Kaffe är en av världens mest populära drycker av en anledning: Det smakar inte bara bra och ger dig en allvarlig energi, utan den har också massor av fantastiska fördelar med kroppen. Som ärligt talat är en stor bonus med tanke på det faktum att de flesta människor helt enkelt är nöjda med att ha något som hjälper dem att komma igenom sina morgonmöten.
Oavsett om du vill smutta på kaffe för dess fördelar som potentiellt kan hjälpa dig att leva längre och påskynda din ämnesomsättning - eller om du älskar det för dess förmåga att bekämpa celluliter och hjälpa till med balding - finns det oändliga skäl att älska ditt morgonbrygg.
Hälsofördelar med kaffe:
Kaffe kan hjälpa till att minska din risk för diabetes
En översyn 2005 publicerad i JAMA antyder att de som tycker om att dricka kaffe varje morgon har en mycket lägre risk att utveckla typ 2-diabetes. Häll så en kopp - se till att du blandar grädden och sockret.
Kaffe kan hjälpa till att förbättra din samordning
Att vara samordnad är en verklig välsignelse, och om du kan använda lite hjälp på den avdelningen är du inte ensam. En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann att koffeinet i kaffe faktiskt kan förbättra neuromuskulär koordination, vilket gör att din hjärna skickar meddelanden till dina muskler snabbare. Det hjälper till med många saker, snubbla på slumpmässiga sprickor på trottoaren ingår.
Kaffe kan göra dina ögon mindre puffiga
Du behöver inte bara dricka kaffe för att skörda fördelarna. Genom att placera din begagnade, nedkylda kaffegrut på underområdet under 15 till 20 minuter kan du ge dig själv gåvan att se lite mindre trött ut, allt tack vare koffein som försvårar blodkärlen under din hud, vilket minskar svullnad och får dig att se mer, bra, levande.
Kaffe kan hjälpa till att vända leverskador från dricka
Om du har skadat din lever från år av dricka, kan kaffe vara den superhjälten du hoppats på. I en översyn 2016 publicerad i Alimentär farmakologi och terapeutik fann forskare att man dricker två koppar kaffe om dagen och hade 44 procent lägre risk att hamna i levercirrhos. För mer om hälsosamt ätande, här är 20 fantastiska helande livsmedel.
Kaffe kan minska risken för Parkinsons sjukdom
Parkinson utvecklas långsamt under åren och orsakar skakningar, långsamma rörelser, talproblem och andra hälsoproblem - men att dricka kaffe kan spela en roll för att förhindra det: En studie från 2007 publicerad i Movement Disorders fann att de som drack kaffe varje dag hade en lägre risk att utveckla sjukdomen än icke-dricker.
Kaffe kan hjälpa dig att leva längre
OK, OK - så att dricka kaffe ensam kommer inte nödvändigtvis att få dig att leva längre. Men forskare i en studie 2017 publicerad i Annals of Internal Medicine fann att de som dricker kaffe tycks leva längre än de som inte gör det. I själva verket var en kopp om dagen förknippad med en minskad risk med 12 procent medan två eller tre koppar hade 18 procent minskad risk.
Kaffe kan hjälpa dig att bli av med celluliter
Nästa gång du märker några gropar kan du kombinera kaffegrut och kokosolja för att skrubba bort dem. Okej, det är inte så lätt - men efter en tid kommer koffeinet i blandningen att hjälpa till att minska uppkomsten av celluliter genom att strama upp området - och återfuktar huden i processen. För fler sätt att se bra ut här är 40 sätt att garantera hälsosam hud efter 40.
Kaffe kan hjälpa dig att förbränna fler kalorier
Det måste fortfarande finnas mer forskning mellan kaffe och viktminskning, men det kan hjälpa dig att förbränna fler kalorier under dagen. Eftersom koffein ökar energianvändningen oavsett om du är i vila eller inte, föreslår Mayo Clinic att det stimulerar termogenes, vilket bara är ett av de sätt du genererar värme och energi från maten du smälter.
Kaffe kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar
Hjärtsjukdomar - en störning i blodkärlen som leder till hjärtattacker, säger NIH - orsakar mer än 600 000 dödsfall i USA varje år. Lyckligtvis kan kaffe hjälpa till att minska risken. En studie 2017 publicerad i Annals of Internal Medicine antyder att dricka ditt favoritbrygg kan minska risken för att dö av sjukdomen.
Kaffe kan hjälpa till att minska risken för stroke
Strokes är skrämmande affärer, och att dricka kaffe kan bidra till att minska risken för att få en. I en studie 2017 publicerad i Annals of Internal Medicine fann forskare att de som älskar sitt dagliga brygg hade en minskad risk för dödsfall av många orsaker, inklusive stroke.
Kaffe kan minska risken för tjocktarmscancer
Kaffe har varit känt för att hjälpa till att minska risken för cancer, och en studie 2016 publicerad i Cancer Epidemiology, Biomarkers och Prevention fann att dricka det kan bidra till att minska det med hela 50 procent. Men hur mycket behövs för att skörda fördelarna? Forskare säger en eller två koppar för en 26 procent minskad risk eller mer än 2, 5 för en 50 procent minskad risk.
Kaffe kan hjälpa till att dra åt din hud
När vi åldras börjar vi bli lite droppiga - men alla slags ansiktsmasker dyker upp på marknaden för att hjälpa till med problemet, och många av dem innehåller kaffe. Istället för att köpa en, gör din egen hemma genom att blanda kaffegrut och kokosnötsolja till en lugnande mask som innehåller koffein för att förbättra hudens utseende.
Kaffe kan påskynda din metabolism
Behöver du en metabolismökning? Se bara till din kopp kaffe. En äldre studie i American Journal of Clinical Nutrition antyder att dricka det påskyndar din hjärtfrekvens på grund av hur snabbt den absorberas i blodströmmen och i sin tur ökar din ämnesomsättning.
Kaffe kan minska risken för prostatacancer
Lyssna upp, pojkar: Enligt en studie från 2011 ledd av Harvard School of Public Health-forskare och publicerad i Journal of the National Cancer Institute, kan att dricka kaffe regelbundet sänka din risk att utveckla prostatacancer på grund av dess föreningar gör allt från att minska inflammation till reglerar insulin. Och få detta: koffeinhaltiga räkningar också! Och för att lära sig mer om prostatacancer, här avslöjar en man hur det är att ha det.
Kaffe kan hjälpa till att minska depressionen
Om du dricker en kopp eller två kaffe tenderar att få dig att må bra mentalt, finns det en anledning till det: En studie från 2013 publicerad i World Journal of Biologic Psychiatry fann att dricka kaffe faktiskt fungerar som ett milt antidepressivt medel genom att öka känslan av neurotransmittorer i hjärna. Efter att ha undersökt 44 000 män och 74 000 kvinnor, fann de att några koppar brygg minskade risken för självmord med 50 procent.
Kaffe kan göra att fysisk aktivitet känns lättare
Har du någonsin hittat att gå uppför trappan till din lägenhet är mycket lättare med koffein i ditt system än det är utan det? Det finns en anledning till det: En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann att kaffe kan minska känslan av ansträngning som är förknippad med fysisk aktivitet, att göra regelbundna uppgifter - eller träna - inte känns lika hemskt.
Kaffe kan hjälpa ditt hår att växa
I en studie från 2007 som publicerades i International Journal of Dermatology, fann forskare att koffein kan vara en potentiell hårväxtstimulant för män med androgenetisk alopeci, en vanlig typ av håravfall. I själva verket ökade tillväxten av hårsäckarna som behandlades med koffein 46 procent och hårets livscykel förlängdes med 37 procent.
Kaffe kan hjälpa till att minska risken för matsmältningssjukdomar
I en studie 2017 publicerad av Annals of Internal Medicine av mer än 521.000 människor och 10 länder, fann forskare att de som dricker kaffe hade en minskad risk att dö av magsmältningssjukdomar, vilket betyder allt från Crohns till celiak.
Kaffe kan minska risken för melanom
Visst, kaffe kommer inte att göra så mycket bra som solskyddsmedel när det gäller att skydda din hud, men det har fortfarande vissa fördelar. En studie från 2014 publicerad av American Association for Cancer Research fann att dricka kaffe kan bidra till att minska risken för melanom, vilket enligt American Cancer Society orsakar en stor majoritet av hudcancerrelaterade dödsfall.
Kaffe kan hjälpa till att minska gikt
Kaffe kan minska risken för multipel skleros
Känn dig inte dåligt om de dagar du dricker lite för mycket kaffe: En studie från 2016 publicerad i Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry fann att du dricker en hög konsumtion - vi talar mer än fyra om dagen - kan bidra till att minska din risk för multipel skleros, en sjukdom som får immunsystemet att attackera den skyddande beläggningen av nerverna i hjärnan, ryggraden och ögonen. Och inte bara lite - med 31 procent.
Kaffe kan hjälpa till att skydda dina ögon
Vill du hålla ögonen friska? Drick bara lite kaffe. En studie från 2013 publicerad i Journal of Agricultural and Food Chemistry fann att den avsevärt kan hjälpa till att förhindra retinal degeneration, vilket kan resultera i allt från nedsatt syn och nattblindhet till ljuskänslighet.
Kaffe kan hjälpa dig att bli av med mjäll
Visst kan du köpa dyra produkter för att bli av med mjäll - eller så kan du bara använda kaffe. Genom att blanda upp lite kaffegrut och kokosnötolja och gnugga den skitna blandningen i håret blir du lätt av med torr eller flagnande hud i hårbotten.
Kaffe kan hjälpa till att förebygga håligheter
Borstning är inte det enda sättet att förhindra håligheter. Medan kaffe är känt för att fläckar tänderna, har det också visat sig skydda dem: En studie från 2009 publicerad i Journal of Conservative Dentistry fann att dricka kaffe kan hjälpa till att förhindra hålrum och tandröta, men det finns en fångst - du måste dricka det svart. För att tyvärr inte lägga till socker kommer inte att göra ditt leende något gott.
Kaffe kan hjälpa till att minska risken för levercancer
Hepatocellulär cancer - som främst förekommer hos dem som har kronisk leversjukdom - är den vanligaste formen av levercancer, och kaffe kan bidra till att minska risken för att utveckla den. En studie 2017 publicerad i BMJ fann att det kunde vara möjligt att se en 20 procent minskad risk genom att dricka en kopp om dagen, 35 procent genom att dricka två och 50 procent med fem på grund av koffein förmåga att hämma spridningen av cancerceller.
Kaffe kan hjälpa till med erektil dysfunktion
Alla som har haft problem i sovrummet kan dra nytta av att börja dagen med kaffe: En studie från 2015 publicerad i tidskriften PLOS En fann att män som drack två till tre koppar om dagen är mindre benägna att ha erektil dysfunktion.
Kaffe kan hjälpa till att minska kronisk smärta
Blir det konstant att stirra på en dator hela dagen i nacken och axlarna? Det visar sig att kaffe kan bidra till att minska den arbetsrelaterade kroniska smärtan. En studie från 2012 publicerad i BMC Research Notes fann att 40 procent av de deltagare som hade en daglig kopp kaffe kände mindre intensifierad smärta än de som inte drack kaffe.
Kaffe kan hjälpa till att minska vikten
En studie från 2016 i American Journal of Clinical Nutrition fann att dricka kaffe kan hjälpa dig att gå ner i vikt tack vare koffeins förmåga att öka termogenesen, fettoxidationen och lipolysen. Men mer forskning behöver fortfarande göras, så räkna inte eftersom din Starbuck kör som ett sätt att släppa punden. Särskilt om du dricker något som inte är enkelt, svart kaffe.
Kaffe kan hjälpa till att minska risken för basalcellscancer
Kaffe hjälper inte bara till att minska risken för att utveckla melanom - det gör samma sak för basalcellskarcinom, vilket drabbar miljoner människor varje år. En studie från 2012 med 113 000 deltagare publicerade av American Association for Cancer Research fann att de som drack minst tre koppar kaffe om dagen hade 20 procent lägre risk att utveckla hudcancer än de som inte gjorde det.
Kaffe kan hjälpa till att lugna inflammationen
Kaffe kan hjälpa till med inflammation i och utanför kroppen. Om du applicerar en pasta av kaffegrut och kokosnötolja i ansiktet kan egenskaperna i koffein bidra till att minska rodnad och jämna ut din hudton.
Kaffe kan hjälpa till att skydda mot hjärtsvikt
Ett enkelt sätt att hålla ditt hjärta starkt? Drick kaffe - överdriv inte det. En studie från 2012 publicerad i tidskriften Circulation: Heart Failure fann att man dricker en eller två koppar varje dag kan skydda mot hjärtsvikt och minska risken med 11 procent. Att dricka mer än fem koppar, å andra sidan, kan faktiskt göra motsatsen, vilket kan orsaka skada på kroppen.
Kaffe kan hjälpa dig att skydda dig mot leverfibros
Enligt en studie från 2017 publicerad i tidskriften Hepatology kan dricka mer än tre koppar kaffe varje dag minska dina chanser att utveckla leverfibros, vilket är när kronisk inflammation orsakar ärr i levern.
Kaffe kan hjälpa till att skydda mot demens
Kaffe är ganska kraftfullt - särskilt när det gäller demens. I en studie 2017 publicerad i tidskriften Scientific Reports fann forskare 24 föreningar som möjligen kan öka ett hjärnenzym som skyddar mot demens, och koffein är en av dem.
Kaffe kan hjälpa till att öka libido hos kvinnor
Kaffe hjälper inte bara män i sovrummet - det är också bra för kvinnor också. En studie 2005 publicerad i tidskriften Pharmacology Biochemistry and Behaviour fann koffein som kan öka blodflödet till könsorganen, vilket ökar libido - men bara för kvinnor som dricker det en gång i veckan, max.
Kaffe kan hjälpa dig att bli av med rynkor
Genom att göra en ansiktsmask med malt kaffe och kokosnötsolja och applicera den på ansiktet kan du få en mer ungdomlig glöd utan att betala stora pengar. Koffinet i kaffe förbättrar blodflödet till huden, uppmuntrar cellomsättningen och hjälper till att förbättra uppkomsten av rynkor och fina linjer.
Kaffe kan hjälpa till att skydda mot bröstcancer
I en 2015 studie som publicerades i tidskriften Clinical Cancer Research om patienter med bröstcancer som hade behandlats med läkemedlet tamoxifen, fann forskare att de som drack minst två koppar kaffe varje dag hade hälften av risken för återfall än de som drack mindre eller drack inte kaffe.
Fördelarna med att dricka kaffe:
Kaffe kan hjälpa dig att lösa problem
Oavsett om det är något på jobbet eller något i ditt personliga liv, gör inte några problem förrän du har kaffe i handen. En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann att du dricker den kan ge din hjärna ett stort uppsving, vilket gör det lättare att ta reda på saker.
Kaffe kan förbättra din prestanda
Det finns ingen anledning att prova något galen; den enda prestandaförbättraren du verkligen behöver är kaffe. Forskning har visat sin förmåga att ge träningspass en ökning och öka atletisk prestanda, och det är exakt varför du hittar så många olympier som dricker det: En rapport från tidskriften Applied Physiology, Nutrition and Metabolism fann att majoriteten av de 20.686 olympiska idrottare som analyserats hade koffein i urinen.
Kaffe kan hjälpa till att undertrycka din aptit
Tenderar du att äta mindre frukost när du dricker kaffe med det? Det kan bero på att koffein kan undertrycka din aptit - inte så länge, men tillräckligt för att du ska känna dig mindre hungrig ett tag, säger Mayo Clinic.
Kaffe kan stärka ditt DNA
Tror du redan att fördelarna med kaffe är oändliga? De är ganska mycket: Det kan till och med stärka ditt DNA. En liten studie från 2014 publicerad i European Journal of Nutrition fann att dricka kaffe regelbundet minskade den oxidativa skadan i kroppens vita blodkroppar, vilket kan skada ditt DNA. Istället hjälpte kaffet - mörkt stekt, i det här fallet! - att hålla DNA: t starkt.
Kaffe kan hjälpa dig att bli av med torr hud
Torr hud, var borta! Genom att blanda upp några kaffesorter och kokosnötsolja och skrubba torra områden på kroppen, kommer du att bli av med all pinsamt flagnande hud som inte ens din favorit fuktighetskräm har kunnat hantera tack vare den skitna strukturen.
Kaffe kan hjälpa till att förhindra tandköttssjukdom
Kaffe hjälper inte bara att skydda mot håligheter och tandröta. En studie från 2014 i Journal of Periodontology fann att regelbunden konsumtion kan gynna ditt tandkött också, vilket hjälper till att förhindra den allvarliga infektionen periodontit - AKA tandköttssjukdom - vilket kan leda till tandförlust och andra hälsoproblem.
Kaffe kan hjälpa till att lugna knäckt fötter
Om du har undvikit yogakurs på sistone bara för att du inte vill att någon ska se dina torra, spruckna fötter, ge dig själv en skrubba hemma med lite kaffegrut och kokosolja. Eftersom blandningen är grov kan den hjälpa till att bli av med all den torra huden för de mjukaste fötter du har haft på länge.
Kaffe kan hjälpa till att minska risken för Alzheimers
Tyvärr finns det inget botemedel mot Alzheimers, störningen som långsamt orsakar minnesförlust och mental nedgång. Men kaffe kan hjälpa till att minska risken för att utveckla det i första hand. En metaanalys 2016 publicerad i tidskriften Nutrition fann att dricka höga halter kaffe var associerad med en minskad risk för 27 procent minskad risk för sjukdomen.
Kaffe kan hålla din hjärna stark när du åldras
Ingen vill komma in på sina äldre år och börja uppleva mental nedgång, och kaffe kan hjälpa till att hålla din hjärna stark. En studie 2015 publicerad i Journal of Alzheimers Disease fann att de som drack så lite som en eller två koppar varje dag var mindre benägna att uppleva mild kognitiv nedsättning än de som inte tänkte kaffe.
Kaffe kan hjälpa till att göra din hud silkeslen
Tack vare kaffets grannhet kan du göra din hud mjukare än någonsin. Kombinera bara några med kokosnötsolja och skrubba hela kroppen i duschen. När du sköljer bort känner du silkeslen.
Kaffe kan få dig att röra sig bättre
När vi blir äldre börjar vi röra oss lite långsammare - men kaffe kan hjälpa dig att backa upp. En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann att dricka kaffe förbättrar faktiskt motorprestandan, vilket gör att du rör dig lättare och bättre under hela dagen, oavsett om du arbetar i trädgården, hanterar affärer på kontoret eller gör tvätt.
Kaffe kan hjälpa dig att förbättra din reaktionstid
Känner du dig lite långsam på sistone? Allt som krävs för att få kroppen tillbaka att arbeta i normal takt är lite kaffe. En studie från Nordamerika från Radiologiska samhället 2005 fann att det inte krävs mycket - bara ett par koppar - för att förbättra din reaktionstid, vilket gör dig bättre på allt från att märka något skrämmande som rök i ditt hem (och inse att du behöver ta tag i brandsläckaren ASAP) för att bryta din bil för ett stoppskylt.
Kaffe kan hjälpa till att minska muskelsmärta efter träningen
Kaffe hjälper inte bara till att förbättra din atletiska prestanda, utan det kan också hjälpa till att minska muskelsmärta efter att du tillbringat lite tid på gymmet: En studie från 2003 i Journal of Pain fann att de med hög koffeinförbrukning hade minskat muskelsmärta avsevärt efter att ha tränat., vilket kan förklaras av koffeins förmåga att minska känsligheten för smärta, i motsats till dem som drack placebo.
Kaffe kan hjälpa dig att koncentrera dig och fokusera
Om du har problem med att hålla på uppgiften kan du prova att ta en kopp kaffe. En recension 2010 i tidskriften Nutrition fann att den har en allvarlig inverkan på kognitiv funktion och kan hjälpa dig att koncentrera dig och bättre fokusera på vilken uppgift som finns.
Kaffe kan göra det lättare att gå på badrummet
Japp, vi åkte dit. Att dricka kaffe gör att du vanligtvis måste gå på toaletten på grund av dess laxerande effekt. Men hur? I vissa studier har forskare funnit att kaffe kan stimulera den distala kolon, som driver snabbare bort avfallet ur kroppen, och en studie från 1990 i tidskriften Gut fann att det bara tar fyra minuter för kaffe att börja påverka ditt badrumsschema.
Kaffe kan få dig att känna dig mer energisk
En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann koffein har en stor inverkan på dina energinivåer. Det ökar inte bara din dagliga energiförbrukning - AKA mängden kalorier du förbränner varje dag - utan ökar också hur mycket energi du har tillgängligt i första hand, liksom hur energisk du faktiskt känner. Jej, i grund och botten energi överbelastning.
Kaffe kan hjälpa till att öka ditt blodflöde
Ett snabbt sätt att få ditt blod att rinna ordentligt är att dricka lite kaffe. Enligt en studie 2015 publicerad i Journal of Pharmacological Sciences ökade koffeinet blodflödet med 30 procent under en 75-minutersperiod - och det tog bara en kopp. Den koffeinfri versionen å andra sidan hade inte samma effekt.
Kaffe kan hjälpa till att minska mental trötthet
Efter en för många långa nätter på kontoret är det inte ovanligt att uppleva mental trötthet. Förutom att få din mentala hälsa tillbaka på rätt spår för att se till att det inte leder till allvarligare hälsoproblem, dricka lite kaffe: En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann koffein kan hjälpa till att minska den utmattning du känner genom att plocka din kropp upp.
Kaffe kan hjälpa till att bli av med huvudvärk
Medan du antagligen har upplevt en huvudvärk som ett koffeinuttag (som förresten är värst), kan kaffe också hjälpa till att lindra dem. Enligt National Headache Foundation, koffein innehåller egenskaper som minskar blodkärlen och begränsar blodflödet, vilket i sin tur hjälper till att lindra den bankande smärtan du upplever i din noggin. Faktum är att när du lägger till en verklig smärtlindrare i blandningen kan du öka smärtlindrande effekten med 40 procent.
Kaffe kan hjälpa dig att bli av med mörka cirklar
Precis som om kaffe kan väcka din kropp, kan det också väcka området under ögonen. För att bli av med mörka cirklar kombinerar du kaffebryggor med lite kokosnötsolja och applicerar på området under ögat. Det tar bara cirka 10 minuter för koffeinet att börja arbeta med sin magi, sammandraga dina blodkärl och balansera din hudton.
Kaffe kan ge brunetthår en boost
Om du är en brunett som kan använda en pick-up i håravdelningen, leta inte längre än kaffe. Genom att göra en pasta med kaffegrut och vatten och sedan bearbeta det i håret i duschen får din färg ett ganska uppsving med minimal ansträngning.
Kaffe kan göra håret blankt
I behov av lite glans? Genom att hälla kallt bryggt kaffe över håret i duschen och bearbeta det lite innan du sköljer ut det har du glödigt hår som ser ut som det hör till en schampo-reklam.
Kaffe kan få dig att känna dig mer alert
Visst är ditt möte på jobbet super tråkigt - men när du måste vara uppmärksam på presentationer som verkar aldrig sluta kommer kaffe att bli din BFF. En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann kaffe kan hjälpa till att öka årvågenheten, vilket gör det mycket lättare att ge allt ditt fokus utan att driva av i en annan dagdröm
Kaffe kan hjälpa dina beslutsfattande färdigheter
Det spelar ingen roll om du försöker välja mellan semestergåvor till din familj eller fatta viktiga ekonomiska beslut - en recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann att koffeinet i kaffe kan bidra till att öka förmågan att fatta korrekta beslut, så ta en kopp nästa gång du kämpar.
Allmänna fördelar med kaffe:
Kaffe är verkligen, riktigt bra
Smaken av kaffe räknas som en fördel, eller hur? Medan det finns gott om hälsosamma drycker på marknaden - från matcha till gyllene mjölk - kan kaffe bara vara det mest utsökta. Särskilt när du får den i olika smaker, oavsett om det är fransk vanilj eller något säsongsbetonat som pumpakrydd.
Kaffe är en enorm källa till antioxidanter
I själva verket, enligt en studie från 2005 som genomförts av forskare vid University of Scranton, är kaffe den främsta källan till antioxidanter i den mänskliga dieten - ja, även över vin och te. Bortsett från koffeinet som ger dig ett energimynt på morgonen, kan de höga nivåerna av antioxidanter hjälpa till att skydda din kropp från skador orsakade av fria radikaler och bekämpa sjukdomar.
Kaffe kan få dig att känna dig mer vaken
Det är förmodligen kaffes mest kända fördel - och också en av dess bästa! En recension från 2010 i tidskriften Nutrition fann att koffeinet i kaffe kan bidra till att även den tröttaste hjärnan känner sig mer vaken genom att blockera det kemiska adenosinet, vilket gör dig sömnig. I grunden är tröttheten inte ens en chans.
Kaffe kan hjälpa till att öka ditt humör
Kaffe hjälper inte bara att fungera som ett milt antidepressivt medel, utan det hjälper också att förhindra humörsvängningar, vilket gör att du känner dig lyckligare övergripande. En 10-årig 2011-studie publicerad i JAMA fann att koffeinet i din kopp hjälper till att kontrollera ditt humör via neurotransmittorerna i hjärnan och släpper dopamin och serotonin som ger dig den fantastiska känslan som är hög i livet.
Kaffe har ett oändligt antal stilar
Visst, att dricka kaffesvart har sina fördelar - men det finns också många andra sätt att fixa. Oavsett om det är espresso med sin galna koffein-surr eller en lugnande latte, kommer du aldrig att få slut på olika varianter att prova.
Kaffe får dig att känna dig sofistikerad
När du är yngre får du att dricka kaffe att du blir äldre. Men när du är äldre, att ha en kopp i handen gör dig bara sofistikerad. Tro inte på det? Nästa gång du är på Starbucks beställer en saft och du känner definitivt en skillnad.
Kaffe ger dig en möjlighet att ta en paus på jobbet
Och med paus menar vi att skjuta upp. Även när du inte nödvändigtvis vill ha kaffe, har det förmodligen varit många gånger du har stått upp från skrivbordet för att gå in i pausrummet för att brygga dig en kopp. Och tack och lov för den vackra, vackra flykten.
Kaffe har ett oändligt antal variationer
Det fantastiska med kaffe är att om du blir sjukt av ett slag finns det hundratals andra som alla har olika smaker. Dessutom gör det enkelt att bli en slags kännare. Kanske gillar du etiopiskt kaffe med sin täta smak, eller kanske den söta nötaktiga smaken av brasilianskt kaffe. Prova alla och hitta dina favoriter.
Kaffe kan hjälpa dig att bli smartare
Behöver du en hjärnaökning? Ta lite kaffe. Tack vare koffeinet i din mugg kan du uppleva en ökning av mental prestanda, säger en recension 2010 publicerad i tidskriften Nutrition . Oavsett om du försöker lära dig något nytt eller räkna ut något, kommer det att göra en skillnad att smutta på din go-to brew.
Kaffe kan ge ditt minne en ökning
De mentala fördelarna med kaffe fortsätter och fortsätter, och en av de bästa fördelarna är dess förmåga att ge ditt minne ett boost. I en liten studie från Radiologiska samhället i Nordamerika fann forskare att två koppar kaffe kunde öka deltagarnas kortsiktiga minneskunskaper på grund av koffeins förmåga att påverka högre hjärnfunktion.
Kaffe ger dig en möjlighet att göra några främsta människor-tittar på
Finns det ett bättre ställe för människor att titta på än ett kafé? Nej, definitivt inte. Om det inte var för kaffe skulle du inte spendera tid på att sitta i Starbucks och stirra på alla intressanta människor som kommer igenom - och har fantastiska historier att berätta för dina vänner senare samma dag på grund av det.
Kaffe ger dig möjlighet att köpa hundratals roliga muggar
Om du har samlat muggar i flera år kan du tacka kaffe för det. Eftersom du kan fylla din kopp med ett så läckert brygg varje morgon, kan du också gå igenom din samling och börja dagen med en som får dig att le.
Kaffe är en omedelbar handvärmare
Tänk bara på det: Hur hemskt skulle morgnar vara utan en kopp kaffe i handen? Visst finns det värmare som håller dig mysig och varm… men ingenting matchar känslan av att få den värmen från din favoritmugg.
Kaffe är en fantastisk luktkämpe.
Nej, börja inte gnugga det på armhålorna istället för deodorant. Men om dina händer luktar efter att du har klippt upp några lökar till middagen, kommer du att gnugga lite kaffegrut mellan handflatorna omedelbart ta hand om problemet.
Kaffe är doft ensamt kan plocka dig upp på morgonen
Du behöver inte ens dricka kaffe för att skörda några fördelar. En studie från 2008 på råttor i Journal of Agricultural and Food Chemistry hittade att bara luktande kaffe på morgonen skulle kunna drabbas av dig på ett stort sätt. (Visst, det kommer bara att göra att du vill göra några, men ändå.)
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
