Det mest användbara råd om äktenskap, den typ du faktiskt kan följa i en tid med behov, är sällan uppenbart. Det är inte den typ av "aldrig gå i sängen arg" liv-i-ett-nötskal saker din farbror dolle ut vid ditt bröllop innan du försöker en rysk kickdans och ta ut kakebordet. Nej, det bästa rådet är den typ som inte inträffar dig direkt - det är den typ du måste tjäna genom flera år av att göra misstag och skära tänderna. Låt oss spara lite obehag. Tänk på dessa sju motsäkrande knep för att bygga ett starkare äktenskap - vilken typ av äktenskap du och din fru förtjänar. Och när du har upphöjat ditt spel som make kan du kolla in våra 50 fantastiska tips för att bli en bättre ledare, far, vän, idrottsman och killen runtom.
1 Var inte alltför optimistisk
Norman Vincent Peale-strategin för relationer som många män inleder - det vill säga positiva förväntningar inspirerar till positiva resultat - skapar många äktenskap för misslyckande.
Ingenting om ett framgångsrikt äktenskap är automatiskt, säger Judith Sherven, Ph.D., och James Sniechowski, Ph.D., ett gifta par som råder andra par. "Människor faller i fällan att tänka att bara för att de biologiskt lockas till varandra i början av ett fängelse, kommer problem som uppstår i äktenskapet att stryka sig själva", säger Sherven. Författarna till The New Intimacy, Sherven och Sniechowski säger att par måste utveckla en mer realistisk bild av förhållandet och en förståelse av det individuella ansvaret som krävs för att äktenskapet ska fungera.
Överväg denna studie av nygifta par vid University of Florida. Sjuttiosju par rekryterades för att genomgå ett batteri med frågor och intervjuer om äktenskaplig lycka; de upprepade programmet med 6-månadersintervall i 4 år. Bland deltagare med dålig relationskompetens visade de som hade höga förväntningar på harmoni dramatiska minskningar i äktenskapens tillfredsställelse under de första fyra äktenskapsåren. De som hade ingått äktenskap med lägre förväntningar var dock mer benägna att rapportera att de var lyckliga i sina relationer. För mer hjälp med att navigera efter en långvarig romantik, här är de bästa relationernas hemligheter.
2 Lär dig att slåss
Kanske är det hur hon aldrig lägger sängen, hur hon pratar om dig till sina vänner eller den nära killen som hon har på jobbet som ibland irriterar dig. Men du är för sofistikerad och förståelse att tappa humöret. Varför bli böjd ur formen och förstöra din natt?
Faktum är att vissa forskare säger att argumentera är en av de hälsosamma saker ett par kan göra. Forskning från Center for Ekteskaps- och familjestudier vid University of Denver tyder på att par som omfamnar krånglighet är mer benägna att vara nöjda med sina äktenskap än par som drar sig helt ur konflikten.
"Konflikt", förklarar Sniechowski, "är allmänt förstått som antingen att vinna eller förlora. Och i det sammanhanget är det oattraktivt och farligt. Men konflikt är i själva verket en signal från förhållandet som säger:" Något måste förändras. Var uppmärksam här. ' Och när du först har förstått detta kan konflikten bli dörren till mer intimitet på alla områden: emotionell, sexuell, andlig och intellektuell."
Sherven och Sniechowski säger rutinmässigt par att inte kompromissa, tolerera eller bara klara varandra. "Det finns en lumsk tystnad som går med kompromiss, " säger Sniechowski. "Det är verkligen i det långa loppet väldigt försvagande. Det tar juicen ur vad som är möjligt för förhållandet. Och ännu värre, det ger bara en falsk lugn."
Men det finns rätt och fel sätt att argumentera på. (Att kasta en burk soppa genom köksfönstret skulle vara ett fel sätt.) "Så fort du inser att du är upprörd bör du ta ett steg tillbaka", föreslår relationstränaren John Gray, doktor, som skrev Becoming Själskamrater med sin fru, Bonney. "Du kan inte arbeta med en relation när allt är brådskande." Så skjut upp diskussionen i en timme eller en dag. "Först när du är lugn, centrerad och effektiv kan du åstadkomma någonting."
Och kom ihåg: här är de 5 Surefire-skyltarna som du är redo att gifta dig i första hand.
3 Var självisk
Erkänn. Som de flesta män är du självisk. Det handlar om dig, dig, du och du känner dig skyldig till att vara så grunt.
Tja, gå vidare: Var självisk. "Du bör absolut ta hand om dig själv först", säger Sniechowski. "När vi går till bröllop och prästerna pratar om att de två blir" en som en ", vill vi alltid stå upp och skrika, " Tja, vilken av de två ska de bli? ", Säger Sherven. "Det skapar verkligen en förlorande situation för båda parter. Den undergivna personen tappar sig och den dominerande förlorar den person han eller hon blev förälskad i. Vårt arbete främjar idén om" tvilling "i äktenskapet."
Att vara självisk är mogen, proaktiv beteende eftersom det hindrar dig från att bli beroende av din partner för din lycka. Dessutom tar det skyldigheten att äta den sista biten pizza.
Tre hälsosamma sätt att vara själviska:
—Köp något du verkligen vill utan att konsultera din fru. För inspiration, här är vår fördjupade guide för hur man köper något.
—Find en passion som är din ensam.
—Visa tid med vänner som inte är din hustrus vänner. Var religiös när du ser kompisar varje vecka för att spela poker eller basket, träna ett barnlag eller bara ta en öl. Kom ihåg: att hänga med dina kompisar är ett av de 100 lättaste sätten att vara en friskare man just nu.
4 Glöm sex - för ett ögonblick
Var ärlig, nu: Har könet inte någonsin varit jävligt bra? Men om sovrummet är det enda stället där ni är nöjda och ansluter på en intim nivå har ni ett stort problem på händerna.
En studie från University of Iowa visar att de lyckligaste paren är de med liknande personlighetstrekk, även om de är negativa egenskaper som kontroversiellhet eller ansvarslöshet. Studiepar rapporterade att 46 procent av tiden hade liknande personligheter svarade för äktenskaplig tillfredsställelse.
Men även om du är som olja och vatten, har ett gemensamt intresse att du kan delta i tillsammans verkar vara en viktig ingrediens i ett starkt äktenskap, enligt en studie från institutionen för sociologi vid University of Arizona. Andra studier har visat att par som tränar tillsammans på gymmet i slutändan får mer träning i sovrummet. Ännu en studie fann att hustrur och män i långtidsäktenskap anser att det var viktigt för äktenskaplig lycka att dela en humor. Men om du inte uppträder i sovrummet, missa inte våra enkla sätt att göra sex senare (mycket) längre.
5 Sluta empati
"Jag kallar det 'jag också' svaret; det är en enorm blockering för verklig kommunikation, " förklarar Paul J. Donoghue, doktor, medförfattare till boken Are You Really Listening? Nycklar till framgångsrik kommunikation. "Hon säger:" Jag hade en hemsk dag på jobbet idag. " Och du säger: "Jag också." Lyssna på vad som just hände. Nu har personen som ursprungligen försökte kommunicera ett problem stängts av."
Män gör detta hela tiden, och de tror att de är empatiska och hjälpsamma. "Vi tar hennes fråga och gör allt om" mig ", säger Donoghue.
"Det andra vanliga kommunikationsfelet som män gör är att bara lyssna på problem som behöver lösningar", säger Donoghues medförfattare, Mary E. Siegle, Ph.D. "Där kvinnor tenderar att vara soothers, vanligtvis, killar är fixers. Men vad kvinnor verkligen vill är att du gör ett åtagande att sitta ner och lyssna."
Med andra ord, håll käften, nicka medkännande och ta upp det hon säger. Det perfekta svaret på allt syfte: "Jag förstår. Jag är på din sida. Vad kan jag göra för att hjälpa dig att må bättre?" För att verkligen få kontakt med henne, här är de 13 sexigaste saker du någonsin kan säga till en kvinna.
6 Erbjuda mutor
Kommer du ihåg när du försökte desperat komma in i hennes byxor? Du duschade henne med blommor, godis, presenter, romantiska resor till den mexikanska rivieran. Så vad har förändrats i 10 års äktenskap?
Att ge små, ofta symboler för din tillgivenhet kommer att maximera ditt äktenskap. "Jag säger ofta par att byta listor över sex saker som deras partner kan göra om inte än 30 sekunder som skulle göra dem lyckliga, " säger Gray.
Dessa mutor behöver inte vara materiella för att vara effektiva. Prova att torka diskarna, fälla tvätten, betala räkningarna, gå med hunden. De minsta gesterna kan ibland ge de största belöningarna. Om du behöver lite vägledning är här de 15 bästa lyxiga presentplatserna för henne.
7 Få henne att ta ut papperskorgen
Vi ger alla vissa erfarenheter till våra relationer, och vi har alla vissa förväntningar på hur äktenskapet ska fungera. Problemet är att de inte nödvändigtvis är samma upplevelser och förväntningar som våra kompisar ger.
Här är ett exempel från Sherven: "För många år sedan körde jag med en aktivistisk feministvän i 40-talet. Hon hade varit gift i ungefär 10 år. Vi var på väg till ett möte när hon började klaga till mig om hur hennes man var Jag tappade inte papperskorgen. Jag sa: "Har du bett honom?" Och hon piskade med huvudet och sa: "Nej! Jag skulle inte behöva fråga honom. Han borde veta!" Så jag frågade: 'Hur ska han veta?' Och hon sa: "Min far tog alltid ut papperskorgen." Naturligtvis var problemet att hennes man inte växte upp i sin familj. Alltför ofta förväntar vi oss att vår make ska veta vad vi tänker eller känner automatiskt. Det fungerar inte så."
Att falla i mönster från det förflutna kan också stava problem för par som vill flytta bortom en svårighet i en relation.
"Den kinesiska definitionen av sinnessjukdom gör något på samma sätt och förväntar sig ett annat resultat, " säger Gray. "Det är avgörande för människor att identifiera och bryta sina reaktionsmönster. Du kan inte utvecklas och växa som ett par om du inte försöker olika tillvägagångssätt för ett återkommande problem. Om du är en person som vill ha mer närhet med din partner, så ge henne mer utrymme. Om du är någon som alltid söker mer utrymme, tvinga dig själv att hålla dig nära. Endast genom att ta ett annat tillvägagångssätt finns potentialen för ett annat resultat."
