Oavsett om du äter något läskigt för första gången eller tappar en ny klass på gymmet, är det aldrig en lätt prestation att pröva nya saker. För många människor är faktiskt tillräckligt för att försöka en aktivitet som aldrig förut har försökt för att orsaka kall svett. Men att veta hur bekräftande och livsberikande nya upplevelser kan vara - och med tanke på att forskning tyder på att de flesta har åtminstone ett stort ånger när de tittar tillbaka på sina liv - måste du fråga dig själv: Vad är skadan? Vad är fel med att bryta ut ur din komfortzon då och då?
Med tanke på att forskning tyder på att de flesta människor har åtminstone ett stort ånger när de ser tillbaka på sina liv, finns det ingen tid som nutiden att börja fylla ditt liv med nya upplevelser. Är du inte säker på var du ska börja? Vi har avrundat 50 saker som alla borde pröva minst en gång under sin livstid. Och för fler sätt att göra varje dag mer spännande, fyll ditt schema med dessa 40 bästa upplevelser med hinklistor för personer över 40.
1 Gå (långt) ur Dodge.
Shutterstock
Även om internationella resor kan vara dyr, är det en värd upplevelse att lämna ditt hemland. Förutom att du kan utforska nya kulturer och få en rikare förståelse för världen omkring dig, avslöjar forskning som publiceras i Personality and Social Psychology Bulletin att internationella resor faktiskt kan öka kreativiteten också. Innan du bokar din nästa resa, kolla in dessa 35 lysande resehackar som bara erfarna Globetrotters vet.
2 Se en Broadway-show - på eller av.
Det finns få upplevelser som är mer magiska än att få se en show på Great White Way. Publikens energi, de fantastiska föreställningarna och känslan av att man fick delta i en verkligt unik upplevelse är allt som varje person bör prova minst en gång i sitt liv, oavsett om de betraktar sig som teaterfans eller inte. Och om New York är utom räckhåll kan du alltid ta din favoritshow när den passerar genom ditt område på turné.
3 Hit vägen.
Även om körning över hela landet aldrig har toppat din "måste göra" -lista, om du vill säga att du har haft ett vällivat liv, är det väl värt det att ta en vägresa. Det finns något med att träffa den öppna vägen, campa, stanna i mitten av ingenstans-Motell och se delar av landet som du aldrig annars skulle ha haft en möjlighet att tillbringa tid i som kan bredda dina horisonter och djupt koppla av dig på nolltid.
4 Behärska ett instrument.
Du behöver inte vara nästa Beethoven för att dra nytta av att lära sig ett instrument. Även om du aldrig kommer att göra det på scenen i Carnegie Hall, är det definitivt värt att försöka lära sig ett instrument någon gång i ditt liv. Inte bara är att spela musik en trevlig hobby, forskare vid universitetet i Zürich har till och med funnit att lära sig ett instrument ökar hjärnans plasticitet, vilket innebär att du kanske bara blir smartare, eller åtminstone mer kapabel att lära dig nya saker, varje gång du tränar. Och för att få fler fantastiska färdigheter att ta upp, behärska de 40 fantastiska vanor att anta efter 40.
5 Odla eller fånga din egen måltid.
Ingen skugga till livsmedelsbutiker, men det finns något ovärderligt med att veta att du kan ta hand om dig själv, oavsett vad livet kastar på dig. Ett av de bästa sätten att bevisa detta för dig själv är att tillverka en måltid helt från början - och vi menar inte bara att undvika den boxade kakamixen och osten i en burk. Att odla frukt och grönsaker i din trädgård eller fånga en fisk, rengöra den och förbereda den kan ge dig en känsla av stolthet som bara inte kan matchas med mikrovågsbar mac och ost.
6 Sätt på en show.
Du behöver inte vara en virtuos för att få några allvarliga spark för att stå upp på scenen och ge allt du har. Det finns inget i världen som rusan att uppträda framför en publik, och det är definitivt något varje vuxen - även de blygaste bland oss - bör försöka minst en gång. Oavsett om du signerar på en öppen mikrofonkväll eller vinkar i en lokal teaterproduktion, kommer du aldrig att uppleva ett rusa som det igen.
7 Fånga ett spel.
Att se ditt favoritlag spela på TV är kul, men att se dem spela live är spännande på ett helt annat sätt. Även känsliga upplevelser som att göra The Wave eller gå på Jumobtron är sådana du definitivt borde ha minst en gång i din livstid.
8 Gör en åktur.
9 Anta ett husdjur.
Shutterstock
Visst, valpkuddar och bedårande selfies med din katt är bra som det är, men det finns så mycket mer att anta ett husdjur än så. Inte bara kan du rädda din lurviga väns liv, husdjur kan sänka ditt blodtryck, förbättra ditt humör, minska risken för depression, förbättra din kondition och till och med hjälpa dig att leva ett längre liv - inte en dålig lista över prestationer för någon är rädd för vakuumet.
10 Fly första klass.
Är att flyga första klass en otrolig lyx? Ja. Är det också helt värt det? Också ja. Även om du bara gör det en gång i din livstid, är det väl värt det att uppleva en flygning där du inte är trängd i din plats som sardiner i en burk och folk ger dig champagne med ett leende.
11 Gör det första steget.
Att be någon ut behöver inte vara så nervstängande som det ofta görs för att vara. I många fall är det faktiskt ett stort rusa. Även om du inte gör en vana med det, är det definitivt värt din stund att låta dig vara efterföljaren, snarare än den förföljda, åtminstone en gång i ditt liv.
12 Bor utomlands.
Shutterstock
Att resa utomlands är bra, men det finns få upplevelser som verkligen fördjupar sig i en annan kultur under en lång tid. Att bo utomlands, även om du bara kan svänga det i några månader, kan helt ändra ditt perspektiv på världen.
13 Titta på en meteordusch.
Världen är en magisk plats om du vet var du ska titta. Meteor duschar, även om det inte är helt ovanligt, kan ge dig en djup förundran om universum - eller åtminstone en vacker distraktion från din vardag - så gör det till en prioritering att titta upp då och då.
14 Hoppa ur ett flygplan.
Shutterstock
Du bor bara en gång, så varför inte ha ett litet äventyr på vägen? Skydiving är inte bara en oöverträffad spänning, det är också ett utmärkt sätt att stirra din egen dödlighet i ansiktet och förklara dig själv som segern.
15 Se Grand Canyon.
Mother Nature är fantastisk - några få platser är mer solid bevis på det än Grand Canyon. Sträcker sig över 1 900 kvadrat miles och stiger 2 600 fot över havet, denna stora röda klippkanjon är väl värt ett besök (eller en vandring, om du känner dig äventyrlig), oavsett hur långt du måste resa för att komma dit.
16 Kryssa PCH.
Bara för att en upplevelse får dig att känna dig som en miljon dollar betyder det inte att det måste bokstavligen tömma ditt bankkonto. Att köra längs Kaliforniens Pacific Coast Highway, som går över 655 miles från Orange County till Mendocino County, är en hisnande upplevelse. Rulla bara fönstren ner eller lägg tillbaka toppen, dra upp musiken och njut av mil efter mil av verkligen fantastiska sevärdheter. Se bara till att när du stöter på vägen inte finns det en av de 20 värsta hyrbilarna under de senaste 20 åren.
17 bevittna pyramiderna.
Att se en bit av levande historia är en av de upplevelser du bara inte riktigt kan sätta ord på. Att ta en tur till Giza och se dessa forntida monument är en verklig upplevelse en gång i livet - och det är värt att njuta av.
18 Ät på en Michelin-stjärnad restaurang.
Även om din vanliga diet består av lite mer än kör genom hamburgare och fluorescerande mac och ost, är det värt pengarna att prova en världsberömd restaurang minst en gång. Oavsett om du äter middag på den franska tvätten eller Eleven Madison Park, har du definitivt en helt ny syn på god mat efter en måltid på en av dessa berömda matmekka.
19 Gör en inbjudan till ett svartbandsevenemang.
Shutterstock
Din vanliga jeans och t-shirt-combo har sin tid och plats, men du bör definitivt försöka klä upp saker då och då - särskilt om du kan hålla dig själv en inbjudan till en svartbandsevenemang. Medan de obehagliga klänningskorna och dyra kostymerna bara kommer att vara på några timmar, kommer de lustiga fotografierna av dig som lever upp det i din finitet att bli uppskattade minnen under hela livet.
20 Behärska ett nytt språk.
Resor är inte det enda sättet att öka din hjärnkraft och lära sig om nya kulturer. Även om du snubblar lite till en början, är att lära sig ett nytt språk ett fantastiskt sätt att fördjupa dina interaktioner med världen omkring dig. Ännu bättre visar forskning att tvåspråkighet faktiskt är relaterat till långsammare åldrande av hjärnan och minskar en persons risk för demens.
21 åka i limousin.
Du behöver inte ha ett enormt bankt bankkonto för att rida i limousin idag, vilket gör det till en rolig och tillgänglig upplevelse som alla bör prova minst en gång. Oavsett om du bara tar en tur runt staden eller gör en natt till en speciell händelse, kommer du definitivt att titta tillbaka på den tid du reste i hög stil.
22 Gå med forsränning.
23 Spela hooky.
Att klippa klassen kan ha fått dig i problem som barn, men som vuxen är det en helt värdefull upplevelse (och relativt låg risk). Du loggar tillräckligt länge timmar på jobbet som det är - det är hög tid att du behandlade dig själv till en ledig dag, tar dig tid att fånga en matinee, träffa stranden eller bara fånga upp några kapitel i den boken som du aldrig hittar tid att läsa.
24 Besök Blue Lagoon.
Shutterstock / Bhushan Raj Timia
Ditt lokala simningshål är förmodligen tillräckligt bra för att kyla av på en varm dag, men om du vill ha ett verkligt dopp en gång i livet kan du gå till Islands Blue Lagoon. Mindre än en timme från Reykjavik, Islands charmiga huvudstad, kan detta geotermiska spa hålla dig behagligt varm även under de snöigaste dagarna, och dess vita lera - som du kan få från en badbar vid en angränsande satellitstation - sägs ha en mängd hudläkande egenskaper.
25 Färg håret.
Det finns ingen åldersgräns för att uttrycka sig själv, och att färga håret är ett av de enklaste och dyraste sätten att omvandla på bara några minuter. Testa att färga håret en rolig färg åtminstone en gång i ditt liv. Förutom att det är en rolig förändring av takten kan något så enkelt som lite hårfärg också öka ditt förtroende avsevärt. Och när du vill raka av dig några år kan du prova en av de 15 bästa frisyren för män för att se direkt yngre.
26 Se himlen lysa upp.
Aurora borealis, även känd som nordljus, är fantastiska himmelskärmar som alla borde uppleva minst en gång i sitt liv. Ta reda på var de närmaste till dig äger rum och gör en poäng med att campa ut när din magiska visning äger rum.
27 Betala en främlingens räkning.
Du behöver inte massor av tid på dina händer för att göra en god handling för en annan person. Även om du inte har timmarna för att logga in på ett långsiktigt volontärprojekt, kan du alltid lysa upp en annan persons dag (och lättare deras ekonomiska belastning) genom att köpa dem middag. Berätta bara för din servitris att du vill hämta räkningen för någon annan när du betalar din egen - din gest kommer säkert inte uppskattas.
28 Blås en bonus.
Åtminstone en gång i ditt liv, skäm bort dig själv till något du verkligen, verkligen vill, även om det är en smula. Den måste-ha LeCoultre eller Birkin kommer definitivt att bli en skattad besittning - och eventuellt till och med en arvstol.
29 Simma med hajar.
Lite skräck, lite endorfinrush och en upplevelse som du aldrig kommer att glömma att alla rullas till en? Var registrerar vi oss? Även om simning med hajar kan verka skrämmande, är du faktiskt relativt säker när du dyker i haj-infekterade vatten - och det är definitivt mycket mer spännande än din snorklingresa i genomsnitt.
30 Bungee jumping
De säger att hoppning kan ge fantastiska resultat - fråga bara alla som har fått ett nytt perspektiv på livet efter att ha dykt mot en bro över en bro. Bungee jumping kan vara ett spännande sätt att tillfredsställa din inre äventyrsökande utan risken förknippad med ett spel med rysk roulette.
31 Spela borden i Vegas.
Ibland vinner du stort, ibland tappar du stort, men du har definitivt en fantastisk historia att berätta oavsett hur du presterar. Och även om du går tomt från borden är dryckerna åtminstone gratis. Men om du vill spela systemet lite, här är det enklaste sättet att fördubbla dina pengar i Vegas.
32 Besök varje kontinent.
Shutterstock
Det finns så mycket mer i världen än vad du har sett i din hemstad. Om du vill titta tillbaka på ditt liv och säga att du har sett allt, försök att sätta foten på varje kontinent. Även om du bara har en dag eller två att spendera i vardera, eller om du inte klarar av dem alla i ytterligare 50 år, kommer du inte ångra att spendera din tid eller pengar på en sådan otrolig upplevelse.
33 Häng tio.
Att rida på vågorna är ingen enkel prestation - det finns en anledning till att surfare tenderar att vara i så fantastisk form, trots allt. Även om det tar dig hundra försök att stå upp får du en allvarlig känsla av prestation - för att inte tala om ett bra träningspass - när du äntligen gör det på ditt bräde.
34 Åk en spännande dalbana.
Det som går upp måste komma ner, även om det kommer skrikande blodiga mord. Att tappa en skrämmande berg-och dalbana är ett utmärkt sätt att njuta av en relativt säker spänning, få dessa endorfiner att pumpa och känna sig som ett barn igen. För idéer om vilken berg-och dalbana man ska åka, kolla in The Craziest Amusement Park Ride in Every State.
35 Bo i (tillfällig) lyx.
Din säng kan vara bekväm, men att sova på ett femstjärnigt hotell är en upplevelse till skillnad från någon annan. Ett rum på Mandarin Oriental eller St. Regis - eller en reseguide-värdefull boutik - är en helt annan upplevelse än att bo på ditt genomsnittliga Motell 6. Sprudla på lite rumservice, låt en privat butler dra dig ett bad, eller bara generellt lyxiga någonstans du vet att du inte kommer att behöva lägga sängen.
36 åka på en elefant.
Att se en elefant i en cirkus är en sak, men att rida ovanpå ett av dessa majestätiska djur är ett helt annat djur (så att säga). Ta plats, kolla världen från en ny utsiktspunkt och upplev det coolaste sättet att resa som inte innebär att bli vän med Richard Branson eller Elon Musk.
37 Håll dig uppe gryningen.
Det finns 24 användbara timmar varje dag. Med detta i åtanke kan du dra nytta av din tid genom att dra en all-nighter. Ta middag vid midnatt. Slå på gymmet klockan 04:00 Se solen gå upp från taket. Och somnar utmattad när resten av världen vaknar.
38 Gå hängglidande.
Det kommer förmodligen att ta lite tid innan människor gör den flyktkonsten som inte involverar flygplan eller drönare, men du kan säkert komma nära. Hanggliding är en spännande upplevelse till skillnad från alla andra de flesta människor kommer att få möjlighet att njuta av. Vem kan komma ihåg vad deras problem var när de höjde i luften?
39 Åk en ATV.
Din bil kan göra 0 till 60 vid vad som känns som rekordhastighet, men det är troligtvis ingen match med en ojämn, stenig grusväg. Ange: ATV. Att köra på en av dessa dåliga pojkar är en spännande resa för sig själv och blir ännu sötare med den extra kunskapen att du inte kommer att förstöra återförsäljningsvärdet på din bil om du går mot tuffare terräng.
40 Skräck din palett.
De säger att det bästa sättet att erövra en rädsla är att möta den framåt - eller ännu bättre, lägg den i ansiktet. Åtminstone en gång i din livstid, sitta ner till en måltid som normalt skulle skrämma byxorna från dig, oavsett om det innebär att du lägger dig in i någon casu marzu, dunkar en sardisk ost gjord med maggots eller njuter av en hälsosam del av smygbiff.
41 Avsluta.
Shutterstock
Visst har vi alla räkningar att betala, men det betyder inte att varje jobb du tar på dig kommer att bli en vinnare. Det är något som verkligen ger dig att meddela dig på ett jobb som sugade livet ur dig och aldrig tittar tillbaka. För tips om hur du lyckas dra detta steg, läs igenom den praktiska guiden för att avsluta ditt jobb och resa världen.
42 Bli ett svart bälte.
Shutterstock
Att veta att du potentiellt kan ta ner en angripare är en onekligen kraftfull känsla. Att förstå din egen styrka - att ha förmågan att använda den till din fördel i en potentiellt farlig situation - kan göra dessa solovandringar hem på natten mycket mindre skrämmande på nolltid.
43 Gå på en spöktur.
Shutterstock
Går det verkligen sprit bland oss? Är vissa platser faktiskt spökade av spöken från de människor som dog där? Det finns ett roligt sätt att ta reda på: åka ut på en spökturné. Dessa spännande attraktioner, som sker överallt från gäldenärens fängelser i Edinburgh till berömda mordplatser vid staten, som Lizzie Borden House i Fall River, Massachusetts, kanske bara får dig att tro att det finns liv på andra sidan.
44 Var den första som säger de tre små orden.
Kärlek är tveksam. Kärlek är flyktig. Men kärlek är liksom fantastisk, ändå, så varför vänta på att någon annan ska bekänna sin förtjusning för dig? Det kan vara obekvämt eller till och med skrämmande, men att säga någon "Jag älskar dig" är fantastiskt - särskilt om känslan är ömsesidig.
45 Skala till toppen.
Shutterstock
Inte alla har tid, pengar eller incitament till toppmötet Kilimanjaro. Det finns emellertid något att säga för känslan av prestation när du klättrar till toppen av ett berg - oavsett hur liten - och ser ner på världen nedan och tycker om dina prestationer.
46 Besök ditt förfäder hemland.
Shutterstock
Det är en sak att veta var din familj kom ifrån, men det är en annan sak att se det från första hand. Om dina förfäder är invandrare till det land du nu kallar hem, gå igenom deras ursprung och se var de kom ifrån för att få en bättre förståelse för vad din familj genomgick för att ge dig det liv du leder idag.
47 Åka på en motorcykel.
Din mamma kanske har sagt till dig att hon skulle förneka dig om du någonsin satt på baksidan av en Harley, men ibland känns det bra att bryta reglerna. Även om du inte blir så kär i cykeln att du vill ha en egen, är det värt att veta själv vad allt väsen handlar om.
48 Brygg ditt eget öl.
49 Åk i en varmluftsballong.
Vissa människor skulle säga att hela livets syfte är att se saker ur nya perspektiv. Tja, vilket bättre sätt att göra det än genom att sväva i en varmluftsballong? Denna nyckfulla aktivitet kanske känner sig lite dum, men när du ser de som gillar att slå upp på Instagram kommer du inte ångra att göra det.
50 Semester solo.
Shutterstock
Att ha lite ledig tid från jobbet är alltid ett nöje, men att ta en paus och semestra solo är ett nöje som många inte förväntar sig. Oavsett om du är på väg över hela världen i en månad eller bara tillbringar några dagar på egen hand några städer hemifrån, är det bara att ta en semester en upplevelse som alla bör prova minst en gång. Och om du funderar på att ta denna satsning, var noga med att förnya 12 Genius Ways to Happily Fly Solo som en enda person.
Läs det här nästa
Mark Kuban påminner om barndomsstriden som förändrade hans liv
"Jag trodde att jag skulle bli cool… Jag har aldrig känt mig så hemsk i hela mitt liv."
Tom Brady avslöjar sina tidiga karriärstrider
"Jag lärde mig att kontrollera vad jag kan kontrollera, och det är så nu."
Jon Bon Jovi den dagen han valde äktenskap över galenskap
Den ikoniska rockaren minns det ödesdigra ögonblicket när han föreslog till sin fru.
40 bästa upplevelser med hinklistor för personer över 40
Det är dags att stänga av Netflix och börja binga på livet.
25 matar Män över 45 ska äta
De 50 bästa sätten att vara en (mycket) bättre man
Vår fördjupade guide för att bli en bättre ledare, vän, älskare, pappa, chef, idrottsman och allround-kille än du var för bara 10 minuter sedan!
100 saker som ingen man över 40 ska någonsin säga
Det är "bokstavligen" "adorbs" som du säger "amazeballs." Men snälla sluta.
