Att vara en helgkrigare behöver inte känns som att gå i krig. I själva verket kan kortare pauser och en perfekt planerad resa vara kraftfullt återställande om det görs rätt. Till exempel, vandrare som tillbringade bara fyra dagar på en vildmarksresa - utan elektroniska apparater - ökade sina kreativa problemlösningsfärdigheter med 50 procent, konstaterade en studie från University of Utah. Och advokater i en kanadensisk studie som tog cykel- och simpauser var betydligt lyckligare än de som deltog i mindre aktiva sysselsättningar.
Här, från experterna på Best Life , är sex sinnesröjande, actionfyllda äventyr du kan uppleva på en vecka (eller mindre) för att arbeta din kropp, sippra av stress och till och med göra ditt jobb mer uthärdligt - skulle du bestämmer mig för att gå tillbaka till jobbet, det vill säga. Och för att leva ditt liv till fullo, ta din hinklista och kolla in dessa absolut nödvändiga 40 saker du måste göra i 40-talet!
Snurr genom South Carolina
VARFÖR DÄR?
På hösten är foten av Blue Ridge-bergen nära Greenville idealisk för cykling: skarpt väder, rullande snöror som snider genom vingårdar och oändliga möjligheter att testa klättringbenen.
STANNA VAR?
Hotel Domestique. Detta lilla boutiquehotell, som ägs av den tidigare pro-cyklisten George Hincapie, har sin egen cykelbutik och en flotta av BMC-cyklar. Från $ 335, hoteldomestique.com
GÖR DET BÄTTRE
Var konservativ i början av en stigning, säger Hincapie. "Om du stannar i sadeln och snurrar smidigt i en enkel växel, kommer det att betala sig mycket nära toppen."
Träna för en Tri i Arizona
VARFÖR DÄR?
Med torr luft, klar himmel och 70- till 80-graders hösttemperaturer är Sonoranöknen en utmärkt träningsplats för triatleter.
STANNA VAR?
Fristad på Camelback Mountain. Olympian Misty Hyman och fitnesspersonalen på denna Paradise Valley resort kan skapa en träningsplan anpassad efter dina behov. 1 797 $ (tre-dagars paket), fristad oncamelback.com
GÖR DET BÄTTRE?
Se mot botten av poolen och håll vattenlinjen vid huvudet så att din nack är i linje med ryggraden. Du lyfter höfterna och simmar snabbare, säger Hyman.
För att få ut mesta möjliga av varje dag börjar du kolla in dessa otroliga 50 saker du måste göra innan du dör!
Stand-up paddle av Maui
VARFÖR DÄR?
Väderprognosen här är monotont fantastiskt, och havstemperaturer - i de bekväma höga 70-talet - är lika inbjudande.
STANNA VAR?
Four Seasons Resort Maui på Wailea. Bugtens milda vågor och mjuka sandstränder är perfekta för att öva. Folk på Maui Sports Adventures kan träffa dig på hotellet för en lektion eller turné. Från $ 495, fourseasons.com
GÖR DET BÄTTRE
"Stärk ditt slag genom att sträcka dig framåt och böja dig i midjan, " säger pro-boarder Sean Poynter. "Sträck framåt för att sätta bladet i vattnet medan du sparkar ryggen tillbaka."
Ta en vandring i Malibu
VARFÖR DÄR?
Böljande kullar i norr och rullande vågor i söder säkerställer att dina vandringstider zoomar in i en blågrön oskärpa. På den här 21 mil långa remsan av Stillahavskusten är det andra naturen att hitta ditt centrum (och tona det).
STANNA VAR?
The Ranch at Live Oak Malibu. Lika hård som den är lugn, denna vegetariska reträtt från kropp och kropp erbjuder dagliga vandringar och ab-sessioner. 6 200 $ (all inclusive, sju dagar), theranchmalibu.com
GÖR DET BÄTTRE?
"När du vandrar, förkorta din steglängd, " säger Marc Alabanza, ranchens programchef. Detta minskar stressen på dina leder och förlänger uthållighet.
Så varför inte boka en resa nu - att ha mer tid att söka äventyr är en av de 40 bästa sakerna att vara i 40-talet!
Galopp i Rockies
VARFÖR DÄR?
Dolores, Colorado, ligger i en avlägsen dal i Rockies 'San Juan Range. Det erbjuder en allt-du-kan-erövra meny med spännande terräng och sysselsättningar - klättring, mountainbike, forsränning, fluefiske och ridning.
STANNA VAR?
Dunton Hot Springs. En erfaren personal hjälper dig att tillfredsställa din aptit på äventyr, oavsett vad du är på humör att prova. Från $ 600, duntonhotsprings.com
GÖR DET BÄTTRE
"När din häst börjar gå uppåt, stå i stigbotten och luta dig framåt för att gå av ryggen och hjälpa den att klättra, " säger Dunton-ryttaren Alison Eddy.
Tee Off i St George, Utah
VARFÖR DÄR?
Mildt, torrt höstväder, Marsliknande terräng och fantastiska golfbanor, säger Golf Digest-redaktör Ron Kaspriske.
STANNA VAR?
Värdshuset på Entrada. När du hyr en av de medlemsägda Anasazi-inspirerade casitasna får du tillgång till Snow Canyon Country Klubb's Johnny Miller Signature Design-kurs på 0785 gården. Dessutom är det en kort bilresa till många andra kurser. Från $ 179, innatentrada.com
GÖR DET BÄTTRE?
Håll dig på farleden, säger Kaspriske. "Utanför tee, använd en fairway-trä eller hybrid för att hålla den i spel och du kommer att rädda dina klubbar från scuff-märken från den steniga terrängen."
Oavsett vilken resa du väljer, lev i ögonblicket - det är bara en av dessa 25 sätt att vara lyckligare nu!
