Det är förmodligen cirka tusen saker du hellre vill göra än att gå till läkaren, särskilt om du är en man. En tidigare undersökning från Cleveland Clinic fann att mer än 40 procent av män inte får årliga checkar - och det är onödigt att säga att det inte är exakt användbart när det gäller din hälsa.
Visst, det finns uppenbara symtom som säger, tydligt som dagen, ” Gå till läkaren! ” Men det finns också gott om tecken på dålig hälsa som vanligtvis flyger under radaren, trots de allvarliga förhållanden de kan signalera. Här är 50 du alltid bör se upp för.
1 Du har en hosta som blir värre på natten.
Shutterstock
Om din hosta har fastnat långt bortom längden på en typisk förkylning - i intervallet tre eller fyra veckor - kan det vara ett tecken på något mer allvarligt. Enligt Harvard Medical School kan ett vanligt symptom hos patienter med avancerad hjärtsjukdom vara en kronisk hosta som blir värre på natten eftersom du ligger platt på grund av vätskeuppbyggnad i lungorna.
2 Du har en hosta i kombination med halsbränna.
Shutterstock
Harvard Health säger också att en av de främsta orsakerna till en irriterande hosta är gastroesofageal refluxsjukdom, bättre känd som GERD. Syra som rinner ut från magen kan irritera nerverna i nedre matstrupen, vilket kan få dig att hosta. Och få detta: Den irriterande hosta kan uppstå utan halsbränna, varför många inte inser att det i första hand beror på GERD.
3 Du har obehag i bröstet när du gör något fysiskt.
"Om en man upplever obehag i bröstet som orsakas av ansträngning och försvinner med vila på några minuter, bör han kontakta läkare omedelbart. Detta är det symptom vi kallar 'angina', och det indikerar ofta att det finns en förträngning i en artär som levererar hjärtmuskeln, "säger kardiolog Barbara Roberts , MD. "Mindre ofta kan detta symptom orsakas av en minskad aortaventil - ventilen som leder blod från vänster kammare, hjärtans huvudpumpkammare, in i aorta."
Den goda nyheten, tillägger hon, är att "behandling av angina kan tillåta många års hälsosamt liv."
4 Din hud kliar alltid.
9nong / Shutterstock
Att konstant ha kliande hud är inte alltid ett tecken som du bör använda mer fuktighetskräm. Det kan vara en indikator på avancerad leversjukdom, säger Cleveland Clinic. Ett av symptomen på skrumplever i levern är klåda eller svår klåda i huden. Om du tror att en leverproblem kan vara ansvarig för din skraphet, planera ett möte med din läkare.
5 Din midja har expanderat.
Shutterstock
Visst, massor av människor får lite vikt runt midsektionen när de åldras. Men om du låter din midja växa, kan du ställa in dig själv för hälsoproblem längs linjen.
"De flesta vet att övervikt har en negativ inverkan på deras hälsa, men vet inte att även om deras vikt är inom det normala intervallet kan magfett (eller" visceralt ") fett vara farligt, " säger Nate Favini, MD, chef för medicinsk chef vid primärvårdsföretaget Forward. "Visceralt fett ökar risken för tillstånd som hjärtsjukdomar och diabetes ännu mer än att vara överviktig."
6 Du har problem i sovrummet.
Shutterstock
Kom inte ner på dig själv för att du inte kan få eller behålla en erektion. Kontrollera istället din hälsa. Enligt Harvard Medical School kan erektil dysfunktion vara en indikation på hjärtsjukdomar eller andra cirkulationsproblem. Precis som med hjärtsjukdom eller stroke kan uppbyggnaden av fett och kolesterol i dina artärer begränsa blodflödet till din medlem, vilket kan orsaka problem i sovrummet som ett resultat.
7 Du lever en mestadels stillasittande livsstil.
Alamy
"När du inte rör dig eller deltar i någon form av träning - till och med bara ett promenadprogram - kommer kroppen gradvis att försvagas, " säger Weis. "Musklerna och lederna slutar korrekt stabilisera kroppen och områden med styvhet och förlust av rörlighet bosätta sig i. Ofta leder dessa begränsningar till smärta, vilket ytterligare upprätthåller den stillasittande livsstilen. Den goda nyheten är nästan alla individer kan börja någon form av träningsprogram, oavsett hur stillasittande de är."
8 Dina leder börjar bli svullna eller styva.
Shutterstock
Du kanske tror att uppleva styva eller svullna leder beror på allt det extra trädgårdsarbete du gjorde, men det kan också vara en indikator på större problem.
"En sak som du aldrig borde ignorera är svullnad i leder och styvhet i lederna. Detta kan förekomma var som helst i kroppen, vare sig händer och fötter eller knän, " säger Adam Kreitenberg, MD, styrelsecertifierad reumatolog för hälsoplattform 1MD. "Dessa tecken eller symtom kan vara tecknet på minskande hälsostatus. Ofta kan det vara början på godartad degenerativ artrit eller artros, men kan ligga till grund för något mer allvarligt eller skadligt. Det kan vara de tidiga tecknen på autoimmun artrit, såsom reumatoid artrit eller psoriasisartrit, immunsystemobalans, hormonell obalans, felaktig näring eller fysisk "konditionering."
9 Du har ökat känsligheten för kalla temperaturer.
Shutterstock
Om du alltid är kall oavsett hur många filtar du buntar i kan du ha hypotyreoidism, enligt Harvard Medical School. Om du bär flera lager kläder i samma miljö som andra som är helt bekväma med sansrock, är det dags att kontrollera dina sköldkörtelnivåer.
10 Du har att göra med flera kroniska symtom.
Shutterstock
När du hanterar vissa symptom varje dag, är det inte ovanligt att borsta av dem och glömma dem. Tyvärr, om du vill hålla dig frisk i många år framöver, är det en av de värsta rörelser du kan göra.
"Några subtila symtom som trötthet, låg testosteron, långsammare metabolism, matsmältningsstörningar, led- och kroppssmärta och hudtillstånd är vanliga på grund av kronisk inflammation, " säger Jenny Carr, antiinflammatorisk hälsotränare. "De blir betydligt viktigare att uppmärksamma över tid eftersom inflammationen byggs och kan förvandlas till allvarliga eller till och med livshotande tillstånd, " inklusive cancer, demens och Parkinsons.
11 Du har problem med minnet.
Shutterstock
Alla glömmer var de placerar bilnycklarna och fjärrkontrollen då och då - det är en normal del av åldringsprocessen. En sak som dock inte är normal är att glömma vad din fjärrkontroll eller bilnycklar används för. Cleveland Clinic säger att minnesproblemen kan vara ett tecken på mild kognitiv försämring eller demens.
12 Din bröst gör ont mycket .
Shutterstock
När du har svår bröstsmärta, ta det inte lätt. Enligt Roberts är det alltid en medicinsk nödsituation och varje man som upplever det borde ringa 911 direkt.
"Om det orsakas av en hjärtattack eller en dissektion av aorta, kan snabba ingripanden vara livräddande, " säger hon. "En hjärtattack orsakas av det plötsliga upphörandet av blodflödet till hjärtmuskeln, vanligtvis av en blodpropp i en artär som har en viss uppbyggnad av plack. Om blodflödet återställs snabbt kan hjärtmuskeln räddas. reparation av aorta vid dissektion kan rädda liv och förhindra stroke."
13 Du tappar mycket vikt utan att försöka…
Shutterstock / Dragon Images
Att gå ner i vikt kan vara oerhört svårt, så om det händer gör du vanligtvis ansträngningar i köket och på gymmet. Så om du tappar kilo och inte är säker på varför, kan det vara en anledning till oro. Mayo Clinic säger att förlora mer än 10 pund (eller 5 procent av din kroppsvikt) på sex månader till ett år kan vara ett tecken på en lång lista med hälsoproblem, inklusive diabetes, hypertyreos, cancer och leversjukdom.
14… Och det är en förändring i dina tarmar.
Shutterstock
Du bör vara särskilt bekymrad om att slänga alla dessa kilo går hand i hand med en förändring i dina badrum vanor. "Oförklarlig viktminskning och förändringar i tarmvanor kan indikera dålig hälsa, " säger Roberts. "De kan indikera tarmcancer och tidig upptäckt och behandling räddar liv."
15 Du är förstoppad.
Shutterstock
Vissa människor har ett ganska stabilt badrumsschema. Om det definitivt inte är fallet för dig, säger Favini att det kan vara en indikator på att du kan behöva göra några förändringar i din diet.
"Förstoppning är ofta ett tecken på att du inte har tillräckligt med fiber i din kost. Att öka ditt fiberintag genom att äta mer frukt och grönsaker gör det inte bara lättare att gå på badrummet, utan hjälper också till att minska kolesterolnivån och skydda ditt hjärta, " han förklarar.
16 Din pall är svart.
Shutterstock
Att se svart pall i toaletten efter att ha gått på toaletten kan vara lite oroande. Enligt tidskriften Clinical Methods kan förekomsten av svarta tjärstolar, eller melena, indikera en övre gastrointestinal blödning, som måste utvärderas snabbt.
17 Eller det är ljusrött.
Shutterstock
Att passera en ljusröd avföring är något du bör ta upp till din läkare omedelbart. Enligt kliniska metoder förknippas också röd avföring med blödning i nedre mag-tarmkanalen - vanligtvis din kolon. Även om det kan orsakas av något så godartat som hemorrojder, kan det också vara ett tecken på något mer livshotande, såsom kolorektal cancer.
18 Din urin är mörkgul.
Shutterstock
Om din urin alltid är mörkgul, är det förmodligen ett tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten under dagen. Genom att helt enkelt öka upp det belopp som du suger kan du förbättra din hälsa på många olika sätt. "Att dricka upp till en gallon vatten per dag är det snabbaste sättet att smälta inflammation från kroppen, få energi, stabilisera blodsockernivåerna och smörja lederna, " säger Carr.
19 Du börjar gå mer på badrummet.
Shutterstock
Ofta resor till badrummet kan innebära att du får dessa åtta glas vatten om dagen, men det kan också vara ett tecken på diabetes. När dina njurar inte kan hantera allt överskott av glukos i blodet, blir de av med det genom din urin, säger Mayo Clinic. Eftersom processen får dig att känna dig uttorkad, får den dig att sladda ner mer vatten och kissa oftare.
20 Du har svullna fötter eller vrister.
Att ha svullna fötter, ben och / eller vrister är inte något att ta lätt på. Även om det kan bero på att man äter för mycket salt mat, säger Harvard Medical School att det också kan vara ett tecken på hjärtsvikt, njursjukdom, leversvikt eller ineffektivt blodflöde till benen.
21 Du har oförklarlig andfåddhet.
Shutterstock
Du kan förvänta dig att suga efter luften efter att ha flyttat möbler eller tagit trappan. Men om ett större fall av andnöd kommer plötsligt efter minimal eller ingen ansträngning, säger Mayo Clinic att det kan bero på kronisk obstruktiv lungsjukdom, eller något som bronkit, astma eller lunginflammation.
22… Och det åtföljs av ben- eller ryggsmärta.
Shutterstock
"Den plötsliga början av andnöd bör väcka oro. Det kan orsakas av att en koagel i en benåra bryter av och reser till lungan, det vi kallar lungemboli, " säger Roberts. "En massiv lungemboli kan vara dödlig, men snabb diagnos och behandling kan vara livräddande. Långa planturer är inte ett ovanligt scenario, vilket kan orsaka en ökad risk för koagulation." Så om du upplever andnöd med rygg- eller bensmärta - speciellt när du flyger - se till att omedelbart kontakta läkare.
23 Du har kroppssmärta när du tränar.
Shutterstock
Att vara öm efter en träning är en sak. Men om du upplever smärta i armarna, ryggen, axlarna, käken eller buken medan du tränar som är lättad med vila, var försiktig: Harvard Medical School säger att det kan vara en indikator på hjärtsjukdom. "Alla symptom som verkar provoceras av ansträngning och lindras av vila kan vara hjärtrelaterade, " säger Dr Randall Zusman, en kardiolog vid Massachusetts General Hospital.
24 Du hostar upp blod.
Shutterstock
Enligt American Cancer Society visar lungcancer vanligtvis inga symtom till en början - inte förrän den sprider sig. Med det sagt, om du hittar dig själv hosta blod, är det bäst att få det checkat ut direkt. På det sättet, om det är cancer, kan du få en diagnos så tidigt som möjligt.
25 Du blir riktigt snabbt full när du äter.
Shutterstock / Creatista
Tidigare kunde du äta en lastbils värd mat innan du känner dig full. Nu krävs bara några bitar. Om du upplever tidig mättnad säger Mayo Clinic att det kan bero på GERD och magsår eller bukspottkörtelcancer.
26 Du har plötsligt svårt att prata.
Shutterstock
När du plötsligt inte kan tala, vet du att något är avstängd. "Plötsligt svårigheter att tala kan leda till början av en stroke", säger Roberts. "Snabb diagnos och behandling kan förhindra dödsfall eller funktionshinder." Om du någonsin befinner dig i en situation där detta händer, vänta inte med att få hjälp.
27 En sida av kroppen känns plötsligt svag.
Shutterstock
Att plötsligt ha problem med att tala är ett tydligt tecken på början av en stroke, men Roberts säger att ett annat vanligt symptom upplever svaghet på ena sidan av kroppen. Om du befinner dig i den här situationen är det viktigaste du kan göra att få omedelbar läkarhjälp.
28 Din hud börjar ändra färger.
Shutterstock
Enligt Favini kan mörkningen av din hud bero på Addisons sjukdom. Störningen uppstår när binjurarna inte producerar tillräckligt med kortisol och aldosteron. Eftersom symtomen utvecklas långsamt med tiden - inklusive extrem trötthet, viktminskning och minskad aptit - är det viktigt att du omedelbart går till din läkare, eftersom det kan vara livshotande.
29 Ditt beteende förändras ingenstans.
Shutterstock
Ibland finns det en anledning till att din personlighet eller beteende förändras, men andra gånger, mindre. Oavsett om du märker det först eller om dina vänner berättar för dig att något verkar vara fel, gå till läkaren. Mayo Clinic säger att en personlighetsförändring kan signalera allt från en infektion och dålig näring till ett psykiskt hälsotillstånd.
30 Du är alltid törstig.
31 Du har skarpa, rivande ryggsmärta.
Shutterstock
Ryggsmärta är en av de vanligaste plågorna i Amerika, men enligt Cleveland Clinic kan upplevelse av en allvarlig, skarp rivande smärta i ryggen bero på en aorta dissektion. Detta är en livshotande händelse och akutvård behövs direkt.
32 Du har oslagbar halitos.
Shutterstock
Oavsett hur många mynta du hoppar in i munnen kommer din dåliga andedräkt inte att försvinna. Så vad är problemet? Enligt American Dental Association kan konsekvent dålig andedräkt - kallas halitos - eller ha en konstant dålig smak i munnen vara ett varningstecken för avancerad tandköttssjukdom.
33 Du vaknar alltid och kissa på natten.
34 Du blir lätt lindad.
Shutterstock
Känner du dig andfådd från att göra enkla saker under dagen? Ta det som din kropp försöker berätta för dig att vissa livsstilsförändringar måste göras för att leva ett långt och friskt liv.
"Om du upptäcker att du lätt blir lindad när du går uppför trappan eller gör dagliga aktiviteter kan detta vara ett tecken på ett utvecklande hjärta eller andningsskador, men det betyder troligen att du måste spendera mer tid att träna, "säger Favini. "Kolla med din läkare, gå sedan dit och gör lite aerob konditionering."
35 Du har en klump på eller i närheten av dina testiklar.
Shutterstock
Efter alla dessa år har du lärt känna din kropp ganska bra. Det betyder att om du märker något, särskilt i ditt ljumskområde, måste du ta med det till din läkare. "Om du hittar en klump i pungen - till och med en liten klump - kan detta vara ett tecken på testikelcancer och bör utvärderas ASAP, " säger Favini.
36 Dina testiklar är smärtsamma eller svullna.
Shutterstock
Medan en klump på testikeln är den tydligaste indikatorn på testikelcancer, säger American Cancer Society att du också kan uppleva en smärtsam känsla av tyngd eller värk i nedre del av buken, tillsammans med svullnad i en av dina testiklar. Om du inte kan se om din testikel är svullen eller bara större än den andra - vilket är helt normalt - be din läkare vara säker.
37 Din handskrift blir mindre.
Shutterstock
Ett av de tidigaste och mest påvisbara symtomen på Parkinsons sjukdom upplever handskriftsavvikelser. Särskilt mikrografi, som är en onormalt liten bokstavsstorlek, enligt tidskriften Movement Disorders Clinical Practice . Om du eller någon nära dig märker att din handstil blir mycket mindre i storlek, kolla in med din läkare.
38 Du är en hög snorkare.
Shutterstock
Snarkning håller inte bara din partner vaken. Enligt Harvard Medical School kan snarkning också vara ett tecken på obstruktiv sömnapné, där din övre luftväg är helt eller delvis blockerad när du sover. Om sömnapné lämnas obehandlad kan det leda till allvarliga medicinska problem, inklusive pulmonell hypertoni. Om det kommer till den punkten kan det lägga tillräckligt påfrestningar på ditt hjärta för att orsaka hjärtattack.
39 Du känner dig alltid trött.
Shutterstock
Att känna sig utmattad efter en lång dag är en given. Problemen kommer när du känner dig trött hela tiden, oavsett hur mycket som finns på din tallrik.
"Mellan arbete, familj och annat ansvar känner många sig trötta, " säger Favini. "Men ihållande trötthet där du aldrig känner att du har den energi du behöver kan vara ett tecken på problem med din sköldkörtel, vitaminnivåer eller immunsystem. Det är värt att diskutera detta med din läkare."
40 Du somnar under dagen.
Shutterstock
Om du somnar medan du gör dagliga uppgifter (eller ännu värre, körning) kan det vara ett symptom på obstruktiv sömnapné, vilket leder till att du känner dig otroligt trött under dagen, säger National Sleep Foundation. Om du tillåter sömnapné att bli obehandlad, kan du skapa dig själv för hälsoproblem - och olyckor - i framtiden.
41 Du ser små fläckar.
Shutterstock
Har du någonsin märkt att små fläckar eller moln rör sig i ditt synfält? Kellogg Eye Center vid University of Michigan säger att det förmodligen beror på flottörer - små klumpar av gel eller celler som flyter runt i ögat. Om de kommer plötsligt, tala med din ögonläkare direkt. Även om de kan vara en normal del av åldringsprocessen, kan de också signalera en sönderrivning av näthinnan, vilket kan leda till retinal lossning och synförlust.
42 Du upplever plötsliga synförändringar.
Shutterstock
Eventuella plötsliga synförändringar - som dubbelsyn, suddig syn eller total synförlust - kan bero på en stroke, säger Cleveland Clinic. Ju längre hjärnan går utan färskt syre, desto lägre är chansen att överleva och återhämta sig. Om du upplever något av dessa synliga symtom, se till att omedelbart söka akutvård.
43 Ni ögon börjar bli gula.
Shutterstock
Att märka de vita ögonen som blir gula är en tydlig indikator på att levern kanske inte är i bästa skick. "Dessa kan vara ett tecken på allvarliga leverproblem och bör utvärderas av en läkare, " säger Favini. Eftersom alkohol kan orsaka leverskador, säger han att hålla på med att dricka tills du får höra att det är okej.
44 Ni ögon börjar utveckla gula gupp.
45 Du har nattsvett.
Shutterstock
Nej, du kan inte alltid skylla din tröstare eller partner för att du har överhettat och vaknat mitt på natten med svett. Om det händer ofta, säger American Osteopathic Association att det kan bero på olika medicinska tillstånd, inklusive olika typer av cancer, hormonsjukdomar, infektioner eller ångest.
46 Du har kalla svettningar.
47 Du verkar alltid ha feber.
Shutterstock
Vissa människor blir kalla; andra, heta. Medan en feber helt enkelt kan betyda att din kropp försöker bekämpa en infektion, kan det att vara en signal om att något är fel med din hälsa ha en som är bestående. Enligt Mayo Clinic kan det bero på cancerförhållanden, så det är viktigt att du ska kolla in din läkare ASAP.
48 Du känner dig alltid super het.
49 Du har knäppta naglar.
Shutterstock
Ta en titt på naglarna. Om spetsarna ser ut som den runda delen av en upp och ned sked, kan det vara nagelklubbor, som vanligtvis är förknippat med sjukdomar i hjärta och lungor, säger Mayo Clinic. Eftersom den vanligaste orsaken till nagelklubbning är lungcancer, be din läkare ta en titt så snart som möjligt.
50 Din kropp förändras markant från ingenstans.
Shutterstock
Om du har märkt några större förändringar som pågår med din kropp, är det förmodligen inte något att ignorera. Istället, arbeta med din läkare för att komma till botten i saken.
Män bör "aldrig ignorera någon betydande förändring i kroppen, som en plötslig förändring i vikt, energi, sömnmönster eller styrka, " säger Brian Greenberg, MD, en styrelse-certifierad allergist-immunolog för 1MD. "Kroppen har en extraordinär förmåga att hålla sig i balans. Våra elektrolyter, vår pH-balans och vår temperatur upprätthålls nästan perfekt hela vårt liv såvida det inte finns något allvarligt fel." Och för mer om hälsosamt liv, kolla in 101 enkla sätt att vara en (mycket) friskare man.
