Att ha förkylning är inte kul. Få influensa, kanske ännu mindre. Båda dessa virus tenderar att sprida sig vid denna tid på året, vilket gör att en promenad genom ditt kontor känner sig lika säker som en promenad genom avlopp i Venedig vid bubbiska pestens topp. Det finns fortfarande inget botemedel mot någon av sjukdomen, men vetenskapen fortsätter att främja hur båda kan undvikas och deras symtom minskas. Ändå är gamla felaktigheter svåra att skaka, och de kan komma att hålla dig sjuk. Nedan bryter vi myterna. Och för mer om vinterförkylningar, lära dig varför influensan kan drabba män hårdare än kvinnor.
1 Myte: Förkylningen kan förvandlas till influensa
Shutterstock
Fakta: Medan vanlig förkylning (noshörning) och influensa (influensa) båda är luftvägssjukdomar, orsakas de av olika virus. De är förvirrade för varandra eftersom de ibland kan vara identiska. Den stora skillnaden är att influensan orsakar allvarligare symtom än förkylningen, som feber, värk i kroppen, extrem trötthet och torr hosta. Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att mer än 200 000 personer varje år tas in på sjukhus från säsongsinfluensa-relaterade komplikationer. Vanliga förkylningar är mer benägna att producera en rinnande eller stoppad näsa och är relativt NBD. Och för mer om influensa, lära dig det bästa sättet att förebygga influensa.
2 Myte: Influensan är inte så allvarlig
Fakta: Tror du fortfarande att en anfall av influensa handlar mycket om ingenting? Låter som hubris av någon som inte har fått lite av det nyligen. CDC uppskattar att 5 till 20 procent av den amerikanska befolkningen får influensa varje år - och under säsongen 2014-15 dör 146 barn av influensarelaterade orsaker. Gravida kvinnor, personer med astma, hjärtproblem eller personer över 65 år löper högre risk att få allvarliga effekter eftersom deras immunförsvar är svagare.
3 Myte: Om du får influensaskott, är du immun
Fakta: Influensaskottet skyddar mot H1N1, H3N2 och influensa B, men vaccinet täcker endast cirka 70 till 80 procent av influensavirus som finns under en viss säsong. Som sagt, det är bättre att vara säkrare än ledsen, så gå vidare och få det. Om influensasäsongen är som en runda med rysk roulette, är det att ta fyra kulor ur kammaren att få skottet. Och det kan knappast vara enklare, med tanke på att många apotek doler ut vaccinationen gratis.
4 Myte: Du kan förhindra förkylning eller influensa genom att ta C-vitamin eller echinacea
Fakta: Vissa människor svär vid superdosering med det här, men det finns väldigt lite vetenskapliga bevis som stöder deras effektivitet. Enligt Mayo Clinic kommer varken vitamin C eller echinacea att förhindra den genomsnittliga personen från att bli förkylt eller influensa. Forskare hänvisar försiktigt till några studier som visar att antingen före symptomdebut kan förkorta deras varaktighet. När du är på det kan du läsa varför 9 av 10 amerikaner har vitamin C-brist.
5 Myte: svälta en feber för att bli frisk
Shutterstock
Fakta: Mata en förkylning, svälta en feber? Om du någonsin har det, mata ut de gamla kvinnas ord från din hjärna. Varför? För det är precis motsatsen till vad din kropp behöver. En feber är helt inte relaterad till ditt matintag, så genom att inte äta, kommer du bara att lägga hunger till din lista över besvär. Det bästa alternativet är att dricka mer vätskor för att ersätta de du har tappat och att upprätthålla ditt normala kaloriintag för att öka ditt immunsystem.
6 Myt: Kalla temperaturer gör dig sjuk
Shutterstock
Fakta: Mormor såg ut efter dig med denna varning, men tyvärr hade hon fel. Kallt väder gör dig kallt, men det orsakar inte förkylning. Både vanlig förkylning och influensa är virus, och de hänger inte i den viniga luften utan hos andra människor och ytorna de berör. Som sagt, en förändring i temp kan hjälpa till att lindra vissa andningssymtom på förkylning och influensa. Försök att ta en dusch, kliva in i bastun eller använda en kall luftfuktare.
7 Myt: Att gå ut med vått hår kommer att bli sjuk
Fakta: Det finns inget vetenskapligt bevis på att det inte finns någon sanning för den här heller. Temperaturen sjunker verkligen i de flesta av USA under hösten och vintern, vilket också är tiden då många människor kommer ner med förkylnings- och influensavirus. Fuktigheten i ditt hår kommer inte att öka eller minska någonting utom de blickar du får offentligt. Börja nu leva ditt hälsosamma liv till fullo - börja kolla in de 40 bästa sätten att erövra dina 40-tal.
