Det finns få milstolpar i en persons liv som känner sig ganska lika viktiga som att fylla 50. Med ett halvt sekel under ditt bälte har du erfarenhet och visdom att veta hur viktigt det är att få ut det mesta av tiden du har kvar. Och det finns gott om det!
"Mellan åldrarna 40 och 60 går vi igenom stadiet av generativitet kontra stagnation, " säger terapeut Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Under denna livstid upptäcker vi en känsla av att bidra till världen."
Det är den period i ditt liv som är notoriskt förknippat med medellivskriser, men det är faktiskt en enorm möjlighet att ta reda på vad som verkligen betyder för dig. "Många människor kommer att ändra sina prioriteringar baserat på deras känslor av osäkerhet om deras syfte, " säger Miley.
Med det i åtanke har vi rundat upp de bästa sätten ditt liv förändras för evigt under dina äldre år med råd från experter om vad du kan förvänta dig.
1 Du är mindre fokuserad på dina barn.
Medan medelåldern för första gången föräldrar i USA fortsätter att klättra, är de flesta som väljer att få barn långt bortom spädbarns- och småbarnsstadierna när de träffade 50. Många har tonåriga eller till och med vuxna barn vid tidpunkten 50 rullar runt, vilket betyder att föräldrar ofta är fria att börja fokusera på sig själva igen.
"Förändringen av prioriteringar går från att fokusera på att uppfostra barn till att lära sig att fylla ett" tomt bo ", säger Dr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC. "Människor i 50-talet kanske tycker att deras fokus är mindre på att uppfostra barn och mer på att lära sig om vem de är."
2 Du upptäcker din relation igen.
Shutterstock
Eftersom dina barn är mindre beroende av dig för allt är 50-talet en bra tid att börja prioritera din relation igen.
"När barnen är ute i hemmet kommer par och individer att hitta mer tid i allmänhet för att kunna ge till sig själva, " säger Kulaga. "Ta den här tiden för att utforska nya hobbyer, hitta fler par aktiviteter och utnyttja alla de saker du alltid sa, " jag har inte tid för det."
3 Du funderar på pension.
Det kanske en gång verkade vara decennier borta, men när du är 50 är pension inte så långt borta längre. För många människor betyder det att göra de framtida härliga åren från kontoret till högsta prioritet.
"Runt 50 år tar de flesta människor tänkande på pension mycket allvarligt", säger Kulaga. "Antingen börjar de spara för första gången, spara mer än tidigare, eller börjar skapa en plan med de pengar de har för pension."
4 Du börjar göra saker som ger dig glädje.
Shutterstock
När du träffade 50 har de människor-glädjande tendenser som du höll fast vid dina tidigare år fallit av vägen.
Vid 50 börjar människor inse att "det som är viktigast i livet är deras lycka och lyckan som de ger dem som de älskar och bryr sig om", säger Kulaga. "Skiftet går från att bry sig om vad andra tycker om att fokusera på vad som ger dem glädje och uppfyllelse."
"Livet handlar inte längre om att ta den bästa selfien och få ett gäng likes, utan snarare vara ditt bästa jag och gilla dig själv, " tillägger hon.
5 Du prioriterar människor framför saker.
Shutterstock
"En persons prioriteringar förändras efter 50 eftersom deras grupp, behov och önskemål, såväl som insikten att tiden inte längre är på deras sida, alla spelar in, " säger Dr. Cali Estes, Ph.D., grundare av The Addiction Coach.
Så, vad betyder detta när det gäller dina prioriteringar? "Du börjar inse att kärlek och människor är viktigare än en ny bil eller ett enormt hus."
6 Din karriär kan ta ett baksäte i ditt personliga liv.
Shutterstock
Efter nästan tre decennier i arbetskraften, inser du att det inte är det enda värt att sträva efter att få ett större kontor eller bättre jobb.
"När du träffar 50 är saker som karriärfrämjande inte lika viktiga som tiden du måste spendera med nära och kära, " säger Estes.
7 Du vet att vänlighet är nyckeln.
Shutterstock
Ambition har sin plats, men vid 50, du vet att vara en bra person är lika viktigt som att vara i toppen av ditt spel. I denna ålder inser du verkligen att om du vill bli behandlad snyggt, så lönar det sig att vara trevlig.
"Att leva efter den gyllene regeln är nu i framkant vid denna mittpunktålder - och nyckeln till att leva sitt bästa liv är inte att slösa bort energi på argument, " säger Lanada Williams, en licensierad psykoterapeut, baserad i Washington, DC
8 Du fokuserar mer på ditt fysiska välbefinnande.
Hälsan i din finansiella portfölj är inte den enda typen av wellness du vill investera i när du vänder dig till den stora 5-0.
"Att se till att din livsstil, vanor och attityder överensstämmer med att upprätthålla din personliga hälsa och välbefinnande är avgörande för att de kommande åren ska känna sig som en belöning för allt ditt hårda arbete, " säger Dr Tina B. Tessina, Ph.D.., LMFT.
9 Du börjar se dina barn som kamrater.
Shutterstock
Du kanske inte är den främsta källan till stöd och komfort för dina barn när du fyller 50, men du antar troligen en ny roll. För många föräldrar betyder det att vara mer en kamrat och en vän till sina nu vuxna barn.
10 Du befinner dig som söker väg igen.
Shutterstock
De känslor av mållöshet du hade i 20-talet är tillbaka med en hämnd när 50 rullar runt, vilket kan orsaka en dramatisk förändring av dina prioriteringar på vägen.
"Efter många år av att vara en ansvarsfull, hårt arbetande vuxen och (för de flesta) fokusera på att ta hand om andra hemma, på jobbet och i familjerelationer, tycker många att de inte vet vad de vill ha för sig själva, " säger Tessina.
11 Du börjar lära dig vad som verkligen gör livet värt för dig.
Shutterstock
Det finns dock ett positivt resultat av den mållösheten: Du får reda på vad du verkligen vill ha. "Det är dags att lära sig att fatta de beslut som skapar den berikade och tillfredsställande upplevelsen du alltid hoppades att ditt liv skulle bli", säger Tessina. "Det är dags att upptäcka vad tillfredsställelse betyder för dig och hur du kan fokusera ditt liv för att skapa mer av det." Och för fler sätt att förbättra ditt liv, kolla in dessa 75 geniustrick för att bli direkt lyckliga.
12 Du slutar ta saker så allvarligt.
Shutterstock
De förlägenhet, ånger och saker du tog super-allvarligt i ditt tidigare liv slutar verkar vara en så stor sak med det extra perspektiv du har fått under 50-talet.
"Din förmåga att njuta av livet, att" lysa upp "och hitta kul i ett enkelt ögonblick kan ha undertryckts under åren", säger Tessina. "För vissa människor kan det att de ansluter sig till sina lättare själv helt enkelt kräva en attitydförändring; för andra kräver det stora beslut för att förenkla och omforma sina mål." Var du än är, säger hon, "det är dags att lära sig att fatta de beslut som frigör dig för att ha roligare."
13 Ditt fokus förflyttas till att sätta ditt märke på världen.
Shutterstock
"Efter 50 år vill jag lämna mitt märke mer än tidigare, " säger Talya Miron-Shatz, Ph.D., VD för Buddy & Soul. "På ett sätt är det som om jag har byggt mig upp här, och nu måste jag göra något ur det."
14 Du vill göra en skillnad.
Shutterstock
Det är inte bara att sätta ditt märke som betyder något; att göra en skillnad blir också en viktig prioritering i 50-talet. "Jag har mer energi - mental och fysisk - att ge till världen", säger Miron-Shatz från 50-talet. "Blicken vänds uppåt, inte bara utåt. Jag letar inte efter godkännande och" gillar "; jag vill göra en skillnad."
15 Du besöker den hinklistan.
Shutterstock
Även om du fortfarande har årtionden att se fram emot när du fyller 50, för många människor, börjar dessa hinklistor vara en prioritering runt denna tid.
"Människor börjar ägna mer tid åt att tänka på sin arv, och vilka är de viktigaste uppgifterna de önskar utföra", säger terapeut Vanessa Watson, LCSW. "När människor fyller 50 söker de större mening och syfte under andra hälften av livet"
16 Du kan ha en sexuell uppvaknande.
Sex kan vara bättre än någonsin på 50-talet. "Kvinnor i 50-talet är i synnerhet bekvämare i kroppen och upplever en sexuell uppvaknande eftersom de är fria från oro för oavsiktlig graviditet, " säger Watson.
17 Du får äntligen fortsätta de saker du alltid har velat njuta av.
Shutterstock
Att vara en tom nester har några allvarliga fördelar, särskilt när det gäller att prioritera din lycka framför andras behov.
"Människor i 50-talet har mindre beroende bekymmer för barnomsorgen och har mer disponibla inkomster för att resa och bedriva aktiviteter som de inte hade tid eller ekonomiska medel att njuta av, " säger Watson.
18 Du är inte begränsad av oro för din kropp.
Shutterstock
Även om du fyller 50 år betyder det verkligen inte att du slutar bry dig om att se attraktiv ut, men ditt förtroende har ökat med åren och du ägnar inte längre tid med att oroa dig för vad andra tycker om dig.
"Över 50 kvinnor vet och har mer förtroende för vad som fungerar för dem, vad de gillar och hur man behagar sig själva - och eventuellt också deras partner. Det förtroendet är avslappnande, " säger Dr Gail Saltz, en klinisk docent i psykiatri vid Weill-Cornell Medical College i New York.
19 Du är mer villig att kompromissa.
Shutterstock
Att följa de hårda och snabba förhållanden regler du en gång levde av känner inte lika viktigt när du träffade 50.
"Om du har ett långsiktigt förhållande, har du lärt dig att kommunicera, förhandla, kompromissa och respektera enskilda skillnader, " säger Kerin Groves, en karriärcoach och licensierad rådgivare i Dallas-Fort Worth-området.
20 Du vet hur du väljer dina strider.
När du träffade 50, det kontorsdrama som du en gång tillät dig själv att bli förknippat med verkar inte vara en värdefull användning av din tid längre.
"På arbetsplatsen har du navigerat i kommandokedjan och kommit fram till vilka strider som är värda att slåss, " förklarar Groves.
21 Din roll som förälder har förändrats.
Shutterstock
"Du har nu förverkat vuxna relationer med dina barn och maktkampen har avtagit", säger Groves.
22 Du börjar kompensera för förlorad tid.
Shutterstock
Vid 50 år "kan din fysiska kropp tappa mark, men du känner dig yngre än du ser ut", enligt Groves. "Du har upptäckt att klockan tickar och det är ditt liv att göra!" Oavsett om det betyder att slå en konsert på en onsdag vid midnatt eller gå med i Tinder efter skilsmässa, är det upp till dig.
23 Sex spelar en ny roll i ditt liv.
"Sexens roll förändras", säger författaren David Johnson, en äktenskaps- och familjeterapeut. "Det går från" Jag måste ha sex "till" Jag vill ha sex."
Johnson säger att detta beror på ett par olika faktorer. "Det första skälet handlar om jaget och frisläppandet av hormoner som är resultatet av en orgasm, medan den andra orsaken handlar om det nöje man får av att ge nöje till sin partner, " säger han. "Som en man sa:" Jag kanske inte alltid kommer till mål, men jag tycker säkert att springa runt banan."
24 Du är mer orolig för din familjs ekonomiska framtid efter att du är borta.
Shutterstock
När du är i 50-talet ser du långt in i framtiden när det gäller ekonomi. I vissa fall betyder det att börja tänka inte bara på pension, utan om hur din familj kan klara sig efter att du är borta. Det är en tid då du börjar maxa ut dina pensionskonton, betala av skuld och se till att din vilja är i ordning om något skulle hända dig.
25 Du är mer tacksam för det du har än avundsjuk på det du inte gör.
Shutterstock
Lite tacksamhet kan gå långt när som helst i livet, men om du är angelägen om att utnyttja 50-talet så är det viktigt. Lyckligtvis tycker många att när de går in i denna period i sitt liv prioriterar de inte längre de saker de vill ha. I stället befinner sig människor i 50-årsåldern överväldigade av tacksamhet över det överflöd som livet redan har gett dem.
26 Du vill släppa dåliga vanor.
Shutterstock
Även om det kan ha varit lätt att ignorera effekterna av de sena kvällarna, extra cocktails eller tillfälliga cigaretter som du rökt några decennier tidigare, när du är 50, kan din hälsa väga tungt på ditt sinne. Som ett resultat tenderar dessa laster att förlora det överklagande de hade kvar.
27 Du börjar ta dessa läkarbesök på allvar.
Shutterstock
En blodtrycksavläsning som är lite över normalen? Fåde några kilo? Du kanske inte har beaktat den orsaken till allvarlig oro i dina 20- eller 30-årsåldern, men senast 50 år vet du hur svårt det är att komma tillbaka på ett hälsosamt spår när du har gått bort. Detta är en tid då du börjar ta det råd som din läkare ger dig till hjärtat.
28 Du slutar göra saker bara för att imponera på andra.
Dör du på att få den bilen för att du verkligen vill ha den, eller för att du tror att dina grannar kommer att bli imponerade? När du är 50 vet du skillnaden. I denna ålder är det lättare att identifiera de saker du vill ha kontra de saker du känner dig pressad att vilja av dina vänner, familjemedlemmar, kollegor eller samhället i stort.
29 Du bryr dig mer om att se bra ut än att se ung ut .
Shutterstock
Som 30-åring har du kanske haft en existensiell kris när människor slutade be om ditt ID i barer. Som 50-åring vet du att det inte är allt som ser ung ut - och du börjar se bra ut (och inte bara för din ålder) mer prioriterat.
30 Du slutar låta ensamhet påverka dina beslut.
Shutterstock
Att undvika ensam tid tenderar att vara en viktig prioritering för många ungdomar och unga vuxna. När du har nått halvhundratalets märke verkar emellertid tanken på att gå till en fest där du inte känner någon eller resa till en bar när du är utmattad som en slöseri med din tid. Du vet nu att ensamhet inte är slutet på världen, och du gör en punkt att delta i sociala aktiviteter eftersom du faktiskt tycker om dem, inte bara för att de betyder att du kommer att ha människor i närheten.
31 Du är inte orolig för tristess.
Medan du kanske har slutat jobb eller slutat relationer när saker och ting blev alltför bekväma i 20-årsåldern, med 50, inser du att "spännande" inte alltid är synonymt med "bättre". När du är 50 är du bekvämare att bo i ett förhållande som är lycklig, om inte alltid full av fyrverkerier, eller att hålla fast vid en karriär som ger stabilitet, även om det inte är exakt pråligt.
32 Du bryr dig inte så mycket om vad andra tycker om dig.
Shutterstock
På 50-talet ställer du inte längre andras åsikter framför dina egna. Det kan leda till mer självförtroende för vissa, och för andra kan det betyda att du gör något vildt och okarakteristiskt - som att få nosen genomborrad, kanske - och inte bry sig om hur det kommer till andra.
33 Du inser att din mentala hälsa är lika viktig som din fysiska hälsa.
Shutterstock
Medan din fysiska hälsa kan ha varit högst upp på din prioriteringslista under ditt yngre liv, på 50-talet, inser du att din mentala hälsa är lika värdefull. Lyckligtvis, för dem som tycker sig vara angelägna om att fokusera mer på deras mentala välbefinnande, har stigmatiseringen mot att söka psykisk vårdbehandling minskat i flera år. Enligt en undersökning från American Psychological Association (APA) indikerade bara 30 procent av de tillfrågade någon oro för att andra skulle kunna ta reda på att de fick psykisk vårdbehandling. Och om du vill förbättra din egen mentala hälsa, börja med The 25 Best Instant Mood Boosters.
34 Du börjar budgetera för medicinska utgifter.
Shutterstock
Att spara för pension är inte det enda sättet att dina ekonomiska prioriteringar förändras efter 50. Enligt National Council on Aging har 80 procent av äldre vuxna minst en kronisk sjukdom och 77 procent har två eller fler. Det innebär att bygga en akutfond bör vara på din to-do-lista när 50 rullar runt.
35 Du värdesätter intimitet.
Shutterstock
Att ha massor av människor hela tiden är troligtvis inte någon viktig prioritet när du slår 50. Istället har att ha intima kontakter med dem du tillbringar tid med i form av inre skämt, romantik eller bara meningsfullt kamratskap tenderar att trumfas vara ständigt omgiven av andra.
36 Du är mer altruistisk.
Shutterstock
På 50-talet är din ekonomi och dina relationer troligen mer solida än de var för några decennier sedan, vilket innebär att det är lättare att prioritera att göra goda gärningar för andra, inte bara förbättra ditt eget liv. Faktum är att forskning som utförts vid Baycrest Center for Geriatric Care visar att äldre vuxna som tillbringar tid som volontärarbete är friskare - både mentalt och fysiskt - och lyckligare också. Om du vill ge tillbaka, börja med dessa 33 välgörenhetsmöjligheter att delta i denna högsäsong.
37 Du skar giftiga förhållanden ur ditt liv.
Shutterstock
Vid 50 års ålder vet du skillnaden mellan en frenemy, vars lojalitet du alltid ifrågasätter, och en sann vän, den typ som alltid har din rygg och kliver upp till plattan när du behöver dem. När du börjar prioritera den senare typen av relation i 50-talet, är det lättare att kasta bort de giftiga, som de vackra vänner eller kärleksintressen som aldrig riktigt återger dina känslor.
38 Du värdesätter människor som har varit där för dig tidigare.
Shutterstock
På samma sätt börjar du också känna igen och uppskatta de positiva sakerna i livet, som de vänner som har varit med dig i flera år. Dina 50-tal är den perfekta tiden att återansluta eller spendera mer tid med dem du värdesätter mest.
39 Du är en ny typ av vaktmästare.
"Många tycker att precis som de befrias från något av ansvaret för sina barn, tar de bördan av att ta hand om åldrande föräldrar eller morföräldrar, " säger Tessina. "Dessa faktorer påverkar dina familjens beslut och ditt personliga liv på djupa sätt." För vissa personer över 50 år kan det innebära att du ansluter igen till familjemedlemmar som du har tappat kontakten med under åren eller gjort ändringar med andra som du har fallit ut med.
40 Du är fokuserad på självförsörjning.
Med 50 års livserfarenhet bakom dig är dagarna att lita på någon annan för dina önskemål och behov verkligen i bakspegeln. Istället prioriterar du din egen självförsörjning, särskilt när du ser vänner och familjemedlemmar kämpa för att ta hand om nära och kära. Nu är den perfekta tiden att lära sig att göra de hemreparationer, max ut dina pensionskonton och förbereda den maträtten som du brukade hävda att bara din betydande andra visste hur man skulle göra.
41 Du gör fred med människor från ditt förflutna.
Shutterstock
Att hålla fast vid nagar är skadligt både mentalt och fysiskt - det kan faktiskt öka mängden stresshormon kortisol som din kropp producerar. Men när du rundar hörnet in i 50-talet, är det lättare än någonsin att släppa dessa nagar för gott. Det extra perspektivet med några decennier av vuxen ålder gör det lättare att välja fred framför ilska.
42 Du ger inte efter för socialt tryck.
Shutterstock
Så vad händer om du "ska" gifta dig och få barn? Så vad händer om du inte vill gå efter den stora kampanjen? Vid 50 år vet du vad dina prioriteringar är och är inte rädda för att erkänna när vissa saker bara inte gör det.
43 Du oroar dig mindre för att sätta dig enorma mål.
Även om du fortfarande har gott om tid kvar för att uppnå saker, verkar de höga mål som du en gång satt för dig inte vara så värdefulla sysselsättningar under andra hälften av ditt liv. Istället prioriterar du uppnåbara mål och tillåter dig själv att skörda den välförtjänta tillfredsställelsen när du uppnår dem.
44 Du värdesätter din förmåga att stå upp för dig själv.
Att fortsätta spela den krympande violetten för att undvika att kliva på tårna slutar låta som rätt drag när du är 50. Istället vet du att din röst är lika värdefull som någon annans och att du inte skäms för att låta den höras, oavsett hur många fjädrar du kan rufsa i processen.
45 Du medger att du har fel.
Shutterstock
Att vända 50 betyder att du är gammal nog att erkänna när du har fel om något. Under dina fem decennier har du lärt dig att att erkänna att du har fel om något är det snabbaste sättet att gå vidare från ditt misstag.
46 Du blir bekväm att byta tankar.
Shutterstock
Bara för att du är över 50 betyder inte att alla dina åsikter måste ställas i sten. I själva verket ser du din förmåga och vilja att ändra din - oavsett om politik, relationer eller bara möblerna i ditt vardagsrum - som ett positivt attribut, inte ett negativt.
47 Du lär dig att balans är nyckeln.
Shutterstock
Även om du kanske inte har tänkt på att arbeta 12-timmarsdagar vid 25, vid 50 år, vet du att det absolut finns något som att göra för mycket. Med det i åtanke är det viktigare än någonsin att arbeta mot den svårfångade balansen i livet, väga ditt personliga välbefinnande, hobbyer, karriär och relationer på ett sätt som fungerar för dig och de människor du älskar.
48 Din idé om framgång förskjuts.
Shutterstock
Du brukade ha en klar bild av hur framgång såg ut: ett prickigt jobb, stort hus, dyr bil, attraktiv make och välskötta barn. När du är 50 inser du emellertid att din idé om framgång inte ens behöver på liknande sätt som någon annans. Om du mår bra med dig själv och får göra saker du älskar är din egen version, så var det!
49 Du slutar göra saker av rädsla.
Shutterstock
En av de trevligaste sakerna med att vara på 50-talet? Inte mer FOMO: rädsla för att missa. Du låter inte längre rädsla vara en avgörande faktor för vad du antingen gör eller inte gör med din tid.
50 Du inser att lycka är en värdefull strävan.
Shutterstock
Vid 50 års ålder vet du att att vara lycklig inte bara är en trevlig bonus - det är en värdefull strävan allt på egen hand. Du inser att att vara nöjd, stolt över dig själv och i allmänhet innehåll - inte bara ständigt sträva efter att bli bättre - kan outplånligt förändra ditt liv. Och om du vill bli lyckligare nu, börja med att öva på dessa 20 topptrick från terapeuter om att hitta lycka.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
