Att dricka ett glas färskpressad juice är inte bara uppfriskande och läcker, men ger många hälsofördelar som ofta går vilse i den behandling som juice i krukor eller kartonger genomgår. Dricka nypressad juice kan också vara ett effektivt sätt att nå dina rekommenderade fem till 10 portioner frukt och grönsaker om dagen. Juice squeezers och blenders är också kostnadseffektiva, så att du kan göra din egen hälsosamma cocktail av näringsämnen utan att betala för fancy förpackning och marknadsföring.
Dagens Video
Fast Nutrient Absorption
Det beräknas att 80 procent av amerikanerna inte äter tillräckligt med frukter och grönsaker, vilket innebär att fria radikaler börjar springa i kroppen utan att skydda de antioxidanter du får från produkter. Allvarliga sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, åldersrelaterad makuladegenerering och cancer har alla varit kopplade till den skada som fria radikaler orsakar. Juicer absorberas också lättare av kroppen eftersom näringsämnena från frukterna eller grönsakerna redan har brutits ner i en smältbar form som kroppen kan använda inom 30 minuters konsumtion, noterar Cherie Calbom, författare till "Juice Lady's Guide to Juicing for Hälsa "i en intervju med" Oxygen "tidningen. Det tar kroppen omkring två timmar att helt använda näringsämnena från en hel matkälla.
Minskade kalorier och socker
Bearbetad juice innehåller ofta en stor mängd tillsatta sockerarter eller sötningsmedel, vilket ger kalorier till din kost. Även om det finns naturliga sockerarter i några färskpressade fruktjuicer, är mängderna mycket mindre och hjälper dig att undvika det oundvikliga fettlagret som följer med alltför stora mängder socker i kosten. Du undviker också många andra bearbetade ingredienser, såsom fruktos, majssirap och matfärgning - alla onaturliga substanser som inte ger något verkligt näringsvärde för din kropp.
Förebyggande och skydd
Att dricka nypressad juice, i sin mest naturliga, obearbetade form, kan hjälpa till att avvärja många problem. Dricka citrusjuice två till tre gånger i veckan kan hjälpa till vid förebyggande av njurstenar, och körsbärsjuice har kopplats till att hjälpa till med gikt och giktartrit.Tomatjuice fylls med antioxidant lycopen, som har kopplats till förebyggande av cancer och tranbärsjuice är mest känt för att hjälpa till vid förebyggande och behandling av urinvägsinfektioner.
Hydration
Juice ger också din kropp en stor mängd vatten, vilket hjälper kroppen att producera energi, håller din ämnesomsättning aktiv och främjar hudens hälsa och elasticitet. Vattnet i nypressad juice hjälper också din kropp att bättre bearbeta kolhydraterna, som kommer från de naturliga sockerarterna i saften, tillsammans med vitaminer, mineraler och enzymer som kommer från hela matkällan.
