När du blir äldre kommer hälsoproblem att dyka upp här och där. Vanligtvis är sådana saker inte för oroande: en sporadisk huvudvärk här, en slumpmässig magkramp där - det är livet. Men även om vissa symptom inte påverkar ditt välbefinnande på lång sikt, finns det andra tecken på dålig hälsa som du aldrig borde ignorera.
"Kroniska och ibland subtila symtom kan vara det viktigaste att uppmärksamma när det gäller att skydda ens framtida hälsa, " säger antiinflammatorisk hälsotränare Jenny Carr. "Tyvärr påverkar dessa ultrande, ihållande kroniska hälsotillstånd mer än 40 procent av den amerikanska befolkningen." Här är 50 tecken att vara medvetna om för att hjälpa dig att undvika att bli en statistik.
1 Du lever en mycket stillasittande livsstil.
Shutterstock
Du kanske inte tror att en brist på rörelse varje dag är så stor sak. Men enligt fysioterapeut och ortopedisk klinisk specialist Danielle Weis, PT, DPT, OCS, är det ett av de största tecknen på dålig hälsa.
"En stillasittande livsstil är en indikation på dålig hälsa, och den ställer in människor att stanna kvar i en cykel med dålig hälsa i framtiden, " säger Weis. "Någon som är stillasittande och inte deltar i någon form av träning kan fortsätta att utveckla muskler / leder smärta; ledslitage, styvhet och täthet; dålig uthållighet; dålig biomekanik; svårigheter med funktionella rörelser och andra problem."
2 Du blir full när du har ätit en liten mängd mat.
Shutterstock
Efter att ha ätit en hel tallrik mat, är det fullt att känna sig full. Men om du upplever den känslan efter att ha ätit till och med en liten mängd mat, kanske din kropp försöker berätta något. Mayo Clinic säger att tidig mättnad kan bero på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och magsår, eller det kan vara ett tecken på något allvarligare som bukspottkörtelcancer.
3 Du upplever mer håravfall än vanligt.
Shutterstock
Att förlora mer hår än normalt kan vara en chockerare. Och enligt Mayo Clinic kan håravfall också orsakas av hormonella förändringar (från graviditet, förlossning och klimakteriet), vissa mediciner och kosttillskott och stress. Lyckligtvis är de flesta fall inte permanent - du kanske bara behöver prata med din läkare om hur du kan hjälpa till att bekämpa det.
4 Eller så upplever du en överväxt av oönskat hår.
5 Din period har varit annorlunda än normalt.
Shutterstock
Din period kan genomgå förändringar under hela ditt liv, men det finns vissa saker att se upp för som verkligen kan påverka din hälsa.
"Om din menstruationscykel blir längre än den var tidigare kan det vara ett tecken på hormonella förändringar. De flesta kvinnor upplever klimakteriet mellan 45 och 55 år, men om din cykel förändras tidigare än detta kan det vara ett tecken på ett tillstånd som PCOS, säger Nate Favini, MD, chef för medicinsk chef vid primärvårdsföretaget Forward. "PCOS är förknippat med insulinresistens och ökar risken för diabetes i framtiden. Om du har blödningar mellan perioder eller tyngre än vanlig blödning, är det värt att diskutera med din läkare."
6 Eller så upplever du blödning mellan dina perioder.
Shutterstock
Att uppleva onormala blödningar eller fläckar mellan dina perioder är alltid värt att ta upp till din läkare. Enligt University of Michigan kan det orsakas av PCOS, bäckeninflammatorisk sjukdom (PID), en infektion i bäckenorganen eller vissa mediciner.
7 Du sover hemskt.
Shutterstock
När du får en dålig natts sömn, förstörs hela nästa dag. Du är groggy, grinig och räknar i princip timmarna tills du kan krypa tillbaka i sängen. Men orsaken bakom din brist på ögon kan vara allvarligare än du tror.
"För de flesta människor orsakas sömnproblem av brist på fysisk aktivitet under dagen eller för mycket koffein, men det kan vara ett tecken på en mer fråga om frågan, " säger Favini. "Depression, ångest och sköldkörtelproblem kan alla påverka sömnen. Om du har svårt att sova under en lång tid, diskutera det med din läkare."
8 Du är trött hela tiden.
Shutterstock
Det finns en miljon saker att skylla på för din trötthet. Men om du ständigt dräneras oavsett vad du gör, kan inflammation vara skylden.
"Symtom blir betydligt viktigare att vara uppmärksam på över tid eftersom inflammation utvecklas och kan förvandlas till allvarliga - eller till och med livshotande - tillstånd som cancer, demens och Parkinson, " säger Carr.
9 Du snarkar.
Shutterstock
Om du är så sömnig under dagen att du bokstavligen somnar vid skrivbordet, eller ännu värre, i din bil, kan det bero på obstruktiv sömnapné, där du ständigt börjar och slutar andas hela natten och snarkar högt. Enligt National Sleep Foundation, att låta den gå obehandlad kan leda till hjärt-kärlsproblem och viktökning.
10 Du har kroniska nattsvettningar.
Shutterstock
Vaknar du någonsin mitt på natten med svett? Det kanske inte är din tröstare. Enligt Mayo Clinic kan kroniska nattsvett uppstå på grund av ångestbesvär, sköldkörtelproblem och till och med vissa typer av cancer, så det är viktigt att ta upp det till en medicinsk specialist.
11 Dina minnesproblem stör ditt dagliga liv.
Shutterstock
Vissa glömska när du åldras är normalt. Men om dina minnesproblem börjar störa din vardag, är det när det är ett problem. Enligt Cleveland Clinic, att glömma var du placerar dina glasögon är en normal del av åldrandet, vad som inte är normalt är att glömma vad dina glasögon används för. Det kan vara ett tecken på mild kognitiv nedsättning eller demens.
12 Din bröstkorg gör ont och ditt hjärtslag är snabbt.
Shutterstock
Om du upplever bröstsmärta, en snabb hjärtslag, smärta i armar, axlar eller käken och / eller andnöd, kan det bero på spontan kranskärlssektion (SCAD).
"SCAD - eller spontan dissektion av en kranskärl, artärerna som tillför hjärtmuskeln - är sällsynta, kan drabba unga människor och förekommer oftare hos kvinnor än män, " säger Roberts. "Graviditetsrelaterade SCAD är ett sällsynt men potentiellt dödligt tillstånd. Det uppskattas att 1 av 16 000 graviditeter är komplicerat av en akut hjärtattack och upp till en fjärdedel av dessa beror på SCAD."
13 Du har en svullen hals.
Shutterstock
Känner din hals lite svullen? Skriv inte bara bort det - särskilt om det inte beror på något som förkyls. Enligt Favini kan det bero på några allvarliga hälsoproblem.
"Framsidan av din hals är full av lymfkörtlar och sköldkörteln, " förklarar han. "Svullnad kan vara ett tecken på infektion, lymfom, svullnad i sköldkörteln eller massor i sköldkörteln. Svullnad i lymfkörtlar är vanligt med en förkylning eller ont i halsen, men om det kvarstår eller uppstår när du inte är sjuk, har du det kollade av din läkare."
14 Ditt beteende förändras plötsligt.
Shutterstock
Dina vänner kanske märker en förändring i ditt beteende eller personlighet innan du ens gör det. Om det plötsligt säger, säger Mayo Clinic att det kan vara ett tecken på dålig hälsa, vare sig det är en infektion, dålig näring, ett mentalt hälsotillstånd eller resultatet av en medicin du tar.
15 Du upplever plötsligt suddig syn.
Shutterstock
Din vision kan suddas när du åldras, men om du plötsligt har svårt att se eller upplever suddig syn i ett eller båda ögonen kan det vara ett tecken på en stroke, säger American Heart Association. Istället för att se om den försvinner på egen hand, kontakta omedelbart läkare.
16 Du ser ljusblinkar.
Shutterstock / Syda Productions
Migrän får många konstiga symtom, som att se blinkande ljus och till och med färgglada oror. En sak som många dock inte inser är att det också kan betyda att näthinnan har rivits eller lossnat, säger American Academy of Ophthalmology. Om problemet inte löses snabbt kan det leda till blindhet.
17 Du blir kortare.
18 Din stress- och ångestnivå är genom taket.
Shutterstock
Alla går igenom högre perioder av stress och ångest, men du bör göra allt du kan för att ta hand om det.
"Vi alla upplever stress, men om du upptäcker att dina nivåer av stress eller ångest ökar eller blir svåra att bära, kan detta vara mer angeläget, " säger Favini. "Se till att ta hand om din mentala hälsa och sök hjälp från din läkare eller annan professionell om stress eller ångest kommer i vägen för ditt dagliga liv."
19 Din urin är mörkgul.
Shutterstock
När din urin är ganska klar, vet du att du har gjort ett bra jobb med ditt vattenintag. Om den är mörkgul är det vanligtvis en indikator på att du inte dricker tillräckligt för att driva din kropp. Och att ändra dina vanor kan förbättra din allmänna hälsa mer än du tror.
"Drick mer vatten! Upp till en gallon vatten per dag är ett av de snabbaste sätten att smälta inflammation från kroppen, stabilisera blodsockernivåerna, få energi och smörja dina leder, " säger Carr.
20 Din urin luktar funky.
Shutterstock
Att märka en förändring i din urinlukt kan vara en indikator på att något händer med din hälsa. Även om det finns vissa saker som ändrar lukten - som att äta mycket sparris eller ta B-6-tillskott - säger Cleveland Clinic att det också kan bero på en blåsinfektion, en njurinfektion, leversvikt och metabola störningar.
21 Du har ett återkommande fall av diarré.
Shutterstock
Generellt innebär att du har diarré att din kropp försöker bli av med något som den inte gillar. Enligt Penn Medicine kommer lös och vattnig avföring ofta från virus, matintoleranser eller bakterier eller parasiter som kom in i kroppen genom din mat eller vatten. Det kan också uppstå på grund av vissa sjukdomar, som Chrons sjukdom, kolonproblem eller på grund av en medicin du tar. För att komma till botten av din lösa avföring, ta upp den med din läkare.
22 Du går inte på badrummet så ofta.
23 Din hud ser lite blå ut.
Oroa dig inte - du förvandlas inte till en Smurf. Anledningen bakom dina läppar, fingrar och / eller tår med blå ton kan bero på cyanos, ett tillstånd där ditt blod cirkulerar onormalt och det finns otillräckliga syrgasnivåer i kroppen, säger Texas Heart Institute. Få frågan kontrollerad av din läkare så snart som möjligt eftersom det kan vara ett tecken på koronar hjärtsjukdom och kronisk obstruktiv lungsjukdom.
24 Dina sår tar verkligen lång tid att läka.
Shutterstock
Om dina sår tar månader att läka - eller verkligen inte helar alls - kan det bero på diabetes. Att ha högt blodsocker kan orka med kroppens cirkulation och orsaka nervskador, och det kan komma i vägen för att din kropp kan läka sår ordentligt, säger American Academy of Dermatology.
25 Du märker en onormal bröstklump.
Shutterstock / 9nong
Det kan överraska dig att lära dig att känslan av någon klump i hela bröstet är vanligtvis inget att oroa sig för. (Bröstvävnad har naturligtvis en ojämn konsistens.) Det finns fortfarande vissa symtom som alltid bör tas upp till din läkare.
"De flesta kvinnor märker förändringar i brösten som följer deras menstruationscykel, " säger Favini. "Men om du märker en klump som fastnar, den växer, som känns fast vid bröstet, som ändrar ditt bröststorlek eller ändrar hudens utseende på bröstet, kontakta läkare. Detta kan vara tecken på bröst cancer."
26 Du går ner i vikt utan att försöka.
27 Du känner plötsligt illamående, yr och / eller trött.
Shutterstock
När du upplever en kombination av andnöd, illamående, bröst- eller ryggtryck, yrsel och extrem trötthet, säger Favini att du bör ta det mycket på allvar.
"Kvinnor kan säkert uppleva klassiska hjärtattack symptom som svår bröstsmärta, men de är också mer benägna att få en hjärtattack som har en atypisk presentation, " säger han. "Kvinnor bör se upp för dessa symtom och betrakta en hjärtattack som en möjlig orsak, särskilt om de har riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol, en historia av rökning eller en familjehistoria av hjärtsjukdom."
28 Du har mörkare hud i armhålor och nacke.
Shutterstock
Om du har märkt att huden i armhålorna och nacken har börjat bli mörkare, kan det vara ett tecken på prediabetes, säger American Academy of Dermatology. De mörka fläckarna är vanligtvis en indikator på att det finns för mycket insulin i blodet och de känns vanligtvis sammetslöjd.
29 Du har en knaprig, fjällig tillväxt på din hud.
30 En mol har ändrat storlek, form eller färg.
Shutterstock
Det krävs inte mycket sol för att ändra en mullvad till värre. Det är exakt varför fysiska förändringar i mullvader ska noteras - särskilt om du har solbränna eller inte har solkräm. Enligt Harvard Medical School innebär det att du letar efter förändringar i storlek, form eller färg på befintliga mullvader, samt att se upp för alla nya platser som kan dyka upp. På det sättet, om det är hudcancer, kan du ta itu med det omedelbart.
31 Du har rödaktiga fläckar på huden.
Det finns många skäl till varför du märker att röda fläckar dyker upp på huden, från en allergisk reaktion mot eksem. En orsak som kan vara en viktig indikator på dålig hälsa är typ 2-diabetes. Enligt American Academy of Dermatology kan rödaktiga lappar som börjar som små, upphöjda solida bulor som ser ut som finnar och hamna hårt och svullna vara necrobiosis lipoidica, en sjukdom som är en vanlig indikator på diabetes. Fläckarna kan också vara gula eller bruna och är ofta kliande och smärtsamma. Förutom diabetes är sjukdomen också förknippad med reumatoid artrit och inflammatorisk tarmsjukdom.
32 Du har många hudtaggar.
Shutterstock
Ibland dyker upp hudtaggar i områden som din nacke, ärmar, bröst och ljumsk på grund av att du bär lite extra vikt. Men de små olägenheterna är också en indikator på andra hälsoproblem.
"De är relaterade till kronisk friktion, varför de är vanligare hos överviktiga eller feta personer", säger Allyson Sorensen, PA-C, vid University of Utah Health's Dermatology Services. "Högre nivåer av tillväxtfaktorer (som under graviditet), insulinresistens (vanligare hos personer med diabetes) och eventuellt en genetisk komponent kan också alla spela en roll."
33 Du har hård, tjockare hud.
34 Du befinner dig ofta kort andedräkt.
Shutterstock
Ibland betyder andfåddhet ingenting, och andra gånger är det något du bör få hjälp för omedelbart. "Kvinnor kan uppleva andfåddhet med ansträngning när deras hjärtmuskeln inte får tillräckligt med blodtillförsel och inte har några bröstbesvär alls, " säger Roberts. "Dessutom är kvinnor mer benägna än män att få så kallade" tysta hjärtattacker ", under vilka de bara kan ha andnöd, illamående eller svår trötthet - inte bröstsmärtor."
35 Eller så blir du vanligtvis andfådd utan uppenbar anledning.
Shutterstock
Andnöd inträffar. Ibland beror det på att man tar trapporna istället för hissen (rekvisita till dig!), Men andra gånger kan det signalera ett hälsoproblem. Enligt Mayo Clinic kan oförklarlig andfåddhet bero på flera olika problem, inklusive bronkit, astma, lunginflammation, en blodpropp i lungan och kronisk obstruktiv lungsjukdom. Om du ofta får andetag och inte är säker på varför, ta upp den vid nästa möte.
36 Du verkar alltid vara sjuk.
Alltid sjuk? Du är inte otur - ditt immunsystem kämpar bara. Enligt Darcy McConnell , VD, beror vanliga skäl på att människor tenderar att bli sjuka oftare på att de är för stressade, inte får tillräckligt med sömn, inte äter rätt, inte är aktiva nog, inte tvättar händerna eller har dålig tarmhälsa.
37 Dina händer och fötter är alltid iskalla.
Shutterstock
Att ha iskalla händer och fötter som inget överdimensigt fuzzy filt kan fixa kan vara ett tecken på hälsoproblem. Enligt Cleveland Clinic är det värsta fallet att det kan vara ett tecken på perifer artärsjukdom, sklerodermi, lupus, reumatoid artrit eller en underaktiv sköldkörtel. Men det kan också bara vara Raynauds sjukdom - ett tillstånd som typiskt är godartat som påverkar blodflödet till dina fingrar och tår. Kolla in med din läkare, för fall.
38 Du har ökat känsligheten för kalla temperaturer.
Shutterstock
Om du alltid tar en tröja för att värma upp när alla omkring dig verkar ha det bra, kan din ökade känslighet för kalla temperaturer vara relaterad till ett problem med sköldkörteln, säger Harvard Medical School. Personer med hypotyreos kan ofta hittas klädd i flera lager kläder eftersom de alltid känner sig kalla. Andra symtom att vara uppmärksam på är trötthet, förstoppning, ett puffigt ansikte och depression, bland andra.
39 Eller så har du ökat känsligheten för heta temperaturer.
Massor av människor blir riktigt obekväma vid heta temperaturer. Om du aldrig någonsin är bekväm och ofta känner dig överhettad kan det bero på att du har en överaktiv sköldkörtel. Enligt Harvard Medical School är värmeintolerans ett främst symptom för de med hypertyreos.
40 Du har en bestående feber.
Shutterstock
Ibland kan feber vara något mindre, som att din kropp kämpar mot en urinvägsinfektion. Om du har en bestående feber är det en annan historia. Mayo Clinic säger att det kan bero på cancertillstånd, som lymfom, så vänta inte med att få checka ut av en läkare.
41 Din sexdrift har fallit från en klippa.
Shutterstock
Medan din sexdrift kan förändras genom åren kan en brist på detta också signalera problem med din hälsa. Enligt Mayo Clinic kan en låg sexdrift indikera ångest eller depression, stress, dåliga livsstilsvanor (som rökning, vilket kan minska blodflödet och göra dig mindre upphetsad), trötthet och utmattning och hälsoproblem som diabetes, högt blodtryck kranskärlssjukdom och neurologiska sjukdomar.
42 Hörnen på dina läppar spricker alltid.
Att ha hörnen på dina läppar spricka hela tiden kan vara oerhört smärtsamt. Enligt tidskriften Canadian Family Physician kallas tillståndet perleche eller vinklig cheilitis och orsakas ofta på grund av vitaminbrister - särskilt B-vitaminer och brist på järn.
43 Du blöder efter klimakteriet.
Shutterstock
Före klimakteriet var det normalt att ha din period en gång i månaden. Om du upplever några blödningar efter det faktum, kolla in det omedelbart. "Blödning efter klimakteriet är potentiellt mycket angeläget och bör utvärderas av en läkare så snart som möjligt", säger Favini. Det kan orsakas av cancer i livmodern, livmoderhalsen eller i vagina, livmoderfibroider, en infektion i livmoderslimhinnan eller andra problem.
44 Du märker blodiga utflöde av nipplar.
Shutterstock
Nippelutflöde beror inte bara på graviditet eller amning. Det kan också vara från dina preventivpiller, bröstskada och endokrina störningar, bland andra. Om du någonsin märker blod i utflödet från bröstvårtan, gå till läkaren: Det är ofta ett tecken på bröstcancer, säger Mayo Clinic.
45 Du får en hel del jästinfektioner eller UTI.
Shutterstock
Dina frekventa jästinfektioner och urinvägsinfektioner kan bero på diabetes. När du har höga blodsockernivåer löper du en högre risk för båda problemen, säger Centrum för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC). Det är därför det alltid är viktigt att ta med hälsofrågor till din läkare.
46 Du har mycket magfett.
Shutterstock
Det är alldeles för lätt att gå upp i vikt runt din midsektion, men för din hälsa ska du göra vad du kan för att hålla det av. Enligt en studie från 2018 publicerad i Journal of the American Heart Association hade kvinnor som hade mer magfett 10 till 20 procent större risk att få en hjärtattack än de kvinnor som inte gjorde det.
47 Du har gula knölar runt ögonen.
Shutterstock
Att ha gula knölar dyker upp runt ögonen kan vara oroande. Lyckligtvis är de icke-cancer- men enligt Harvard Medical School är de en signal om att du kanske inte är så frisk som du tror att du är. Kallas xanthelasma och de gulaktiga kolesterolavsättningarna dyker upp ofta hos kvinnor än män och är ett tecken på hyperlipidemi - ett tillstånd där det finns stora mängder kolesterol och triglycerider i blodet.
48 Du tappar lukten.
Kan du inte lukta dina nybakade chokladchipkakor så bra som du brukade? Enligt Columbia University är ett av de första tecknen på Alzheimers sjukdom att förlora din luktkänsla eftersom luktkulan - som bearbetar luktupplevelser - är ett av de första områdena i hjärnan som skadas.
49 Du har knäppta naglar.
Shutterstock
Om fingerspetsarna ser ut som den runda delen av en upp och ned sked, kan det bero på nagelklubbor. Enligt Mayo Clinic är det vanligtvis förknippat med sjukdomar i hjärta och lungor, men den vanligaste orsaken till nagelklubbor är lungcancer.
50 Din handskrift har blivit mindre.
Shutterstock
Om din handskrift har blivit super liten kan det vara ett symptom på Parkinsons sjukdom. Enligt en studie från 2017 publicerad i tidskriften Movement Disorders Clinical Practice är mikrografi - eller onormalt liten bokstavsstorlek - ofta ett av de första symptomen som Parkinsons patienter märker. Och för tips om hur du kan leva ett hälsosammare liv, missa inte dessa 100 enkla sätt att vara en (mycket) friskare kvinna.
