Alla har de dagarna när du vaknar upp, du vet, bla. Lyckligtvis finns det några små knep som du kan använda för att omedelbart ge ditt förtroende ett uppsving och få dig att se mer attraktiv ut för andra i processen. Oavsett om det är att lyfta fram ena sidan av ansiktet eller växla upp hur du går, har du sett bra ut har aldrig varit så enkelt. Så här spikar du transformationsprocessen.
1 Bär rött
Vem visste att färg skulle kunna göra så stor skillnad i din nivå av attraktivitet? En studie från 2010 publicerad i Journal of Experimental Psychology fann att kvinnor älskade det när män bar rött - och detsamma gällde för kvinnor. I en separat studie från Rochester University var män också mer attraktiva för kvinnor i rött. Det är inte bara kläder: en annan studie fann att röd läppstift hade samma effekt.
2 Visa upp dina höfter
Försök inte dölja höfterna - vagga dem. Bär byxor som visar upp din figur och känn dig fri att svänga lite när du går: En studie från Texas A&M University fann att attraktivitet för kvinnor steg upp med en helhet på 50 procent när de struttade med en höft svaj. Precis som Shakira alltid säger: höfter ljuger inte.
3 Få dig att se högre ut
Forskning har visat att kvinnor föredrar högre män framför de korta killarna i världen, men bara för att du inte kan ändra din höjd betyder inte att du inte fysiskt kan få dig att se ut som om du växte några centimeter. Experter säger att om du håller dig till monokromatiska färgpaletter - annars känd som färger som är i samma nyans - får du dig att vara högre. Dessutom ser det superklassigt ut: Du kan inte gå fel med en helt svart look.
4 Markera vänster sida av ditt ansikte
Shutterstock
Du kanske inte märker att den ena sidan av ditt ansikte är mer attraktiv än den andra, men en studie publicerad i tidskriften Experimental Brain Research fann att folk föredrog vänster sida om till höger. Oavsett om du tar bilder eller pratar med någon, vrid huvudet något åt höger för att visa upp din vänster så ser du direkt lite bättre.
5 Resor i grupper
Shutterstock
Om du någonsin har sett How I Met Your Mother är cheerleader-effekten faktiskt super legit. (Bra gjort, Barney.) En studie från 2014 tyckte att folk normalt sett ser mycket mer attraktiva ut när de är i grupp än de gör på egen hand. Så ta dina vänner och slå dina favorit hotspots i förpackningar.
6 Fyll i dina ögonbryn
Tunna ögonbrynen föreställdes tidigare som den mest attraktiva stilen, men 90-talet är över. Efter att ha analyserat bilder av 763 kvinnor i en studie från 2017, fann forskare att de med djärva bryn verkade yngre och mer attraktiva. Lär dig hur du fyller i dina bryn för en tjockare (men ändå naturlig!) Look.
7 Sätt på några solglasögon
Shutterstock
Det kan finnas en anledning till att kändisar bär solglasögon hela tiden. Enligt en expert finns det faktiskt lite vetenskap bakom det. Forskaren Vanessa Brown tyckte att människor tenderar att se mer attraktiva ut när de bär mörka nyanser på grund av några orsaker: de gör att ditt ansikte ser mer symmetriskt ut, det lägger till ett litet mysterium (alias sexiness), och de har en historia av att vara coola, vilket får dig att se ut svalare också.
8 Gå med en Swagger
Shutterstock
Okej, killar - precis som män tycker att kvinnor är mer attraktiva när de svänger på höfterna, fann samma studie att kvinnor tyckte att män var mer attraktiva när de gick med en svängare i axlarna. Men vad betyder det exakt? I princip är det när du flyttar axlarna upp och ner när du går. Inte mycket, men tillräckligt för att se naturligt ut.
9 Show Some (Arm) Skin
Shutterstock
Du behöver inte visa upp dina ben för att se mer attraktiv ut. En studie fann att det faktiskt är långa armar som män är super attraherade av, så börja sportera de ärmlösa topparna när du behöver lite självförtroende.
10 Få en hund
Okej, den här kanske låter lite dum… men det är vetenskapligt bevisat, OK? Enligt flera studier (ja, flera!) Ser män direkt attraktivare när de håller eller bara umgås med en hund. Plus, extra bonus: du kommer också att få en omedelbar ny bästa vän som tycker att du är söt oavsett vad.
11 Sluta försöka se modell tunn
Shutterstock
Ignorera de tidningsannonserna! Enligt en studie är män inte lika supertunna, modelltunna kvinnor som du tror; de tycker faktiskt att kvinnor med normala kroppsvikt är mer attraktiva. Istället för att sträva efter att bli stick-tunn, äga och accentuera vad du har.
12 Sluta korsa dina armar
Shutterstock
Det kan snabbt bli en vana att korsa armarna när du står, men om du öppnar upp lite kommer du att se mycket mer attraktiv ut. En studie från 2016 fann att du har en öppen hållning - särskilt när du först träffar någon - gör att du ser mer säker och karismatisk vare sig du är manlig eller kvinna.
13 Visa upp din käke
Män som visar upp sina käftlinjer verkar direkt mer attraktiva, allt tack vare evolutionen. En recension från 2011 grävde in i ämnet och fann att det är mer tilltalande för kvinnor av en specifik anledning: det är en supermaskulär funktion som visar genetisk styrka. Medan ditt skägg är bra och allt, kanske du vill trimma det så att din ansiktsstruktur är lite mer framträdande.
14 Rock Your Dad Bod
Var inte självmedveten om din pappakropp. I stället vara säker på extra vikt. Yale-forskaren Richard Bribiescas tyckte att kvinnor är superkul i en liten pudginess, vilket betyder att de extremt knakade killarna inte får ha kul.
15 Kasta på några klackar
Shutterstock
Klackar kan göra att du känner dig lite sexigare den andra gången du glider dem, och de är vetenskapligt bevisade för att du ska se mer attraktiv ut. Anledningen? En studie fann att det helt enkelt beror på att det gör att kvinnor verkar mer feminina, särskilt på det sätt de går.
16 Ditch That Slouch
Shutterstock
Enligt Dr. Liza Egbogah, en hälso- och välfärdsexpert som fokuserar på kropp och hållning, kan god hållning "öka vår attraktivitet för potentiella partners", och hjälpa till att "framkalla en romantisk attraktion hos potentiella kamrater." Dessutom fann en studie från 2012 att god hållning, även om den hålls under en kort tidsperiod, kan öka nivåerna av testosteron - "hormonet förknippat med förtroende" - med upp till 20 procent.
17 Gå för timglaset
Enligt Allena Rissa, redaktör för TheBetterFit.com, har studier visat att en timglasfigur anses allmänt vara ett drag, så för att öka attraktiviteten kan det hjälpa till att klä sig på sätt som hjälper till att accentuera denna form. Till exempel rekommenderar Allena att para ihop "hög midja smala jeans med en söt skördetopp eller lacy bralette, och outfit tillsammans med ett matchande bälte." Detta, säger hon, "kommer att hjälpa dig att uppmärksamma midjan och även fästa den med bältet, vilket ger dig en krökad form."
18 Stå hög
Oavsett vad ditt kön, säger Dr. Egbogah, att stå rak är det första steget mot att berätta för andra att du är både intresserad och intressant. Bland annat signalerar det "ungdom", såväl som en viss öppenhet och årvågenhet som en överkörd eller lutad rygg inte kan förmedla.
19 Slå upp eller framåt
Shutterstock
Oavsett om de tittar på telefonen eller skorna, "Både män och kvinnor tycker att det är oattraktivt när det andra könet tittar ner", säger Dr. Egbogah. Så om du hoppas kunna locka en partner, säger hon, "slå upp och njut av världen."
20 Bära stubb
Shutterstock
Enligt en studie från 2016, säger Dave Bowden, en herrtränare och grundare av IrreverentGent.com, tycker kvinnor att "ansiktshår är mer attraktivt än ett rent rakat ansikte." Ännu mer än så avslöjade studien att, av alla ansiktshårlängder, är stubbar den '' mest attraktiva övergripande. '' Så för att sparka attraktivitet upp ett hack, säger Bowden, 'dike rakkniven' som rakar ansiktet rengör, och använd istället "en elektrisk skäggsskärare som lämnar en viss stubb."
21 Välj Kontakter
22 Skaffa en solbränna
Shutterstock
Det finns en anledning, säger Bowden, att "de flesta manliga modeller har mörkare hud." Kvinnor, säger han, är "disponerade för att hitta mörkare hudtoner mer attraktiva" hos män, eftersom det är förknippat med fara, virilitet och mysterium. Så även om det är viktigt att inte "gå överbord" och sluta med en "oompa loompa" -utseende, kan du spendera några timmar i solen eller snuta med en självbrun fuktighetskräm vägen långt mot att öka dina attraktivitetsnivåer.
23 Lean Beats Bulky
"Mycket av vad killar tycker vad kvinnor vill ha är enorma muskler, " säger Patrick Kenger, en herrstylist och grundare av Pivot Image Consulting. Detta är dock inte exakt sant, eftersom kvinnor faktiskt föredrar män som har "mindre kroppsfett och verkar starkare." Istället för att titta på massan på gymmet då, rekommenderar Kenger att arbeta mot en "atletisk" look och en mager tonad kroppsbyggnad.
24 Stå med dina fötter åt sidan
Att stå med fötterna "lite bredare än axelbredden", säger Dr. Egbogah, "signalerar virility och fertilitet" och är en "enorm turn-on" för kvinnor. Förutom att man förblir medveten om denna hållning när hon väntar på busshållplatser och andra offentliga platser, rekommenderar hon att man använder den här posen i bilder för datingsappar och andra profiler för att verkligen fånga någons öga.
25 Bär ljusa färger
När det gäller färgpaletten, säger Misha Kaura, en modedesigner och författare till den kommande boken The Science of Style , bär "så många ljusa färger som möjligt." När allt kommer omkring kallas det påfågel av en anledning: "Så mycket av tolkning av attraktivitet, " säger hon, "är beroende av att kvinnor lätt märker sig" genom att bära "utstående kläder."
26 Dra ut axlarna
Shutterstock
Förutom att stå upp rak rekommenderar Dr. Egbogah aktivt "dra axlarna tillbaka och ut." Detta, säger hon, är en "maktpose", och medan kvinnor tycker det är attraktivt eftersom det är "betonar bröstet", tycker män att det är önskvärt samt att det avslöjar den "sensuella inre handleden."
27 umgås med attraktiva människor
Medan konventionell visdom säger att umgås med människor som är mindre attraktiva än du är för att klara bättre i jämförelse, kommer det inte att öka din attraktivitet. Enligt Kenger, när någon tittar på människor i en grupp, "gör deras hjärnor" i genomsnitt ansikten, "när de beaktar gruppens attraktivitet. För att framstå som mer önskvärt hjälper det då att vara omgiven av andra som kan hjälpa - genom deras tillägg - att öka dina gruppers genomsnittliga attraktivitetsnivå snarare än att dra den ner.
28 Bär inte kläder som är för stora
Även om modetrenderna får sänka sig och flöda - med betoning av ett snitt en dag och en annan nästa - är det aldrig en bra idé att bära kläder som är för stora för dig, säger Jack Vitel, en relationstränare och grundare av förhållande bloggen RoadToSolidity.com. Även om det kan vara en del av en större ensemble, eller ett symptom på din önskan att gå tillbaka till 90-talet, är effekten bara att få dig att vara "knubbig" och "utan form." Oavsett era, säger han, "montering av kläder är vägen att gå."
29 Spegla din partner
Shutterstock
Förbered sitt tips med varningen "gör det inte konstigt", rekommenderar Caleb Backe, en hälso- och friskvårdsexpert på Maple Holistics, att man ansluter en partners kroppsspråk för att öka din attraktivitet för dem. Även om detta bör göras subtilt - trots allt, ingen gillar att aktivt bli öppet efterliknade - gör detta "visar dem att du är uppmärksam" och validerar dem, vilket gör att du verkar vara mer attraktiv i gengäld.
30 Bär kläder som accentuerar dina favoritfunktioner
Shutterstock
Var inte rädd, säger Darlene Corbett, en licensierad terapeut och författare till Stop Depriving The World Of You , att bära kläder som "accentuerar dina kroppsliga egenskaper." Även om du kanske är den typ som föredrar diskreta accenter framför uttalanden i ansiktet, finns det ingen skada - och ganska mycket bra - att vinna på att klä sig till dina styrkor. Om du har det, kan du trots allt ljuda med det.
31 Odla ett skägg
Även om stubbar har visat sig vara den mest attraktiva formen av ansiktshår, finns det en nisch för andra mönster också. Speciellt, säger Kenger, om du letar efter något "långsiktigt", gå med det (korta) skägget. Som ett resultat, säger han, "du kommer att uppfattas som mer pålitlig."
32 Bär kantfria glasögon
På samma sätt, medan glasögon visade sig minska attraktiva hos de flesta bärare, hade de också sina sidor - speciellt de av den fria sorten. Särskilt, säger Kenger, gjorde de att bärarna verkade "mer intelligent och pålitlig." Liksom många beslut i livet, säger Kenger, "det är allt en avvägning."
33 Få rätt frisyr
Medan det finns oändliga variationer av populära nya frisyrer som trottas ut varje dag, är viktigare än någonting att få ett snitt som passar ditt ansikte. Bara för att alla andra har en pompadour betyder det inte att du borde göra det, och många av dem som bär den trendiga stilen skulle förmodligen vara bättre med ett annat snitt också. Du skulle inte bära samma skor som din granne, trots allt, så varför har du samma frisyr?
34 Brudgummen på lämpligt sätt
Du behöver inte spendera "massor av tid och pengar", säger Dr. Christine Carpenter, en psykolog och datingtränare på Evolve Dating Consultation, men det är viktigt att åtminstone vara uppmärksam på din skötsel och klädstil. Åtminstone, säger hon, "ser ut som du anstränger dig." Underlåtenhet att göra det, varnar hon, stöter inte på det som unikt eller upproriskt - som det kan ha varit när du var yngre - utan "sänder istället låg självkänsla."
35 Få dina händer ut
Shutterstock
Någonsin hittat dig själv på kamera eller film och undrade: "Vad gör jag med mina händer?" Det är tydligen inte den enda gången du ställer dig själv den förvirrande frågan. För att framstå som "stark", säger Dr. Carpenter, och lockar blicken hos en möjlig kompis, är det viktigt att du har händerna redo och "tillgängliga för handling." Även om det kan tyckas vara en känsla av sval att promenera ner kvarteret med händerna i fickorna på en dikerock, är det tydligen inte det mest effektiva sättet att locka en partner.
36 Håll huvudet upp
Attraktivitet, säger Corbett, "börja med hur du projicerar dig själv." För henne betyder det att upprätthålla en hållning som håller huvudet högt. Så länge du inte tar chansen att bokstavligen titta ner på näsan på andra, säger hon, ställer positionen "en känsla av förtroende" och "inte arrogans."
37 Oroa dig inte så mycket
Ibland är det bästa sättet att locka andra att helt enkelt låta din vakt. Även om du bryter för många av reglerna för attraktion kommer det troligtvis att bli dåligt, men att ignorera några här och där i ett försök att verka mer riktigt kan hjälpa dig att älska dig till andra som själva är lika förvirrade som du är.
38 Håll din garderob uppdaterad
Kläder gör inte mannen, men de kan hjälpa till att ångra honom. Även om det inte är avgörande, som Dr. Carpenter säger, att förbli "i framkant av de senaste trenderna", betyder det inte att det är okej att inte ironiskt klä sig som en karaktär i en film från 80-talet bara för att du inte vill shoppa. "Det krävs inte så mycket, " säger Dr. Carpenter för att undvika att "komma överens som lat och slarvig", och en liten ansträngning går långt.
39 Ta inte dig själv för allvarligt
Shutterstock
Medan dina styrkor är det som ursprungligen lockar andras blick, är det dina svagheter som utmärker dem på lång sikt. För att verkligen öka din attraktivitet kan det då vara till hjälp att ta dig själv lite mindre på allvar och kunna njuta av ett skämt eller två på egen bekostnad - och kanske till och med med din egen hand.
40 Lägg till lite färg i ansiktet
På samma sätt som ljusa kläder väcker uppmärksamhet till en blivande kompis, gör också färg i ansiktet. För att öka attraktionen, prova då en ljus rodnad eller en färgad läppstift - allt som verkligen får ditt ansikte att poppa jämfört med vanlig ole hud.
41 Ställ frågor
Shutterstock
Även om dina egna prestationer och mål säkert hjälper till att få godkännande och respekt för andra, kan det vara ännu mer tilltalande att verka intresserad av att lära sig om prestationer och mål för din blivande partner. Istället för att försöka woo enbart efter din egen merit, försök att ställa frågor och lära dig vad som får dem att kryssa för. När allt kommer omkring finns det inget som är så hjärtligt som att någon är intresserad av dig.
42 Arbeta med din personlighet
"Studier visar, " säger Kenger, att "bedömningar av fysisk attraktivitet påverkas av kännedom, smak, respekt och talang." För att öka ditt utseende, försök sedan "förbättra några av dina personlighetsdrag", som att hålla dig positiv och vara behaglig. Dessutom, säger han, även om det inte är en tävling, kan det inte skada att "visa upp några av dina talanger."
43 Var säker
"Självkänsla gör dig direkt till en mer attraktiv person, " säger Backe. Även om detta inte är något som kan göras över en natt, är det en bra start att utföra några av de tillhörande beteendena - att göra "solid ögonkontakt", "engagera sig i" mer fritt kroppsspråk "och i allmänhet" vara mindre skyddade ".
44 Arbeta med din humor
"Be någon att nämna den högsta kvaliteten de letar efter i en betydande annan", säger Backe, "och du kommer att bli förvånad över hur många som svarar, " en känsla för humor. "" Förutom att det är "kul att vara runt, säger han, detta beror på att roliga människor betraktas som "mer sociala och intelligenta." Är inte-manschetten snygghet inte precis din grej? Kom med några memoriserade skämt i handen och prova att samarbeta dem - ingen behöver veta exakt var du fick din humor.
45 Använd rätt makeup
Konturer, höjdpunkter, tjockare än tjocka ögonbrynen: det finns ingen brist på sminktrender att gå runt. Men precis som en frisyr finns det vanligtvis ett sminkprogram som är vettigt för varje individ, snarare än bara filtens "look" som pryder de flesta sociala medier. Så innan du bestämmer dig för vilka produkter du ska använda och hur du använder dem, lära känna ditt eget ansikte i all sin förgjorda härlighet.
46 Koppla av ditt ansikte
Även om ett starkt ansikte kan verka mystiskt, kan det också avvärja mycket typer av interaktioner som dess överklagande hoppas locka. För att i stället verka mer "tillgängliga", säger Dr. Carpenter - och den typ av person som någon bara kan gå upp och prata med - försök "slappna av i ansiktsmusklerna." Och oroa dig inte - du kan alltid få dina käkeövningar senare.
47 Kamouflera dina minst favoritfunktioner
Bara för att en outfit eller en kläder är fantastisk betyder inte att det måste vara fantastiskt på dig . Vi har alla affiniteter för vissa delar av våra kroppar - och mindre för andra - och kläderna vi lägger på dem borde återspegla detta faktum. "När man säger" ja till klänningen ", förklarar Corbett, borde det vara en outfit" som smickrar ", och inte en som, trots sin egen elegans, " försämrar."
48 Hitta personer som delar dina värderingar
"Likhet, " säger Kenger, "skapar ett band och stärker vår egen tro." Som ett resultat tenderar vi att "hitta människor som håller med våra värderingar och övertygelser" mer attraktiva än de som inte gör det. För att öka din attraktivitet kan du kanske bara hitta en mer likasinnad pool av sökande.
49 Leende
"Det verkar vardagligt", säger Carpenter, "men räknar verkligen." Även om du inte bör göra en ansträngning för att framstå lyckligare än du egentligen är, säger hon, finns det ingen skada i "presentera en sida av dig själv som andra känner att det skulle vara trevligt att vara i närheten." Och om du verkligen, innerst inne, är du "broody eller dark", säger hon, oroa dig inte, andra kommer "ta reda på detta" så småningom.
50 Nod ditt huvud
Shutterstock
Enligt en studie från 2017, när ett ämne nickade på huvudet ökade de sin "attraktivitet, förmåga och närmbarhet." Så även om du kanske inte håller med om allt ditt datum säger, är det en bra idé att nicka huvudet som du gör oavsett. Och vem vet? Kanske efter att ni två förälskats vansinnigt, kommer de faktiskt att övertyga dig om deras synvinkel, vilket gör att det ständigt nickar mycket enklare.
