Simmare bör lära sig så många olika simningstekniker som möjligt, eftersom var och en av dem kommer att placera din kropp i en annan position och använda olika muskler. Detta kan hålla betydelse om du någonsin befinner dig att simma för ett långt avstånd, eftersom det kan hjälpa till att förhindra trötthet genom att låta dig vila i vissa positioner. Konkurrenskraftiga simmare bör också lära sig flera simningstekniker, eftersom det ger dig chansen att konkurrera i mer än en händelse.
Dagens video
Framkrypning
Du kommer vanligtvis att höra framkrypningen som kallas freestyle-stroke, eftersom majoriteten av simmarna i en freestyle-händelse använder den för att den ger mest snabbhet. Den främre krypningen kräver att du sparkar hårt med dina fötter, samtidigt som du tar dina armar över huvudet och i vattnet en i taget. Du måste hålla din kropp så rak som möjligt, eftersom eventuella laterala rörelser kommer att sakta ner dig. Din andning har också betydelse, eftersom du måste ta andan som du tar med dina svängningar.
Bakslag
Bakslaget har många likheter med den främre krypningen, förutom att du flyter på ryggen, istället för att driva framsidan genom vattnet först. Du börjar denna stroke genom att flyta i vattnet med dina lungor på ytan, men resten av kroppen under vattnet. Du måste hålla dig horisontell när du rör dig genom vattnet, vilket du kommer att uppnå genom dina benskick. Din stroke kommer att innebära att du drar vattnet under dig, vilket kommer att driva din kropp genom vattnet.
Fjäril
Fjärilslaget ber om att du ska ta båda armarna över huvudet samtidigt och trycka dem i vattnet för att driva dig själv. Butterfly stroke använder en dolphin-stil spark, vilket innebär att dina ben kommer att vara raka och tillsammans när du sparkar dem genom vattnet. När du använder fjärilslaget, måste du komma ihåg att stabilisera dig själv med din kärna och skapa en rytm mellan stroppens undervattens- och övervattensdelar.
Bröststroke
Bröstslaget använder en groda-stilspark, där du böjer knäna och sparkar sedan benen under vattnet. Din armslag börjar med ett svep ut från ditt bröst och sedan ett svep i ryggen mot ditt bröst. Se till att din kropp förblir helt rak mellan dina slag, eftersom det här gör att din kropp lätt kan röra sig genom vattnet vid denna tidpunkt.
Sidostroke
Även om den inte används i tävling, har sidoställningen betydelse för simmare eftersom du kan använda den för att rädda någon, eftersom det bara kräver en arm. Stroppen liknar att plocka äpplen, som du kommer att flyta på din sida, räcka upp som när du plockar ett äpple och sedan nå ner som när du lägger äpplet i en korg.Du kan glida in mellan slag, vilket gör det möjligt för dig att flytta lätt genom vattnet medan du rinner längs någon person eller sak.
