Att bli äldre är ett privilegium, även om många av oss inte ser det som sådant. Men 50-talet är faktiskt en bra tid att ta reda på vad du vill ha från livet, och, utan den osäkerhet som följde dig ett decennium eller två tidigare, faktiskt uppnå det. Faktum är att många människor tycker att 50-talet är den perfekta tiden att göra några allvarliga förändringar i deras liv i strävan efter lycka, hälsa och allmänt välbefinnande.
Istället för att gå in i 50-talet med en känsla av rädsla, börja göra dessa efter 50-års förändringar i livet och du kanske bara upptäcker att 50-talet är ditt bästa decennium ännu. Och när du vill effektivisera ditt vuxna liv bör du börja med att fånga de 50 artiklarna som ingen man på 40-talet ska äga!
1 erövra en långhädd rädsla
Shutterstock
Låt inte rädslan som höll dig tillbaka i tidig vuxen ålder diktera hur dina 50-tal kommer att vara. Dina 50-tal är den perfekta tiden att äntligen pröva den skådespelarklassen, gå fallskärmshoppning eller be någon du har sett på ett datum, även om tanken skulle ha förlamat dig ett decennium tidigare. Faktum är att vissa forskare säger att du på grund av ökad mänsklig livslängd är mycket yngre än du tror vid 50. Och när du vill börja kan du prova de 40 bästa upplevelserna för hinklistor för personer över 40.
2 Testa en cool frisyr
Tror att dina dagar med fantastiskt hår är över för att du är i 50-talet? Tänk om. Nu är den perfekta tiden att återuppfinna din stil med ett fantastiskt nytt "do". I de odödliga orden från Hillary Clinton, "Om jag vill släppa en berättelse från första sidan, ändrar jag bara min frisyr." Och när du vill se coolare ut kan du prova en av de 15 bästa frisyren för män för att se direkt yngre.
3 Res någonstans du aldrig varit
Shutterstock
Varför vänta ytterligare en minut för att ta den resan du alltid har velat gå på? Dina 50-tal är den perfekta tiden att äntligen se de platser du alltid har drömt om. I själva verket antyder forskning att internationella resor till och med kan öka kreativiteten. Behöver du övertygande? Kolla bara in de 35 bästa orsakerna till en semester.
4 Starta en bokklubb
Shutterstock
Det är aldrig för sent att utarbeta bra litteratur. Lyckligtvis kan du utöka din kunskap om det skrivna ordet och komma ikapp med vänner i ett fall genom att starta en bokklubb. Det kan till och med hjälpa dig att hålla dig mer kognitiv i form när du åldras: Forskning publicerad i neurologi antyder att mentalt stimulerande aktiviteter, som läsning, kan hjälpa till att avvärja åldringsprocessen. Och när du vill ta upp klassikerna börjar du med de 40 böcker som alla man över 40 ska ha på sin bokhylla.
5 Anta ett husdjur
Om du känner av påkänningen av tomt bovsyndrom eller bara vill hjälpa ett djur i nöd, är 50-talet en bra tid att anta ett husdjur. Förutom kamratskapet och ovillkorlig kärlek antyder forskning till och med att husdjursägare lever längre än sina husdjurfria motsvarigheter. Och när du gör dig redo att ta hem en lurvig vän, upptäck de 15 fantastiska fördelarna med att adoptera ett husdjur!
6 Lär dig att trädgård
Shutterstock
Vill du ha ett enkelt sätt att minska dina livsmedelsräkningar, öka din fysiska aktivitet och äta hälsosammare? Börja trädgårdsarbete. Dina 50-tal är den idealiska tiden att lägga till denna lågeffekt, mycket givande aktivitet i din rutin. Och för mer smarta sätt att lägga till år till ditt liv, missa inte de 100 bästa anti-aging-hemligheterna!
7 Slutför en New York Times Sunday Crossword
Shutterstock
Dina 50-tal är en perfekt tid att äntligen ta itu med det till synes omöjliga korsordet du har varit för skrämd för att försöka fram till nu. Behöver du mer incitament? Forskning tyder på att du kan förbli mentalt skarp längre om korsord är en del av din vanliga rutin. Och för att bygga ett hälsosammare förhållande, läs dessa 50 förhållanden för att förändra din kärlek.
8 Börja journalföring
Shutterstock
Dina 50-tal kan vara en känslomässig tid, men journalföring kan ge ett bra utlopp för dessa känslor och samtidigt hjälpa dig att komma ihåg alla de fantastiska saker som händer i ditt liv. I själva verket fann forskare vid UCLA att uttrycksfullt skrivande till och med kan minska ångestsymtom.
9 Anslut igen med gamla vänner
Shutterstock
Med de dramafyllda dagarna i ditt tidiga vuxna liv bakom dig är 50-talet en bra tid att återansluta med gamla vänner. Och när du träffade 50-talet finns det förmodligen en hel del att komma ikapp med.
10 Spåra din släktforskning
Medan du kanske har en vag uppfattning om var din familj är, är 50-talet en perfekt tid att ta itu med ett släktforskningsprojekt. Att ta reda på var dina avlägsna släktingar kom ifrån och lära sig om deras liv är också en underbar gåva att ge vidare till yngre familjemedlemmar när du är borta. Och för mer smarta sätt att vara friskare, är det här du bör sova med dina fötter utanför skydden.
11 Lär dig ett nytt språk
Shutterstock
Vill du hålla hjärnan skarp när du blir äldre? Prova att lära dig ett nytt språk på 50-talet. Inte bara kommer det att hjälpa dig när du äntligen tar den semestern du alltid har drömt om, forskning tyder på att det att vara tvåspråkigt kan dämpa några av de kognitiva effekterna av åldringsprocessen. Åh, och talar om språk? Kolla in de 30 vanliga orden du använder allt fel.
12 Ta upp yoga
Shutterstock
Njut av mer flexibilitet och en starkare kropp i 50-talet genom att ta upp yoga. Yoga är inte bara bra för att sminka upp styva leder, det är också ett idealiskt sätt att få de magra musklerna du alltid har velat.
13 Ta en solo-semester
iStock
Att resa ensam när du är yngre kanske inte tycktes mycket roligt, men nu när du är lite äldre kan du unna dig en solotur. Att skapa ditt eget schema, utforska hur du vill och få koppla av ensam är obestridliga nöjen när du är i 50-talet. Och om du är van vid att resa solo, känner du förmodligen också de 50 saker som enskilda människor hatar hörsel.
14 klassisk litteratur
Shutterstock
Medan en bokklubb är en bra start, är 50-talet också en bra tid att ägna mer av din fritid till att ta sig till de klassiker som du aldrig hittat tid att avsluta tidigare i livet. Och om den här typen av läsning är för tung för dig direkt ur portarna, överväg att börja med en av de 30 roligaste kändisböckerna.
15 Kör ett lopp
Shutterstock
Tänk på att ge dig själv ett fitnessmål att uppnå under 50-talet. Även om du inte är ute efter en maraton kan du genomföra en 5K eller välgörenhetspromenad ge dig ett allvarligt självförtroende.
16 Lär dig att uppskatta vin
17 Få regelbundna massage
Efter några decennier tillbringade i arbetskraften eller uppfostra barn, förtjänar du definitivt lite tid att koppla av. Gör 50-talet det decennium som du äntligen förbinder dig att få regelbundna massage, så att du kan förbli smärtfri.
18 Lär dig att laga mat
Även om du antagligen känner dig tillräckligt bra för att förbereda måltider, berikar 50-talet genom att behärska ditt hantverk. Att ta matlagningskurser kan betyda färre wimpy sallader och pasta-och-jarred-såsnätter och mer magiska måltider att se fram emot. Börja med de 40 rätterna som alla över 40 ska behärska.
19 Skapa en signaturrätt
Och medan du är där, hitta en maträtt som du älskar att laga mat och göra receptet till ditt eget med lite kreativitet och mycket övning.
20 Försök med terapi
Shutterstock
Att prata om dina känslor kan vara tufft, men terapi kan vara en riktig behandling. Åtag dig själv till mer introspektion och en mer positiv syn genom att ge terapi ett försök.
21 Volontär
Shutterstock
När du träffar 50 har livet sannolikt gett dig mycket att vara tacksam, vilket gör det till den perfekta tiden att börja ge tillbaka.
22 Köp dig själv en stor gåva
Shutterstock
Oavsett om det är en snabb bil- eller designerväska som du har haft dina synpunkter på, med lite extra kontanter på ditt bankkonto på 50-talet, är det nu den perfekta tiden för den där en gång i livet. Om du vill uppdatera din garderob börjar du med de 10 nya Casual Office Essentials.
23 Ha en familjeåterförening
Shutterstock
Det finns inte oändliga möjligheter att spendera med din familj när människor blir äldre. På 50-talet bör du göra en familjeåterförening och komma tillbaka i kontakt med de familjemedlemmar du har tappat kontakten med.
24 Gör grönsaker oförhandlingsbara i varje måltid
Även om grönsaker redan kan spela en viktig roll i din diet, bör du på 50-talet komma in i varje måltid. Som Michael Pollen säger: "Ät mat. Inte för mycket. Mest växter."
25 Ta upp målning
Vem vet om du har ett mästerverk i dig om du inte försöker? Förutom att det är en lugnande aktivitet och ett roligt kreativt utlopp, känner du dig stolt varje gång du tittar på ditt arbete som hänger runt ditt hem.
26 spendera mer tid utanför
Shutterstock
Gör en verklig ansträngning för att spendera mer tid utomhus när du är 50-årig. Lite solljus och grönt utrymme kan gå långt mot att förbättra din hälsa och lycka.
27 Lär dig att surfa
Shutterstock
Vem säger att du måste vara ung för att lära dig rida på vågorna? Surfa är ett utmärkt sätt att ha kul och få plats i 50-talet.
28 Renovera ditt hem
Lägg inte av den ombyggnaden ytterligare tio år. På 50-talet har du inte bara tillräckligt med energi för att ge dig hand i processen, du kommer också att ha massor av tid att njuta av resultaten från ditt nyligen ombyggda utrymme.
29 Delta i ditt närområde
Att bli mer ansluten till ditt grannskap på 50-talet kommer att tjäna dig väl när pensioneringen går runt. Oavsett om du gör en grannskapsvakt, planterar i en samhällsträdgård eller hjälper till att få måltider till sjuka invånare kan lite samhällsarbete få stor inverkan.
30 Gå camping någonstans vackert
Shutterstock
Upplev det fantastiska utomhus i 50-talet genom att campa någonstans vackert och nytt, oavsett om det betyder en resa till Alaskas Glacier Bay State Park eller Minnesota's Boundary Waters.
31 Ta danslektioner
32 Bli politiskt aktiv
Shutterstock
Oavsett om din passion är mänskliga rättigheter, miljön, utbildning eller djurskydd, är 50-talet det bästa tiden för att vara politiskt informerad och aktiv.
33 Börja morgonen med ett träningspass
Shutterstock
Vill du få ut det mesta av 50-talet? Börja dina morgnar med ett träningspass. Att inte bara träna på morgonen ger dig ett kraftigt energiförhöjning, men forskning antyder också att träning kan öka arbetets produktivitet. Så försök att träna innan du träffar kontoret.
34 Få dig VIP-biljetter till en konsert
Shutterstock
Du behöver inte vara 18-åring i en gröda topp för att njuta av att stå fram och mitt på din favoritartistkonsert. Under 50-talet, skäm bort dig med VIP-biljetter till en konsert och dans dig själv dum med dina vänner.
35 Förlåt någon
Lite förlåtelse går långt. På 50-talet, gör det till en punkt att behandla dig själv och de du har haft problem med tidigare till viss förlåtelse.
36 Gör ändringar med dina exes
Shutterstock
Denna förlåtelse rörelse borde inte heller utesluta dina exer. Med undantag för dem som har gjort oförlåtliga saker, gör det till en punkt att göra fred med dina exer.
37 Spendera mer tid i sängen
Shutterstock
När de flesta är i 50-talet är de tidiga morgonväckningarna som du uthärde när du har små barn för länge borta, så skäm bort dig själv till lite mer tid i sängen. Läs tidningen, prata med din partner eller låt dig bara lite mer tid att koppla av. Du förtjänar det definitivt.
38 Ta en skrivklass
Förbereda dina berättelser och berätta dig själv till en skrivklass på 50-talet. Det finns fortfarande gott om tid att skriva den bästsäljande romanen du har inuti dig.
39 Lär dig att meditera
Shutterstock
Ett tydligare sinne och lyckligare liv går hand i hand. Unna dig lite välförtjänt stillhet och mental klarhet genom att lära dig att meditera när du når 50-talet. Enligt forskning publicerad i JAMA Internal Medicine kan meditation faktiskt hjälpa till att lindra dem som lider av depression, ångest och till och med fysisk smärta.
40 Flytta om dig själv som optimist
Shutterstock
Även om du alltid har varit en glas-halvtom person, är 50-talet den perfekta tiden att göra en samlad insats för att ändra det. En optimistisk syn kan göra att du känner dig mycket gladare på lång sikt och gör dig till en trevligare person att spendera tid med.
41 Bli en regelbunden välgörenhetsgivare
42 Investera i en hudvårdsrutin
Du vet förmodligen hur du tvättar ansiktet, men när du är i 50-talet är det dags att verkligen börja ta hand om din hud. Skaffa ansiktsbehandlingar, investera i en dyr kräm som du alltid har velat prova och, viktigast av allt, alltid ha solkräm, oavsett väder.
43 Omfamna din modesinne
Shutterstock
Du behöver inte vara en ung vuxen för att luta dig till din kärlek till mode. På 50-talet, var inte rädd för att verkligen låta din fulla modekänsla lysa, oavsett om du befinner dig i en bohemsk vibe eller känner för att smaka upp det. Titta bara på över 50 modeikoner som Grace Coddington, som bevisar att den fantastiska stilen känner ingen ålder.
44 Gör en omfattande vilja
Det kan tyckas sjukligt att tänka på, men om du inte har en omfattande vilja vid 50 är det dags att göra en sådan. Att ha dina affärer i ordning om något skulle hända kommer att göra nedfallet så mycket lättare för dina nära och kära.
45 Lär dig att diskutera konst
Om du redan är en konstälskare, åta dig att lära dig att ordentligt prata om det på 50-talet. Lär dig att diskutera chiaroscuro, symbolik eller penseldrag i ett konstverk du älskar, snarare än att ge det vanliga, "Jag vet inte, men jag gillar det."
46 Gå till sömn tidigare
Shutterstock
När du är i 50-talet finns det ingen anledning att pressa dig själv att hålla dig uppe till alla timmar på natten. Om 9 känns som rätt läggdags, gå efter det. Din kropp kommer att tacka dig nästa morgon för att du inte stannade ute förrän klockan 2 i klackarna.
47 Se norrsken
Om du aldrig har sett norrsken, gör det till ditt uppdrag att fånga dem på 50-talet. Det är en upplevelse du inte snart kommer att glömma.
48 Berätta för människor att du älskar dem mer
Shutterstock
Vill du göra ditt liv rikare på 50-talet? Börja med att säga "Jag älskar dig" till de människor som är viktigast för dig. Gör det till en punkt att avsluta varje interaktion med din familj eller nära vänner på det sättet - du kommer inte att vara ledsen att du gjorde.
49 Spendera mer tid med dina vänner
Shutterstock
Påtrycket i arbete och familjeliv kan göra det svårt att hitta tid att spendera tillräckligt med tid med dina vänner i 30- och 40-talet, men under 50-talet kan du lägga tid på de människor du älskar regelbundet. Värd en spelkväll, kasta en fest för Super Bowl, eller bara bjud in vänner till drycker en gång i månaden; du njuter av tiden du tillbringar tillsammans.
50 Smile More
Le är ett kraftfullt verktyg när det gäller din lycka och andras lycka. Att sätta ett leende på ditt ansikte gör att du inte bara verkar mer tillgänglig, det kan faktiskt också öka ditt humör. Faktum är att forskare vid University of Kansas till och med har kopplat leende till lägre stressnivåer. Lite lycka går långt.
