Helgerna är över, nyårsbollen har sjunkit, och nu slår miljoner amerikaner sig in i den här säsongens traditioner: att fatta resolutioner, gå med gym, gå på dieter och lova att göra torr januari.
Att gå en hel månad utan att dricka är inte lätt, speciellt när du kommer ut från några veckor med ständig semestern, och när det är så kallt att allt du vill göra är att stanna hemma i soffan med en flaska vin. Men om du kan göra det (och du kan!) Är resultaten helt värda det!
Här är bara några fantastiska fördelar med en spritfri månad. Och om du fortfarande känner en långvarig huvudvärk från december, missa inte dessa 10 bästa Science-backed baksmälla botemedel.
1 Du är garanterad att gå ner i vikt.
Alla vet att alkohol är tomma kalorier - och massor av dem vid det. Ett standardglas rött vin innehåller så många kalorier som en Red Velvet Cupcake (cirka 160), och genom att klippa ut bara ett glas om dagen kan du spara så mycket som 10, 00 kalorier för månaden.
Medan sprit innehåller inga kolhydrater och vin är relativt lågkolhydrat, är öl och cocktails fullpackade med dåliga kolhydrater, och den senare innehåller också massor av socker. Alkohol frisätter östrogen, minskar muskeltillväxten och främjar fettlagring. Sist men inte minst, den äter upp all den lagrade glukosen i levern, vilket gör dig hungrig, och att det tillsammans med de lossna hämningarna gör det mycket mer troligt att du når efter ett glas eller äter en hel hink med stekt kyckling, ingen av dem är bra för viktminskning. Och för fler bra sätt att gå ner i vikt, här är det bästa sättet att gå ner i vikt på vintern.
2 Du kommer inte att känna dig uppblåst.
Människor som slutar dricka påpekar ofta hur mycket lättare och tunnare de känner sig inom bara några dagar efter utslagsplatsen. Även om alkohol är ett diuretikum som gör att du blir uttorkad eftersom du slutar kissa ut mer vätska än spriten faktiskt innehåller, orsakar det också vattenhållning.
I grund och botten, genom att tillfälligt hämma frisättningen av det anti-diuretiska hormonet, börjar njurarna att utspäda kroppens urin, och så håller kroppen fast vid sitt värdefulla vatten, vilket därmed orsakar den obekväma känslan av uppblåsthet.
3 Du kommer att sova bättre än någonsin.
Shutterstock
Medan alkohol hjälper dig att somna bättre, har det också visat sig leda till fler sömnstörningar senare, vilket resulterar i en sämre vila natt. Alkohol slappnar också av vävnaderna i halsen, vilket gör dig mycket mer benägna att snarka. Med tanke på att ren sömn är all raseri just nu, gör denna punkt ensam kampen värt!
4 Du får mycket mer energi.
I en brittisk studie av 857 brittiska vuxna som deltog i torr januari sa 2/3 av de frivilliga att de kände att de hade mer energi efter att ha gått en hel månad alkoholfri. Det är ingen överraskning, med tanke på att dricka mindre innebär färre sena nätter, bättre sömn och, viktigast av allt, inga baksmälla! Och för fler sätt att maximera dina dagar är här 15 sätt att vara en person med högre energi omedelbart.
5 Du får mer pengar.
Shutterstock
Även om du bara går till dykbarer eller dricker Trader Joes två buck chuck hemma, kan priset på dessa nattlampor snabbt öka. En undersökning visade att många människor blåser så mycket som $ 50- $ 100 per vecka på denna onödiga utgiftsvanor, alias över $ 400 per månad. Att gå torrt till januari innebär att du kan belöna dig själv i slutet med en fin lyxartikel som, till skillnad från sprit, faktiskt får dig att se bra ut. Också: Missa inte dessa 52 sätt att vara smartare med pengar 2018.
6 Du får en friskare hud.
Som de flesta vet, dehydratiserar alkohol din hud och berövar den av viktiga vitaminer och näringsämnen. Det är också kopplat till rosacea, en hudsjukdom som får ansiktet att skölja. Det är relativt milt, men om det förvärras kan det göra ditt ansikte till en röd, rå, pusfylld terräng. Vad som är värre är att det inte har något botemedel. Att avstå från sprit i så lite som en månad kan därför få dig att se yngre ut, speciellt eftersom det gör det mer troligt att du får ditt kaloriintag från mat, och därmed intar fler vitaminer.
7 Du kommer att göra vägen bättre beslut.
Shutterstock
Etanolalkohol bromsar våra hjärnvägar och försämrar därmed vårt tal, våra tankeprocesser och vår förmåga att fatta beslut. Många, många livsförstörande val har gjorts under dess inflytande. Ännu farligare är kanske det faktum att etanol blockerar NMDA-receptorer och därmed stör vårt minne och orsakar blackouts.
Att inte dricka en hel månad kan vara en riktig resa in i jaget, och det har ett sätt att skilja människor / saker du gillar från de som du gör helt enkelt av vana. Gillar du till och med verkligen Steve när du är nykter? Kan du faktiskt dra bort den fedoran? Vet du vad, Ashley, nej, jag är ledsen, jag vill inte gå till den Death Metal-festivalen med dig. Jag kommer att stanna hemma med en bra bok och en kopp te, tack!
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.