För många är att bli 50 en spännande milstolpe - du har ju haft ett halvt sekel att bygga meningsfulla relationer, nå dina karriärmål och förhoppningsvis ha kul. Men för andra är ångerna om de saker de inte gjorde vävstora stora.
En studie från 2014 från National Association of Area Agencies on Aging, National Council on Aging, United Healthcare och USA Today undersökte 1 000 vuxna 60 år och äldre och fann att endast 17 procent var beklagarfria. "När vi blir äldre gör människor en livsbedömning, " berättade psykologen i New York Louis Primavera vid USA Today då. "De börjar tänka, " Jag borde ha gjort det här eller sparat mer pengar eller tillbringat mer tid med barnen."
Men det är dags att släppa taggarna, canas och willas. När allt kommer omkring är 50 bara början. Du har gott om tid att göra alla saker du drömt om. Om du vill få ut det mesta av dina återstående år kan du läsa om för att upptäcka de vanligaste ångerna bland personer över 50 år.
1 Avsluta skolan
Shutterstock
Även om idén att sitta i ett klassrum och ta test kanske inte tilltalar många av oss, är det faktiskt en viktig ångerkälla för många människor senare i livet att missa utbildningsmöjligheterna. Enligt forskning som publicerades i Personality and Social Psychology Bulletin 2008, var utbildning kategorin nummer ett där studierämnen citerade ånger, jämfört med karriär, romantik, föräldraskap, självförbättring och fritid.
2 Utnyttjar inte mer
Shutterstock
Även om det är en subjektiv fråga så tycker många att de ångrar att de inte uppnår vissa prestationer när de åldras. "Det som besvärar människor i senare liv är chansen att de inte har tagit sig eller prestationer som de inte uppnådde, " förklarar Karen R. Koenig, M.Ed., LCSW, en licensierad psykoterapeut, motivationsföredragare och internationell författare i Sarasota, Florida.
I själva verket, enligt en studie från 2018 som publicerades i tidskriften Emotion, uttryckte 72 procent av de undersökta vuxna ånger över deras upplevda misslyckande med att leva upp till sin egen ideala självbild.
3 Försöker inte landa det drömjobbet
Shutterstock
Att avvisas från ett jobb känns aldrig bra. Men det som är värre, på lång sikt, försöker aldrig alls. Enligt en studie från 2016 från livförsäkringsbolaget Allianz, bland en grupp av 3 000 amerikaner som undersökts, medgav 38 procent av studiepersonerna att de ville att de hade tagit mer karriärrisker.
4 Arbetar för mycket
NeagoneFo / Shutterstock
Visst kan det tyckas som att arbeta ständigt kommer att få dig dit du vill gå i din karriär. Men när man tittar tillbaka på deras liv säger få människor någonsin, "Jag önskar att jag hade tillbringat fler lördagar på kontoret."
Som sjukdomen för palliativ vård Bronnie Ware skriver på sin blogg är det att arbeta för hårt på bekostnad av ett personligt liv en av de mest citerade ångerna bland de döende. "Alla de män som jag ammar ångrat djupt beklagade att jag tillbringade så mycket av sina liv på löpbandet i en arbetstillfällen, " konstaterar hon.
5 Sparar inte mer
Shutterstock
Det kanske inte är kul eller glamoröst för tillfället, men att spara lite extra pengar kan hjälpa dig att lindra vissa ånger i dina senare år. Det visar sig att pengarfrågor, inklusive att inte spara tillräckligt för pensionering, är bland de största ånger som människor har senare i livet. En studie från Natixis Investment Managers från 2019 fann att den genomsnittliga 45-åringen vill gå i pension vid 64, men har sparat bara 166 328 $. Det betyder att de måste spara minst 42 000 dollar per år för att gå i pension med knappt 1 miljon dollar.
6 Saknar investeringsmöjligheter
Shutterstock
Inte snagging Google lager när du hade chansen? Du är inte ensam. Folk tenderar att ångra att de inte utnyttjade sina ekonomiska tillgångar när de blir äldre. "Vi ångrar ofta en chans som inte har tagits, " säger Colorado-baserad psykolog och livsövergångsexpert Elisa Robyn, Ph.D.
7 tar inte semester
Shutterstock
Enligt en studie från 2014 genomförd av Glassdoor tar den genomsnittliga amerikanska anställden bara ungefär hälften av sin tilldelade lediga tid från jobbet. Och de som inte använder sin hårt förtjänade semestertid för att få verklig FoU känner sig på samma sätt. När Priceline släppte sin Work-Life Balance Report 2018, fann de att 41 procent av människorna rapporterade att "plikt" -resor (dvs bröllop, ungkarlester, babydusch etc.) var bland deras bästa ånger när det gäller hur de använde deras betalda ledighet.
8 Reser inte mer
Shutterstock
Resor kan vara en dyr vana, men de som håller sig nära hemma tycker ofta att de ångrar det senare i livet. I Allianz-undersökningen sa 56 procent av de svarande att de skulle ha rest mer om de var tvungna att göra saker igen. Vill du ha lite reseinspiration? Lägg till dessa 8 exklusiva resor att ta med vänner till din resplan.
9 Att inte vara mer äventyrlig
Shutterstock
En äventyrlig ande är något som är inneboende för vissa och inte andra. Men många önskar att de hade räknat ut ett sätt att utnyttja deras. Enligt den Allianz-studien citerades inte en mer äventyrlig som ett ånger av en fjärdedel av undersökningsdeltagarna.
10 Att inte vara mer spontan
Shutterstock
Oavsett om det är den gången du avvisade en Vegas-sista minuten-sista stund eller ditt beslut att inte stiga upp på scenen på den konserten, är bristen på spontanitet ofta ett stort ånger. "Skulle en dyr semester verkligen ha varit en dålig idé?" frågar Robyn.
11 Slösa tid med att hata ditt utseende
Shutterstock
Vi får bara en kropp under denna livstid, och även om många människor kan vara missnöjda med sitt, gör vi inget misstag: Du kommer inte att vårda alla de åren du tillbringade hatar dina fysiska attribut när du är över 50.
12 Inte uppskattar din kropp
Shutterstock
Det är inte bara den tid du aktivt ogillade din kropp som kan komma tillbaka för att hemsöka dig senare. Att inte uppskatta de många saker som din kropp kunde göra under din livstid, från att aldrig försöka köra en 5K till att aldrig tro att du kunde dra av en bikini, kommer sannolikt att vara allvarliga källor för ånger i dina äldre år.
13 Äter inte hälsosammare
Shutterstock
När vi åldras känner många också besvikna över att inte ta bättre hand om sig själva, särskilt när det gäller deras matval. Med tanke på att dieten är direkt ansvarig för ungefär 678 000 dödsfall i USA enbart varje år, är det säkert att antaga att många skulle välja sallader över cheeseburgare om de kunde göra saker över.
14 Att inte göra mer för att upprätthålla ditt välbefinnande
Shutterstock
Din hälsa är en av de saker som du sällan kan få tillbaka när den är borta, och för de flesta människor leder det till några allvarliga ånger. Enligt en studie från 1992 som publicerades i International Journal of Aging and Human Development , erkände 13 procent av de försökspersoner ånger att de inte tog bättre hand om sin hälsa.
15 Tillbringa för lite tid med dina föräldrar
Shutterstock
Vi får bara ett visst antal år att spendera med våra föräldrar. Tyvärr tar många människor dessa familjeband för givet medan deras mammor och pappor fortfarande lever, bara för att ångra det när de har gått. "Många undrar senare vad mer de kan ha lärt av sina föräldrar, " säger Robyn.
16 Försök att leva upp till dina föräldrar förväntningar
Shutterstock
Att ha en bra relation med dina föräldrar kan vara en underbar sak. Att försöka leva upp till sina förväntningar, oavsett den personliga kostnaden, är dock en viktig källa till ånger i många människors liv. Enligt Allianz-studien medgav en chockerande 35 procent av de tillfrågade att de önskade att de hade förföljt mer av de saker de ville göra, inte bara de som förväntades av dem.
"Undrar du någonsin varför vissa människor har en medellivskris vid 50?" frågar Robyn. "Vi har böjt oss för trycket att passa in i vår familj eller kulturs förväntningar och undrar om det var värt det."
17 Tvinga dina åsikter om dina barn
Shutterstock
På den andra sidan av det myntet, om du vill undvika ånger i senare liv, är det nu dags att göra bättre val som förälder. Att försöka få dina barn att leva de liv du vill ha för dem, istället för de som gör dem lyckliga, kommer säkert att hemsöka dig i det långa loppet.
18 Att vara uppmärksam på dina barn
Shutterstock
Bara för att du är fysiskt närvarande med dina barn betyder inte att du är känslomässigt där. Alla de fotbollsspel som spenderas på din telefon eller filmkvällar som är upptagna med arbete tenderar att sluta på människors listor över ånger efter 50.
19 Avsluta relationer med människor du älskade
Shutterstock
Förhållanden fungerar inte alltid, och det är sällan lätt för någon av de inblandade parterna. Tyvärr för många människor som bryter upp med någon som de fortfarande bryr sig om följer denna ånger dem in i deras senare år. Dessa "vad om" är ganska svåra att skaka, särskilt om uppdelningen berodde på omständigheter och inte brist på kärlek.
20 Att inte vara mer romantisk
Shutterstock
Relationer slutar av olika skäl, men få människor kommer att säga att de önskade att de hade varit mindre romantiska trots allt är sagt och gjort. Att hoppa över de små chanserna att visa någon hur speciell de är för dig med en romantisk gest är ofta ett stort ånger senare i livet.
21 Att låta kamratskap fyska ut
Shutterstock
Med arbete, familjeförpliktelser och de meningslösa försök att hitta tid att sova är det inte konstigt att vi har så lite tid för sociala interaktioner när vi blir äldre. Försök dock att upprätthålla dessa vänskap medan du kan, eller så kommer du troligt att ångra att du missat.
"Det tar tid för många människor att inse hur viktiga våra vänner är för vårt välbefinnande, " förklarar Robyn. "När vi står inför en livskris eller vill fira något underbart är det våra vänner som samlas runt oss. Våra långsiktiga vänner som känner oss väl och delar vår historia betyder mer när vi åldras."
22 Att inte be den personen ut
Shutterstock
Undrar om något som kunde ha förändrat ditt livs förlopp är inte onormalt för folk över 50 år. Tio år senare kanske du tycker att du tänker på vad som skulle ha hänt om du hade varit modig nog att fråga den söta klasskameran ute på gymnasiet
23 Att låta passionen dö
Shutterstock
Få förhållanden kan på obestämd tid upprätthålla den passion de hade under de första veckorna eller månaderna, men det slutar med att leda till några allvarliga ånger. Enligt 2012-undersökningar från Northwesterns Kellogg School of Management uppgav 18, 1 procent av studierna romantiska förhållanden som den största ångerkällan.
24 Att inte säga till folk att du älskar dem
Shutterstock
Om du är angelägen om att leva ett ångerfritt liv finns det ett enkelt sätt att arbeta mot det målet: Berätta för människor att du älskar dem. Oavsett om det är en vän, en romantisk partner eller dina föräldrar, att försumma att berätta för folk att du älskar dem är ofta ett stort ånger senare i livet.
25 Att vara en ouppmärksam partner
Shutterstock
När du är i 60-, 70- och 80-talet är det osannolikt att du kommer att se tillbaka på de kvällar du tillbringade på jobbet medan din partner försökte ansluta till dig. "Vi kan inte vända tillbaka klockan och bygga bättre relationer, " säger Robyn.
26 Skiljas
Shutterstock
Skilsmässa kan vara det bästa valet för ett par, men det kan också vara en källa till ånger senare om det är för hastigt eller för fientligt. I en undersökning 2016 av Avvo anmälde 27 procent av kvinnorna som antogs för att ha ångrat sina skilsmässor, medan 39 procent av män sa detsamma.
27 Eller stanna i ett dåligt äktenskap
Shutterstock
Även om du kan ge upp ditt äktenskap för snabbt kan vara en ånger för vissa, tycker många andra sig vilja att de hade lämnat ett dåligt förhållande förr. Den licensierade äktenskaps- och familjeterapeuten Elisabeth Goldberg, som är baserad i New York City, säger att bland sina patienter "att bo i ett dåligt äktenskap är den största ånger för personer över 50 år."
Och medan många par säger att de förblir gifta för sina barn, varnar Goldberg mot att göra det. "Skilsmässningsbarn säger ofta att de önskar att deras föräldrar skulle skilja sig tidigare, " konstaterar hon.
28 Saknar de små ögonblicken
Shutterstock
Den gången gick du till det mötet istället för att titta på din dotter lysa i hennes skollek, eller de kvällarna som du stannade kvar när dina vänner gick ut och hade en skit? Var inte förvånad om de landar på din förteckning över ånger under dina senare år.
"Det finns en anledning till att vi pratar om hinklistor", säger Robyn. "Vi vill bygga minnen som vi kan njuta av och uppleva som vi delade med familj eller vänner. Eller kanske bara minnen som påminner oss om att vi levde fullt ut."
29 Att inte spendera mer tid med dina barn
Shutterstock
Du har förmodligen hört det gamla ordet om föräldraskap: Dagarna är långa, men åren är korta. I många fall är en av de största ångrarna som föräldrar har att inte spendera mer tid på att binda med sina barn när de hade chansen.
"Många ångrar att de tillbringade för mycket tid på jobbet och inte tillräckligt med barn, " säger Robyn. "Vi fokuserar ofta på att tillhandahålla eller kanske lyckas, men glömmer att våra familjer inte kommer att vara med oss för alltid."
30 Att inte lära känna människor bättre
Shutterstock
Blyghet är inneboende för några av oss. Men den rädsla som håller oss tillbaka från att träffa nya människor och utöka våra sociala kretsar kan plåga oss senare i livet.
31 Håller fast vid nagar
Shutterstock
Visst kan det kännas bra att skydda dig själv genom att hålla fast vid ett nag efter att någon har gjort dig orolig, men det är troligt att du kommer att ångra det senare. Få människor går till sitt allvarliga tänkande, "Jag är så glad att jag stannade arg på den personen."
"Vi håller på våra egna sår och sorg när vi inte förlåter", säger Robyn. "Ofta glömmer vi vad vi ens var upprörda över, eller inser att det var ett litet skada i livssystemet."
32 Jag ber inte om ursäkt mer
Shutterstock / VGstockstudio
Och när du har gjort något sårande för en annan person, känner få saker bättre än att ge en hjärta ursäkt och låta den andra personen acceptera. Tyvärr lever de som missar dessa möjligheter ofta att ångra det.
33 Att vara tacksam
Shutterstock
Även om många människor tenderar att ta sina föräldrar eller familjemedlemmar för givet i den tidiga delen av deras liv, är den känslan av att du kunde ha gjort mer för att uttrycka tacksamhet till någon du bryr dig om en viktig källa till ånger senare.
34 Att inte göra mer för andra
Shutterstock
Lite altruism kan gå långt när det gäller att undvika ånger senare i livet. Resultaten från Allianz-undersökningen tyder på att mer än en femtedel av människorna skulle prioritera volontärarbete om de hade mer tid.
35 Oroa dig för andras åsikter
Shutterstock
Det är bara naturligt att bry sig om vad andra tycker om dig, men alla dessa bekymmer om andras åsikter kommer sannolikt att falla i din ångerkategori när du blir äldre. Få människor tittar tillbaka på sitt liv och tänker, "Jag önskar att jag hade låtit andra människors åsikter ta del av mina beslut mer."
36 Att inte stå upp för andra
Shutterstock / fizkes
De flesta människor kan tänka tillbaka på en tid då de missade en möjlighet att stå emot en mobbing. Och när den missade chansen innebär att någon annan skadades - oavsett om det är emotionell, mental eller fysisk smärta - så kan ånger följa dig hela livet.
37 Eller inte stå upp för dig själv
Shutterstock
Assertivitet är en färdighet som många tyvärr lär sig för sent i livet. Att inte stå upp för dig själv och det du tror på blir ofta en stor ånger bland dem som saknar förtroende.
38 Att lägga undan dina passion
Shutterstock
Inte alla kan tjäna pengar på att göra det de älskar, och det kan förväntas. Men det betyder inte att du inte kommer att ångra det. Enligt Allianzs uppgifter medgav 39 procent av de svarande i undersökningen att de ångrade att de inte följde sin passion senare i livet.
39 Stänga av din verkliga personlighet
Shutterstock / Ranta-bilder
Din större personlighet än livet har kanske inte en plats i ditt knäppta kontorsjobb, men gömmer vem du verkligen är för de människor som bryr sig om dig kommer sällan att göra dig lycklig. Oavsett om du helt enkelt tonar ner vem du verkligen är eller om du låtsas gilla eller ogillar saker bara för att undvika förlöjlighet, kommer du säkert att ångra det när du åldras.
40 Att ignorera dina instinkter
Shutterstock
Den gränsen du hade om den så kallade "vänen?" Den känslan du borde ha flyttat till en ny stad när du hade chansen? För många människor kommer beslutet att inte lyssna på magkänslorna tillbaka som ett stort ånger senare i livet.
41 Ta livet för allvarligt
Shutterstock
Att ta ditt liv för allvarligt avlar sällan den typ av lycka som de flesta strävar efter att ha i sina liv. Om du inte kan hitta det i ditt hjärta att ha humor med ens de största utmaningarna du står inför i livet, kan det bli en ånger senare.
42 Prioritera praktik framför kul
Shutterstock
Naturligtvis måste räkningar betalas och mat måste ligga på bordet. Men för många människor som tittar tillbaka på sina liv är det alltid ett allvarligt ånger att sätta det första och det roliga för det andra.
43 Att vara ovänlig
Shutterstock
Att veta att du gjorde någon lycklig under deras livstid kan göra att någon mår bra. Vet du att du var ovänlig mot någon och inte vidtagit nödvändiga åtgärder för att fixa det? Det är en viktig ångerkälla för de flesta.
44 Utnyttjar inte din ungdom
Shutterstock
De säger att ungdom slösas bort på unga, och det är onekligen sant. Även om du kanske trodde att du var obekväm, oattraktiv och inte så stor vid 18 år, är det mycket troligt att du kommer att ångra att du inte uppskattade den snabba ämnesomsättningen eller bristen på ansvar du hade som ung vuxen.
45 Att inte vara mer närvarande
Shutterstock / RossHelen
De timmar du tillbringade tittar på din telefon istället för att vara närvarande? Var inte förvånad om du önskar att du hade den tiden tillbaka i 50-talet och därefter.
46 Att spendera för mycket tid oroande
Shutterstock
Ångest och stress är oundvikliga för många människor, men det är osannolikt att du kommer att träffa dina senare år och önskar att du hade lagt mer tid på att oroa dig för saker. Enligt en rapport från Liberty Mutual Insurance 2016 oroar cirka 40 procent av befolkningen varje dag, men få önskar att de hade slösat bort fler timmar på det.
47 Att ignorera din personliga lycka
Shutterstock
Framgång är ett mål, men det är inte det enda målet människor bör arbeta mot. Om du ignorerar din egen personliga lycka i strävan efter framgång eller för att göra andra lyckliga är oddsen bra att du kommer ångra det beslutet när du är över 50.
48 agerar din ålder
Shutterstock
I vår önskan att vara ansvarsfulla vuxna kommer många av oss att missa mycket livets kul. Och även om det kan vara trevligt att ha det vita staketet och kärnfamiljen, är det aldrig en allvarlig källa till ånger för många att låta ditt inre barn spela.
49 Att inte se någon innan de dog
Shutterstock
Medan våra livliga liv ofta stöter på att spendera tid med de människor vi älskar, är det väl värt att göra det. Att inte se någon före sin död är ett stort ånger för många människor, och tyvärr en av de få som inte kan åtgärdas.
50 Inte lämnar ett arv
Shutterstock / Monkey Business Images
Det är också svårt att veta vad folk kommer att säga om dig när du är borta. Fortfarande kommer många att erkänna att det inte var en allvarlig övervakning att ta hänsyn till deras arv. Oavsett om du önskar att du hade fått barn, önskar att du hade gjort mer för planeten eller helt enkelt önskar att du hade varit snällare i livet, tanken på att människor kanske har mindre än älskade minnen om dig - eller ännu värre, inga minnen alls —Kan fylla en person med ånger. Lyckligtvis, vid 50, har du fortfarande gott om tid att ändra din arv för gott. Och om du vill börja ha ett mer tillfredsställande liv kan du kolla in dessa 20 topptrick från terapeuter om att hitta lycka.
