på padden genom uppåtgående rörelse. Växla din kroppsställning till en sittande position, med dina armar utsträckta i sin fulla längd när de håller fast på mittgreppet. Denna rörelse som riktar sig mot skinkorna.
