Den rätta spellistan kan styra dig genom träningen och motivera dig att arbeta hårdare. Cyklister som utövade musik använde 7 procent mindre syre än dem som inte under träning, enligt New York Times. Musiken slår upp din kropp för att hålla samma takt - om din musik är snabb kan du påskynda din träningsfrekvens. I sin tur kan långsam musik hjälpa dig att sänka din hjärtfrekvens efter en lång träning. Om du är en fan av musik från 1980-talet finns det många alternativ från långsamt till snabbt som kan förbättra din träningsrutin.
Dagens video
Bästa övergripande träningslåtarna
Fitness Magazine släppte sin 100 bästa spellista och topplistorna var många 80-talars hits. Tidningen även inkluderade antalet slag per minut - även känd som BPM - vilket kan hjälpa dig att behålla din träningstakt. Ju fler BPM, ju snabbare din sång och intensivare ditt träningspass kan vara. De inkluderar The Rolling Stones "Rock and a Hard Place", som kommer in på 129 BPM. Billy Idols "Dancing with Myself" är ännu snabbare vid 176 BPM. "Eye of the Tiger" av Survivor, som användes som tema för "Rocky III" -filmen är långsammare vid 109 BPM. Träffar från populära 1980-artister på spellistan inkluderar "Beat It" av Michael Jackson och "Burning Up" av Madonna.
Bästa 80-tal Remixes
Ladies Home Journal-tidningen släppte sin lista över 80-talens låtar med en twist - musiken hade ändrats eller remixats för att inkludera nya slag eller tillägg från Disc Jockeys. Sånger från spellistan inkluderar "Star to Fall (Radio Edit)" från Cabin Crew, "Heat of the Moment (Club Mix)" av DJ Manian gjorde också listan tillsammans med "Take Me Home Tonight (Original Edit)" av Club rånare. Långsammare låtar från 80-talspelistan som kan användas för nedkylningssektioner inkluderar "Running Up That Hill (Club Mix) av Elastik Band och" Mad World "av DJ Chris featuring Alain.
En-Hit Underverk
Även om artisterna bara hade en träff, gjorde dessa 1980-tal låtarna för VTVs tv-kanal VH1s "100 mest underbara en underverk på 80-talet". Flera är idealiska för din träningslista, inklusive snabba hits som "Mickey" av Toni Basil och "I Want Candy" av Bow Wow Wow. Långsammare, men intensiva låtar som är lämpade för tyngdlyftning inkluderar "Maniac" av Michael Sembello och "Lean on Me" av Club Nouveau. Långsammare låtar för sträckning och nedkylning inkluderar "St. Elmos Fire (Man in Motion) "av John Parr och" Lady in Red "av Chris DeBurgh.
Hip-Hop-låtar
Hip-hop-handlingar från 1980-talet bidrog till att forma musik och Rolling Stone-tidningen släppte toppläsarna-röstade hip hop-låtar på 80-talet som bara är rätt för din spellista.Dessa inkluderar Run-DMC: s "Walk This Way" och "It's Tricky. "Beastie Boys gjorde också listan med flera låtar, bland annat" No Sleep Till Brooklyn "och" Brass Monkey. "Andra topplåtar inkluderade LL Cool Js" I'm Bad "och Grandmaster Flash" The Message. ”
