Författaren Hans Christian Anderson sa en gång: "Att leva räcker inte… Man måste ha solsken, frihet och lite blomma."
Faktum är att frihet är något vi alla kan komma bakom som en viktig del av lycka, och en ökande mängd forskning har funnit att att spendera tid ute i solskenet är avgörande för vår mentala och fysiska välbefinnande. Men nu, en ny studie från University of North Florida, har funnit att det att ha blommor i sitt hem gör mycket mer än bara förbättra ditt vardagsrums estetiska appell.
"Det finns en växande mängd forskning som illustrerar hur miljödesign påverkar hälsan positivt, " sade Erin Largo-Wight, doktorand, docent vid University of North Floridas Department of Public Health och huvudförfattare till studien. "Nu är det både intuitivt och vetenskapligt känt att lägga till naturelement, som blommor, till interiörer främjar välbefinnande."
Läs vidare för några av de många fördelarna du kan förvänta dig av den enkla handlingen att lägga till blommor till ditt hem. Och för ett annat enkelt sätt att leda en lugnare existens, läs Feeling Stress Out? Vetenskapen säger att bära din partners skjorta.
1 De minskar stress
Studien citerar en nylig undersökning som visade att 68 procent av människor känner stress varje vecka, och ytterligare 32 procent känner sig stressade varje dag. Kvinnor drabbas särskilt, varav en av fyra rapporterar att de känner sig stressade flera gånger om dagen.
Den tvåmånadersstudien bad 170 kvinnor i åldrarna 18-65 år att fylla i uppfattade stressfrågor i början och slutet av deras 12-dagars deltagande, som inkluderade 30 uttalanden som "du känner dig mentalt utmattad", "dina problem verkar vara hög upp, "" du känner dig motlös "och" du har svårt att koppla av ", med en fyrpunktsskala som sträcker sig från vanligtvis till nästan aldrig.
Efter fem dagar fick en del ingenting alls för sitt deltagande, andra belönades med ett lyxstearinljus och andra fick nyskurna blommor. Av alternativen visade sig att blommorna hade den mest stressavlastande effekten, och kvinnorna som fick dem upplevde en 5, 5-punkts minskning av stress baserat på frågeformuläret, i motsats till endast 2 poäng i de andra grupperna. För fler sätt att byta stress, se dessa genius sätt att vara en stressfri e-postanvändare.
2 De ökar ditt humör
Studien konstaterar att kvinnor som fick blommor överväldigande rapporterade att de förbättrade sitt humör. Forskare tror att detta beror på att "blommor ger möjlighet till naturkontakt, en etablerad hälsofrämjande miljöexponering."
3 Och inte bara för kvinnor. För män också!
Shutterstock
Denna studie fokuserade helt på kvinnor, vilket inte är någon överraskning, eftersom kvinnor traditionellt ses som mottagare av blommor. Men en Rutgers-studie från 2005 fann att blommor inducerade en mycket positiv reaktion hos både kvinnor och män när de slumpmässigt delades ut till personer i hissar.
"Vi föreslår att odlade blommor är givande eftersom de har utvecklats för att snabbt framkalla positiv känsla hos människor, precis som andra växter har utvecklats för att inducera olika beteendesponser i en mängd olika arter som leder till spridning eller spridning av växterna, " undersöker studien läser.
4 De stärker dina relationer
Forskning har funnit att det att vara runt blommor ökar nivån av medkänsla som de känner för andra och är mer villiga att utöka en hjälpande hand till de i behov Som sådan tenderar de att ha bättre relationer med andra. För mer om hur samvetsgrann kan förbättra ditt förhållande till din romantiska partner, kolla in varför vetenskapen säger att personer med denna personlighetstrek har bättre sex.
5 De ökar ditt minne
Shutterstock
Ett av experimenten i den ovannämnda Rutgers-studien involverade analys av effekten som blommor hade på de över 55 år. Det faktum att blommorna ökade stämningen hos äldre var ingen överraskning. Det som var oväntat är att de tycktes ha en positiv inverkan på deras episodiska minne.
Förklaringen till detta kommer från en annan studie som teoretiserar att blomman inom mänsklig evolution har framstått som en av "en handfull växter som lyckas tillverka kemikalier med den exakta molekylära nyckeln. mekanism i vår hjärna som styr nöje, minne och kanske till och med transcendens."
Vilket är att säga att blommor är så doftande och lukten är så starkt kopplade till minnen, blommor har potential att aktivera och därför utöva de delar av din hjärna som är associerade med minnet. Fantastisk!
6 Vissa hjälper till och med att du sover
Lavendel har länge trott vara ett stort, naturligt hjälpmedel för sömn. För att testa denna teori bad Wesleyan University forskare 31 män och kvinnor att sniffa eterisk olja med lavendel på vissa nätter i en sömnstudie och fann att när de gjorde det rapporterade de att de var mer vilade och energiska följande morgon. För mer information om hur du får din bästa sömn i ditt liv, kolla in detta är det du aldrig borde göra innan du lägger dig.
7 De hjälper dig faktiskt att läka
En studie på 90 patienter som återhämtade sig från en hemorrhoidektomi på ett sjukhus fann att patienter som placerades i rum som innehöll blommor "hade signifikant mer positiva fysiologiska svar som bevisats av lägre systoliskt blodtryck och lägre betyg av smärta, ångest och trötthet än patienter i kontrollrum."
De som hade rum med blommor kände också mer positivt om sina rum och fick dem att känna sig mer omhändertagna, vilket ledde till förbättrade återhämtningsgrader. För mer enkla sätt att lindra fysisk smärta, kolla varför forskare säger att händerna är fantastiska för dig.
8 De seriöst upp din sexappell
Numera är det ganska sällsynt att se en man som bär blommor till ett första datum, vilket är synd. En studie från 2010 fann att kvinnor bedömde män i videor som sexigare när de satt i ett rum med blommor än i en med tomma vaser, och de rapporterade att de känner sig mer benägna att gå ut med dem.
I ett annat experiment bad forskarna en attraktiv man att begära telefonnumret på 600 kvinnor i ett köpcentrum och fann att genom att fråga dem framför en blomsterbutik ökade hans framgångsgrad med mer än 10 procent, vilket indikerade att den bara närvaron av blommor räcker för att få en man att verka som en mer önskvärd kandidat för romantik. Detta indikerar att kanske att få blommor till ett datum är ett av de gammaldags förhållandenstips som fortfarande gäller idag.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.