Har du ett stort datum ikväll? Träffa, ta en dusch, kasta på en stänk av Köln eller parfym och ha på dig färska, rena kläder. Observera dock att du fortfarande kan missa det viktigaste för att lukta - och smaka - ditt allra bästa.
Jag pratar om din diet. Sanningen är att en hel del av de luktar och smaker som nuvarande eller potentiella partners kommer att finna antingen upprörande eller tilltalande inte verkligen på dig utan faktiskt kommer från djupt i dig. Det stämmer: din effekt på dina partners olfaktoriska system har mer om vad du lägger i din kropp än du någonsin har föreställt dig, och att äta rätt mat kan innebära skillnaden mellan att slå på någon eller ta bort någon.
Eftersom vi hellre vill att du slår på dem, pratade vi med en mängd näringsläkare för att lära dig om de livsmedel som får dig att lukta bra. Och kom ihåg: att lukta bra är inte det enda som borde finnas på din datum-natt-checklista.
1 Tryffelolja
Fakta ett: Kvinnliga svin påverkas särskilt av androstenon och androstenol. Dessa två feromoner är närvarande i orns andedräkt och en ägglossande sova behöver bara få en doft av det innan hon är redo för action och presenterar sina damdelar.
Fakta två: I århundraden har grisar använts för att hitta tryfflar. 1981 upptäckte tyska forskare sambandet mellan dessa fakta när de fann att androstenol produceras av många sorter av den underjordiska svampen anses vara en delikatess. Innan du funderar på att bära tryfflar runt i fickorna, borde du veta att de är dyra - säljer för cirka 100 dollar per uns. Den goda nyheten är att tryffelolja - som är mycket billigare - också innehåller samma feromoner.
Ge det en virvel själv, men varnas: 25 procent av människor kan inte upptäcka androstenon, och 40 procent av människorna är för känsliga för androstenol och tycker att det är upprörande. Det lämnar över en tredjedel av människor (35 procent) som kanske tycker att du är väldigt attraktiv tack vare detta funky luktande grejer. Medan vi är i fråga om mat, här är några smärtfritt sätt att uppgradera din kost.
2 ananas
Intressant nog har väldigt lite vetenskaplig studie gått in på effekten av olika livsmedel på spermans smak. Anekdotiska bevis på hur konsumtionen av ananas gör att manlig ejakulerad smak är sötare eller mer smakrik finns dock på internet. Det vi kan säga med viss grad av säkerhet är att det du äter, i varierande omfattning, kommer att påverka hur du smakar och luktar. Ananas är söt och läcker, så om du vill genomföra ett eget experiment kan konsumtion vara ett bättre ställe att börja än att säga, Gruyere. På tal om vad du ska äta före ett datum, här är några livsmedel som kommer att göra underverk för din libido.
3 Selleri
Shutterstock
Det finns en varaktig myt om selleri och det går något så här: selleri är en negativ kalori mat eftersom den innehåller färre kalorier än det krävs för att smälta. Det är inte riktigt sant. Det som är sant med Apium graveolens (om vi är snygga) är att varje stjälk är fullpakad med androstenon och androstenol, de feromoner som några kvinnliga däggdjur blir galen för. Kanske är det dags att börja tänka på "myror på en stock" som ett afrodisiakum och inte bara ett småbarns mellanmål.
"När du tuggar en stjälk av selleri, släpper du androstenon och androstenol luktmolekyler i munnen. De reser sedan upp på baksidan av halsen till näsan, " säger Alan Hirsch, MD, författare till Scentsational Sex. "En gång där förbättrar feromonerna din upphetsning, tänder på dig och får din kropp att skicka av dofter och signaler som gör dig mer önskvärd för kvinnor."
Det bästa med detta naturunder är att det krävs mycket liten planering. Enligt Hirsch släpps feromonerna omedelbart. Och för mer dating råd, här är de sexigaste saker du kan säga till en kvinna på ett första datum.
4 vit fisk
Som du tveklöst vet är torsk, hälleflundra och tilapia alla typer av vit fisk. Du vet förmodligen också att fisk, precis som husgäster, börjar lukta efter några dagar. Det kan överraska dig att lära dig att konsumtion av vit fisk snarare än rött kött kan vara en faktor för att få människor att vilja krama upp till dig.
"Att äta vit fisk gör att du inte luktar bättre, men det gör att du inte luktar, " säger Jim White, RD, ACSM-ägare till Jim White Fitness & Nutrition Studios. Vit tillägger att i motsats till detta kan nedbrytningen av rött kött avge en kroppslukt. Hans påstående stöds av flera studier, däribland en från Tjeckien och publiceras i tidskriften Chemical Senses som visade att rött kött är förknippat med dålig kroppslukt. Samma obehagliga lukt frigörs dock inte när människokroppen metaboliserar fisk. Och vi har ett bra recept på en läcker hälleflundamiddag här.
5 färska örter
Shutterstock
"Färska örter som persilja, basilika och mynta kan hjälpa till att maskera dålig andedräkt med de starka oljorna som de innehåller, " säger Leah Kaufman, MS, RD, CDN från Leah Kaufman Nutrition. Kaufman förklarar att de starka oljorna i dem hjälper till att överträffa stinkande dofter som vitlök och lök. "Försök att införa färska örter i din middag eller ha en fruktsallad med basilika eller mynta till efterrätt för att hjälpa till att bekämpa lukterna du får från middagen, " säger hon.
Sally Cram, DDS, en Washington, DC-baserad periodontist och talesman för American Dental Association stöder Kaufman. "Dessa örter kan fungera som ett munvatten för att tillfälligt maskera lukt, " säger hon. Det är väl värt att komma ihåg att kronisk dålig andedräkt kan vara ett tecken på parodontisk sjukdom. Dr. Cram rekommenderar att du ser en tandläkare om problemet inte går bort.
6 Yoghurt
Probiotisk yoghurt är en neutralisator med dålig andedräkt. Se, att äta yoghurt med levande aktiva kulturer sänker mängden lukt-orsakande sulfitföreningar i din matsmältningskanal som börjar i munnen. Dessutom är probiotiska yoghurt en potent källa till vitamin D, som bekämpar munbakterier. Kort sagt, yoghurt är en häck mot oönskad lukt från topp till ahem, botten.
"Probiotika är mikroorganismer som liknar de bakterier som vi naturligt har i magen", förklarar Kaufman. "Probiotika i livsmedel som yoghurt hjälper till med matsmältningen och för mycket gas." Eftersom gröddammning kommer ditt datum förmodligen inte att bli väl mottaget, att ha lite yoghurt innan du åker ut på stan kan vara värt att överväga…. förutsatt att du inte är laktosintolerant.
