OS-spelarna invigdes först officiellt i Grekland 776 f.Kr. Medan det var ett begränsat antal idrott deltog idrottare i olika träningsmetoder, från att bara öva deras sport, till den legendariska Milo of Croton lyfter en kalv överhuvudtaget varje dag tills det blev en fullvuxen tjur. Medan de faktiska uppgifterna om deras träning är något begränsade, har forskare viss kunskap om hur dessa tidiga grekiska idrottare utbildade sig.
Dagens video
Träning
Idrottare utbildade sig i allmänhet i en viss gymnastiksal för sin sport, kallad xystos, där de ofta tränades av tidigare mästare. Största delen av sin träning bestod av att öva sin sports färdigheter. I boxning och brottning, varav ingen av de presenterade viktklassen var mycket av tiden spenderad sparring och gripande. I pankration, en stridskonkurrens där endast biting och eye gouging var förbjudet, var mycket tid spenderad sparring, men på ett mer försiktigt sätt.
Ospecifik träning
Ett av de sätt som idrottare stannade i skick var genom det dagliga livet. När allting gjordes för hand var mängden fysiskt arbete som utförs av en idrottare utöver sin träning vanligtvis ett utmärkt lågsäsongskonditioneringsprogram. Många idrottare som tävlade i olika händelser som någon av tävlingskonkurrenserna, tävlingar inklusive vagnen, eller spjutspjället, var aktiva medlemmar av militären och mycket av deras träning var kampande i naturen. Hoplitodromos var en fotlopp där tävlingarna hade rustning som bestod av hjälm, greaves och en sköld.
Träning och utbildning
Under träning, medan en idrottsman skulle spendera mycket tid på att träna kroppen, vanligtvis genom kroppsövningar och akrobatik, spenderades också tid på att träna sinnet. En palaestra eller en gammal grekisk brottskola, utöver rum med utrustning som tunga väskor, innehöll också utbildningsrum där ungdomarna lärdes de grekiska idealerna som en del av en heltäckande utbildning. Begreppet "sinne, kropp och ande" var inte bara en slogan för de gamla idrottarna, det var en livsstil.
Övrig träning
En särskild träning som idrottare önskade behövde genomföras på egen hand. Med tanke på bristen på heltidsscoaching och behovet av att arbeta hemma, sprang många idrottare helt enkelt för konditioneringsarbete eller utförde kroppsvikt övningar hemma för att komplettera det arbete som de ofta gjorde som soldater. De skrämmande mängder fysisk arbetskraft under dagen som krävdes sträckte sig över många konditioneringsprogram som används idag. Stonecutters var beryktad för sin fysiska styrka och detta tjänade dem bra i gripande händelser.Budbärare gjorde bättre i tävlingarna. Så även de forntida idrottarna förstod behovet av korsträning samt specifik träning, men lite rekord kvarstår av detaljerna.
